22736 ответов в этой теме

[Виктор С]

Странная страна) Если не пьёт - значит закодировался или болеет. 

Если пьёт - значит алкоголик? Слишком широк диапазончик)).

Можно поговорить о климатическом диапазоне между Алжиром и Архангельском.))

 Завидовать нечему - в любой момент могу прибухнуть, но приоритеты другие)  

Правильный подход.

Настальгирую, по пивным возлияниям) 

Но тревожный симптомчик.)

[Рубик]

Но тревожный симптомчик.)

Да нее) Я уже с три года так настальгирую - за это время, пару раз прибухивал, но это были не срывы, а запланированные пьянки) Настальгирую не столько по пиву, сколько по антуражу - движуха, студенческие пьянки без копья в кармане, епанутые истории, в духе "Мальчишника в Вегасе". Сейчас такого нет - возраст не тот) Пьянка сейчас - это распитие пива на диване, с друзьями и воспоминания пьяных историй из прошлого - то же настальгирование, только в нетрезвом состоянии. 

[Рубик]

[корнер]

Раз идёт такая тема, то ещё один от убеждённого трезвенника.

 

- Если вы себя вдруг плохо почувствовали, сожмите виски пальцами, и начните медленно вращать ими по часовой стрелке...А затем, не спеша, выпейте его.

[Stas R]

Если вы себя вдруг плохо почувствовали, сожмите виски пальцами, и начните медленно вращать ими по часовой стрелке...А затем, не спеша, выпейте его.

А если человеку плохо в связи с дефицитом БЖУК ? Из двух зол что выбирать - стакан или кусок торта? 

[Виктор С]

А если человеку плохо в связи с дефицитом БЖУК ? Из двух зол что выбирать - стакан или кусок торта? 

Шопинг.

Новые кроссовки, носки, штаны, футболку, шуруповерт, пульсометр, омегу-3, Л-карнитин .....

Кароче - позитивные эмоции.

[Stas R]

Новые кроссовки, носки, штаны, футболку, шуруповерт, пульсометр, омегу-3, Л-карнитин ..... ящик портвейна , коробку торта 

[Half]

Через сколько после просыпания лучше завтракать и чем лучше завтракать, белками или углеводами?

[SerjVK]

Через сколько после просыпания лучше завтракать и чем лучше завтракать, белками или углеводами?

Важен БЖУ, завтракать можно хоть чем и хоть когда что вписывается в суточное БЖУ, как комфортней, так и ешь, можно вообще не завтракать!) 

[Half]

Важен БЖУ, завтракать можно хоть чем и хоть когда что вписывается в суточное БЖУ, как комфортней, так и ешь, можно вообще не завтракать!) 

 

Про БЖУ и суточный каллораж понятно. Просто я слышал, что с утра высокий уровень гормона роста и если завтракать углеводами, то он понижается. Вот и хотел уточнить насколько это критично и насколько угли понижают гормон роста.

[Grillmaster]

Про БЖУ и суточный каллораж понятно. Просто я слышал, что с утра высокий уровень гормона роста и если завтракать углеводами, то он понижается. Вот и хотел уточнить насколько это критично и насколько угли понижают гормон роста.

Как тебе комфортней будет. Мне, например, первый приём пищи состоящий из белка и жира подходит больше. Больше энергии в течении дня. Кто-то без углей на завтрак жить не может) Кто-то вообще не жрёт весь день до вечера. Делай как тебе удобно.
А вообще по легенде длительное воздержание от пищи увеличивает выработку ГР в РАЗЫ! Только ссылки на исследования с меня не требуй, нет их у меня:-) (хотя как-то попадались на глаза) Тут вопрос веры. Во что веришь, то и правильно :-)))

[корнер]

А вообще по легенде длительное воздержание от пищи увеличивает выработку ГР в РАЗЫ!

 

Как у узников Бухенвальда?

[Игорь 66]

чем лучше завтракать, белками или углеводами?

лучше чередовать.

[AnatolyR]

Вот и хотел уточнить насколько это критично и насколько угли понижают гормон роста.

Не критично

[AnatolyR]

лучше чередовать

Зачем чередовать?

[Игорь 66]

Зачем чередовать?

что бы было разнообразное питание.

[Grillmaster]

Как у узников Бухенвальда?

