30961 ответов в этой теме

[Честер]

Ребят,в который раз при съедании чего-нибудь сладкого начинает подташнивать и как-будто кружиться голова.И вообще состояние слабости какое-то.Мысли плохие лезут.Ни у кого такого не было?

у меня от большой дозы крепкого спиртного тоже самое начинается....

[mvald]

а если покурить,то ващпе как настоящие синергисты работают))

[Честер]

mvald, ну крепкое с куревом не сочетается ) тока пиво и белое вино ))

[mvald]

ну крепкое с куревом не сочетается ) тока пиво и белое вино )

ну,объясни это водке или вискарю....у меня это не получается))
прошедшая суббота,бл..

[Оxотник]

После первой сушки у меня не было никаких кубов на 70кг. Появились только при 65кг.

А до этого был массонаборный цикл?
Как думаете на каком весе я кубики увижу? При росте 175см и весе 95кг, рука 36 пришел впервые в зал. На сегодня вес 71.3кг (я дневник веду, сижу в кетозе) Массонаборного цикла небыло, силовые детские и набраны только на сушке. Намеков на кубики вооообще нет! При весе рост минус 115 кубики будут?

[Честер]

не, не будет у тебя кубов вообще.... если намеков нет

[SerjVK]

Намеков на кубики вооообще нет!

Калипер есть? Какая толщина вертикальной складки(валика) влево/вправо 2-3см от пупа?

Сообщение изменено: SerjVK (26 июня 2015 - 10:03)

[Оxотник]

SerjVK,Калипер есть, но защипнуть на пузе можно по разному, сильно. На ноге как не щипай толщина одинаковая.

[SerjVK]

SerjVK,Калипер есть, но защипнуть на пузе можно по разному, сильно. На ноге как не щипай толщина одинаковая.

Чем меньше жира, тем понятней как щипать, и живот делится на валик и все остальное, у меня на последнем жиротопе есть фото до/после вот где фото до, там валик примерно 20-22мм после 12мм можно посмотреть визуально как это выглядит.

[Оxотник]

Здесь еще 75кг, щя чуток посуше, ванганите % и сколько вес будет если до кубов сушиться?

Миниатюры

• 

[Arik]

чем эпичней грузануцца ? америкосы вроде бататом грузяцца , есть скрытый смысл ? )

в прошлый раз грузился кукурузными хлопьями и 0.1 молоком ...жиров ноль или почти ноль,углей что то под 650-700

жрется спокойно и без проблем 

[Олег К]

Здесь еще 75кг, щя чуток посуше, ванганите % и сколько вес будет если до кубов сушиться?

Ваганю, что пора начать качаццо)))

[Оxотник]

Ваганю, что пора начать качаццо)))

Тоесть начать массонабор недосушиваясь?

[Олег К]

Тоесть начать массонабор недосушиваясь?

Да, но буквально на уровне поддержка+ ещё чуть-чуть

[Оxотник]

Да, но буквально на уровне поддержка+ ещё чуть-чуть

Блин, но жира еще дохера, и топить его придется всеравно. Пока мышц нет и терять нечего думаю всеже еще немного пожеч сала.

[Arik]

Читал тему про чит мил, думал ща перед сном все таки нажраццо ...набил пузо соей,запил протом . Отпустило ))

[Виктор С]

...набил пузо соей,запил протом . Отпустило ))

Отпустило или пронесло?)))

[Arik]

Пока только отпустило,ждем ))

[apitilez]

Блин, но жира еще дохера

Прикалываешься ? ))

[apitilez]

Пока только отпустило,ждем ))

По своему опыту сужу, что если я уже что-то достал из холодильника, нарезал/разогрел/открыл и выложил на тарелочку, чтобы сорваться, но всё-таки в какой-то последний момент после безумных мыслей передумываю и складываю всё обратно - всё это всё равно к срыву ))) Через час, через 3, на следующий день - не важно.Если уже достал еду - это какой-то серьёзный урон психике наносится, идея залезает в мозг и не отпускает тебя, пока ты не нажрёшься )

Сообщение изменено: apitilez (27 июня 2015 - 10:24)

[Виктор С]

По своему опыту сужу, что если я уже что-то достал из холодильника, нарезал/разогрел/открыл и выложил на тарелочку, чтобы сорваться, но всё-таки в какой-то последний момент после безумных мыслей передумываю и складываю всё обратно ...

Мазохист? 

[Оxотник]

Здесь еще 75кг, щя чуток посуше, ванганите % и сколько вес будет если до кубов сушиться?

Так никто и не ответил. Сколько на фото % жира на глазок??? Я не прошу точно, просто со стороны виднее. Сколько килограмм жира топить до кубиков? Кто до кубов сушился, опыт есть, знать должны!

[RASL]

думаю 18-20% точно есть, а топить х.з. кг 5-6.

Сообщение изменено: RASL (27 июня 2015 - 02:08)

[razlomov]

Здесь еще 75кг, щя чуток посуше, ванганите % и сколько вес будет если до кубов сушиться?

 17,892%. До кубов нужно скинуть 5 кг 675 грамм.

[Олег К]

Так никто и не ответил. Сколько на фото % жира на глазок??? Я не прошу точно, просто со стороны виднее. Сколько килограмм жира топить до кубиков? Кто до кубов сушился, опыт есть, знать должны!

Просто замерь % жира 7-точеным методом, и если дошёл до 15-17% иди снова на набор до 20-22%.

Если в твоём нынешнем мышечном развитии досушиться до кубиков- будет просто ходячий бухенвальд.

[Arik]

22 это уже близко к ожирению))

[Виктор С]

Так никто и не ответил. Сколько на фото % жира на глазок??? 

думаю 18-20% точно есть, а топить х.з. кг 5-6.

Добрый человек.

 17,892%. 

Очень добрый человек.

22 это уже близко к ожирению))

Злой человек.

Просто замерь % жира 7-точеным методом, и если дошёл до 15-17% иди снова на набор до 20-22%.

Если в твоём нынешнем мышечном развитии досушиться до кубиков- будет просто ходячий бухенвальд.

Правильный человек.

 

Мнение некомпетентного прохожего, которому самому ещё топить и топить: уровень жира 21%.

Оxотник, ты всё равно молодец, но на этот вопрос:

Кто до кубов сушился, опыт есть, знать должны!

тебе только SerjVK имеет право ответить.

 

Сообщение изменено: Виктор С (27 июня 2015 - 03:05)

[Arik]

Какой опыт?мб кубы недоразвиты,мб морально от диеты устал
Так,по хорошему,еще кил 5-7 сгонять )

[Виктор С]

Так,по хорошему,еще кил 5-7 сгонять )

Добрый человек.

Прохожий: 9 кг.)))))))))))

[RASL]

30 июня сделаю фото. повангуеете)))) сейчас 79,4 кг. талия 86 см. буду гнать дальше, пока нормально кубы не появятся. Жирок еще на пузе есть, вот над ним и поработаю.

Самочувствие нормальное (хорошее когда профицит).