2118 ответов в этой теме

[^XXX^]

не подскажите, взял animal nitro и amino whey, и то и то надо пить после тренировки. но в энимал нитро написано "Всегда принимайте Animal Nitro на пустой желудок", как тогда amino whey выпить? после через какое-то время или перед?

[Arik]

^XXX^,нафиг нитро после тренировки ? Оо

[valba10]

^XXX^,нафиг нитро после тренировки ? Оо

Если он на основе ААКГ, то тогда надо пить каждый день...

[Vitalii]

Вот здесь есть http://larutan-nutri...yj-izolyat.html.Но там только по Украине.

нихерасе, у них ДНП есть
http://larutan-nutrition.com/vitamin-b.html

[TigerShot]

После тренировки пей нитро. Если "амино вей" это аминки, а не протеин, их не надо пить вообще куда столько. если хочется ) то перед тренировкой выпей. Помню как раньше заморачивался подобнымит вопросами. )

Сообщение изменено: TigerShot (06 января 2013 - 02:06)

[Zubrus]

В зал хожу 3 месяца. Мне 22 года. Рост 181, вес 76. На днях приобрел себе спортивное питание: сывороточный протеин, казеиновый протеин, гейнер, креатин, витамины, БЦАА, Омега-3 и трибулус. До этого принимал только гейнер и креатин, а в каком количестве и когда употреблять остальное я не имею понятия, хотя нет, вру, кое-что узнал на форумах, однако нет ясности все еще. Поэтому прошу мудрого совета.

[Zubrus]

Кое-что еще. Я студент, питаюсь, естественно, не так как надо было бы, поэтому-то и обратился к спортпиту. В среднем, в сутки - один полноценный обед или ужин и 1-2 перекуса. Такие дела.

[^XXX^]

После тренировки пей нитро. Если "амино вей" это аминки, а не протеин, их не надо пить вообще куда столько. если хочется ) то перед тренировкой выпей. Помню как раньше заморачивался подобнымит вопросами. )

спасибо. да это аминки, вот состав
http://www.iw-shop.ru/product/multipower-amino-whey-300tabs/

[Vitalii]

Кое-что еще. Я студент, питаюсь, естественно, не так как надо было бы, поэтому-то и обратился к спортпиту. В среднем, в сутки - один полноценный обед или ужин и 1-2 перекуса. Такие дела.

Тогда можешь смыть в унитаз весь спортпит Пока до трех, хотя бы захудалых приемов пищи не подымешь, результат вряд ли будет. Я с универа как студент питался, почти 10 лет считай, пока не заставил себя есть 2 раза, а если есть чо и время на третий и четвертый раз, только после этого результаты лучше стали. Иначе будешь топтаться на месте

[Flash02]

В зал хожу 3 месяца. Мне 22 года. Рост 181, вес 76. На днях приобрел себе спортивное питание: сывороточный протеин, казеиновый протеин, гейнер, креатин, витамины, БЦАА, Омега-3 и трибулус. До этого принимал только гейнер и креатин, а в каком количестве и когда употреблять остальное я не имею понятия, хотя нет, вру, кое-что узнал на форумах, однако нет ясности все еще. Поэтому прошу мудрого совета.

утром омегу 3, перед тренировкой бцаа(можно и креатин), после тренировки гейнер+бцаа+креатин, в течении дня прот сывороточный или гейнер, вечером казеин и трибулс, если ватамины оптимен то 2-3 раза в день с основными приёмами пищи

[Zubrus]

утром омегу 3, перед тренировкой бцаа(можно и креатин), после тренировки гейнер+бцаа+креатин, в течении дня прот сывороточный или гейнер, вечером казеин и трибулс, если ватамины оптимен то 2-3 раза в день с основными приёмами пищи

Спс огромный!)

[eXStrem]

Всем привет . Подскажите с аминками , возьмем сывороточный протеин если его пить по 200г в день = 40г+ BCAA , 5г+ триптофана , 10г+ треонина , глютами 30г+ и тд. ... почитал инет рекомендуют пить например глютамин по 10-20г в день . Дак стоит ли пить его отдельно ? если в проте на 200г более 30г !! тоже самое про остальные аминки , кроме аргинина(его всего 5г на 200г) . 
 

