22736 ответов в этой теме

[Виктор С]

Ребзя, что происходит с пищеварением во время сна? Оно замедляется или ускоряется? ....

Пох.

 Просто заметил последнее время как только ложусь спать, сразу  дикий жор просыпается, даже уснуть трудно. Или среди ночи от голода просыпаюсь, хотя во время бодрствования голода особого нет.

Не ешь после 18.00 ?

Если ночью хочешь есть - значит, недостаточно поел в вечернее время.

Скорее всего.

Вообще разговоры о том, что не надо есть на ночь - спорные. Удлинение ночного интервала голода конечно полезно (для ГР и липолиза) -

На нашем форуме на эту тему уже отспорили - есть надо. А ГР, липолиз, энзимовую чувствительность и т.д. отложить до утра.))

Хочешь здоровый сон  и сновидения по заказу - ешь, хочешь военные марши в животе - не ешь.

Обильный завтрак и скудный ужин - это не так, как питаются хищники (они на голодный желудок охотятся), и не так, как питался древний человек

Банально. Мы не хищники и не неандертальцы.

 

Хотя свеклу или горох я бы на ночь есть не стал.))

[Half]

Пох.

Зря.

Не ешь после 18.00 ?

Ем. Последний приём пищи примерно в 20.00. Ложусь спать 22.30 примерно, плюс минус.

Сообщение изменено: Half (25 февраля 2018 - 09:17)

[Виктор С]

Ем. Последний приём пищи примерно в 20.00. Ложусь спать 22.30 примерно, плюс минус.

Норм, но значит мало или несбалансированно.

Зря.

Уровень интереса к ЖКТ определяется индивидуально, но ипохондрия - удел старперов(но не всех).

[Half]

Half,

в природе после еды многие животные спят, и у человека такое тоже есть.

Не стоит напрямую переносить поведение животных на человека. В дикой природе можно пример на любой случай жизни найти.

Half,

Если ночью хочешь есть - значит, недостаточно поел в вечернее время.

Просто во время бодрствования то вроде всё норм. Только ночью жор пробивает. Вот и спросил.

Сообщение изменено: Half (25 февраля 2018 - 09:26)

[Half]

Норм, но значит мало или несбалансированно.

2 жаренных яйца и 50 грамм курицы.

Уровень интереса к ЖКТ определяется индивидуально, но ипохондрия - удел старперов(но не всех).

Просто интересно как это работает.

Сообщение изменено: Half (25 февраля 2018 - 09:28)

[Grillmaster]

2 жаренных яйца и 50 грамм курицы.
.

Это разве приём пищи? Максимум одну рюмку водки закусить :-))))

[Half]

Это разве приём пищи?

Ну я типо на диете, типо худею и всё такое.

Максимум одну рюмку водки закусить :-))))

Ну кому чего.

[Half]

Напишите, кому не трудно свой суточный рацион. Что вы в течении суток едите. Сколько в кбжу и на что этот рацион расчитан, на похудение, набор или поддержку.

[Grillmaster]

Ну я типо на диете, типо худею и всё такое.

А зачем и так низкокалорийный рацион разбивать на множество мелких приёмов пищи? Ешь 2 раза в день более плотно. Например в 14 и 19 часов. Вечерний приём пищи можно даже сделать побольше, что-бы ночью лучше спалось)))

[Grillmaster]

Ну кому чего.

Если вписывается в БЖУК, почему-бы и нет ;-)

[Half]

А зачем и так низкокалорийный рацион разбивать на множество мелких приёмов пищи? Ешь 2 раза в день более плотно. Например в 14 и 19 часов. Вечерний приём пищи можно даже сделать побольше, что-бы ночью лучше спалось)))

Что бы не было скачков сахара с инсулином. Да и психологически как то легче 5 раз есть, чем 2.

[Superbizon_Rus]

Что бы не было скачков сахара с инсулином. Да и психологически как то легче 5 раз есть, чем 2.

 

это не так. ты просто привык...

легче есть реже, намного легче...

[Superbizon_Rus]

а насчет скачков сахара - при частом питании организм лишен периода, когда он может сосредоточиться на липолизе.

плюс чувствительность к инсулину на частом питании падает, а это ключевой фактор....

[Grillmaster]

Что бы не было скачков сахара с инсулином. Да и психологически как то легче 5 раз есть, чем 2.

