2395 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

Никэ Маша,правильное решение

[oph]

Маша, шарман!

[Artistka]

Машенька! Я твою тему потеряла

Поздравляю дорогая!!! Какая молодец, 4е место на Европе это очень очень очень здорово! Девченки рядом стоят серьезные, и ты на высоте, женственно и красиво выглядишь.

И чет я не поняла откуда вдруг извинения по-поводу каких-то предпосылок к "звездности"? Я в тебе никогда не замечала высокомерия, та что даже не пойму откуда такие настроения! ИМХО Гордись собой!

Вот смотрю фото с соревнований, ну блин чего у нас все судьи урезают баллы за "мышечность", вон Европа какая красивая стояла ах, ну что у нас за такие "селедочные" правила сделали... анорексики будут скоро на сцену выходить, аж слов нет у меня...

[Никэ]

ох и съездила я на дачу к мамуле...ох, блин..
блины там тоже были...охо-хонюшки!
кароче - 3 недели диеты теперь, мать-мать-мать!

[Artistka]

Никэ
снова диета?? А куда теперь готовишься, какие планы Машунь?)

[ИННА]

Маш,ты всегда теперь на диете?Я,наверное,психически ненормальная-понимаю,что уже такого графика не выдержу((((хотя так неприятно наблюдать плоды расслабления.Хоть к психотерапевту иди)))

Сообщение изменено: ИННА (15 июня 2008 - 08:15)

[Artistka]

Маш,ты всегда теперьна диете?Я,наверное,психически ненормальная-понимаю,что уже такого графика не выдержу((((хотя так неприятно наблюдать плоды расслабления.Хоть к психотерапевту иди)))

вот-вот мы как раз эту тему обсуждали, менталитет просто меняется... начинается послесоревновательная горячка, постоянно следишь что ешь и сколько там калорий Та же фигня, привыкаешь себя ограничивать.

[ИННА]

следишь то следишь,но наесться не можешь))))))))))))

[Никэ]

Artistka
ИННА
а - нет, я беру тайм-аут на год от соревок - хочу без паники и истерик нормально подготовиться уже КОНКРЕТНО К ЕВРОПЕ. Ошибки нынешней весны - попытка победить на всех соревах, начиная с Москвы, то есть попытка пиковать за 1,5 мес до самых главных соревок. С другой стороны: не попадешь в призеры на Москве - не попадешь на Россию - не попадешь в призеры на России - не возьмут на Европу(((

а у меня скоро поездка к друзьям в Израиль и хочется хоть отдаленно напоминать свое фото в ЖЖ
как раз 3 недели на псевдосушку. Я припомнила первый свой вариант - еще 2005 года - и хочу его погнать с примерно такими же по кол-ву тренировками. Госпидя, почитаешь дневник и ржешь - ведь это так все мало и легко, а тогда так все тело тряслось и мышцы протестовали и дыхалки не хватало))) Вот он - выраженный тренинг-эффект
Инусь, ты права с едой - причем к сожалению выраженный эффект таких зажоров я отмечаю именно чем дальше в лес((( Видимо, это нормальная реакция замученного организма. ведь в норме такой процент жира у женщины - нонсенс(( Более того, ты уже поняла, что даже в "коровистом " виде у нас процент не выше 17-18? А ты помнишь, что по нормам это вообще-то НИЖНЯЯ планка здорового процента жира в теле женщины? Вот тут наши мускулы служат плохую (ну относительно критериев моды и красоты тела в обществе СЕЙЧАС) - потому что намажь даже тонким слоем на развитые мышцы сантиметр жира и - и получается вполне упитанная мадам! А на косточках жира может быть и 4-5 см, но, особенно на молоденьких I-образках, это почти незаметно.
Пример привести? На Москве выступала очень красивая девочка по высокому фитнесу - Оля (3 место - на ЖМ фотки есть, да и тут у нас можно найти). Там нет мышц в нужном их понимании, есть хорошие пропорции и жирка там изрядно, но! выглядит девочка тоненькой!

[Artistka]

Никэ

а - нет, я беру тайм-аут на год от соревок - хочу без паники и истерик нормально подготовиться уже КОНКРЕТНО К ЕВРОПЕ. Ошибки нынешней весны - попытка победить на всех соревах, начиная с Москвы, то есть попытка пиковать за 1,5 мес до самых главных соревок. С другой стороны: не попадешь в призеры на Москве - не попадешь на Россию - не попадешь в призеры на России - не возьмут на Европу(((

Вот все верно, везде этапы... Телу отдых нужен 100%. Я сейчас контролирую порывы поесть, первая неделя тяжело шла. Сейчас как-то голова на место встает вроде.
Машунь, во всех этапах опыт незаменим и в данном случае именно свой, через год все будет отлично, я в тебя верю!