[Glebani]

Купил dymatize nutrition liquid super amino 23.000 не знаю как его пить. Подскажите как нужно принимать. и по сколько. принимаю впервые. 17 лет

[mal1]

Ребят подскажите, впервые начал использовать спортивное питание, приобрел Gold Standard 100% Whey. ​ Тренируюсь трижды в неделю, протеин пью только после тренировки, есть ли смысл употреблять чаще? 

[Gjkmpjdfntkm]

Тренируюсь трижды в неделю, протеин пью только после тренировки, есть ли смысл употреблять чаще?

Протеин пьют каждый день и не по одному разу

[mal1]

Протеин пьют каждый день и не по одному разу

А почему? Это же добавка? Я белок употребляю из творога, яиц, гуриной грудки. Зачем мне быстрый протеин в тот день, когда я не тренируюсь?

[Gjkmpjdfntkm]

Зачем мне быстрый протеин в тот день, когда я не тренируюсь?

Вы растете не на тренировке, а между ними. Набираете 1.5-2(3) грамма белка из еды на кг веса? Если да и растете нормально, можете вообще не пить протеин, если нет, либо больше есть (белка) либо протеин (при том, что съесть не значит усвоить)

Пока утром переваривается ваш завтрак идет катаболизм)) Протеин (сыворотка) хотя бы утром если вы в режиме жесткой экономии

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 января 2013 - 02:32)

[mal1]

Вы растете не на тренировке, а между ними. Набираете 1.5-2(3) грамма белка из еды на кг веса? Если да и растете нормально, можете вообще не пить протеин, если нет, либо больше есть (белка) либо протеин (при том, что съесть не значит усвоить)

Пока утром переваривается ваш завтрак идет катаболизм)) Протеин (сыворотка) хотя бы утром если вы в режиме жесткой экономии

А вот про утро я и не задумывался)) Перед сном творог, а утром что не ешь, белка будет недостаток. Спасибо!!!

[тор24]

Ребят подскажите, впервые начал использовать спортивное питание, приобрел Gold Standard 100% Whey. ​ Тренируюсь трижды в неделю, протеин пью только после тренировки, есть ли смысл употреблять чаще? 

гениально. прямо эталонный говновопрос    

[DenFisher]

Подскажите какой предтренинг есть с фенилэтиламином? Или отдельно? Какой эффект?

[u1sa]

Господа. Вопрос.

Я пью перед тренировкой ВСАА+Предтренник, а после гейнер+ВСАА+Амино. Ещё хочу добавить загрузку креатином, в какое время его лучше принимать? Утром или после трени?

[DenFisher]

В дни без тренировок утром.. А в дни с тренеровкой утром и после трени или только после если в предтренингде его достаточно.. Это если по 5гр примерно принимать

[arct1c]

предтренинг 

 

Я пью перед тренировкой ВСАА+Предтренник, а после гейнер+ВСАА+Амино. Ещё хочу добавить загрузку креатином, в какое время его лучше принимать? Утром или после трени?

Смысл добавлять амино к гейнеру? Креатин днем с соком, не принципиально.

[КДФ]

как правильно принимать бцаа? есть бцаа в порошке, в капсулах, и есть тренировочное пойло (бобиковское, потом будет х-тенд). 5 до, 5 во время, 5 после, или 10-5-10? с протеином насколько я понял бцаа лучше не смешивать?

[тор24]

КДФ,в зависимости от кошелька. чем больше - тем лучше. 

[Феназепам]

плохо переношу протеин - вздутие, тошнота и прочие "вкусности". Есть смысл бадяжить протеиновые блинчики? как будет с усваимостью продукта?

[тор24]

плохо переношу протеин - вздутие, тошнота и прочие "вкусности"

думаю тебе просто плохой попался. или ты много разных производителей протеина пробовал? 

яйца вызывают такие же симптомы? 

[Феназепам]

тор 24,

надоел он мне) есть смысл забадяжить выпечку, блины?

[Airplane]

Феназепам, протеин для того и протеин, что бы употреблять отдельно. Как может протеин надоесть? Какая фирма?

[Феназепам]

san шоколадный