349875 ответов в этой теме

[RASL]

А почему у тебя в табличке в разные дни углей то 40, то 80, все остальное поровну, и каллораж 1200?

Это как ты считал?

уверен просто ошибся, первые день 80 должно быть.

[Честер]

Эмраер меняй имя на Игорь, масса попрет!!!!

Рихад - хорошее имя!

OldBoy, блин, ты сидишь чтоли?

[RASL]

Дело в том что меня не радует взрослая жизнь вообще, в дальнейшем не вижу ничего хорошего для себя. 

 

 

До 30 уже рукой подать и в ближайший год ничего точно не изменится в лучшую сторону "по независящим от меня обстоятельствам".

сложи весла, плыви по течению!

Рихад - хорошее имя!

OldBoy, блин, ты сидишь чтоли?

Рихад для сушки, Игорь на набор! Новая сцуко формула успеха в бодибилдинге!!         

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

До 30 уже рукой подать

 

а я до сороковки хуем дотянулся , и скажу тебе шо жизнь прекрасна ! 

[Игорек!]

Всем кто тут только что пиздил, что нельзя одновременно набирать мышцы и сжигать жир, а на это намекали или прямо говорили Рябухин, Знаток, Алан, я вынужден возразить.

Зайдите в фото тему Саши Качка. У него там выложены точнейшие научные данные измерений + много фоток.

Он уменьшил пупозащип, т.е. сбросил жир, и набрал 2-3 кило веса, Увеличил размеры рук и стал визуально рельефнее.
т.е. он набрал также мышечную массу.

Это и есть рекомпоз.

Об этом давно говорит маэстро и постоянно доказывает на своем примере.

Хочу заметить, что эти атлеты делают рекомпоз без химии.

А на химии рекомпоз может быть вообще чудовищным.

Так что не пиздите, господа. Учитесь правильно тренироваться. Как это делают Саша Качок и маэстро.

[Znatok Ne]

гдето рыцарь пиздит

вроде бы задета рыцарская честь? 8)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

И вообще , шо такого меняется с возрастом *?

Как нравилось бухать и проказничать - так и нравится .

Как был безответственным разгильдяем - так и остался.

Как мечтал накачаться и скинуть жир - так и мечтаю.

Как нравились красивые молодые тёлки - так и нравятся . 

Как вокруг творился бред сивой кобылы - так и творится. 

Как слушал рок - так и слушаю . 

[ryabuji]

А почему у тебя в табличке в разные дни углей то 40, то 80, все остальное поровну, и каллораж 1200?

Это как ты считал?

 

В дни, где 80 - дофига кардио, как низко-, так и высокоинтенсивного.

Угли и жир не меняются, белками регулирую до нужной калорийности.

 

А вообще там по 60 в калькуляторе было.

Сообщение изменено: ryabuji (01 марта 2016 - 06:01)

[Znatok Ne]

Как это делают Саша Качок и маэстро

рихад разжалован и уволен .. и теперь преднакопом заведует маэстро Качок?

[RASL]

Что то давно не слышен запах бабушкиных тапок!))) Рихад выходи!

[Znatok Ne]

Что то давно не слышен запах бабушкиных тапок!))) Рихад выходи!

никто из двух оставшихся состоявшихся по ранжированию рихада ... не цитирует маестру ... + маестроКачок раскрутил преднакоп и рекоппознулся на зависть всем натуралам ((((

[Игорек!]

уверен просто ошибся, первые день 80 должно быть.

Нихуясе ошибся)))

Там несколько дней чередование 40-80 углей и каллораж 1200 везде.

И при этом только что Саша говорил о том, как важно все считать и предлагал калькуляторы)))

Вот это подсчеты.

А что с реальной едой? Как она вписывается и вписывается ли вообще в заданные рамки?
40 углей. Это же кусочек хлеба.
Он взвешивается с точностью до грамма?

А может и в реальной еде и пориях такие же ошибки и разброс? +- пицот каллорй?)

[RASL]

Блеать чьи доспехи?

[mvald]

ну вы сегодня уже закончите с сушкой Эмраера?..с утра сушите)
будет сегодня чё-нить интересненькое?

[Arik]

Столько кило мышц не набирают за всю тренировочную деятельность
Опять пиздит,имришка(((

[Игорек!]

В дни, где 80 - дофига кардио, как низко-, так и высокоинтенсивного.
Угли и жир не меняются, белками регулирую до нужной калорийности.
 
А вообще там по 60 в калькуляторе было.

При чем тут кардио?

У тебя в таблице указано питание. Каллораж и нутриенты. И в таблице ошибки в цифрах.

