53245 ответов в этой теме

[пачварык]

Которые и так выросли на бери больше кидай дальше.

При регулярной крепатуре
даи пишу-же:не рос, а стал расти при нынешней системе.ну и естесственно, ноги по 80 см, хоть и не сухих, хоч-не хочь будут тащитьь180 кг веса на шт.

Видите как вам повезло всего 3-4, только на 10й и без оконного блока

так цели другие.

Сообщение изменено: пачварык (01 июля 2016 - 10:03)

[Gjkmpjdfntkm]

При регулярной крепатуре

С которой рост никак не связан

[пачварык]

С которой рост никак не связан

силовых-возможно.

[Gjkmpjdfntkm]

силовых-возможно

Объемов

[пачварык]

Объемов

но ЗНАЧИТЕЛЬНО медленней без связки крепатура-восстановление.

[Gjkmpjdfntkm]

но ЗНАЧИТЕЛЬНО медленней без связки крепатура-восстановление

Ваши представления разобьются о первое же исследование по срокам восстановления микротравматики

По вашим понятиям за ето время можно слиться 5 раз. У вас в голове сфирическая модель слона в вакууме, стоящая на мракобесном ките, но стоит поинтересоваться значением терминов которыми вы оперируете все это разобьется в дребезги как хрусталь ваших грез.

 

Задайте себе вопрос сколько восстанавливается полученная вами микротравматика и найдите ответ, тока с собой сразу кончать не надо)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июля 2016 - 10:51)

[пачварык]

Итак,2 теории роста:
Теория разрушения гласит: «без боли нет роста» или чем больше мышцы травмируются на тренировке, тем больше они могут вырасти во время отдыха. На системном уровне все выглядит вполне логично: в организме поддерживается равновесие между уровнем развития мышц и получаемой нагрузкой. Если нагрузка повышается в процессе тренировки, единственным выходом для системы является — адаптация путем своего усиления за счет гипертрофии игиперплазии. Став сильнее система возвращается в привычное для себя равновесие, но уже относительно тех систематических нарушений своей среды, которые имеют место .

Она говорит «чем меньше разрушение мышцы, тем лучше». В процессе мышечной деятельности образуются те самые факторы, которые оказывают влияние на считывание информации с ДНК клеток. Поэтому важно как можно меньше травмировать мышечные волокна, но как можно больше их физически задействовать для максимального накопления указанных факторов.

Какая верна?

[merQ]

Итак,2 теории роста:
Теория разрушения гласит: «без боли нет роста» или чем больше мышцы травмируются на тренировке, тем больше они могут вырасти во время отдыха. На системном уровне все выглядит вполне логично: в организме поддерживается равновесие между уровнем развития мышц и получаемой нагрузкой. Если нагрузка повышается в процессе тренировки, единственным выходом для системы является — адаптация путем своего усиления за счет гипертрофии игиперплазии. Став сильнее система возвращается в привычное для себя равновесие, но уже относительно тех систематических нарушений своей среды, которые имеют место .

Она говорит «чем меньше разрушение мышцы, тем лучше». В процессе мышечной деятельности образуются те самые факторы, которые оказывают влияние на считывание информации с ДНК клеток. Поэтому важно как можно меньше травмировать мышечные волокна, но как можно больше их физически задействовать для максимального накопления указанных факторов.

Какая верна?

Тут годами бьются с исследованиями, а ты тут со своим бро-сайенсом, постыдился бы!

[пачварык]

Ваши представления разобьются о первое же исследование по срокам восстановления микротравматики
По вашим понятиям за ето время можно слиться 5 раз. У вас в голове сфирическая модель слона в вакууме, стоящая на мракобесном ките, но стоит поинтересоваться значением терминов которыми вы оперируете все это разобьется в дребезги как хрусталь ваших грез.
 
Задайте себе вопрос сколько восстанавливается полученная вами микротравматика и найдите ответ, тока с собой сразу кончать не надо)))

-Восстановления мышечных волокон. После того как вы травмировали ваши мышцы нагрузкой начинается их залечивание. И скорость этого процесса может быть очень разной. Зависит она прежде всего от травматичности нагрузки. В принципе, если нагрузка легкая, то мышцы могут быть в порядке уже через сутки. Средняя нагрузка увеличит время до 2-х суток. Если же вы будите травмировать свои мышцы очень тяжелыми негативными движениями и сделаете тренировку очень объемной, то может понадобиться неделя, а то и две для полного восстановления и супервостановления (роста).

Очень важно то, что в начале восстановление идет гораздо быстрее, чем позже. К примеру, если нагрузка носила средний характер, то вы восстановите ваши мышцы на 80-85% в первые сутки и только на 15-20% за вторые. Кроме того, мышечные повреждения могут быть настолько травматичными, что это приведет к внутриклеточным утечкам кальция, что в свою очередь очень сильно удлинит период восстановления. Это еще одна причина эффективности переодизации нагрузок в тренажерном зале, когда вы после тяжелой тренировки выполняете легкую.

Тут годами бьются с исследованиями, а ты тут со своим бро-сайенсом, постыдился бы!

ну-ну-ну.здесь приверженцы 1й из них бьются.поэтому ща мы будем логически аргументировать.
ато кто-то не понимает для чего ему голова.

