53304 ответов в этой теме

[Горец67]

Я говорю про то, что сразу через несколько часов после тренировки (14х1000) накатывает сводящее голову либидо, которое я не наблюдал после стандартных тренировок.

В твоем случае может организм просто пытался спасти свое мясо после ЧП и дал неестественно большую разовую дозу теста.

 

 

Просто химикам верить нельзя. Они все как один твердят, что это они тренировками накачали, а шприцом чуть-чуть разик кольнули и все Но на деле без шприца они просто ничего не смогли накачать.

 

 

Так вот именно реальные результаты получены именно после таких тренировок, я вырос мышечно с 74кг до 81кг за пол-года. 7кг за пол-года - это не результат? При том, что до этого я периодами тоже тренировался (не НСК), был подтянутым, т.е. 74кг - это не "нулевая" точка отсчета, это уже в какой-то степени тренированные физически мышцы (в уч. заведениях почти все по физ-ре сдавал на макс. балл). Потом тренировался по стандартным схемам - почти никакого толку. Вновь вернулся к многоповтору, совместно с супер-сет и дроп-сет - вновь вес вырос до 84,4кг. (на фото в профиле 82кг). Какие еще доказательства эффективности НСК нужны?

Для роста мышц нужна нагрузка, мотивирующая мыщцы к росту. На 4 подхода на 8-10 повторений организм и не понимает, что ему, уже тренированному, нужно еще что-то увеличивать для адаптации. А после 1000 раз утомление мышц дикое, еда всасывается по-дикому, тест огромный.

не слова хочу - на бумаге оформь...хотя  бы частично..

[ALEX 130]

Это для сильных духом. Вы готовы полчаса подряд поднимать одной рукой 14 кг, а потом еще полчаса другой рукой?

 1000 раз 14 кг даже Рон на пике не смог бы осилить)))))

[ALEX 130]

А после 1000 раз утомление мышц дикое, еда всасывается по-дикому, тест огромный.

У меня от обычных тренировок еда пару дней всасывается по дикому.

[Горец67]

 1000 раз 14 кг даже Рон на пике не смог бы осилить)))))

кто такой Рон- нск рулит

[aid]

кто такой Рон- нск рулит

Шутки шутками, но в выносливости сильнейшие - гиревики, а не силовики. См. например, как Денис Цыпленков за 2 минуты 76 раз поднимает 24 кг, а Виталий Ситников 100 раз почти за 1,5 минуты.

[Arik]

Шутки шутками, но в выносливости сильнейшие - гиревики, а не силовики. См. например, как Денис Цыпленков за 2 минуты 76 раз поднимает 24 кг, а Виталий Ситников 100 раз почти за 1,5 минуты.

видуха лучше у Ципленкова ,все же
Натурал

[Znatok Ne]

Юрбос, троль не так толсто.
Тема и так на грани, а твои вбросы еще больше раскачивают лодку, не надо так.

[Горец67]

Шутки шутками, но в выносливости сильнейшие - гиревики, а не силовики. См. например, как Денис Цыпленков за 2 минуты 76 раз поднимает 24 кг, а Виталий Ситников 100 раз почти за 1,5 минуты.

так мы что хотим выносливость гипертрофию или силу????сначала определяемся  а потом посмотрим...

[AnatolyR]

так мы что хотим выносливость гипертрофию или силу?

мы хотим чтобы гормоны выливались из ушей

Сообщение изменено: AnatolyR (03 января 2017 - 08:21)

[Игорек!]

6 посетителей читают эту тему

5 пользователей, 0 гостей, 1 скрытых

м-а-э-с-т-р-о


Это что еще за маэстро читает тему?))))

Что за тролль?

Знаток, забань его)))

Маэстро на форуме должен быть только один))))

[Горец67]

мы хотим чтобы гормоны выливались из ушей

Анатолий - это слишком...

[Sakhalinets]

Просто химикам верить нельзя. Они все как один твердят, что это они тренировками накачали, а шприцом чуть-чуть разик кольнули и все Но на деле без шприца они просто ничего не смогли накачать.

А как поверить натуралу, который выглядит, как профессиональный химик?

[aid]

А как поверить натуралу, который выглядит, как профессиональный химик?

Хороший комплимент Юрику!

[FTAGN]

На фото Юрик норм выглядит в профайле если конечно его фото. Жировой % хороший но какие то параметры мелкие слишком

[Горец67]

На фото Юрик норм выглядит в профайле если конечно его фото. Жировой % хороший но какие то параметры мелкие слишком

а давайте все выложим свои фото.. интересно все-таки.. а то Юрик да Юрик..

