20143 ответов в этой теме

[Dimik]

вопросы есть всегда, а тебя никто не торопит, с двойным движением в стиле Зобача и я жал 85, но я не считаю это за жим, на видео жим хороший, только обрати внимание, на посыл коленями в первом повторе, при увеличении веса такое грозит перерасти в подшвунговывание, причем самому кажется, что жмешь чисто.

Это не посыл коленям на первом повторе. Для швунга. Это называется "упереться в пол ногами")) Мне удобнее так равновесие держать и жать не отвлекаясь на равновесие, чем стоя как палка и качаясь под весом.


Кстати может кто сказать мне 90х1 в жиме стоя это скока веса надо жать на 8-10 повторов??
в первую очередь интересен именно этот режим, а жим на раз- как производное от него (а не производное от вздроча НС)

[Dimik]

ребята режутся на своих же догматах))

Да впринципе тут те же барчане и поклонники творчества Рихада), потому отчасти сюда и заглянул...чтоб не забывали матчасть)

[Dimik]

Конечно не станет ибо не сможет )
И дело не в том что Димик слабый, а в том что движение сложное с точки зрения реализации силового потенциала - начинаешь жать с нижней мертвой точки и без читинга

Вполне может быть тоже...скажем так в определенный момент времени, когда жим допустим разовью до 80х6-8 - подумаю - ну вот нафиг мне терять кучу времени на реализацию жима 90Х1 если лучше потратить это время на реализацию еще большего веса в режиме 6-8?
Или на жим лежа штанги, или трицепсового чегонить. Узкая специализая, тем более на ПМ 1 - враг общего развития.
Поэтому и говорю - подспудно только если получится.

Сообщение изменено: Dimik (27 июля 2016 - 11:43)

[Апостол]

Это не посыл коленям на первом повторе. Для швунга. Это называется "упереться в пол ногами")) Мне удобнее так равновесие держать и жать не отвлекаясь на равновесие, чем стоя как палка и качаясь под весом.

в жиме, выполнить чисто первый повтор, особенно с весом за 80% всегда труднее, чем последующие, поэтому если работаешь над увеличением ПМ в этом движении, то надо обращать внимание на отработку этого момента, а если же жим силой подразумевает другие задачи (качнуть руки и плечи, отработать фазу вставления рук под штангу) то подшвунговывать можно, а с большим весом даже и нужно. Вообще Дима, для кача ты выбрал неудачное упражнение, плечи жимом стоя не накачать особо, имхо, слишком сильно усилие размазывается, между дельтами, руками, трапами и кором, короче жим стоя с взятием с пола, это базовая база, базовей некуда, а вот силушку в нем хорошо показывать

 

Кстати может кто сказать мне 90х1 в жиме стоя это скока веса надо жать на 8-10 повторов??

если примерно, то тебе ответит таблица Диско, а точнее, никто кроме тебя не выяснит, слишком много в этом движении ньюансов.

[Вжик]

..во сне я пожал стоя 200 кг.

А уилкс удлинился? Говорят на химии удлиняется, а ты у нас теперь бывалый химик...)

[Апостол]

"одумайтесь, глупыши!" Классиков надо цитировать точно)

если дословно, "глупыш выходит дело"! Влад огорчаешь(, советую почитать издание в подарочном переплете, с сохранением оригинальной орфографии и пунктуации, известного классика сербского стихосложья, Анлима Поднакача! рас уш такой фанад!

[Честер]

есть основания полагать, что на сербском слэнге, "глупыш" - это пассивный гей ) так что поосторожнее с этим словом )

[Dimik]

если примерно, то тебе ответит таблица Диско, а точнее, никто кроме тебя не выяснит, слишком много в этом движении ньюансов.

