25-26%. Калорийность 2200, вес 83.
Где же тогда мясо?)
Если эстрадиол, последние два месяца ничем не давился, то текущий его уровень очень низкий, для возрастного атлета, в длительной перспективе, чревато последствиями.
При таком эстрадиоле, можно не мечтать о нормальном тестостероне, "мягких" связках, здоровых суставах, нормальной плотности костной ткани, хороших липопротеидах, со всеми вытекающими. Низкий эстрадиол в длительной перспективе, влияет на когнитивную функцию, ситуация с которой и без этого, с возрастом, усугубляется.
На мой взгляд, метаболизм задушен, я бы пересмотрел БЖУ, в сторону повышения Б-1-1,5, Ж- от 1г, У- от 3г и выше.
Кломифена цитрат по 50мг/через день, через две, три недели, смотреть эстрадиол. Вам точно не нужно опускаться ниже 80 пмоль/л.