25745 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Исследование о том как влияет кето диета на рекомпоз и на производительность. Короче, все плохо Для мяса и силы хуже чем обычные диеты.

За силу - пиздёжъ лютый. А "мясо" на кето не растёт, потому что на кето нет отёков.
А вообщем расти надо на Умном Кето, а не на кето.

Ой. Чуть не забыл - учОные, в ***** мочёные.

Сообщение изменено: Grillmaster (30 ноября 2022 - 09:02)

[Сергеев]

За силу - пиздёжъ лютый. А "мясо" на кето не растёт, потому что на кето нет отёков.
 

Правильно вода сливается на кето, потому что 1 молекула гликогена связывает 4 молекулы воды, а гликоген обнулился. Из за этого, у меня есть подозрение идет не потеря веса, а потеря воды??? во всяком случае частично это имеет место быть. Хотя вот сам я практически не пробовал кето и потому правильно понимать и почувствовать не могу, лишь предположения.

Сообщение изменено: Сергеев (30 ноября 2022 - 09:12)

[Arik]

Сергеев,с гирями тебе на кето вряд ли понравится ))

[Grillmaster]

Правильно вода сливается на кето, потому что 1 молекула гликогена связывает 4 молекулы воды, а гликоген обнулился. Из за этого, у меня есть подозрение идет не потеря веса, а потеря воды??? во всяком случае частично это имеет место быть. Хотя вот сам я практически не пробовал кето и потому правильно понимать и почувствовать не могу, лишь предположения.

Воды три-четыре кило обычно сходит в первые пару дней. А жир горит так-же, как и на других диетах.

[rihad]

Я понял, что такое уборка! Это когда вещи перекладывают с того места, где они лежали и о них все знали, на то место, где об их местоположении знает только один человек, который с большой вероятностью все забудет.

Мудро)

[rihad]

- Мне похуй.
- Да нам тоже, но ты произнес это, а мы нет, поэтому ты подонок и циник, а мы добрые и неравнодушные.

Да чтож такое, мудрость за мудростью.

[rihad]

"- Вам знакомо это чувство, когда герой фильма ужасов идёт по тёмному коридору, и ты понимаешь - сейчас прорекламируют онлайн-казино?"

Этот иксбет реально задрал) Наверное скоро начнут в сами фильмы вставлять чтобы адблоки не работали.

[merQ]

Да чтож такое, мудрость за мудростью.

Теперь тема напоминает тему Фодио "Спорт и возраст"

Там тоже много мудрого. Но там мало про тренинг, а здесь и тренинга много!

Сообщение изменено: merQ (01 декабря 2022 - 07:28)

[rihad]

merQ, не знаю кто это. Я тебе ответить по ссылке туда зашел. Заполнять свои пустоты теплотой тут не получится, счетчик не дремлет)

[rihad]

Не функционал, а мясо!

[rihad]

[rihad]

Умно!



В Южной Корее солнечные панели в центре шоссе имеют велосипедную дорожку внизу. Велосипедисты защищены от солнца, изолированы от дорожного движения, и страна может производить чистую энергию.

[rihad]

[rihad]

[merQ]

Уже 15 минут смотрю, да сколько же у него там яблок?!

[oscid]

Уже 15 минут смотрю, да сколько же у него там яблок?!

 

- у тебя яблоко, дали еще одно, сколько у тебя яблок?

- одно яблоко

- Какого черта?!

- было яблоко, дали одно.   одно + яблоко = одно яблоко

[rihad]

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Подтягивания (1:30) 10,9,8,7,6 (wide grip)
Брусья (2:00) 14,12,11,10,9
Приседание с гантелями 37x10
Подъемы на носок 27x21
Жим гантели стоя 20.6x15 правой, 17.6x15 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 26.9x1:18
ПГНБ спиной к стене 12.1x15 правой, 12.1х10 левой
Гриппер (кг) 51.2x14.5 правой, 41.2х14 левой

Нормально, вес 65.0кг. Мощно. Просмотрел дневник последних трень в зале в 2018. Я тогда 59.9 весил, силовые и кпшовые легко смогу повторить думаю


Наклонный жим 45x23+1 myo5
Тяга верхнего блока, плиток 7+1.25kgx24
Брусья 3.75x22
Тяга гантели в наклоне 10x24
Подъемы на носок 26.25x21
Тяга с ограничителей 3.3 см ниже колен (1-й уровень) 77.5x30 без ремня в отбив
Жим штанги стоя 30x18+4 myo15
ПГНБ с гантелей 10x27r, 10x27l левой “молоток”
Трицепс у блока, плиток 9x24
Бабочка для грудных, плиток 4+2.5kgx21
Жим сидя в Смите 32.5x26 RPE-10 +1 myo3
 
 
Но я все это не буду делать. Добавлю наклонный жим! Раз в старый зал иду. Прога будет такой:


Присед
Наклонный жим
Подтяги
Становая на прямых
Брусья
Подъемы на носок
Жим стоя
Тяга Ли Хейни или шраги
Разгибания EZ-штанги из-за головы
ПШНБ

 

 

И еще утром рекомпоз-ходьба и после трени дома гриппер.

