29771 ответов в этой теме

[Виктор С]

petrak, спору нет, что старательные молодые нас обгонят, но я болею за свою команду.))

Опять же рассчитываю, что после армии чел кинется во все "тяжкие" и в тренинге отстанет.))

 

В зале был мальчуган лет 37, в прошлом немножко борьбы. Жим лежа никогда не делал. На первой тренировке пожал 80х6-8.

Через 2 месяца 120х1. Вес около 82-85, телосложение обычное, плечи очень широкие.

 

 

[Виктор С]

В теме Валерия Корешкова узнал о Хинохаре: http://forum.steelfa...entry1058164417

 

Японец был интересный, хотя и спорный человек:

"- ЭНЕРГИЯ НАПОЛНЯЕТ НАС БЛАГОДАРЯ ОПТИМИЗМУ И ВЕСЕЛЬЮ, А НЕ БЛАГОДАРЯ ХОРОШЕЙ ЕДЕ ИЛИ СНУ.

- ВСЕ ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ЖИВУТ ДОЛГО — НЕЗАВИСИМО ОТ НАЦИОНАЛЬНОСТИ, РАСЫ ИЛИ ПОЛА, — РАЗДЕЛЯЮТ ОДНУ ОБЩУЮ ЧЕРТУ: У НИХ ОТСУТСТВУЕТ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС.

На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока с столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло отлично подходит для артерий и сохраняет мою кожу здоровой. Обед — это молоко и несколько печенек, или ничего, когда я слишком занят, чтобы поесть.

Я никогда не ощущаю голод, когда полностью погружаюсь в работу. Ужин — овощи, немного рыбы и риса, и два раза в неделю — 100 г. постного мяса.

- НЕТ НЕОБХОДИМОСТИ КОГДА-ЛИБО УХОДИТЬ НА ПЕНСИЮ, НО ЕСЛИ НУЖНО, ЭТО ДОЛЖНО БЫТЬ НАМНОГО ПОЗЖЕ 65."

http://thejizn.com/2...egaki-hinohara/

 

Хорошо, что у долгожителей не может быть формул, а есть только варианты вызывающие желание комментировать.

 

Оптимизм, как обязательное условие, очевиден, но питание у долгожителей, например, Сардинии другое. Употребляют и жареное мясо и вино. Но это меню итальянских пастухов и виноделов, а не японского врача.)

Работай пока дышишь – тоже понятный ориентир. Если работа по силам (врач, учитель, тренер, и т.п.) В прошлом я работал со слесарями и токарями, которые были старше 60 лет, но с 70 –летними не встречался.

 

Интересно, трогал ли Хинохара штангу и поднимал что-нибудь тяжелее пакета с мукой?

[альен]

если работники физического труда не живут долго, могут ли тяжелоатлеты их пережить?.

или нагрузки от штанги -это другие нагрузки?

[Горец67]

дело не только в нагрузках а в образе жизни.. 

[Виктор С]

если работники физического труда не живут долго, могут ли тяжелоатлеты их пережить?.

или нагрузки от штанги -это другие нагрузки?

К счастью нет прямой корреляции физического труда и долгожительства.

Было немало силовиков (Гаккеншмидт, Роллино и др.), которые пересекли 90 лет.

 

Но безусловно, нагрузки 2 часа с отдыхом каждые 5 минут в зале отличаются от земляных и токарных работ по 8 часов.

Где-то читал про жимовика, работавшего грузчиком. Но пацану было всего лишь около 40.

 

Кстати, в пятницу с напарником укладывали ламинат часов 6  (с перерывами). Вечером тренировка прошла по плану и чсс покоя утром не огорчил.))

[калыван]

Оптимизм, как обязательное условие, очевиден, но питание у долгожителей, например, Сардинии другое. Употребляют и жареное мясо и вино.

- Дедушка, как Вы дожили до 100 лет?

- Я не пью, не курю, зарядку делаю!

- А что это за шум за стеной?

- Да старший брат как напьется, жену гоняет по дому....

 

или нагрузки от штанги -это другие нагрузки?

Когда мне говорят (объясняют причины, почему не тренируются), что, мол, "на работе напластаюсь", обычно привожу пример с лошадьми: скаковая лошадь пашет не меньше, чем "лошадка, везущая хворосту воз", а выглядят по-разному - одной восторгаешься, а другую жалеешь....

