9261 ответов в этой теме

[HUGO]

Михаил_:

в футбол играю)))))
Щас пресс получше стал...но еще совсем похудеть надо...тогда фото можно выкладывать)

Если цель стать сильнее и набрать мышцы, то футбол не даст тебе этого сделать...
и относительно похудеть - тоже загнул... куда худеть то???.... первым что посыпется - это хоть какое никакое мяско.... а уж потом жир и вода.

[Михаил_]

HUGO:

Если цель стать сильнее и набрать мышцы, то футбол не даст тебе этого сделать...
и относительно похудеть - тоже загнул... куда худеть то???.... первым что посыпется - это хоть какое никакое мяско.... а уж потом жир и вода.

Показатели растут не зависимо от того,играю я в футбол или нет)))
я же не каждый день)))
раз в неделю))
Просто,если не буду бегать-зарасту жиром..."смотреть фото до"

[sawan]

из последнего

Миниатюры

• 

[^Infiniti^]

Вот мой прогресс за 3 месяца . Каждый день качаюсь в дома и 3 раза в неделю плаваю по 1.5 км.

1 фото - из-за учебы не занимался 6 месяцев и похудал - вес 51 кг.


2 фото - употреблял попимо простого питания : zma , трибулюc , глютамин , креатин , протеин , аминки и просто витамины + много всяких баунти и твиксов . в день около 3500 калорий - вес 60 кг.

Сообщение изменено: ^Infiniti^ (08 июня 2008 - 03:33)

[лектор]

при весе 60 кило 3500 калорий ?

[^Infiniti^]

лектор:

при весе 60 кило 3500 калорий ?

Мало или много ? 
Я только шоколадом и соком получал 1500 калорий + 3 протеиновых коктеля 500 калорий и 1500 из простой еды . 

[лектор]

может считаешь не правильно? я стока ем при 96 весе..
а шоколадом с соком не нада набирать - лучше крупы с курой

[^Infiniti^]

лектор:

может считаешь не правильно? я стока ем при 96 весе..а шоколадом с соком не нада набирать - лучше крупы с курой

я верю тому , что написано на упаковке .
1. сок апельсиновый - 50 калорий 100 гр. - 500 калорий
2. молоко 0.5%        - 34 калории 100 гр  + протеин - 500 калорий
3. баунти - 534 калории 100 гр. - я много чего ел - 1000 калорий точно
4. и один прием пищи ~500 калорий я думаю будет , а их у меня 3

________________________________________________________________
3500 калорий

Что не так ?

Сообщение изменено: ^Infiniti^ (08 июня 2008 - 03:59)

[лектор]

Quote

Что не так ?

Quote

а шоколадом с соком не нада набирать - лучше крупы с курой

[^Infiniti^]

лектор , ну я же набрал .  3 килограма за месяц нормальный результат . 

[лектор]

Результат неплохой, но навички набирают не от диеты и методики а потому што новички.
привыкай набирать калории нормальной едой - на шоколаде с соком расти не будешь, а с возрастом тока зажиреешь

[WerWolf]

^Infiniti^
И где ж там у тебя +9 кг?,вот ,чисто внешне, различия между 1 и второй фоткой минимальны...

[^Infiniti^]

WerWolf , а кто его знает . Сам увивлен , но повода не верить весам нет . Они показывают 100% правильно .

[Михаил_]

<P>Мож член вырос и в весе прибавил<IMG style="VERTICAL-ALIGN: middle" alt="" src="http://forum.steelfa...ault/jump1.gif" border=0 emoid=""></P>

[sawan]

разница 3 месяца(март-июнь)2008

Миниатюры

• 
• 

[OldBoy]

HUGO:

Если цель стать сильнее и набрать мышцы, то футбол не даст тебе этого сделать...

Я играю 2-3 раза в неделю по 2-3 часа, но на рост силы пока не жалуюсь.

[HUGO]

OldBoy:

Я играю 2-3 раза в неделю по 2-3 часа, но на рост силы пока не жалуюсь.

я про серьезный рост силы... да и играть по-раному мона .. Мона так выкладыватьСо, что потом и не до силовых тренек будет..

[OldBoy]

А что значит серьезный рост? Выкладываюсь нормально, ноги сводит и форму хоть выжимай.

[HUGO]

Серьезный рост, если ты тренеруешься для определенного результата, для соревнований,
если же для себя, то безусловно можно параллельно с силовыми заниматься чем то еще.
Смысл дошел?

P.S. ДЛя меня серьезный прирост - это когда я жму лежа 160 на 6, а через недельки 2-3 на столько же но уже с весом 170кг.

[Михаил_]

HUGO:

Серьезный рост, если ты тренеруешься для определенного результата, для соревнований,
если же для себя, то безусловно можно параллельно с силовыми заниматься чем то еще.
Смысл дошел?

P.S. ДЛя меня серьезный прирост - это когда я жму лежа 160 на 6, а через недельки 2-3 на столько же но уже с весом 170кг.

В принципе согласен...но...одно но...на боксеров посмотри?Половина из низ могли бы стать неплохими бб...
Да и в любом троеборье подкачка мышц и силы так или иначе происходит)Я уверен,что они неплохо выматываются на своих тренировках+качаются..и везде прирост есть)

[dlos]

ББ развивает белые волокна за счет красных, боксер - наоборот. Разные вещи.

[olja]

Тоже очень хочется показать свое, до и после, но здесь людям мускулы нужны, а у меня пока толко жир удалось согнать, ну а мишц еще не наросло, может не стоит и лезть, как думаете?

[Chill]

девушке можно и без мышц

[olja]

Ну ладно, так и быть, решила для себя!

Лето 2007
Лето 2008

Худеть начала, в смысле на ночь конфетами обжираться перестала, с осени 2007
Цель набрать нужную массу что-то вроде етого мяска

[Vodkin]

olja:

не стоит и лезть, как думаете?

стоит стоит, еще как стоит.
Подкачать попку, бедра, животик подтянуть, ручки по-объемнее.
Грудь не трогать!!!!!

Просмотрел фото.
Молодец, изменения огромны. Умнчка.
Грудь конечно ушла (а она у тебя была очень даже ням ням).
Я бы тебе посоветовал поработать над животиком, попкой и чуть чуть над руками сплечиками (с ними совсем чуть чуть)
Ноги можешь не трогать.
Спину не видно

А вот что бы стать такой как на приведенной фоте-упаси!
Не надо это тебе.

Сообщение изменено: Vodkin (13 июня 2008 - 11:30)

[Вита]

olja, за год и только отказавшись от конфет? Или было что-то ещё? Расскажи, интересно..
Грудь, вроде, заметно уменьшилась, да?

[Crezi-Lord]

Вита, ты и сама показалась бы народу

[Rossomaha]

olja
За согнанный жирок +10, за "ушедшую" грудь -1, в итоге 9 из 10

[sereje4ka]

olja

Худее чем сейчас мне уже не нравится. Будет неприятно на ощупь да и вообще

[Вита]

Crezi-Lord, да гляди, с колько угодно)) Моя фототема есть в этом разделе) Там и "до", там и "после")