[Мозголомная Брага]

ого, 27 повторов на бицепс- это явный признак саркоплазматильщика- пампильщика

[oscid]

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Подтягивания (1:30) 10,9,8,7,6 (wide grip)
Брусья (2:00) 14,12,11,10,9
Приседание с гантелями 37x10
Подъемы на носок 27x21
Жим гантели стоя 20.6x15 правой, 17.6x15 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 26.9x1:18
ПГНБ спиной к стене 12.1x15 правой, 12.1х10 левой
Гриппер (кг) 51.2x14.5 правой, 41.2х14 левой

Нормально, вес 65.0кг. Мощно. Просмотрел дневник последних трень в зале в 2018. Я тогда 59.9 весил, силовые и кпшовые легко смогу повторить думаю


Наклонный жим 45x23+1 myo5
Тяга верхнего блока, плиток 7+1.25kgx24
Брусья 3.75x22
Тяга гантели в наклоне 10x24
Подъемы на носок 26.25x21
Тяга с ограничителей 3.3 см ниже колен (1-й уровень) 77.5x30 без ремня в отбив
Жим штанги стоя 30x18+4 myo15
ПГНБ с гантелей 10x27r, 10x27l левой “молоток”
Трицепс у блока, плиток 9x24
Бабочка для грудных, плиток 4+2.5kgx21
Жим сидя в Смите 32.5x26 RPE-10 +1 myo3
 
 
Но я все это не буду делать. Добавлю наклонный жим! Раз в старый зал иду. Прога будет такой:


Присед
Наклонный жим
Подтяги
Становая на прямых
Брусья
Подъемы на носок
Жим стоя
Тяга Ли Хейни или шраги
Разгибания EZ-штанги из-за головы
ПШНБ

 

 

И еще утром рекомпоз-ходьба и после трени дома гриппер.

А почему на бицепс левой?

[Честер]

ого, 27 повторов на бицепс- это явный признак саркоплазматильщика- пампильщика

 

вообще-то это мужесколожские (то есть не бабские) подходы - тяжелые и суровые, как зад Михалыча с Челябинского трубопрокатного завода

[rihad]

Так это читные, с недоразгибами и с языком тела. Щас мужские со стеной у спины и полноразгибные. А левое запястье было вавным поэтому молоток.

Сообщение изменено: rihad (01 декабря 2022 - 12:53)

[Честер]

А левое запястье было вавным поэтому молоток.

 

купи напульсники

[rihad]

Сегодня напульсники, а завтра подтяги с лямками? Шас перестал делать отжимания от пола и уже давно не вавится.

[Честер]

Сегодня напульсники, а завтра подтяги с лямками? Шас перестал делать отжимания от пола и уже давно не вавится.

 

чувствуется брутальный мужеложский подход ко всему! 

[terminalX]

Шас перестал делать отжимания от пола и уже давно не вавится.

Можно на кулаках. Я лет в 17 в школьном спортзале неправильно ударил по груше, с тех пор запястье как будто не до конца разгибается на пару градусов. Этого крошечного ограничения хватает чтобы при обычных отжиманиях ощущать дискомфорт, поэтому начал на кулаках - ничего не тревожит и амплитуда чуть больше получается.

[rihad]

terminalX, я делал на резиновых гантелях. Так амплитуда типа больше на пару см. Но они отъезжали. Все равно воспалялось. От других жимов и брусьев ничего никогда не было. Видимо в отжиманиях иногда не строго вертикально отжимал, а под углом, и это вавило левое запястье.

[aid]

а завтра подтяги с лямками?

 

Ты для одобрения бротвы в быдлозале подтягиваешься и для функциАнала или для видухи?

[rihad]

В зальных подтягах с весом тела и меньше все буду делать без лямок. С довесками (15ПМ и тяжелее) уже с лямками.

[rihad]

Подтяги без довесков должны быть без лямок. Так считаю. Это сверхмужско и харАктерно.

[merQ]

Подтяги без довесков должны быть без лямок. Так считаю. Это сверхмужско и харАктерно.

бро-принципы vs реальный мясной билдинг