[Anatolii]

Спорт (физкультура) и физический труд лежат на разных полюсах по отношению к здоровью. Люди, занятые физическим трудом, особенно на производстве, испытывают бОльшую потребность в физкультуре, чем офисные работники..

[Skobyelena]

Спорт (физкультура) и физический труд лежат на разных полюсах по отношению к здоровью. Люди, занятые физическим трудом, особенно на производстве, испытывают бОльшую потребность в физкультуре, чем офисные работники..

Безусловно ты прав. но с небольшой поправкой, физический труд на производстве бывает очень и очень разный, на пример: строитель(плотник-бетонщик) и ломщик(литников и прибылей) в литейке, одному точно нужна, а другому сомнительно.

[Anatolii]

Безусловно ты прав. но с небольшой поправкой, физический труд на производстве бывает очень и очень разный, на пример: строитель(плотник-бетонщик) и ломщик(литников и прибылей) в литейке, одному точно нужна, а другому сомнительно.

Честно говоря не знаю специфику труда ломщика. То что я написал касается в первую очередь монотонного физ труда, когда в одних частях тела наблюдается закрепощение и застой в других перегрузка ( конвейер, слесарка, сборка, сельхоз работы и т.д.) Если работа предполагает полноамплитудные движения во всех суставах и симметричную нагрузку, то доп физ активность не нужна. Но я такой работы не знаю.

[Skobyelena]

Честно говоря не знаю специфику труда ломщика. То что я написал касается в первую очередь монотонного физ труда, когда в одних частях тела наблюдается закрепощение и застой в других перегрузка ( конвейер, слесарка, сборка, сельхоз работы и т.д.) Если работа предполагает полноамплитудные движения во всех суставах и симметричную нагрузку, то доп физ активность не нужна. Но я такой работы не знаю.

 Ломщик, это как раз та работа, после которой, не нужна ни какая физкультура, ни после ни в место. На пальцах объяснять не буду, это надо хотябы увидеть.

[Виктор С]

 Ломщик, это как раз та работа, после которой, не нужна ни какая физкультура, ни после ни в место. На пальцах объяснять не буду, это надо хотябы увидеть.

Нашел обязанности ломщика:

"Подготовка подины печей сопротивления для проведения очередных плавок. Взламывание твердых и больших кусков спекшегося силоксикона и шихты и погрузка их в бадьи или на транспортер. Освобождение подины от остатков шихты. Продувка зазоров между кирпичами воздухом. Замена просоленных кирпичей. Очистка металлоконструкций от шихты и потеков соли. Выкладка изоляционных поясов из огнеупорного кирпича. Очистка рабочих электродов и изоляционных блоков. Установка боковых щитов. На стационарных печах сопротивления - рыхление подовой шихты с добавлением опилок. Разравнивание смеси по подине." http://www.proprof.r.../lomshchik-poda

 

Многого не понял, но понял что это тяжело. 

 

Давно читал как наш спринтер Борзов рассказывал о встрече с шахтерами после Олимпиады.

Приняли его отлично, он рассказал о своих тренировках и беспредельных нагрузках. Шахтеры подарили ему свою экипировку и предложили спуститься в шахту на экскурсию. Экскурсия была 30 минут, ему понравилось.

Спина и некоторые другие части тела у него болели пару дней, хотя уголь он не рубил.

Сообщение изменено: Виктор С (27 ноября 2017 - 08:51)

[Stas R]

Физический труд зачастую подразумевает - вредные условия для организма . Погодные условия (температурные) , грязная среда (напр. воздух) , отсутствие должного медицинского контроля , неправильный подход к восстановлению , скудная еда. В большинстве случаев это и является основным отрицательным фактором. 

[Skobyelena]

Нашел обязанности ломщика:

"Подготовка подины печей сопротивления для проведения очередных плавок. Взламывание твердых и больших кусков спекшегося силоксикона и шихты и погрузка их в бадьи или на транспортер. Освобождение подины от остатков шихты. Продувка зазоров между кирпичами воздухом. Замена просоленных кирпичей. Очистка металлоконструкций от шихты и потеков соли. Выкладка изоляционных поясов из огнеупорного кирпича. Очистка рабочих электродов и изоляционных блоков. Установка боковых щитов. На стационарных печах сопротивления - рыхление подовой шихты с добавлением опилок. Разравнивание смеси по подине." http://www.proprof.r.../lomshchik-poda

 

Многого не понял, но понял что это тяжело. 