[Gjkmpjdfntkm]

В принципе, если нагрузка легкая, то мышцы могут быть в порядке уже через сутки

Дмитрий вы свои фантазии и пургу с фита могете мне не декламировать, если вас не интересует правда, не читайте ее. Смотрите исследования, а не бред копирайтреа за 60р 1000 символов

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июля 2016 - 12:27)

[пачварык]

Дмитрий вы свои фантазии и пургу с фита могете мне не декламировать, если вас не интересует правда, не читайте ее. Смотрите исследования, а не бред копирайтреа за 60р 1000 символов

что нетак?
где здесь провалы в логике?
нуи далее факторы роста при теории "чем менше разрывов, тем лучше":
Запас аминокислот в клетке;
Повышение концентрации анаболических гормонов в крови;
Повышение концентрации свободного креатина в мышечных волокнах;
Где :В результате тренировки в крови повышается концентрация анаболических гормонов. Самым важным из них в данном процессе является тестостерон. 

Не вы-ли всю дорогу кричите, что после и во время тренировки тестостерон НЕ повышается!
ваша теория уже здесь противоречит сама себе!
Уж не говоря о накоплении аминок и креатина в мышцах, где они накапливаются от жратвы, а не от тренировок!!

А в теории "микроразрывы"все логично и следует одно за другим.

[Gjkmpjdfntkm]

где здесь провалы в логике?

Там срок от балды

[AnatolyR]

кто-то не понимает для чего ему голова.

штобы в нее есть

не?

[пачварык]

Што Лексей, Што Онотолей, когда им тыкаешь их теорией в науку их же, только и могут"сам дурак"в ответ.
курите букварь и анализируйте инфу"сансэи"

[merQ]

Што Лексей, Што Онотолей, когда им тыкаешь их теорией в науку их же, только и могут"сам дурак"в ответ.
курите букварь и анализируйте инфу"сансэи"

Да как ты разговариваешь с великими учеными?!

Сообщение изменено: merQ (01 июля 2016 - 01:36)

[пачварык]

Да как ты разговариваешь с великими учеными?!

а как с ними разговаривать, если у них голова-чтобы есть в нее

[Gjkmpjdfntkm]

когда им тыкаешь их теорией в науку их же

С фита статейками написанные девочками с литературного факультета по инфе собранноой на доче за 5 минут

Эх Дмитрий, Дмитрий... Так скока восстанавливается травматика полученная от 1го подхода с весом 80% от ПМ в отказ? 2 дня?

Вот тому кто писал вашу цитируемую статейку точно голова шобы есть в нее)) Вам лучше не теоретизировать. Лучше грите всем про 50 подтягиваний и чувство мышцы

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июля 2016 - 02:07)

[пачварык]

С фита статейками написанные девочками с литературного факультета по инфе собранноой на доче за 5 минут
Эх Дмитрий, Дмитрий... Так скока восстанавливается травматика полученная от 1го подхода с весом 80% от ПМ в отказ? 2 дня?
Вот тому кто писал вашу цитируемую статейку точно голова шобы есть в нее)) Вам лучше не теоретизировать. Лучше грите всем про 50 подтягиваний и чувство мышцы

с фита статейка имеет смысл:менше нагрузки/микроразрывов-быстрее восстановление.больше-дольше.сроки-индивидуальны.ориентир-прошла коепатура+еще день-два--нагружай целевую.
с остальным что? Что с теорией роста тестостерона от упражнений?

[Kaчок]

а крепатура зависит исключительно от частоты

[zinid]

предплечья я не тренирую.

А чо они тогда у тебя выросли?

[пачварык]

А чо они тогда у тебя выросли?

где?

[merQ]

А что, кто-то специально качает предплечия? 

[Gjkmpjdfntkm]

с фита статейка имеет смысл

Тока какой-то дебил там написал шо травматика 2 дня восстанавливается

И вы на этом строите свою теорию, а это мягко выражаясь не совсем так))))

 

Чем чаще человек занимается тем слабее крепатура вплоть до полного исчезновения)

Мало того крепатура не говорит о росте, как и отсуствие крепатуры об отсутствии роста

У вас есть опыт редких и частых занятий? Что он говорит если есть? У меня самые редкие раз в 21 день самые частые каждый день. Рассказать о длительности и силе крепатуры в зависимости от интервала между тренировками?
 

 

А что, кто-то специально качает предплечия?

Я какчал раньше) Кстати весьма успешно

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июля 2016 - 02:22)

[пачварык]

Ну и еще раз, для тех кто в танке, страдающие зинидовщиной, без крепатуры рост есть, но гораздо медленней.

[Gjkmpjdfntkm]

для тех кто в танке

Так это для вас Дмитрий))) Вам грят шо крепатура вааще не гарантия и ее можно добиться легко и непринужденно большими интервалами. Но роста может и не быть, потому что дело вообще не в крепатуре, с таким же успехом можно ждать роста от удара молотком))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июля 2016 - 02:25)

[пачварык]

Так это для вас Дмитрий))) Вам грят шо крепатура вааще не гарантия и ее можно добиться легко и непринужденно большими интервалами. Но роста может и не быть, потому что дело вообще не в крепатуре, с таким же успехом можно ждать роста от удара молотком))

Лексей, идите вы...кушайте што нибудь.
По своей теории аргументы где?

[Gjkmpjdfntkm]

По своей теории аргументы где?

У меня есть теория?

 

Лексей, идите вы...кушайте што нибудь

Растолстеть боюсь, я уже кушал сегодня 3 раза...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июля 2016 - 02:29)

[zinid]

где?

Чо не выросли? Это при хуёвой генетике у тебя такие предплечья на фото?

[пачварык]

У меня есть теория?
 

Растолстеть боюсь, я уже кушал сегодня 3 раза...

ну а как же?
не для питания организма кушайте, а для того, чтоб голова была занята.

Чо не выросли? Это при хуёвой генетике у тебя такие предплечья на фото?

Выше читай.

[zinid]

Выше читай.

Хаха, ясно.

Слушай, IQ50-мэн, ты вообще что-нить накачал? Или как пришёл в зал здоровый так и топчешься на месте со своей крепатурной дрочкой?