2935 ответов в этой теме

[Evgeny Mishin]

Жень привет!!у меня на курсе пульс постоянно в пределах 80-90 может я не восстанавливаюсь??Может из за гормона роста??

I odishka , i ot gormana i octalnoy ximii chto prinimaesh welcome to BB world, gepirtonicheskoe davlenie eto norma dlay ximikov

[Петр Петров]

Приветствию!
Евгений, скажите пожалуйста, в каком процентном соотношении БЖУ (Белков, Жиров, Углеводов) Вы придерживаетесь на сушке и на массе? Сколько ккал убавляете из рациона на сушке и сколько прибавляете на массе?
Спасибо.

[mrbodylifter]

Спасибо...

[Evgeny Mishin]

Спасибо...

Ecli cilno volnuet ili golova bolit kiday aldactona 25 mg v te dni kogda extrim

[Evgeny Mishin]

Приветствию! Евгений, скажите пожалуйста, в каком процентном соотношении БЖУ (Белков, Жиров, Углеводов) Вы придерживаетесь на сушке и на массе? Сколько ккал убавляете из рациона на сушке и сколько прибавляете на массе? Спасибо

Massa naprimer 600 gr belka, zhir-60-80 gr, uglevod-800gr, Cushka belok -700gr-1000gr, zhir-200 gr, uglevod -300 gr

[mrbodylifter]

Ecli cilno volnuet ili golova bolit kiday aldactona 25 mg v te dni kogda extrim

Спасибо!!!

[alex059777]

misha привет.Подскажи для размышления курс на сушку ,как ты думаешь нормальный ,может что то изменить?
трен 100мг через день 300 в нед
Винс 50мг в день
Станаз 30мг в день
Прима 300в нед
дека 400 в нед

[alex059777]

Хотел написать Evgeny Mishin

[dimas2209]

Здравствуйте , Евгений.
В последнее время появились боли в локтевых суставах при выполнении некоторых упражнений. При вращении во всех суставах хрустит.
Что рекомендуете пропить? И стоит ли на время отказаться от упражнений вызывающих боль?

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте , Евгений. В последнее время появились боли в локтевых суставах при выполнении некоторых упражнений. При вращении во всех суставах хрустит. Что рекомендуете пропить? И стоит ли на время отказаться от упражнений вызывающих боль

Glucosamine i navremay pomenayt uprazhneniay

[Evgeny Mishin]

misha привет.Подскажи для размышления курс на сушку ,как ты думаешь нормальный ,может что то изменить? трен 100мг через день 300 в нед Винс 50мг в день Станаз 30мг в день Прима 300в нед дека 400 в нед

Vce kurci i coveti v etoy oblacti platnie

[mrbodylifter]

misha привет.Подскажи для размышления курс на сушку ,как ты думаешь нормальный ,может что то изменить?
трен 100мг через день 300 в нед
Винс 50мг в день
Станаз 30мг в день
Прима 300в нед
дека 400 в нед

Дека точно лишняя на сушке

[Калестру Виталий Jr.]

Evgeny Mishin,

Здравствуйте Евгений. Я помню как-то вы отвечали на вопрос, "Как профи удается избегать акне?", вы назвали какой-то препарат, я забыл как он называется. Не могли бы на напомнить.

[navi19]

Евгений добрый день!!
подскажите а кардио тренировка и аэробная тренировка для сжигание жира - это два названия одного процесса или между ними есть различие( темп, ЧСС и тд)?

[Vitalik Mar]

Евгений, добрый день! столкнулся с такой проблемой: уже 2-ой раз за месяц отравился не понятно чем.Первый раз думал, что были кальмары подпорченные или хлеб не свежий. Но на днях те же симптомы:болит и крутит живот,рвота,высыпания на лице (хотя накануне питался вроде бы хорошими продуктами).
Как Вы считаете, не может ли такое случаться из-за однообразности рациона (курица,гречка/рис, яйца, творог) или что-то в этом роде?
Из спортпита только протеин, на курсе не был

Заранее благодарен

[Саша-Жимовик]

Евгений подскажите пожалуйста ... Есть смысл добавлять жидкие БССА в воду и пить её во время тренеровки или как обычно пить за 10-15 минут по окончанию тренинга ,а после протеин .

[Peacemaker]

Евгений привет! За два часа до начала тренировки принимаю гейнер "Olimp"+ добавку "n.o.exploid", потом за час до тренировки пью креатин фирмы "bio tec".
Что лишнее и как поступить правильно?

[Evgeny Mishin]

Здравствуйте Евгений. Я помню как-то вы отвечали на вопрос, "Как профи удается избегать акне?", вы назвали какой-то препарат, я забыл как он называется. Не могли бы на напомнить

Izbezhat pomozhet dieta, pluse menshe androgenov, vobschem chem menshe budesh zashlakovan menshe veroaytnocti akne

Евгений добрый день!! подскажите а кардио тренировка и аэробная тренировка для сжигание жира - это два названия одного процесса или между ними есть различие( темп, ЧСС и тд)?

