349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

тшвн 80 кило на 15 раз и спину отрастил будь здоров) Миниатюры

[Честер]

Преднакоп форева (не пускает пустое сообщение).

форма заметно ухудшилась (( заплыл (( снижай частоту рефидов в разы!

[Dimik]

форма заметно ухудшилась (( заплыл (( снижай частоту рефидов в разы!

Не быдли, сцуко!!! Видуха уже акуенна а будет еще лучше!

[Quake]

Ни разу не видел его тренировок )

сам сейчас помотрел, по внимательнее, действительно веса очень умеренные везде.

Но это может, потому что он на последних неделях подготовки. Хз.

Не хардкорит, конечно как Яц или Рон.

[rihad]

форма заметно ухудшилась (( заплыл (( снижай частоту рефидов в разы!

Дело не в рефидах, это обратный рекомпоз из-за ноги т.к. талия больше при том же весе. Рефид 3 дня назад наоборот привел к меньшей талии при весе 65.6, истинный рекомпоз. Но сначала вес к залу снизим, рекомпозом на том весе заняться времени будет много.

[Quake]

Дело не в рефидах, это обратный рекомпоз из-за ноги

Жир вылез из ноги и расплылся по телу ?

И от этого ты складками пошел?

[Мануэль]

при весе 65.6,

Спалился?

[Честер]

Дело не в рефидах, это обратный рекомпоз из-за ноги т.к

ну как травма ноги - это одно....  а профицит и набор жирка - это все же другое... мог бы и на дефицитной диете сидеть, и еще просушился бы сильнее, и к 54 целевым дошел бы в сухой видухе!

вот согласись, что есть зависимость от рефидов и вообще они становятся значимым событием в жизни, когда ждешь его, думаешь о нем, хочешь его?

[Dimik]

Дело не в рефидах, это обратный рекомпоз из-за ноги т.к. талия больше при том же весе. Рефид 3 дня назад наоборот привел к меньшей талии при весе 65.6, истинный рекомпоз. Но сначала вес к залу снизим, рекомпозом на том весе заняться времени будет много.

Честер- просто паникер...наверно думает что ты не понимаешь, что делаешь.

[Честер]

rihad, дружище, ты встал на опасный путь возвращения к форме жирнющего атлета! окстись! сухость - это наше все!

убирай рефиды!!!

[Quake]

Вот еще

У Ронни были гантели 200, а тут "всего"сотки))

Зато Филя целый и не порватый)

[Дмитрий Popoff]

Emraer:
Человеку банально не подходят эти три ёбаных движения!
Человек регулярно садицца срать

Сережа стоя срет

[Quake]

БАБЫ И ПАПИРОСЫ,

Чего сказать то хотел?)

[Quake]

Рих, как тебе идейка?

Можно серьезно улучшить видуху без мук и тренировок

Миниатюры

• 

[Честер]

Рих, как тебе идейка?

Можно серьезно улучшить видуху без мук и тренировок

 2 месяца лежать....это пиздец полный... хуже тюряги

[rihad]

ну как травма ноги - это одно....  а профицит и набор жирка - это все же другое... мог бы и на дефицитной диете сидеть, и еще просушился бы сильнее, и к 54 целевым дошел бы в сухой видухе!
вот согласись, что есть зависимость от рефидов и вообще они становятся значимым событием в жизни, когда ждешь его, думаешь о нем, хочешь его?

Травма прямое отношение имеет к обратному рекомпозу (больше жира при том же весе): нога исключилась из адресатов для входящей еды, она все еще не обрела свой относительный объем до травмы. А раз еды столько же (вес тот же), то куда запасается невостребованная ногой часть? Правильно, в жир. Способ получить ту же сухость что раньше - снизить вес меньше чем был раньше.

Рефиды - инструмент. Ну и плюс риал-лайф, чтобы не быть роботом Они будут на поддержке тоже.

rihad, дружище, ты встал на опасный путь возвращения к форме жирнющего атлета! окстись! сухость - это наше все!
убирай рефиды!!!

Рефиды всегда были и будут, дело не в них. Это временно из-за ноги, описал в предыдущем посте.

Честер- просто паникер...наверно думает что ты не понимаешь, что делаешь.

Вес тот же, при здоровой ноге такая видуха была бы при большем весе, чем сейчас, при таком же весе было бы лучше.