Ну да. ГР же жир палит. Видел какая у них сухость? А мышц мало было, потому что питание было непрофицитное.:-)))

[AnatolyR]

что бы было разнообразное питание

У вас какое-то своеобразное понимание разнообразного питания

[Олег К]

У вас какое-то своеобразное понимание разнообразного питания

Это чтобы пёрнуть разными запахами )))

[Игорь 66]

У вас какое-то своеобразное понимание разнообразного питания

в чем своеобразие? Я ем на завтрак в один день творог, в другой овсянку, в третий яйца, в четвертый льняную кашу, вот и получается чередование. Чем разнообразнее питание тем лучше для организма.

[Рубик]

Лучше - каждый день есть одно и то же, ИМХО. 

[Игорь 66]

Лучше - каждый день есть одно и то же, ИМХО

в разных продуктах содержатся разные нутриенты, соответственно если вы едите одно и тоже, то в организм поступает ограниченное число нутриентов, не хватка каких либо нутриентов приводит к заболеваниям, с другой стороны чем более разнообразная пища тем больше разных нутриентов в необходимых количествах поступает в организм.

[AnatolyR]

тем больше разных нутриентов в необходимых количествах поступает в организм.

Откуда вы знаете про необходимые количества?

[Рубик]

в разных продуктах содержатся разные нутриенты, соответственно если вы едите одно и тоже, то в организм поступает ограниченное число нутриентов, не хватка каких либо нутриентов приводит к заболеваниям, с другой стороны чем более разнообразная пища тем больше разных нутриентов в необходимых количествах поступает в организм.

Есть 3 макронутриента (белки, жиры и углеводы). Разнообразие белковых продуктов важно, как с психологической, так и с физиологической точки зрения, так-как - организму нужны разные аминокислоты в определённом соотношении (которого мы не знаем) и соответственно, продукты с разным аминокислотным профилем. Разнообразие углеводов в рационе, имеет исключительно психологическое значение, так-как - все углеводы, будь то крахмал, лактоза, мальтоза или сахароза, в конечном итоге, всё-равно расщепятся до глюкозы. 

 

Оптимальный вариант - обеспечить разнообразие продуктов внутри дневного рациона. Если интересно - можешь мой текущий ежедневный рацион глянуть, в моей теме. 

[Олег К]

Рубик,

есть ещё витамины и микроэлементы

[Игорь 66]

Разнообразие углеводов в рационе, имеет исключительно психологическое значение, так-как - все углеводы, будь то крахмал, лактоза, мальтоза или сахароза, в конечном итоге, всё-равно расщепятся до глюкозы

медленные углеводы ,например разные каши, а так же овощи, фрукты, орехи и т.д. богаты микроэлементами и витаминами которые тоже очень и очень важны для здоровья организма.

[Игорь 66]

Оптимальный вариант - обеспечить разнообразие продуктов внутри дневного рациона.

Лучше - каждый день есть одно и то же, ИМХО.

Что то я запутался.

Сообщение изменено: Игорь 66 (22 февраля 2018 - 07:33)

[Рубик]

Что то я запутался.

Каждый день ешь одно и то же, но в течении дня, рацион разнообразный.

есть ещё витамины и микроэлементы

Витамины я аптечные принимаю - на продукты, в этом плане, не полагаюсь.

 

Минералы можно и из продуктов получать, но проще аптечными рацион подбивать. Я, например, недавно с кальцием переборщил из-за этого по магнию провис - два дня разгибатиль на предплечье дёргался, до крепатуры)) - пришлось аспаркам подключить.  

[Half]

Ребзя, что происходит с пищеварением во время сна? Оно замедляется или ускоряется? Во время сна же работает парасимпатическая нервная система. Значит вроде как ускорятся должно. Или нет? Ведь при работе симпатической нервной системе кровь от желудка отливается, а при парасимпатической наоборот приливается. Верно? Просто заметил последнее время как только ложусь спать, сразу  дикий жор просыпается, даже уснуть трудно. Или среди ночи от голода просыпаюсь, хотя во время бодрствования голода особого нет.

[Superbizon_Rus]

Half,

в природе после еды многие животные спят, и у человека такое тоже есть.

Если ночью хочешь есть - значит, недостаточно поел в вечернее время.

Вообще разговоры о том, что не надо есть на ночь - спорные. Удлинение ночного интервала голода конечно полезно (для ГР и липолиза) - но оно может быть реализовано и смещением завтрака, например.

Обильный завтрак и скудный ужин - это не так, как питаются хищники (они на голодный желудок охотятся), и не так, как питался древний человек