Вот у тебя и скачет сахар с инсулином 5 раз в день))) А так только 2 раза скакал-бы.

[Half]

это не так. ты просто привык...

легче есть реже, намного легче...

У меня всё приготовлено, по контейнерам раскидано, поэтому вообще нет проблем 5 раз в день есть.

а насчет скачков сахара - при частом питании организм лишен периода, когда он может сосредоточиться на липолизе.

Можно по подробней?

плюс чувствительность к инсулину на частом питании падает, а это ключевой фактор....

И про это тоже. Почему чувствительность к инсулину падает, если он всегда на одном уровне. Я же не сладостями питаюсь, а в основном белковой здоровой пищей. Поэтому инсулин должен быть на низком уровне и никакая чувствительность падать не должна.

[Half]

Вот у тебя и скачет сахар с инсулином 5 раз в день))) А так только 2 раза скакал-бы.

Там скачки минимальны должны быть. Т.к. ем в основном белок. Наоборот же все советуют при похудении питаться часто и маленькими порциями.

[AnatolyR]

Кому как удобнее держать дефицит, если удобнее есть чаше, ешьте чаще, удобнее есть реже, еште реже

[Grillmaster]

Там скачки минимальны должны быть. Т.к. ем в основном белок. Наоборот же все советуют при похудении питаться часто и маленькими порциями.

От белка инсулин тоже скачет. Даже минимальный выброс блокирует липолиз.
Про мелкие порции...я и на одноразовом питании жир палил прекрасно. Хрень всё это. И это не ИМХО))) Хотя возможно кто-то скажет, что это особенность моего организма))) Хрен там) У меня в своё времч самый длительный пост был 8 часов. Догадываешься наверное, что это за 8 часов))) А в остальное время дробно жрал мелкими и не очень порциями :-)))))

[Half]

От белка инсулин тоже скачет. 

Да, знаю. Я про то, что если взять порцию еды и разделить на две порции, то скачок инсулина будет меньше чем если съесть эту порцию еды за раз.

Догадываешься наверное, что это за 8 часов)))

Нет. Не догадываюсь. Сон?

[Grillmaster]

Нет. Не догадываюсь. Сон?

Ага :-)

[SerjVK]

Что вы херней голову про инсулин себе забиваете? Заняться нечем?

Одновременно всегда идёт два процесса, анаболизм и катаболизм, если наш организм получает меньше калорий, чем тратит, то превалирует катаболизм над анаболизмом, если больше, то наоборот! Зачем вам мозг забивать инсулином? Диабет? Нет? Все, значит забыли это слово!


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Горец67]

SerjVK,так это же просто и поэтому не интерсно..путь должен быть слАжным(с)

[Half]

Как думаете сколько тут процентов жира?

 

Реально ли сделать такую форму на своих собственных 20 наномолях тестостерона? Это иван штырков его рост 180см вес 93кг.

[SerjVK]

Как думаете сколько тут процентов жира?

15%

Реально ли сделать такую форму на своих собственных 20 наномолях тестостерона? Это иван штырков его рост 180см вес 93кг.

Это шутка?)

Грамм в неделю на два три года и то не у всех будут такая форма

[Олег К]

Реально ли сделать такую форму на своих собственных 20 наномолях тестостерона? Это иван штырков его рост 180см вес 93кг.

форму носа?

[Arik]

такой плечевой пояс , типичный для хорошего химика ))
имхо

[Рубик]

Да, знаю. Я про то, что если взять порцию еды и разделить на две порции, то скачок инсулина будет меньше чем если съесть эту порцию еды за раз.

На сушке, в условиях дефицита, высокий инсулин не страшен. На массе, в условиях адекватного профицита и баланса БЖУ, высокий инсулин полезен.    

[Рубик]

такой плечевой пояс , типичный для хорошего химика ))

Или плохого натурала)

Грамм в неделю на два три года и то не у всех будут такая форма

Или ведро сырников и хорошая прога)

[Half]

На сушке, в условиях дефицита, высокий инсулин не страшен.

Как это не страшен? Инсулин же тормозит похудение.

[Half]

Есть какая нибудь формула или ещё чего, что бы можно было понять свой генетический предел накачки мышц? Как понять на что я могу расcчитывать? Я слышал про рост плюс сколько то там кг, а сколько не помню. 10 кг мяса к росту можно набрать при не более 15% жира?