 

Давно читал как наш спринтер Борзов рассказывал о встрече с шахтерами после Олимпиады.

Приняли его отлично, он рассказал о своих тренировках и беспредельных нагрузках. Шахтеры подарили ему свою экипировку и предложили спуститься в шахту на экскурсию. Экскурсия была 30 минут, ему понравилось.

Спина и некоторые другие части тела у него болели пару дней, хотя уголь он не рубил.

Вить, я на угле не работал, но по молодости работал на проходке стволов, к нам частенько на заработки приезжали угольщики и они говорили, что на угле работа в разы легче, а потому они долго у нас не задерживались, а вот золотушники и кто на руде работал говорили, что работа идентичная. Я на золото спускался видел их работу, такая-же как на стволах. 

[Виктор С]

Гена, 

Когда ты работал, ты тренировался после работы?

[Skobyelena]

Гена, 

Когда ты работал, ты тренировался после работы?

Да, если смена позволяла то два раза в день.    Молодой был желание было огромное, а возможности мало.

Сообщение изменено: Skobyelena (27 ноября 2017 - 10:03)

[Anatolii]

Физический труд зачастую подразумевает - вредные условия для организма . Погодные условия (температурные) , грязная среда (напр. воздух) , отсутствие должного медицинского контроля , неправильный подход к восстановлению , скудная еда. В большинстве случаев это и является основным отрицательным фактором. 

Нет не это. 

[8sp]

Физический труд зачастую подразумевает - вредные условия для организма . Погодные условия (температурные) , грязная среда (напр. воздух) , отсутствие должного медицинского контроля , неправильный подход к восстановлению , скудная еда. В большинстве случаев это и является основным отрицательным фактором. 

Извиняюсь за каламбур-с

Но если бы мои предки знали про все отрицательные факторы и исключили бы их, то получается прожили бы не по 90+ лет а.... 110? 115? 125?))))))) 

[Anatolii]

Извиняюсь за каламбур-с

Но если бы мои предки знали про все отрицательные факторы и исключили бы их, то получается прожили бы не по 90+ лет а.... 110? 115? 125?))))))) 

Нет. Куйня все эти факторы. Фатум + генетика + что-то, о чем мы еще не знаем. Исключение факторов скорее повлияет на качество отпущенного отрезка бытия, чем на его протяженность. Что, собственно, тоже до куя значит)

[Железякин]

ну не только на качество.   Внешний фактор , как ни крути,  все  равно влияет . Если ты травишь свой организм  , он изнашивается быстрее.   

[Anatolii]

ну не только на качество.   Внешний фактор , как ни крути,  все  равно влияет . Если ты травишь свой организм  , он изнашивается быстрее.   

Нуууу, я несколько утрировал) Но не сильно))

[8sp]

Куйня все эти факторы

каламбур

)))

[Anatolii]

)))

Я извиняюсь, а при чем тут вообще каламбур? Касается обоих сообщений.

[Rus72]

Извиняюсь за каламбур-с

Но если бы мои предки знали про все отрицательные факторы и исключили бы их, то получается прожили бы не по 90+ лет а.... 110? 115? 125?))))))) 

 Читал где-то про такое наблюдение, что сталинские зэки, выдержавшие  лагеря ГУЛАГа, тяжелые условия труда, скудную пищу, холод,  те которые освободились, потом доживали до глубокой дряхлой старости. То есть более слабые умирали в лагерях, а вот прошедшие "отбор"  свидетельствуют  об очень хорошем здоровье,  возможно и генетически заложенном. 

Так же и ленинградские блокадники. 

[8sp]

Я извиняюсь, а при чем тут вообще каламбур?

