4251 ответов в этой теме

[EURO]

У меня в городе, 250г творога стоит 25-27р, с содержанием белка 18г на 100г продукта.

[chappa]

Очень повезло.

[SPAS]

Да в принципе и сейчас еще много фирм осталось где в нулевом твороге 18г., но сообщение от UserAnt наводит на мысль! А действительно ли там эти 18г на самом деле? Или просто теперь у тех у кого меньше стали писать чесно!? Верить нашим производителям можно с трудом...

[oljcha]

У нас цены прежние, за 200г 0% берут 19р.И содержание пишут пока 18г белка на 100 грамм.

[EURO]

Только что попробовал сделать себе творожный коктейль.
1. 200г обезжиренного творога/~36г. белка.
2. кефир, обезжиренного не было, какой-то свой/домашний залил,можно и молока/~4г. белка.
3. Ну как же без него, 30г протеина Gold Standart Whey 100/~24г. белка.
4. Яблоко
5. Все взбил, допустил небольшую ошибку в просчетах, сначала нужно было, протеин/яблоко/творог/кефир.
По моим подсчетам получилось 54г белка.
Очень вкусно получилось, гораздо вкуснее, чем давиться творогом с кефиром, с яблоком.
Я лучше вымою блендер :-)

[TII]

EURO
пробовал кефир с протеином - это бяка... надо было молоко туда

[oljcha]

не люблю протеин с чем-либо мешать...

[chappa]

Из твоих 54гр белка, дай Бог 30 усвоилось. Зачем так много?

[EURO]

TII
Да...С молоком гораздо вкуснее, но у меня оно не усваивается, тем более на ночь.
oljcha
Ты его сухим что ли кушаешь? :-)
chappa
На ночь все-таки...

Сообщение изменено: EURO (03 января 2010 - 08:12)

[chappa]

-таки...

Вроде никакой разницы нет, на ночь или нет. 30-40 гр. максимум усваивается, а если ты недавно ел - то и все 25.

[EURO]

chappa
Все учтено...
Творог - содержит долго усваиваемый белок.
Протеин Gold Standart - быстро усваиваемый белок.
Сначала усвоится протеин, а остальной от творога, в течении ночи.
Но это только теория.

[oljcha]

EURO
с водой

[SPAS]

На самом деле сколько усвоится белка - это еще тот вопрос! Это ведь не аминокислоты, и не сывороточный протеин... Я не на столько силен в медицине, но сдается мне что КПД желудочно-кишечного тракта у всех разное... У кого-то из 40г усвоится 30г, а у кого-то 15г... Поэтому некотрым и приходится есть больше... А так как народ обычно не заморачивается медицинскими анализами на определение уровня креатинина в крови, то лучше уж точно, наверняка и с запасом!

[TOSHIBA]

то лучше уж точно, наверняка и с запасом!

и пердеть потом от избытка

[Ермак]

пердеж, к сожалению, неизменный спутник обильного питания)))

[rrulliani]

пердижжж!?значит растешшш...
а если серьезно...

КПД желудочно-кишечного тракта у всех разное... У кого-то из 40г усвоится 30г, а у кого-то 15г...

то верно мне кажеца...

[oljcha]

пердеж, к сожалению, неизменный спутник обильного питания)))

пердижжж!?значит растешшш...

вот и вся правда жизни

Сообщение изменено: oljcha (04 января 2010 - 09:41)

[Rabbit]

Очень вкусно получилось, гораздо вкуснее, чем давиться творогом с кефиром, с яблоком.
Я лучше вымою блендер :-)

Тоже делаю подобные коктейльчики,простор для фантазии огромный.

Из твоих 54гр белка, дай Бог 30 усвоилось. Зачем так много?

Серьезно???Эта информация про 30 грамм белка за раз для среднестатистического человека с обычным желудком.А если я на курсе,жру китайские капсулы или на инсе,это я что-ли обычный человек?

Сообщение изменено: Rabbit (04 января 2010 - 11:05)

[TOSHIBA]

среднестатистического человека

это типа мужчина рост 175 см вес 65-70 кг

[Gadget_]

Люди хватит хавать этот магазинный творог с его "турбо надувом", берите на рынке, натурально и вкусно.

Вот наш 3-х дневный творожно - молочный запас

[Ильнур]

Ток плохо что там не знаешь скока грамм белка у тебя в твороге.

[EURO]

Ток плохо что там не знаешь скока грамм белка у тебя в твороге.

Я думаю, что в любом твороге будет на 100г, 18г белка, куда важнее знать, сколько на эти 100г, приходится жира.

Тоже делаю подобные коктейльчики,простор для фантазии огромный.

Сначала на 250г творога, добавил 100мл кефира, мешалось плохо, потом все-таки добавил еще сверху 200мл молока(2.5%). Отлично размешалось, еще яблок нарезал, но добавил в самый последний этап, и заново в блендаре все взбил, получился, довольно-таки густой коктейль.
Разделил на 2 порции, по 375мл, первую выпил, вторую через часа 2. С утра не так сильно хотелось кушать.
Хочу еще добавить крупы, овсянки допустим, из-за клетчатки.

Вот наш 3-х дневный творожно - молочный запас

В 5-ти литровых "бутылочка" молоко?
Творога я тоже много покупаю, по 4-5 пачек, если остается, делаю запеканку.

[Gadget_]

Я думаю, что в любом твороге будет на 100г, 18г белка, куда важнее знать, сколько на эти 100г, приходится жира.

Ток плохо что там не знаешь скока грамм белка у тебя в твороге.

Я думаю, что должно быть, даже побольше 18г, жира около 1-2г (продавщица анализ делала)

В 5-ти литровых "бутылочка" молоко?

Да , творога берем 3кг, как раз на 3 дня.

[Nоvichоk]

EURO
Если нужна густая смесь (как йогурт), смешивайте кефир + фрукты, а уже в полученную смесь добавляйте творог, предварительно разделив на две части. Т.о. получаем максимум творога, фруктов и минимум кефира, соответственно меньше объем посуды (если брать с собой).
*помним, что одни фрукты сочные, другие вязкие (яблоко/банан).

Но такая смесь быстро портиться - фрукты начинают бродить

Gadget_
завидую

[EURO]

Nоvichоk
Я вязкие добавляю, яблоко. Банан на ночь неохота кушать.

[макс74]

Господа, недавно перешел на Околицу- нежирный, Белоруссия, 410 р - 57р, вешь во всех смыслах, а все виды мягкого испортились в качестве к сожаленью

[Ермак]

ел такой творог, вроде бы неплохой но сейчас предпочитаю финский творог по 200гр в пачке (зерновой), там 14гр белка на 100гр указано)

[Rabbit]

это типа мужчина рост 175 см вес 65-70 кг

Человек приготовил вкусный и питательный коктейль,в котором 54 грамма белка."А почему так много?Не усвоится!!"
Мой ответ ты считаешь неадекватным?Ты никогда больше 30-ти грамм белка за раз не ешь?К чему твоя ирония?

[TOSHIBA]

Rabbit

Ты никогда больше 30-ти грамм белка за раз не ешь?К чему твоя ирония?

я побольше стандартного человека
конечно ем

а почему не усвоиться? и почему неадекваным??
не понял

[Rabbit]

Просто я в принципе написал,что считаю,что человек занимающийся,тем более на курсе,тем более использующий инс или стимуляторы аппетита может усвоить за раз много больше 30-ти грамм белка.
Ты вырываешь профиль фуромчанина и катаешься под столом,цитирую мою мысль об усвояимости белка.
Смысл мне непонятен.