[Dimik]

Травма прямое отношение имеет к обратному рекомпозу (больше жира при том же весе): нога исключилась из адресатов для входящей еды, она все еще не обрела свой относительный объем до травмы. А раз еды столько же (вес тот же), то куда запасается невостребованная ногой часть? Правильно, в жир. Способ получить ту же сухость что раньше - снизить вес меньше чем был раньше.Рефиды - инструмент. Ну и плюс риал-лайф, чтобы не быть роботом Они будут на поддержке тоже.

rihad, дружище, ты встал на опасный путь возвращения к форме жирнющего атлета! окстись! сухость - это наше все!убирай рефиды!!!

Если Рихад уберет рефиды то может сорваться на полное обреаливание а это будет мощнейший откат назад

[rihad]

Откуда знаю что нога не обрела свой относительный объем - она всегда была заметно больше правой, но сейчас они равны. Пока...

[Честер]

Травма прямое отношение имеет к обратному рекомпозу (больше жира при том же весе): нога исключилась из адресатов для входящей еды, она все еще не обрела свой относительный объем до травмы. А раз еды столько же (вес тот же), то куда запасается невостребованная ногой часть? Правильно, в жир.

 

надо было уменьшить ежедневную калорийность на "вес ноги в кг х 33 ккал"

[rihad]

Если Рихад уберет рефиды то может сорваться на полное обреаливание а это будет мощнейший откат назад

Крунпые рефиды когда не часть реала мне особо не нужны и я +1.2кг не нажираю в таких случаях, когда использую рефид как инструмент. Там макс + 3-4 сотни грамм. Но когда реаллайф и за все заплачено - то берегись.

Сообщение изменено: rihad (02 марта 2016 - 12:35)

[ryabuji]

Вот еще
У Ронни были гантели 200, а тут "всего"сотки))
Зато Филя целый и не порватый)

45кг гантели для такого амбала и потом жим-разводка с 20-ками, это даже смотреть скучно )
Неудивительно, что арбузоеб его по популярности обходит....

[Dimik]

она всегда была заметно больше правой

А ты не помнишь, какой именно ногой дрыгаешь когда организм проявляет активность? Может она изза этого и больше всегда была?

[Честер]

Но когда реаллайф и за все заплачено - то берегись.

в турции в отеле все включено по статистике средний отдыхающий жрет на 6000 ккал в день

ты смог бы статистику вверх потянуть?)

[rihad]

надо было уменьшить ежедневную калорийность на "вес ноги в кг х 33 ккал"

Восстанавливался, нормально ходить обычным шагом и спускаться/подниматься по лестницам практически без ощущений только пару недель как. Не до режима было. Сейчас уже восстанавливаюсь и готовлюсь к обычному режиму тренинга в зале и рекомпоза. Пока дефицит (с возможными реальными рефидами), а рекомпоз будет на 54кг - буду внутри этого кг гулять, не повышая пока базовую еду - т.е. базовая еда будет всегда стрмиться к 54кг вопреки возможным и вероятным реальным рефидам (ререфидам).

[Честер]

rihad, ну давай хотя бы к 1 мая на 54 кг выходи!

[rihad]

в турции в отеле все включено по статистике средний отдыхающий жрет на 6000 ккал в день
ты смог бы статистику вверх потянуть?)

Я думал что бы делал там: медленно ел бы, чтобы быстрее наесться, и тренинг 30ПМ 2 раза в день - утром присед+жим лежа+подтяги, вечером становая+брусья+подтяги.

[sereje4ka]

А раз еды столько же (вес тот же), то куда запасается невостребованная ногой часть? Правильно, в жир. Способ получить ту же сухость что раньше - снизить вес меньше чем был раньше.

 

 

Ты до травмы одну здоровую ногу тренировал чтоле? Может потому и травмировался, что вся нагрузка на правую ножку?

 

Почему еда не запасается во все тело кроме ноги? Почему сразу в жир?

[Dimik]

(ререфидам).

Рихад, дай пожалуйста определение ререфида?

[rihad]

rihad, ну давай хотя бы к 1 мая на 54 кг выходи!

Выйду уже в марте (со сноской на крупные рефиды), т.к. сейчас неопределенностей в планах нет.

[Dimik]

Я думал что бы делал там: медленно ел бы, чтобы быстрее наесться

А когда в гостях и кафе- ты тоже так делаешь?