При том, что моё мнение такое же как и

Куйня все эти факторы

[Виктор С]

 Читал где-то про такое наблюдение, что сталинские зэки, выдержавшие  лагеря ГУЛАГа, тяжелые условия труда, скудную пищу, холод,  те которые освободились, потом доживали до глубокой дряхлой старости. То есть более слабые умирали в лагерях, а вот прошедшие "отбор"  свидетельствуют  об очень хорошем здоровье,  возможно и генетически заложенном. 

Так же и ленинградские блокадники. 

В этом есть какая-то логика, но определяющая роль генетики бесспорна.

И тюрьма точно здоровья не прибавляет.

Сообщение изменено: Виктор С (27 ноября 2017 - 02:38)

[Горец67]

В этом есть какая-то логика, но определяющая роль генетики бесспорна.

И тюрьма точно здоровья не прибавляет.

смотря как тюрьма..показывали тюрьму по моему в Швеции или Финляндии. как база отдыха по нашим меркам.

[Александр Черепанов]

В этом есть какая-то логика, но определяющая роль генетики бесспорна.

И тюрьма точно здоровья не прибавляет.

Виктор, про ТОЧНО не стоило так категорично....))) Тем более про нынешние лагеря и тюрьмы. Если человек не прожженный наркот или алкаш, если не изнуряет свой организм стимуляторами навроде табака и чифиря, то при том минимальном уровне физических нагрузок просто сложно износить свой организм. 

У меня в сумме пять с половиной лет, из них два с половиной ,под крышей", и по себе могу сказать точно - здоровья у меня не убавилось...))) Да, я и там тренировался. Причем ежедневно, по 3-3,5 часа (под крышей, там больше делать нечего ) и по 2-2,5 часа в зоне. Даже бегать умудрялся по часу. В клубе по периметру зрительного зала, набиралось 11 км. Ну и тренировал...)))

Одно было только плохо, что меня проверяли по 2-3 в день, индивидуально, на предмет моего наличия. Мне прямо с "вокзала" полосы в личной карте нарисовали (мол склонен к ...., в общем ко всему на свете).

Но и из личных наблюдений за окружающими меня там: если не было написаных мною выше предпосылок, то, в общем то, не сильно там выше заболеваемость чем на воле. 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (27 ноября 2017 - 02:51)

[Виктор С]

Виктор, про ТОЧНО не стоило так категорично....))) 

От млс никто не застрахован - ни спортсмены, ни менты. Мне повезло и личного опыта нет, но есть наблюдения за другими за 29 лет службы.

Друг детства и знакомый здоровье там не улучшили. 

 Да, я и там тренировался. Причем ежедневно, по 3-3,5 часа (под крышей, там больше делать нечего ) и по 2-2,5 часа в зоне. Даже бегать умудрялся по часу. В клубе по периметру зрительного зала, набиралось 11 км. Ну и тренировал...)))

Такого уникума я встречал только раз. В 40 он лет качался и выглядел отлично, не курил и в тюрьме продолжал тренироваться. Интересный собеседник и приятный человек. Непонятно почему он нашел себя в угонах.

[Александр Черепанов]

Виктор, я не уникум...))) Я ж из "дворян" , знаешь есть такая порода собак и кошек? Это те что на улице, во дворе живут/выживают. Вот и я вырос на улице...))) Как и большинство моих сверстников на просторах экс-СССР. Несмотря на школу и тренировки по 2-3 раза в день я дома провел меньше времени, чем на улице. 

И много там было и хорошего, и не очень... 

 Насчет пребывания там, так  видимо "моча в голову бить" поздно перестала, в 38 лет, после второго выхода в свет...)))

По поводу поговорить, так я при всех своих минусах школу закончил без троек...))) И будучи "там" книг прочитал больше чем сотня человек за свою жизнь успеет. И Бабеля от Бебеля отличу...)))

Сообщение изменено: Александр Черепанов (27 ноября 2017 - 03:24)

[калыван]

Друг детства и знакомый здоровье там не улучшили. 

Один из моих воспитанников сидит 15-й год. Тренируется регулярно, хотя спортгородок на улице. Даже как-то лет шесть назад позвонил - похвастался результатами, мол, сегодня 115 на сколько-то (не помню точно)  пожал. А на улице было -40! Я спрашиваю, мол, зачем в такую погоду? А он отвечает: если в Сибири теплую погоду ждать, так когда тренироваться?

Но, по его уверениям, здоровья точно не прибавилось...