32399 ответов в этой теме

[Domus]

Пойду ка я на треню. Так что пока расписывайте МАГАРЫЧ, скоро буду. )))))

Леша таки пиши - перейду в другое помещение )))

синекошечники и зеленомаечники, как считаете, насколько эффективна для набора массы проработка груди лишь одним упражнением за тренировку? Или два все же значительно лучше?

Для трикошечеников можна уже делать два упражнения

[Руст]

Старичок, Я щас пока без штырилок занимаюсь, у меня треннинг щас лёгкий. Можно и поспать на трене))))

[Железякин]

sachados, я делаю одно жимовое и одно растяжное ).

[Железякин]

Руст, нахрена тебе штырелки .. тебе партнер нормальный нужен, он если что с ноги может хорошо вштырить когда надо ))) когда лень или не хоца. ну и ты ему тоже ))).

[Domus]

sachados, я делаю одно жимовое ).

и одно растяжное ).

[Domus]

тебе партнер нормальный нужен, он если что с ноги может хорошо вштырить когда надо ))) когда лень или не хоца. ну и ты ему тоже ))).

так и будете друг друга мутузить...

тем более Русту партнер не нужен - их и так двое )))

[Железякин]

Domus, мутузить не все время, а только когда один из Рустов не прав )))).

а если их все 5-7 соберется ( после очередной вштырилки ) то вообще весь зал займут )

[Руст]

Железякин, В том-то и дело, что мне очень хочется трениться. Я одно время с тренером занимался, он отличный мотиватор ( даже без удара с ноги))))). Но даже он ничего не мог со мной поделать, если меня не "штырит". У меня тип психики наверное такой, мне трудно собраться на подход длиной 30 сек, я привык к длительной монотонной работе. Громкая музыка меня ещё бодрит. Вот щас пойду и врублю на полную громкость, пусть все оглохнут)))))

[Руст]

Руст,Руст,Руст,Руст, Идётме все в качалку!

[Domus]

Они размножаются...

[Старичок]

Леша таки пиши - перейду в другое помещение )))

Ой правда твоя, уже тута.
Ну и? Хде народ?

[Domus]

Все!!! Разбежались все.
подснежники )))

[Старичок]

Они размножаются...

Нееее ..... делятся.

[Железякин]

Они размножаются...

главное что бы не от света. и не разбегались , то они поглотят мир !!!

[Старичок]

Всё Железякин, спалился.)))))

[Железякин]

Они размножаются...

тебе мотиватор нужен который тебе не даст схалтурить и соберет.

я вот точно знаю что без меня люди делают 15 жимов ногамия, а со мной 25 ))) правда после этого считают садистом, но вера в собственные силы растет безмерно.

[Domus]

без меня люди делают 15 жимов ногамия, а со мной 25

Ты че, ложишься вместе человеком и вы жмете вдоем:

[Железякин]

Domus, нет, я стою с верху и мешаю халтурить и сбросить вес )))))

[Старичок]

Domus, нет, я стою с верху и мешаю халтурить и сбросить вес )))))

Воооо как он помагает.

http://video.online.ua/325711/

[Железякин]

Старичок, точно. мозг выедаю и иду заниматься дальше )

[Silovichok]

Всё флудите и флудите и флудите ..... Понимаю, пальцы тоже тренировать надо )))

[Domus]

Всё флудите и флудите и флудите ..... Понимаю, пальцы тоже тренировать надо )))

стыдить нас пришел?

[Arik]

мало флудил,пальцы подвели сегодня =(
обычно,перед седом и тягой я несколько дней эллипс не делаю (дать передых пояснице,жопе и квадрам),на этот раз передыха не давал и сфейлил присед разовый я тягу =(

Сообщение изменено: Arik (22 мая 2012 - 12:31)

[Silovichok]

стыдить нас пришел?

да ...

мало флудил,пальцы подвели сегодня =(
обычно,перед седом и тягой я несколько дней эллипс не делаю (дать передых пояснице,жопе и квадрам),на этот раз передыха не давал и сфейлил присед разовый я тягу =(

Чё?? набор буковок ...

[Domus]

да ...

ну стыдно нам стыдно...

Arik,
постарайся систематизировать свой поток чистого разума постом выше )

[Старичок]

мало флудил,пальцы подвели сегодня =(
обычно,перед седом и тягой я несколько дней эллипс не делаю (дать передых пояснице,жопе и квадрам),на этот раз передыха не давал и сфейлил присед разовый я тягу =(

Перевод: Хреново пошло.

[Arik]

выводы сделаны ...я не Чак Норрис =(
3 дня кардио тренажора по часу , работали квадры-ягодицепс-поясница , поэтому не получилось проверить силовые в седе и тяге
130 сел и встал спокойно , 150 сел , а встать не смог
тяга 140 шутя (до того,как немецким тренингом началс соткой дро*ить,не мог удержать и 130-140 толком) , 170 даже до яиц не дотянул ... пальцы подвели
теперь в сб-вс-пн никакого кардио , во вторник сед 150 и тяга 170 с лямками ...сделаю и ниибет ! =)

[Железякин]

Arik, ну кто ж все в одну неделю запихивает. к " подвигам " надо готовиться. убрать перед ними лишнее. иначе все по твоему плану идет.
я иногда только по месту решаю , идем дальше или останавливаемся на достинутом. если не прет , то ни нефиг пытаться. не тот день не то место ...

стыдить нас пришел?

да пусть приходит, нам не стыдно )))).

[Старичок]

Arik,
Вместо кардио, аэробные добавь. Лучше пойдёт тройка.))))))

[Старичок]

Мне что ли в панды записаться? Арик, где заявку подать?