13640 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Тринадцать раз подянулся тренер

[Wal72]

интересно он отдыхает, надо попробовать так поделать...

[Grillmaster]

интересно он отдыхает, надо попробовать так поделать...

Пит Форсэ

[oscid]

Короче, выносливость быстро растет. Порезал паузы, накинул подходы. Вообще не задыхаюсь. По секундомеру ждал 42-45 сек и шел на подход. 1-07 - 1-12 получалось на подход. Иногда даже ждал 35 когда чувствовал, что отдохнул.

 

Магия блеать! И нет ощущения тяжести после.

[Quartus]

Сколько в нём весу? Килограммов сорок?

174 / 75

[morrda]

Так он хайпует ради видосов, поэтому и дрочит количество. У меня дружбан в школе был, в секции по гимнастике занимался, разряды какие то взрослые имел. Ну так на физре в классе восьмом я 15 подтянулся, а он 17, когда нормативы сдавали. Мы когда на турники ходили, подтягивались может только для разминки раз 10 и фигачили потом какие то элементы, выходы силой и тд. Просто подтягиванием ради подтягиваний никогда и не занимались. Раз в полгода может сделаешь подход на максимум, ради интереса и удивишься прибавке. Само как то прибавлялось. Я в первом классе 6 раз подтянулся, а в 10-ом 17. И никогда не тренировался, чтоб подходы там какие то. 

Вот с весом когда попробовал недавно 5Х5, это интересно и прибавка по мышцам есть. А 20 раз в подходах...не ну это издевательство над собой. Висишь пыхтишь, рожа красная. Жить надо в удовольствие!

Сообщение изменено: morrda (20 ноября 2024 - 09:21)

[renepjd]

Короче, выносливость быстро растет. Порезал паузы, накинул подходы. Вообще не задыхаюсь. По секундомеру ждал 42-45 сек и шел на подход. 1-07 - 1-12 получалось на подход. Иногда даже ждал 35 когда чувствовал, что отдохнул.

Магия блеать! И нет ощущения тяжести после.

как вообще можно было задыхаться от 8 повторений недо отказа с лёгким весом?

[oscid]

как вообще можно было задыхаться от 8 повторений недо отказа с лёгким весом?

так подходов то 5. потом еще 5 и еще и еще. в одном конечно не задохнешься. а с паузой в 45 сек совсем другое дело когда их 40. попробуй сделать присед и тягу друг за другом 10 подходов с коротким отдыхом

[oscid]

Так он хайпует ради видосов, поэтому и дрочит количество. У меня дружбан в школе был, в секции по гимнастике занимался, разряды какие то взрослые имел. Ну так на физре в классе восьмом я 15 подтянулся, а он 17, когда нормативы сдавали. Мы когда на турники ходили, подтягивались может только для разминки раз 10 и фигачили потом какие то элементы, выходы силой и тд. Просто подтягиванием ради подтягиваний никогда и не занимались. Раз в полгода может сделаешь подход на максимум, ради интереса и удивишься прибавке. Само как то прибавлялось. Я в первом классе 6 раз подтянулся, а в 10-ом 17. И никогда не тренировался, чтоб подходы там какие то. 

Вот с весом когда попробовал недавно 5Х5, это интересно и прибавка по мышцам есть. А 20 раз в подходах...не ну это издевательство над собой. Висишь пыхтишь, рожа красная. Жить надо в удовольствие!

подтяговый генетик детектед!

[aid]

Тринадцать раз подянулся тренер

Пацаны поверлифтёры больше не засчитали?

[Grillmaster]

Пацаны поверлифтёры больше не засчитали?

Считается нонстоп, а не вот это вот всё.

[renepjd]

так подходов то 5. потом еще 5 и еще и еще. в одном конечно не задохнешься. а с паузой в 45 сек совсем другое дело когда их 40. попробуй сделать присед и тягу друг за другом 10 подходов с коротким отдыхом

а присед и тяга Во сколько повторов и с весом на сколько повторов?

[Grillmaster]

так подходов то 5. потом еще 5 и еще и еще. в одном конечно не задохнешься. а с паузой в 45 сек совсем другое дело когда их 40. попробуй сделать присед и тягу друг за другом 10 подходов с коротким отдыхом

Видал как-то на ютубе одного поверлифтёра, так он с 40 кг штангой приседал 10х10 С МИНУТНОЙ ПАУЗОЙ, БЛЯТЬ!!!!! Я думал он сдохнет после четвёртого или пятого подхода Его ажно выворачивало, слова не мог сказать, словно 683 километра пробежал галопом

[Grillmaster]

а присед и тяга Во сколько повторов и с весом на сколько повторов?

Я делал с випом 10х10 суперсет присед/становая с весом снаряда 60 кг за 20 минут емнип.