[Jurik-11]

что вы док4апались...............тема юрика..что хочу то ворочу.. все Юрик.. завязываю с логическим тренингом.. хочу нск.. . выложи программу.. основа надеюсь   есть.. а то у меня 3 класса церковно0приходской.. на пальцах не осилю треба бумага

Если упрощенно - то выбираешь такой вес в упражнение, при котором с учетом утомления и с учетом пауз не более 5-15сек ты сможешь выполнять по 10-20повторов до отказа за 1 раз, и доходишь до 1000 раз. Но не сразу, к примеру начинаешь с общей суммы 14 х 150 раз, потом после отдыха 2-3 дня 14 х 200 и т.д., пока не дойдешь до 1000. Чтоб в самом начале упражнения не делать слишком много раз, можно допустим сделать 30кг х 8  и дальше без паузы перехватить 14кг и сделать сколько получится, потом пауза 5-15сек и снова и так до нужного кол-ва. Плавное достижение цифры в 1000 позволяет постепенно приучить свою психику терпеть нарастающее утомление мышц. После достижения 1000 раз делаем перерыв в несколько месяцев и в это время тренируемся стандартно (можно разнообразить короткими дроп-сетами и  супер-сетами, неплохо встряхивает на стадионе турник-брусья 4х4 и пр.) И главное в это время постоянно постигать неисчерпаемую суть и бесконечную мудрость НСК...Потом снова начать все, но уже с большего веса (15 х 150, 15 х 200 и т.д.) Цифры к примеру, выбираешь по себе и по упражнению. Небольшой или средний читинг допустим, он препятствует закрепощению тела во время длительного выполнения. В процессе выполнения тренировок НСК увеличиваются мышечные объемы, протачивается форма до костей и формируются красивые пики, косвенно поджигается жирок за счет длительности.

[Горец67]

Если упрощенно - то выбираешь такой вес в упражнение, при котором с учетом утомления и с учетом пауз не более 5-15сек ты сможешь выполнять по 10-20повторов до отказа за 1 раз, и доходишь до 1000 раз. Но не сразу, к примеру начинаешь с общей суммы 14 х 150 раз, потом после отдыха 2-3 дня 14 х 200 и т.д., пока не дойдешь до 1000. Чтоб в самом начале упражнения не делать слишком много раз, можно допустим сделать 30кг х 8  и дальше без паузы перехватить 14кг и сделать сколько получится, потом пауза 5-15сек и снова и так до нужного кол-ва. Плавное достижение цифры в 1000 позволяет постепенно приучить свою психику терпеть нарастающее утомление мышц. После достижения 1000 раз делаем перерыв в несколько месяцев и в это время тренируемся стандартно (можно разнообразить короткими дроп-сетами и  супер-сетами, неплохо встряхивает на стадионе турник-брусья 4х4 и пр.) И главное в это время постоянно постигать неисчерпаемую суть и бесконечную мудрость НСК...Потом снова начать все, но уже с большего веса (15 х 150, 15 х 200 и т.д.) Цифры к примеру, выбираешь по себе и по упражнению. Небольшой или средний читинг допустим, он препятствует закрепощению тела во время длительного выполнения. В процессе выполнения тренировок НСК увеличиваются мышечные объемы, протачивается форма до костей и формируются красивые пики, косвенно поджигается жирок за счет длительности.

понял..а сама программа хде.. упражнения.. 1 день- ноги - какие упры - второй день?  и т д

[Nikonor]

А после 1000 раз утомление мышц дикое, еда всасывается по-дикому, тест огромный.

Миниатюры

• 

[Nikonor]

а натуралу нужны такие упражнения, которые дадут команду организму произвести больше собственного теста.

тест. производимого организмом ,Никогда не хватит, для адекватного роста мм!иначе яйца должны быть как у племенного быка.

хотя бы книжки почитал что ли...

[Горец67]

тест. производимого организмом ,Никогда не хватит, для адекватного роста мм!иначе яйца должны быть как у племенного быка.

хотя бы книжки почитал что ли...

Никонор с наступившим  Новым годом.счастья здоровья..

[Nikonor]

Никонор с наступившим Новым годом.счастья здоровья..

Взаимно! С 2017 Новым Годом!

здоровья! всё остальное приложится

[Горец67]

Взаимно! С 2017 Новым Годом!

здоровья! всё остальное приложится

ну что отгулялся?? я до сих пор отойти не могу.. цикл запорол..прикинь прибавки по циклу должны быть после нг.. ага они и были в виде литров алкоголя..

[Nikonor]

ну что отгулялся?? я до сих пор отойти не могу.. цикл запорол..прикинь прибавки по циклу должны быть после нг.. ага они и были в виде литров алкоголя..

не,я ж в процессе,так скать. сегодня вот тренировка была.

отдыхать ведь тоже надо. не всё ж время фигачить (так тока я могу).не,не отдых нужен. и если алк. в меру ,то не страшно. лишь бы печень была здорова!)

