349875 ответов в этой теме

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

280 открытым хватом

 

https://youtu.be/YdT1vKh3C7g?t=8m19s

люто . Ещё и сам снимает . 

[ryabuji]

шо за дебил его страхует ))))

 

Тренер, насколько я понимаю. И судя по кабанчику, никуя не дебил )

Фельдфебель, OldBoy,

 

Возможно. Я даже на фарше 2 тяги в неделю не вывезу

 

А вот гиперэкстензии, наклоны со штангой и прочие подсобки - это обязательно, помимо тренировки непосредственно движения. Мысль в этом...

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Тренер, насколько я понимаю. И судя по кабанчику, никуя не дебил )

 

как то стрёмно у него это получается .

[OldBoy]

Возможно. Я даже на фарше 2 тяги в неделю не вывезу   А вот гиперэкстензии, наклоны со штангой и прочие подсобки - это обязательно, помимо тренировки непосредственно движения. Мысль в этом...

Вот видишь как. А я только тренирую тягу 3 раза в неделю (причем достаточно тяжело) мог прогрессировать после 220-230х1. При этом подсобки вообще никакой не делал.

[ryabuji]

Вот видишь как. А я только тренирую тягу 3 раза в неделю (причем достаточно тяжело) мог прогрессировать после 220-230х1. При этом подсобки вообще никакой не делал.

 

А что удивительного... Принцип специфичности в действии.

Но тянуть, ради того, чтобы тянуть, мечтая при этом о развитой мускулатуре - до такого даже Эмраер не додумается.

В то же время, отрицать роль подобных силовых упражнений в стимуляции роста общей мышечной массы, имхо, глупо. 

 

Короче, я за меру во всем. Чемпионом мира по ПЛ в этой теме явно никто не станет, равно как и чемпионом мира по ББ.

Сообщение изменено: ryabuji (02 марта 2016 - 11:07)

[Dimik]

Не мышцы, а сила и тренированность и навык растёт от частых трень не в отказ далеко в низкоповтор.
Поэтому и приседают лифтеры с ногами в 65 см за 300 и жмут с руками 40 см за 200
Понятно что в экипе, тем не менее

Ну вот Рябухин например-крутой лифтер, почти кмс. Но у него и руки как у билдеров и ноги, по видухе- почти как Шварц. Эмраер тож так хотел но слишком слаб и ленив.

[Фельдфебель]

  Возможно. Я даже на фарше 2 тяги в неделю не вывезу  

 

тебе кажется )))

две относительно тяжелые тяги в неделю но в разных повторах \диапазонах нагрузки - не проблема даже натуралу

главное к отказу не приближаться близко

[Znatok Ne]

... Чемпионом мира по ПЛ в этой теме явно никто не станет, равно как и чемпионом мира по ББ.

Рыцарь станет...

[ryabuji]

Ну вот Рябухин например-крутой лифтер, почти кмс.

 

Доебаться решил ((( Огорчаешь (((

Я кмс в 2008 г выполнил. Потом, правда, двинул по стезе Эмрайра - частички в зале и полная амплитуда в инъекциях...

О чем уже пожалел. Но без ошибок нет прогресса.

[Znatok Ne]

Дуэль космодесантников за честь КетоновойДамы эльТоронтской

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

[Don VOVCHIK]

Фуражкин тот же жим - 6 раз в неделю, присед 4, тяга 3 раза, когда по Шейко пахал, да еще и 2 раза в день порой 
 
многие ТА вообще 6 дней в неделю приседают и тяги делают, ниче, живы

Бычье здоровье!
Читаки и генетики!

[aid]

280 открытым хватом

 

https://youtu.be/YdT1vKh3C7g?t=8m19s

Когда-то писали, что Цикунков жал 300.

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Частичные восстановительные приседания blue+6kg@50
Наклонные отжимания на гантелях blue@25 (24 неделю назад) - в последних повторах пауза внизу на 1 сек.
Завтрак
Подтягивания 6.5x12+2 myo15+1 myo10 (6.5x12+2 myo15 3 дня назад)
Брусья 6.5x13+2 myo10 (6.5x13+1 myo5 3 дня назад)

Вес 56.9->56.6кг, талия 65.2->65.1см. В брусьях и подтягах чуть меньше RPE последнего повтора в непрерывной части сета.

 

 

[aid]

Ну вот Рябухин например-крутой лифтер, почти кмс. Но у него и руки как у билдеров и ноги, по видухе- почти как Шварц. Только меньше и без живота

[rihad]

Преднакоп форева (не пускает пустое сообщение).

Миниатюры

• 
• 
• 

[OldBoy]

Короче, я за меру во всем. Чемпионом мира по ПЛ в этой теме явно никто не станет, равно как и чемпионом мира по ББ.

Это понятно, но должны быть какие-то цели в тренировках - иначе скучно.

[rihad]

Готов к серьезной работе в зале, нога уже почти-почти. 30х30 чистых наклонных отжиманий с паузой внизу. Аж слюньки текут.

[ryabuji]

Когда-то писали, что Цикунков жал 300.

Вряд ли, конечно. Но сам факт, а так же рваные грудные Федорова, Кирилленко, Базарова, Фримена, Леврона... говорят о том, что за каким то куем им всем хотелось усидеть одной жопой на 2 стульях ))

[aid]

Вряд ли, конечно. Но сам факт, а так же рваные грудные Федорова, Кирилленко, Базарова, Фримена, Леврона... говорят о том, что за каким то куем им всем хотелось усидеть одной жопой на 2 стульях ))

С другой стороны о силовых подвигах современной пятерки Олимпии практически не слышно.

[Quake]

Преднакоп форева (не пускает пустое сообщение).

залило или фотик сменил?

[Мануэль]

Преднакоп форева (не пускает пустое сообщение).

Форма - мнение мозга. Мышц нет, залитый. И это при весе 57 кило? К тому же, маргарин в виде прыщей обратно вылезает.

[sereje4ka]

Преднакоп форева (не пускает пустое сообщение).

 

форма сельского алкаша

[ryabuji]

С другой стороны о силовых подвигах современной пятерки Олимпии практически не слышно.

Тут только гадать можно о причинах. 1 - элитная генетика и реакция на стероиды, зачем больше вес на штанге, когда и от меньше растет. 2 - они сейчас зарабатывают деньги, а не славу, нафиг лишние риски. 3 - общее падение "качества" атлетов, что Ятс, что Колман, что их ближайшие конкуренты современных профи порвали бы как тузик грелку.

Как там на самом деле... только Мастер знает.

[Quake]

Форма - мнение мозга. Мышц нет, залитый. И это при весе 57 кило? К тому же, маргарин в виде прыщей обратно вылезает.

Даа, маргарин и лепешки не дали атомного прогресса  в видухе((((((

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Вот что не говорите Рябухин - правильный качёк ! 

Окружил себя секельным отрядом , и мотивация и для здоровья польза. Так сказать полезное со скользким совместил . 

[Quake]

зачем больше вес на штанге,

у Фили очень даже веса, для обычного любителя недосягаемые, учитывая, что он с ними работает

в памповом режиме, очень плавно и качественно

[Quake]

помните как звать атлета?

Во Флексе писали, что делает тшвн 80 кило на 15 раз и спину отрастил будь здоров)

Миниатюры

• 

[ryabuji]

у Фили очень даже веса, для обычного любителя недосягаемые, учитывая, что он с ними работает
в памповом режиме, очень плавно и качественно

Ни разу не видел его тренировок )
Кинь ссылкой, если есть

[Dimik]

Это понятно, но должны быть какие-то цели в тренировках - иначе скучно.

Цель- видуха!!