22893 ответов в этой теме

[Вождь]

LION Z
Ты когда на тренеровки ходишь я не пойму. Курсы постоянно всякие расписывает, а сам каждый день в новом месте.
Ничо не понятно.

[LION Z]

Вождь
....ну 2 дня то мне мона атдахнуть?! мне с дома до Бейрута 2 часа на тачкЭ!!!

[oljcha]

Будни...
опять разминка?
разминка

[Igor75]

oljcha

Из: Город Первого Салюта!!!

- Белгород наверное? А я сначала подумал - Орёл

[ИННА]

oljcha
красавица!!
и зал такой замечательный

[oljcha]

'Igor75'
ну так и Орел-город первого салюта, их несколько.Тем и славимся, что салюты музыкальные по праздникам на площади

[oljcha]

Демонстрировала упражнение


пыталась пожонглировать

[ИННА]

oljcha

Демонстрировала упражнение

Оль,а на первой фото что за отжимания??Почему одна рука на коврике,другая на платформе??

[Страшилка]

и зал такой замечательный

Ага, из раздела "в зале ессь все!"

[oljcha]

ИННА
Это отжимания, где одна рука на степе, а другая на коврике или просто на полу.Для тех, кто не умеет отжиматься, упор с колен, а по взрослому с носков.Идет отличная проработка за счет растяжения мышцы на стороне, где рука выше.Как будто"изоляция" одной стороны, грудной мышцы. Мужчины прибавляют силы и начинают владеть своим телом (заметила, что от железа многие становятся как роботы, неуклюжими, кое-кто сутулым), а женщины красивые очертания области декольте без потерь. Я его применяю с разными целями: где-то больше растягивающая позиция преобладает, где-то наоборот или равные моменты.Отлично для девушек, женщин, кто боится работать со штангой и гантелями и для "энтузиасток".Мужчины тоже с удовольствием выполняют, кто для добивки, кто для разогрева.

Страшилка
да, зал не плохой, хотя я могу обойтись только штангой, гантелями, перекладиной и собственным телом !

[ИННА]

oljcha
Оленька,спасиб!!!
а мне на грудь любимое упражнение-или жим или разводка гантелей на наклонной
именно верх груди красивый становится и на саму грудь не влияет,даже визуально красивее стало
(при моей то маленькой любое "увеличение"-таакаа" радость)

[Доктор]

учитывая ...... ))

Миниатюры

• 
• 
• 

Прикрепленные файлы

•  пейнт___палатка.bmp    1,37Мб   670 Количество загрузок

Сообщение изменено: Доктор (28 февраля 2009 - 11:49)

[Доктор]

2

Инна - со степом - это элементы функционального тренинга - в шататх целые площади под это выделяют - чуть ли н половину тренажерки освобождают))

ps попробуй т.н. "разводки" на фитболе - почувствуешь разницу в плане подключения мышц - стабилизаторов (т.н. глубоких мышц спины)

Миниатюры

• 

[лангобардыч]

Чилийские братья близнецы, это где так?

[-VADOS-]

Блин, чего надпись на футболке в обратную сторону?

[Доктор]

это больши гонки - тв шоу такое - позапрошлый сезон - с гаспаряном игорем - после бычков. а надпись...не думал об этом..

[Геральт]

я второй справа :0)


снизу

[Ernesto]

ltex
в смысле догадайся сам???На каком именно фото???

я второй справа :0)

[Геральт]

Ernesto
первая фотка я справа между девок
на второй снизу ))) разве не одинаковые морды?) если я на второй снизу ищи меня сверху то же лицо

[Ernesto]

Доктор

у меня тоже есть фото с маленьким человеком(он очень известен в узких кругах шанхайский попрошаек)10 RMB взял ，за позирование с ним рядом

Миниатюры

• 

[Ernesto]

ltex

а всё понял.
Ты в NASA работаешь?Или в Комсомольске на Амуре на заводе Гагарина?

[Геральт]

Ernesto
не, служу в армии израиля(ввс) . в НАСА потом поду если возьмут )))

[Ernesto]

армии израиля

а ,я думаю почему столько девчёнок???

[-VADOS-]

(он очень известен в узких кругах шанхайский попрошаек)10 RMB взял ，за позирование с ним рядом

Млин, ну у тебя и лицо! Я бы на месте попрошайки у тебя за фото денег не брал бы!

[Каин №18]

Ernesto

а ты серьезный тип ) ... слушай ты случайно единоборствами ни какими не занимался ? ....

Сообщение изменено: Каин №18 (28 февраля 2009 - 08:48)

[Ernesto]

у тебя за фото денег не брал бы!

пришлось мне дать....денег

а ты серьезный тип )

кажись блатным.....а то ....разежут

[Ernesto]

единоборствами ни какими не занимался ? ....

сейчас серьёзно не занимаюсь,на мешке иногда доганяю 10х3.Для здоровья

[Каин №18]

Ernesto

у меня почему-то ощущения, что ты нефигова баловался муай-таем ))) ....

[-VADOS-]

у меня почему-то ощущения, что ты нефигова баловался муай-таем ))) ....

А у меня ощущения, что ты нефигова баловался рэкетом Без обид...

[Ernesto]

Каин №18

именно таем,такого не было.
Был бокс,а на досуге уже потом бил и ногами и коленями и локтями,боролся очень много
Но если при каком замесе в реале,то только руки.Двоечки,троечки.