[renepjd]

Видал как-то на ютубе одного поверлифтёра, так он с 40 кг штангой приседал 10х10 С МИНУТНОЙ ПАУЗОЙ, БЛЯТЬ!!!!! Я думал он сдохнет после четвёртого или пятого подхода Его ажно выворачивало, слова не мог сказать, словно 683 километра пробежал галопом

что-то я опять не врубаюсь а что смешного?

[AnatolyR]

что смешного

Слово поверлифтер

[aid]

Считается нонстоп, а не вот это вот всё.

Кем считается? Поверлифтёрами? Немецкий билдер хохочет под столом.

[Grillmaster]

что-то я опять не врубаюсь а что смешного?

 _.mp4    152,08К

[Олег К]

Кем считается? Поверлифтёрами? Немецкий билдер хохочет под столом.

А на столе расположился немецкий сантехник с большим вантусом

[Grillmaster]

Кем считается?

Физкультурниками.
Это всё равно, что сказать, типа моя тачка может проехать 5000 километров за день. А то, что она пять или шесть раз заезжала на заправку - так это мелочи.

[Grillmaster]

А на столе расположился немецкий сантехник с большим вантусом

Кто об чём

[Grillmaster]

Слово поверлифтер

Вечно этим учОным надо картинками объяснять

[aid]

Физкультурниками.
 

Ну тогда другое дело. Это же прекрасные ребята!

 

- Гвардейцы... Это же прекрасные ребята! Прекрасные, смелые отважные! Настоящие мужчины! А трусить, убегать... это могут только королевские мушкетёры...
- Командир!..

х/ф "Д'Артаньян и три мушкетёра"

Сообщение изменено: aid (20 ноября 2024 - 10:19)

[aid]

Так он хайпует ради видосов, поэтому и дрочит количество. У меня дружбан в школе был, в секции по гимнастике занимался, разряды какие то взрослые имел. Ну так на физре в классе восьмом я 15 подтянулся, а он 17, когда нормативы сдавали. Мы когда на турники ходили, подтягивались может только для разминки раз 10 и фигачили потом какие то элементы, выходы силой и тд. Просто подтягиванием ради подтягиваний никогда и не занимались. Раз в полгода может сделаешь подход на максимум, ради интереса и удивишься прибавке. Само как то прибавлялось. Я в первом классе 6 раз подтянулся, а в 10-ом 17. И никогда не тренировался, чтоб подходы там какие то. 

Вот с весом когда попробовал недавно 5Х5, это интересно и прибавка по мышцам есть. А 20 раз в подходах...не ну это издевательство над собой. Висишь пыхтишь, рожа красная. Жить надо в удовольствие!

Вроде этот же тренер рассказывал, что дети в гимнастике подтягиваются больше взрослых.

[ole]

Вроде этот же тренер рассказывал, что дети в гимнастике подтягиваются больше взрослых.

меньше вес- больше подтянешься)

как  то В.И.А. спросили, " вы такой великий чемпион, сколько раз подтянетесь на перекладине?"

" ни разу, я ведь на помосте не подтягиваюсь)"

[Алексей Батькович]

Сколько в нём весу? Килограммов сорок?

Голень как мое предплечье, наверное. А талия как бедро

[OldBoy]

Короче, выносливость быстро растет. Порезал паузы, накинул подходы. Вообще не задыхаюсь. По секундомеру ждал 42-45 сек и шел на подход. 1-07 - 1-12 получалось на подход. Иногда даже ждал 35 когда чувствовал, что отдохнул.   Магия блеать! И нет ощущения тяжести после.

Ага, прям очень быстро в таком режиме.

Время от времени делал комплекс с гирей - каждую минуту

15 отжиманий - 20 махов гирей

14 отжиманий - 20 махов гирей

...

и так до 1 отжимания, то есть 15 минут. На первой тренировке подыхал, на второй уже уверенно, на 3-4 вообще как разминка.

 

Ну и когда мутил ОТ-подобные проги всегда специфическая выносливость росла так быстро, что получалось одновременно увеличивать и объем, и веса.

[oscid]

а присед и тяга Во сколько повторов и с весом на сколько повторов?

тебе лень читать что ли. я уже 10 тренировок запостил. все на 8. 40 подходов за 42 минуты

[sergei-777]

Вроде этот же тренер рассказывал, что дети в гимнастике подтягиваются больше взрослых.

Так у взрослых уже другие заботы... они ж не ради кол-ва подтягиваний тренируются, а ради сложных элементов, из которых состоят программы их выступлений. Перекладина отходит сначала на второй план, а потом вообще на неё забивают - остаются только канат и кольца. На первом снаряде подъём без помощи ног на скорость или на кол-во, на втором (помимо сорев. комбинаций) выходы силой и силовые статические элементы. Где там место кол-ву подтягов на турнике? Нет у них на это ни времени, ни необходимости во взросляках.

[renepjd]

тебе лень читать что ли. я уже 10 тренировок запостил. все на 8. 40 подходов за 42 минуты

не понятно на сколько раз максимум можешь с этим весом сделать