103732 ответов в этой теме

[renepjd]

что я после серьезной травмы

Тут хоть кто-нибудь из серьёзных пацанов обходился без травм?

[ole]

Тут хоть кто-нибудь из серьёзных пацанов обходился без травм

В смысле? Ты предполагаешь , я это имел в виду , ?. или, все таки я свой личный опыт описывал, например?.

[renepjd]

Ты предполагаешь , я это имел в виду , ?

Понятно, что Вы не про это.

[Domus]

renepjd,
Я бы заменил. Других связок у тебя не будет.

[Domus]

Тут хоть кто-нибудь из серьёзных пацанов обходился без травм?

Женя ты играешь в футбол. Там не так? Обходится без растяжений/ушибов/надрывов?

[renepjd]

Дим, сколько играл в футбол - никогда никаких травм не было. Правда, стоял на воротах в основном. Поэтому "травма" - для меня страшное слово.

[Silovichok]

Поэтому "травма" - для меня страшное слово.

Для тебя страшное слово -омлет ))))))))

[Domus]

renepjd,
Значит тебе повезло. И слава Богу. У меня двоюродные братья (двойняшки) играют в футбол (если не путаю ничего выступали в 1 лиге). Теперь с больными ногами.

Я к тому, что в теории наверно можно избежать травм/микротравм. Но все мы люди. Допустим свое плечо я потянул исключительно по собственной глупости - но большинство из нас учится на своих ошибках

[Milik]

Тут такой вопрос: у меня после "бицепсового" дня пару дней побаливает какая то хрнеь напротив локтя. По ходу связки. Сто процентов знаю, что это не от половинчатых подтягиваний, а от сгибаний на тренажёре Скотта.
Забить болт, типа привыкнут, или заменить упражнение?

Не в ту тему накатал.
Хотел в "Помощь новичкам"
Извините

Женя, это у тебя брохиашис болит, из-за завышенных весов.
Ты можешь либо уменьшить амплитуду движения, либо снизить веса и использовать дроп-сет. Или укрепить предплечье соответствующими упражнениями.

Сообщение изменено: Milik (21 января 2012 - 09:09)

[Silovichok]

renepjd,
Значит тебе повезло. И слава Богу. У меня двоюродные братья (двойняшки) играют в футбол (если не путаю ничего выступали в 1 лиге). Теперь с больными ногами.

Сам парня знаю, его брали несколько лет в Сатурн (Раменское), со связками проблема, голеностопом .. ему тогда было 17 лет ... подающий кстати перспективы футболист был ... Любой профессиональный спорт травматичный ...

[ole]

Дима , а разумнее, на мой взгляд , на чужих учиться , я так стараюсь поступать, здравый смысл тысызыть)).

Сообщение изменено: ole (21 января 2012 - 09:14)

[renepjd]

Domus

Ну первая лига - это уже профессиональный футбол, а в профессиональном спорте без травм не обойтись. Это две большие разницы.
Я к чему клоню: тьфу-тьфу, но, например, у Игорька и Кравцова травм не было. Т.е. можно их избежать или тут всё зависит от индивидуального строения человека?

И децл не в тему.
Многие считают турник и брусья не массонаборными упрами.
В зал ходит мужик по комплекции похож на Домуса, Игорька.
В пятницу он начинает с подтягиваний с весом (пирамида, но доходит до кил сорока).
Тут получилось за всё время первый раз зашёл в понедельник: он колбасил брусья с весом, понятное дело. Правда не знаю, было это первым упром.
Вряд ли он накачался штангой и тягами, а на старости решил подтягиваться и отжиматься на брусьях.

[Domus]

Дима , а разумнее, на мой взгляд , на чужих учиться , я так стараюсь поступать, здравый смысл тысызыть)).

Не зря мой научный руководитель говорил:
"умный учится на своих ошибках, а мудрый -на чужих" )))

renepjd,
Конечно можно обойтись и без травм - см.выше
А по поводу подтягиваний и брусьев - речь шла о том, что только на них не стоит зацикливаться. Скучно ведь в конце концов)))

[renepjd]

это у тебя брохиашис болит, из-за завышенных весов

Разве на 8-10 раз может быть вес завышен?
Я не совсем правильно написал, не то что болит - чувствуется.
Но учитывая, что там нет мышц - то, скорее всего, связки (хотя я в этом не шарю)

Ты можешь либо уменьшить амплитуду движения, либо снизить веса и использовать дроп-сет. Или укрепить предплечье соответствующими упражнениями.

Амплитуду я уже децл уменьшил (не распрямляю руки полностью).
Наверно, как Домус посоветовал, лучше заменить.

[Domus]

Вряд ли он накачался штангой и тягами, а на старости решил подтягиваться и отжиматься на брусьях.

кстати, вполне возможно )))

[renepjd]

кстати, вполне возможно

А с какой стати?
Зачем менять то, что работает?

[ole]

тут всё зависит от индивидуального строения человека?

Применительно. к силовым видам, этот вопрос ключевой.Имхо
если наглядно, то предположим, пришли в зал два пацана, предварительно прочев в тырнете
.как стать сильнее, красной строкой идет, "расти веса и придет масса и сила"
но один пацан коренастый, с толстыми суставами (полные бывают с тонкими ) как говорят "крепыш " изначально,
другой с узкими плечами, хрупкими суставами, да еще длинными , при этом руками,
ну и у кого больше шансов изувечить плечи, начав соревноваться, (а часто с этого и начинают) , кто больше пожмет?,
не лучше бы было второму , заняться потихоньку улучшением т.наз ."фигуры", ведь часто у "стройных", она имеет изначально спортивный вид и минимум жира..
Если у меня ноги хорошие от природы, то за столько лет приседаний , они и остались невредимы, а верх хрупкий, и все "ништяки "я поимел, пока не стал аккуратнее и не изменил направленость тренинга, .