Razlichie v tom chto kardio trenirovka vocnovnom icpolzovanie mashin takix kak dorozhka, velociped i tak dalee, aerobnay trenirovka mozhet bit i vipolnenie uprazhneniy c otaygosheniaymi tolko v bistrom ritme, ay v ocnovnom eto icpolzuu do corevnovaniy

[Evgeny Mishin]

Евгений, добрый день! столкнулся с такой проблемой: уже 2-ой раз за месяц отравился не понятно чем.Первый раз думал, что были кальмары подпорченные или хлеб не свежий. Но на днях те же симптомы:болит и крутит живот,рвота,высыпания на лице (хотя накануне питался вроде бы хорошими продуктами). Как Вы считаете, не может ли такое случаться из-за однообразности рациона (курица,гречка/рис, яйца, творог) или что-то в этом роде? Из спортпита только протеин, на курсе не был

Net nemozhet

Евгений подскажите пожалуйста ... Есть смысл добавлять жидкие БССА в воду и пить её во время тренеровки или как обычно пить за 10-15 минут по окончанию тренинга ,а после протеин

luchshe prinimat kapsuli tak kak zhidkie nedoydut do zeli na 100%, prinimay do trenirovki i pocle trenirovki c proteinom i kreatinom dlay bistrogo voctanovleniay

Евгений привет! За два часа до начала тренировки принимаю гейнер "Olimp"+ добавку "n.o.exploid", потом за час до тренировки пью креатин фирмы "bio tec". Что лишнее и как поступить правильно

Protein c No Explode do trenirovki i protein c kereatinom pocle trenirovki

[MikeFW]

Добрый день, Евгений!
Мне приятно болеть за русского на американских соревнованиях. Успехов вам и более высоких мест!

У меня такой вопрос:
Сколько для набора массы надо потреблять белка в расчёте на кг. веса тела, если человек не приминает стеройды? Везде пишут по разному, где-то 4 гр, где-то и 2.2 гр. достаточно.

И если вес тела 100 кг, то по первому варианту надо есть 400 гр белка в день, если разделить даже на 7 приёмов, то это 57 гр белка за раз. Читал, что за раз может усвоиться максимум 40 гр. белка. Какая-то нестыковка получается.

[Evgeny Mishin]

Добрый день, Евгений! Мне приятно болеть за русского на американских соревнованиях. Успехов вам и более высоких мест! У меня такой вопрос: Сколько для набора массы надо потреблять белка в расчёте на кг. веса тела, если человек не приминает стеройды? Везде пишут по разному, где-то 4 гр, где-то и 2.2 гр. достаточно. И если вес тела 100 кг, то по первому варианту надо есть 400 гр белка в день, если разделить даже на 7 приёмов, то это 57 гр белка за раз. Читал, что за раз может усвоиться максимум 40 гр. белка. Какая-то нестыковка получается.

2,5-3 rg belka na 1 kg, bolshe net cmicla, neucvoitcay.

[СанекВ]

Здраствуйте Евгений,как вы относитесь к система MAX-OT(автор Пол Делиа)?
Для рабочих подходов нужно взять вес с которым можно выполнить не менее 4 и не более 6 повторений

Вот принципы программы:
1.Тренировать не более 1-2 частей тела за тренировку
2.Выполнять только от 4 до 6 повторений
3.Не более 6-9 рабочих подходах на одну группу мышц
4.Тренировать группу мышц раз в 5-7 дней
5.Между подходами отдых 2-3 минуты

Насколько она будет эффективна для наращивания ММ(натуралов)

Заранее большое спасибо

[Evgeny Mishin]

Здраствуйте Евгений,как вы относитесь к система MAX-OT(автор Пол Делиа)? Для рабочих подходов нужно взять вес с которым можно выполнить не менее 4 и не более 6 повторений Вот принципы программы: 1.Тренировать не более 1-2 частей тела за тренировку 2.Выполнять только от 4 до 6 повторений 3.Не более 6-9 рабочих подходах на одну группу мышц 4.Тренировать группу мышц раз в 5-7 дней 5.Между подходами отдых 2-3 минуты Насколько она будет эффективна для наращивания ММ(натуралов) Заранее большое спасибо

Ochen xorosho

[СанекВ]

Ochen xorosho

Спасибо огромное

[Evgeny Mishin]

Спасибо огромное

No Problem

[Саша-Жимовик]

Евгений Спасибо большое !

Сообщение изменено: Саша-Жимовик (01 февраля 2012 - 07:37)

[ulis]

добрый день,возможно ли получить платную консультацию по составлению курса? ответ можно в лс

[Evgeny Mishin]

добрый день,возможно ли получить платную консультацию по составлению курса? ответ можно в лс

Napishi na moy email, http://www.evgenymishin.com/index.html

[denisvaluev2011]

здравствуйте,Eвгений!..Тоже хотел бы получить консультацию,но не понял,где там написать на еmail...объясните,заранее спасибо!

[Evgeny Mishin]

здравствуйте,Eвгений!..Тоже хотел бы получить консультацию,но не понял,где там написать на еmail...объясните,заранее спасибо!

hugeeugenem@hotmail.com