И на счет тоненьких мадамов соглашусь, та же история... я все же крупно на сцене смотрелась, хоть и процент жира был совсем низкий.

[Никэ]

И какой же кайф после 4 недель перерыва приступить к железу заново! Как все болит! ужасть)))
Присед в Смите 40 кг 4 х15
жим гантелей стоя 12,5 кг 4 х12
Ноги в висе 3хмакс,
подтягивания 4 хмакс
бицепс стоя 4 х 8
трицепс френч лежа с EZ 4 х8
пресс лежа на фитболе, стопы вместе. 3 х20
все супресетами как идет пара - такой супер и есть. только фитбол отдельно и прожималась по привычке в конце
уложилась в 45 минут - за-ши-бись!

[solnishko]

Машунь , ты супер!!!!! женственная,точеная, нигде нет перебора-ну ОЧЕН" ОЧЕН" красивая

Сообщение изменено: solnishko (18 июня 2008 - 07:44)

[Никэ]

вот еще картинка после тренажерного зала в Скопье.
я, Бобан Горовски и Нелли Цышкевич с Валентиной Забиякой

Миниатюры

• 

[Michael Dyakonov]

Маш, а кто такой этот Бобан Горовски?

[Сыч]

Президент Македонской федерации ББ

[ИННА]

Маш,на счет тонких девушек тоже согласна-я сейчас себе вообще бегемотом кажусь((муж не нарадуется формам,а я нервничаю((
Маш,спрошу-если я сушиться для сцены больше не буду,то может мне грудь не качать?Только плечи,спину,ноги?Как думаешь?Чисто для эстетики,а?Ща она так налилась неплохо,что страшно что то в ней испортить тренировками И талия-писец((Жирок там нарос на все мышцы ,хотя не качалаее никогда и такая ровная какая то-не исправишь уже ни чем((

[Никэ]

ИННА
все в личку вечером напишу

[ИННА]

Машунь,пиши скорее ,я чувствую себя бревном)))))))))))))

[Никэ]

сегодня мощный шоппинг
но все тряпки - в сумках

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Никэ (21 июня 2008 - 05:55)

[ИННА]

Маш,такая цветущая,хорошенькая чего купила?

[Никэ]

а - пару кожаных юбок - 6-клинка алая чуть ниже колена и короткая бежевая чуть расклешеная с узкой талией, черная короткая кожаная куртка с французским воротничком.
пара сумок алых: махонькая вечерняя и повседневка лаковая, короче, прощай бюджет, здравствуй черный хлеб и вода))))

Миниатюры

• 
• 
• 

[Kach]

Ох уж эти ножки...

[Никэ]

Kach
как считаешь, не очень распустилась?
*блин, жаль, что не удалось увидеться*

[Kach]

Никэ
Ноги в порядке. А это - главное. Уверен, что с прессом тоже порядок. А как низ спины - сказать по фоткам не смогу На сушке, у меня лично, последними прорезаются ноги и низ спины.
Так что по этим фото - не разъелась совсем.
Ну а красоткам с улицы ты дашь фору в любой момент!

[Eva]

Никэ
шопинг- это же самое приятно кардио!
Маша, выглядишь потрясающе да что там!
Ты шикарно просто выглядишь

[Аленушка]

Машунь,а фото в обновках можно попросить ?
Ножки у тебя просто конфетки хочу такие.

[Никэ]

Kach
пресс стал прорезаться, поясница заплыла, зарраза раньше в нее вообще не ложился жирок - теперь пошел - зато в ноги практически не идет
Eva , спасибо, дорогая

Аленушка
а вот чуть похолодает - скину фотки)) самой хочется пофорсить))) вообще - как сказала вслух, что отдых на год - даже аппетит стал легче контролироваться! (ттт)

[daria]

Машунь, фотки отличные. Потрясающе выглядишь, КРАСАВИЦА одним словом!

[Локтионов Валерий]

Никэ Маша,выглядишь отлично на пять балов

[Никэ]

daria
Локтионов Валерий

*всем чмоки в этом чате*))))))