Таблицы Диски под жим стоя честно говоря не видил, тока некую общую таблицу, но там что под присед что под жим- одно и то же

[Dimik]

есть основания полагать, что на сербском слэнге, "глупыш" - это пассивный гей ) так что поосторожнее с этим словом )

Выходит дело - тут уже тоже ктото когото геем пассивным назвал завуалированно. Ох уж эти рестораны, ох уж эти рестораторы

[Вжик]

"Все смешалось в доме Облонских"... и швунги, и трусы, и глупыши...

[Dimik]

в жиме, выполнить чисто первый повтор, особенно с весом за 80% всегда труднее, чем последующие, поэтому если работаешь над увеличением ПМ в этом движении, то надо обращать внимание на отработку этого момента, а если же жим силой подразумевает другие задачи (качнуть руки и плечи, отработать фазу вставления рук под штангу) то подшвунговывать можно, а с большим весом даже и нужно. Вообще Дима, для кача ты выбрал неудачное упражнение, плечи жимом стоя не накачать особо, имхо, слишком сильно усилие размазывается, между дельтами, руками, трапами

Да это так кажется. Я вон на ноги один присед среднеузким юзаю - и мне норм, ничо не распыляется особо...ну или посмотри на ноги Рихада. Там от одного тока приседа все квадры бугрятся так, как Гончаровцы 100500 упрами не могут пробить.

[Апостол]

есть основания полагать, что на сербском слэнге, "глупыш" - это пассивный гей ) так что поосторожнее с этим словом )

на фоне признаний,типа "не смог вставить", глупыш выглядит забавой))

 

Таблицы Диски под жим стоя честно говоря не видил, тока некую общую таблицу, но там что под присед что под жим- одно и то же

про общую и речь, по жиму смотреть наименьшее значение.

 

Выходит дело - тут уже тоже ктото когото геем пассивным назвал завуалированно. Ох уж эти рестораны, ох уж эти рестораторы

Да не говори! А ведь Наталья Владимировна говорила, не пущать маргиналов в приличные заведения! Пусть у себя в барах глупышами кличут, соседей за столиком или вообще, пусть близких своих так называют!

[Domus]

"одумайтесь, глупыши!"
Классиков надо цитировать точно)

Я вообще то Толкиена цитировал
Я не знал что он того... Серб

[mvald]

"Все смешалось в доме Облонских"... и швунги, и трусы, и глупыши...

а всё потому, что шериф в отпуске..забухал)

[Апостол]

Я не знал что он того... Серб

он был женат и имел детей, так что определенно не серб.

[mvald]

Я не знал что он того... Серб

так, вроде, гендельф в открытую это признал))

[Апостол]

так, вроде, гендельф в открытую это признал))

Наверное сам Толкиен, был бы против такого расклада)

[Domus]

Таблицы Диски под жим стоя честно говоря не видил, тока некую общую таблицу, но там что под присед что под жим- одно и то же

Если говорить строгом жиме стоя до 90% от 1ПМ то 5-7 повторов
Здесь важен первый повтор
То о чем ты писал "упереться ногами" - это разновидность жимового швунга и даёт от 5 до 10 кг
Проверить легко
Пожать с выключенными коленями

[Silovichok]

Проверить легко
Пожать с выключенными битой коленями

 

так правильнее )))) 

[Dimik]

Если говорить строгом жиме стоя до 90% от 1ПМ то 5-7 повторов
Здесь важен первый повтор
То о чем ты писал "упереться ногами" - это разновидность жимового швунга и даёт от 5 до 10 кг
Проверить легко
Пожать с выключенными коленями

С выключенными коленями равновесие уже надо ловить. Часть сил теряется на это. Этим пускай бочонки ростом 1.6 и весом 90 с короткими ножками-ручками занимаются, я такой фигней страдать по их правилам не собираюсь)) У меня все гораздо более амплитудно итак.
Или если такие умные - пусть коротыши тоже жмут штангу ровно на ту амплитуду на которую и я жму. ВОт как хотят пусть так и жмут) Пусть за удлинители хватаются...я посмотрю тогда как их шатать начнет под теми же штангами

Сообщение изменено: Dimik (27 июля 2016 - 01:36)

[Domus]

а всё потому, что шериф в отпуске..забухал)

Я кстати живу тута на улице какого Шерифа

Все!
Обрыдло все
И море и еда (реально офигенно вкусная - как говорится есть с чем сравнить) и гулянки и даже вино (ни разу (!) за 13 дней наутро не болела голова - максимум сушняк средней степени тяжести. При том что на пике было по 4,5 литра на одно лицо).