А если в калькуляторе должно быть 60, то почему в таблице другие цифры?

Кто их туда вписал и с какой целью?

О чем эта таблица?((((((((



П.с. пиздец, эта тема меня удивляет с неожиданных сторон.
Я бы понял, если бы таблицу нарисовал рехад))) ему можно простить отсутствие логики))

[RASL]

Нихуясе ошибся)))

Там несколько дней чередование 40-80 углей и каллораж 1200 везде.

И при этом только что Саша говорил о том, как важно все считать и предлагал калькуляторы)))

Вот это подсчеты.

А что с реальной едой? Как она вписывается и вписывается ли вообще в заданные рамки?
40 углей. Это же кусочек хлеба.
Он взвешивается с точностью до грамма?

А может и в реальной еде и пориях такие же ошибки и разброс? +- пицот каллорй?)

Там ошибок конечно много! но первый день такой же как и 2-3-4 должен быть...

[Игорек!]

рихад разжалован и уволен .. и теперь преднакопом заведует маэстро Качок?

Саша давно на рекомпозе. Набирает мясо и сушиться натурально напостоянку. Без диет.

Это факты. Читать в его темах и отчетах о тренировках.
Там и цифры, и сравнительные фотки.

Реальный рекомпоз.
Не хуже, чем у маэстро.

Только уилкс у Саши короткий. Но зато трицепсы большие)))

[Arik]

Игорь,почему не хочешь Сережу тренировать?

[Честер]

Не хуже, чем у маэстро.

еййее...полегше на поворотах!

[RASL]

ну вы сегодня уже закончите с сушкой Эмраера?..с утра сушите)
будет сегодня чё-нить интересненькое?

Сушильня для подгонки под нужный процент жира

[Честер]

Сушильня для подгонки под нужный процент жира

газовая камера?

[RASL]

При чем тут кардио?

У тебя в таблице указано питание. Каллораж и нутриенты. И в таблице ошибки в цифрах.

А если в калькуляторе должно быть 60, то почему в таблице другие цифры?

Кто их туда вписал и с какой целью?

О чем эта таблица?((((((((



П.с. пиздец, эта тема меня удивляет с неожиданных сторон.
Я бы понял, если бы таблицу нарисовал рехад))) ему можно простить отсутствие логики))

Таблица для блондинки!!! куле не понятного! 

[Игорек!]

Там ошибок конечно много! но первый день такой же как и 2-3-4 должен быть...

Должен. Я об этом и пишу.

А по факту?

Ошибки.

Вот я и удивляюсь. Как так?

Если речь идет о том, что нужно пиздец как все досконально считать, в доказательство этого выкладывается таблица питания, по которой готовится спортсменка, а там уже не верно посчитано.

Такого быть не должно. Не так ли?

Либо я никуя не понимаю)

[Честер]

Игорь,почему не хочешь Сережу тренировать?

ему некогда, сиськи-жопы-дел не впроворот

[RASL]

газовая камера?

зачем газовая! ))) коптильная ))) легка в установке! результат гарантирован!

[sereje4ka]

Ребят, ну во мне никак не может быть 20 процентов, вот вообще никак. 4 месяца сушки, со 108 до 92. Объемы мышц почти не изменились, объем талии уменьшился с 95 до 85. Сейчас 99 и мышцы больше, чем были до сушки. Какие к черту 20%? Тогда до сушки 30+% что ли? Вы вообще себе представляете жирдяя с 30%))) На "эталонные картинки" хоть посмотрите.

 

ВИП *

 

*видео или пиздун

 

Сообщение изменено: sereje4ka (01 марта 2016 - 06:14)

[RASL]

Должен. Я об этом и пишу.

А по факту?

Ошибки.

Вот я и удивляюсь. Как так?

Если речь идет о том, что нужно пиздец как все досконально считать, в доказательство этого выкладывается таблица питания, по которой готовится спортсменка, а там уже не верно посчитано.

Такого быть не должно. Не так ли?

Либо я никуя не понимаю)

Все так! но в той части России даже эксель по другому себя ведет! )))

[Честер]

Такого быть не должно. Не так ли?

сначала Эмро доебался до Рябухина

теперь Игорек

тенденция очевидна - самые сильные атлеты ветки решили отпиздить Александра ((

[Игорек!]

Таблица для блондинки!!! куле не понятного! 

Весь юмор в том, что писал ее Рябухин и писал для брюнетки))))))

П.с. если он также расписывал Эмраеру, то претензии Эмраера выглядят уже более обосновами)))