Сообщение изменено: ole (21 января 2012 - 10:01)

[Domus]

Зачем менять то, что работает?

то, что работает в 20 лет, не факт что будет работать в 40

[ole]

Амплитуду я уже децл уменьшил (не распрямляю руки полностью).

у тебя в молотковых сгибаниях болит?

[Domus]

я по себе сужу - сейчас я тренируюсь иначе нежели 12-10 лет назад. Незыблемыми остались только базовые принципы

[renepjd]

ole

Ваш ответ понял (кажись).
Можете написать как занимаетесь? В кратце, хотя бы. Помню, что читал, но не помню где и не помню что. (Если бы сразу такую аву зарядили, то запомнил бы)

то, что работает в 20 лет, не факт что будет работать в 40

Если утрировать: допустим подтягивания могут работать, например, в двадцать лет, и не работать позже?

у тебя в молотковых сгибаниях болит?

Не, в тренажёре на скамье Скотта.
Но тут я уже понял - заменить, и х... с ним.
От изменения слагаемых сумма не меняется

[ДжаГэть]

Помню, что читал, но не помню где и не помню что.

[Domus]

Если утрировать: допустим подтягивания могут работать, например, в двадцать лет, и не работать позже?

если также утрированно ответить - да ))) и наоборот

ладно, пошел я в зал
че то тяжелое надо поднять перед командировкой

[renepjd]

если также утрированно ответить - да ))) и наоборот

Ладно, спрошу как он занимался что бы дойти до такой стадии.

[ole]

Не, в тренажёре на скамье Скотта.

Там в низу амплитуды жестакя нагрузка, да еще станок обычно не подходит под анатомию, поэтому гантелями работаю или штангой, так я управляю, а не станок), посмотри на видео уровня олимпии, как они ныряют в конце амплитуды за снарядом, смягчая нагрузку на связки, да еще в основном делают с обратной стороны скамьи смитта
Но нужно дать зажить, не зарабатывать хронику., .

Можете написать как занимаетесь?

Спасибо конечно, но у меня прога на один день, не сильно понятная, поэтому не приемлю привязку к процентовкам и не пишу в темах с обсуждением программ.,
в общих чертах, принцип писал, в теме "Сколько должна отдыхать мышца" год назад, даже табличку публиковал, но потом заткнулся, ибо стали учить, как на самом деле трениться, оказалось я занимался всю жись херней, так что не обращай внимания))).

[renepjd]

Спасибо конечно, но у меня прога на один день, не сильно понятная, поэтому не приемлю привязку к процентовкам и не пишу в темах с обсуждением программ., в общих чертах, принцип писал, в теме "Сколько должна отдыхать мышца" год назад, даже табличку публиковал, но потом заткнулся, ибо стали учить, как на самом деле трениться, оказалось я занимался всю жись херней, так что не обращай внимания

Как это не обращай внимания?
Мне (да и думаю, не только мне) интересней узнать как занимаются реальные люди, а не всякие там Шварцы.
Можете вкратце: как часто МГ, до отказа или нет, отдых между подходами ну и типа такого. Главное принципы.
Ну и, если не секрет, что из добавок?

[ole]

что из добавок

Никаких,)) обычная желательно , предварительно не переработаная, приготовленая дома, например курицу может и кормят не теми кормами,зло конечно, но когда из нее сделают кордонблю, напичкав чем угодно красиво упаковав, я стараюсь пройдти мимо, по мере возможности.
Витамины,типа ундевит, олиговит, (регулярно много лет)
пентовит, глютаминка, А, Е периодически.это фсе)

по трени ровкам если интересно, ща ссылку найду..

[ole]

конечно, что ранее написано. всегда , по прошествии времени, хочется изменить в лучшую сторону, это свойство человеческой психики, порой думаешь, "как я мог такое написать"!
вот от сюда и дальше , много малопонятных постов, даже срач в конце можно почитать))), для обьективной оценки, одной правды не бывает, больше там не пишу,

http://forum.steelfa...pic=2248&st=240

, .

[renepjd]

http://forum.steelfa...pic=2248&st=240

Грубо говоря, я так примерно сейчас и пытаюсь заниматься.
Только с прогрессом пока напряг.
Пока списываю это на праздники и на Дни Рождения (один за одним пошли)

[Egorchik]

почитал посты этого Гаврилы.. Олег, зачем ты вообще тратил время на этого дурачка? он же вообще ничего не смыслит ни в тренинге, ни в чем-либо, даже писать нормально не может, через каждое слово - ошибка , читать противно))) ему и доказать ничего не получится, потому что тупой и упертый)))
особенно порадовало то, что он писал, мол твои результаты его не впечатляют... как 10-летний ребенок какой-то , перед ним человек стоит ,добившийся многого в этом спорте и который многое знает, а он пишет, мол, " ну мне не нравится"... )))))))))))) надо было сразу игнорировать, уже после его супер-формулы о "умножении на два количества дней боли")))))))))))) пздц)))) такого бреда я еще не видел)))