Кстати. Лодочка конечно хорошо. Я даже осилил 3 яйца на спор. Но впервые попробовал хачапури на шампуре - это вещь!!!

В целом Батуми вообще и Грузию в частности рекомендую. Сочетание Крыма конца 80-Х (кто бывал в это время там - поймёт) и "легкого очарования европейской буржуазии". Причём иногда это смотрится комично

[Dimik]

В целом Батуми вообще и Грузию в частности рекомендую. Сочетание Крыма конца 80-Х (кто бывал в это время там - поймёт) и "легкого очарования европейской буржуазии". Причём иногда это смотрится комично

А по ценам как?

[Domus]

С выключенными коленями равновесие уже надо ловить. Часть сил теряется на это. Этим пускай бочонки ростом 1.6 и весом 90 с короткими ножками-ручками занимаются, я такой фигней страдать по их правилам не собираюсь)) У меня все гораздо более амплитудно итак.
Или если такие умные - пусть коротыши тоже жмут штангу ровно на ту амплитуду на которую и я жму. ВОт как хотят пусть так и жмут) Пусть за удлинители хватаются...я посмотрю тогда как их шатать начнет под теми же штангами

Три Плющенко в студию молодому человеку!!
У коротышей и нормативы гораздо выше
Тот же Миша жмет 80-85 при весе 67
А здесь двухметровый амбал в легендарных труселях непервой свежести пытается исполнить тройной тулуп и двойной аксель

[Апостол]

Или если такие умные - пусть коротыши тоже жмут штангу ровно на ту амплитуду на которую и я жму. ВОт как хотят пусть так и жмут) Пусть за удлинители хватаются...я посмотрю тогда как их шатать начнет под теми же штангами

я хоть и не коротыш, но отвечу, дай коротышам свою ММ,  то пожмут и более,  так что сделай одинаковое соотношение ММ к росту и жми! В одном согласен, накидать мяса на длинную раму всеж труднее.

[mvald]

В целом Батуми вообще и Грузию в частности рекомендую

чувствуются 4.5 литра- Грузию и Батуми смыслово лучше было поменять местами))
в общем фоток давай красивых и разных

[Domus]

А по ценам как?

Квартиру можно снять на целую семью от 50 баков рядом с морем
Средний чек в ресторане в режиме нажраться до чёртиков 20-30 долларов
Только что купили дыню / арбуз / персики / абрикосы / бананы / 5 мороженок на 620 рублей

[Апостол]

В целом Батуми вообще и Грузию в частности рекомендую. Сочетание Крыма конца 80-Х (кто бывал в это время там - поймёт) и "легкого очарования европейской буржуазии". Причём иногда это смотрится комично

У жены подружка звала её в Грузию, передам твой отзыв, авось махнут, хотелось бы на машине конечно, но сейчас не судьба)

[Domus]

Есть хороший турагент. Сам из Киева
Может и квартиру подобрать и трансферы сделать и так далее
Берет копейки

[Domus]

чувствуются 4.5 литра- Грузию и Батуми смыслово лучше было поменять местами))
в общем фоток давай красивых и разных

Нет. Все правильно
Тбилиси и даже Кахетия понравилась но меньше нежели Батуми. Я наверно не объективен но Батуми чем то напомнил Одессу )

[Silovichok]

Есть хороший турагент. Сам из Киева
Может и квартиру подобрать и трансферы сделать и так далее
Берет копейки

 

как приедешь можно поподробнее с указанием контактов ??