 я тут за три с нихуем недели, Такие прибавки запилил... писать даже страшно. вот что Пропионат Животворящий делает

Сообщение изменено: Nikonor (03 января 2017 - 10:58)

[Jurik-11]

тест. производимого организмом ,Никогда не хватит, для адекватного роста мм!иначе яйца должны быть как у племенного быка. хотя бы книжки почитал что ли...

При одинаковых яйцах их секреция теста может отличаться в разы. При НСК - она максимальна.

понял..а сама программа хде.. упражнения.. 1 день- ноги - какие упры - второй день?  и т д

Анатомические упражнения итак известны, движения выбирай сам, смотря какие мышцы хочешь увеличить и проточить контуры. Я написал сам принцип - как качать, сам стиль НСК. Я делал жим гантели стоя до 14 х 1000 и подъем на бицепс до 14 х 300 + косвенные упражнения, отжимания до 140 раз, на этом наростил 7кг за пол-года. В какие дни что тренировать - выбирай сам, прошла боль в мышцах - можно делать следующую тренировку. Ноги я тренировал очень мало (писал в начале темы, что не очень по здоровью колени).

 

На фото Юрик норм выглядит в профайле если конечно его фото. Жировой % хороший но какие то параметры мелкие слишком

Конечно мое, я в начале темы часто светил фото разные, но там было частями...все возмущались, мол в полный рост пики и пр. смотреться почему-то не будут...но когда я выложил в полный рост - абсолютное большинство сказали, что в полный рост даже лучше, а засаленные пивные мужики и диванные эксперты по сушке вовсе были отправлены в нокаут.

В этом и есть суть НСК, что мышечные объемы даже при не очень больших см гармонично выглядят. НСК совершенствует тело и очищает душу.

Есть много народу, которые наростили немало см 41..42..45 и более (зачастую конечно с салом), но выглядит это почти никак и им кажется, что докачав еще несколько см вдруг это станет выглядеть красиво...но этого не происходит по той причине, что заложена неверная основа действий, а именно тренировки не из разделов НСК.

[Горец67]

не,я ж в процессе,так скать. сегодня вот тренировка была.

отдыхать ведь тоже надо. не всё ж время фигачить (так тока я могу).не,не отдых нужен. и если алк. в меру ,то не страшно. лишь бы печень была здорова!)

да у меня тоже сегодня треня была..(лучше ее не было) сплошные слезы . вообщем не получается и новый год встречать и штангу пожать

[Горец67]

При одинаковых яйцах их секреция теста может отличаться в разы. При НСК - она максимальна.

 

Анатомические упражнения итак известны, движения выбирай сам, смотря какие мышцы хочешь увеличить и проточить контуры. Я написал сам принцип - как качать, сам стиль НСК. Я делал жим гантели стоя до 14 х 1000 и подъем на бицепс до 14 х 300 + косвенные упражнения, отжимания до 140 раз, на этом наростил 7кг за пол-года. В какие дни что тренировать - выбирай сам, прошла боль в мышцах - можно делать следующую тренировку. Ноги я тренировал очень мало (писал в начале темы, что не очень по здоровью колени).

 

 

Конечно мое, я в начале темы часто светил фото разные, но там было частями...все возмущались, мол в полный рост пики и пр. смотреться почему-то не будут...но когда я выложил в полный рост - абсолютное большинство сказали, что в полный рост даже лучше, а засаленные пивные мужики и диванные эксперты по сушке вовсе были отправлены в нокаут.

В этом и есть суть НСК, что мышечные объемы даже при не очень больших см гармонично выглядят. НСК совершенствует тело и очищает душу.

Есть много народу, которые наростили немало см 41..42..45 и более (зачастую конечно с салом), но выглядит это почти никак и им кажется, что докачав еще несколько см вдруг это станет выглядеть красиво...но этого не происходит по той причине, что заложена неверная основа действий, а именно тренировки не из разделов НСК.

есть последователи твоей методики или ты уникум?

[Nikonor]

вообщем не получается и новый год встречать и штангу пожать

тут что бы не распыляться,нужно что то одно оставить. праздник,так праздник. тренировку можно потом наверстать.главное,что бы отмечание не затянулось)

[Олег К]

или ты уникум?

мудазвон ты хотел сказать? )))

[Горец67]

тут что бы не распыляться,нужно что то одно оставить. праздник,так праздник. тренировку можно потом наверстать.главное,что бы отмечание не затянулось)

согласен на 100. приоритет должен быть один. Никонор извини у нас уже поздно..пошел я.. удачи тебе. еще пересечемся

[Горец67]

мудазвон ты хотел сказать? )))

Олег я же мягко..