349875 ответов в этой теме

[OldBoy]

Очередную белосолдатиковскую рыготню советуешь космдесантнику? Огорчаешь (((((

Просто Серега показал что твоя программа не работает, поэтому ты и наезжаешь на него. 

[Don VOVCHIK]

Кастеты нежные из рельсовой стали
Трудятся сегодня ночью!
Как вы муфлоны меня достали
Предлагаете жизнь собачью

Для тех, кто не понял,
Бою, Раз и два!
Наколились до беела.

Ссаные дырки, шлюхи сранные
Кастет вам в челюсть-раны рваные!

Будешь быдлить интернетный воин!?
Пропишу двоечку-кастета достоин!

Маяковский
Сборник во имя Приста

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (29 февраля 2016 - 11:12)

[Честер]

В субботу мощно обреалил еду путем суперрефида! Утром весил 83600....потом днем поел немного - суп куриный, картофель, кальмары, черный хлеб... а потом вечером наебнул пива, сушеной камбалы, сушей килограмчик, выпечки, молока...получилось 5600 ккал.... И утром следующего дня, в воскресенье, после туалета, включая полный высс, вес уже стал 87700

 

итого: + 4 кг чистой мышечной массы!

[Руст]

Чё все притихли? Работаете? ( а сами небось в это время незаметно дрыгаете ножкой под столом))))

[Znatok Ne]

Роль негативов с малыми %ПМ  для травматики под вопросом.

Про ПМ там кстати вроде не говориться ...

но говориться .. что с другой стороны, для гипертрофии более низкая скорость движения грифа штанги может быть более эффективной, чем более высокая, так как растягивающая сила в мышце больше по своей продолжительности. Кроме того, наличествует более длительный период времени нахождения мышцы под нагрузкой, в результате чего имеем повышенный метаболический стресс для мышцы, и все это достигается при использовании низких скоростей движения грифа, что в совокупности вероятно позволит достичь большей гипертрофии.

... On the other hand, slower bar speeds might be more effective than faster bar speeds for hypertrophy on the basis that the tensile force in the muscle is longer in duration
Additionally, the longer period of time in which the muscle is subjected to metabolic stress when using slower bar speeds might also be expected to lead to increased hypertrophy...

...

И далее также говориться, что акцент на эксцентрической фазе нагрузки - скорее в плюс чем в минус для гипертрофии ... что для новичков, что для тренированных атлетов ... хотя для новичков этот плюс не так очевиден ..но это и логично .. там главное чтобы вообще была нагрузка до наступления адаптации ...

И далее делается вывод, что для гипертрофии, эксцентрическое воздействие на мышцы, может быть более эффективным, чем концентрическое действия, потому что это
(1) позволяет создать большее механическое напряжение,
(2) позволяет обеспечить повышенный тренировочный объем,
(3) приводит к большему повреждению мышц и
(4) приводит к большему количеству напряжения в пассивных участках, что может позволить вызвать больший рост мышечных волокон типа II.

...
For trained individuals using variable-load external resistance, there is limited evidence that eccentric muscle actions might be superior to concentric muscle actions. For untrained individuals using variable-load external resistance, there is conflicting evidence that eccentric muscle actions might be superior to concentric muscle actions.

For trained individuals using variable-load external resistance, there is limited evidence that eccentric muscle actions might be superior to concentric muscle actions. For untrained individuals using variable-load external resistance, there is conflicting evidence that eccentric muscle actions might be superior to concentric muscle actions.

For trained individuals using constant-load external resistance, there is limited evidence that eccentric muscle actions might be superior to concentric muscle actions. For untrained individuals using constant-load external resistance, there does not seem to be any difference between eccentric and concentric muscle actions...

In summary, eccentric muscle actions might be more effective than concentric muscle actions for hypertrophy because they (1) allow greater mechanical tension to be developed, (2) permit a greater volume of training to be performed, (3) lead to greater muscle damage, and (4) lead to more tension in the passive structures, which may trigger greater growth in type II muscle fibers...

Сообщение изменено: Znatok Ne (29 февраля 2016 - 12:08)

[Dj Riga]

В субботу мощно обреалил еду путем суперрефида! Утром весил 83600....потом днем поел немного - суп куриный, картофель, кальмары, черный хлеб... а потом вечером наебнул пива, сушеной камбалы, сушей килограмчик, выпечки, молока...получилось 5600 ккал.... И утром следующего дня, в воскресенье, после туалета, включая полный высс, вес уже стал 87700

 

итого: + 4 кг чистой мышечной массы!

 

а мы после пива (не просроченного) в сб пошли в макдональс

 

и я обреалил три восстановительных бигмака,еще что то по мелочи и 0.5 колы

 

в вс штуки три сладких плюшки

 

весов дома нет

 

нахуй они нужны ))))

[Честер]

и я обреалил три восстановительных бигмака,еще что то по мелочи и 0.5 колы

так ты нормальный человек оказался!

[Znatok Ne]

а мы после пива (не просроченного) в сб пошли в макдональс   и я обреалил три восстановительных бигмака,еще что то по мелочи и 0.5 колы

белые солдатики ... нет бы захендмейдить восстановительные лепешки ... а они как все .. умеют лишь жить на рыготных решения ... берут деньги и покупают то что кто то уже ел (((((((((((( огорчаете ....

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

......Сомненья в башке - кастетом по роже ! 

Я ненавижу тех , кто кричит " будь осторожен!!"

Сорвана плева при рождении в мир !

Терпила , воин , решай кто кумир ! 

 

Ты ждёшь что диван твой - ворота прям в рай 

Ты дрочишь духовно - виртуальный Мамай 

Тебя научили где волей плеваться 

Где наступать а где надо сдаваться......... 

[Dimik]

хотя многие плюются от мотора на велике..

Электромотор в тему для раста- и алкорайдинга. А дребезжащий и воняющий бензиновый- муде)

[STATHAM.72]

Электромотор в тему для раста- и алкорайдинга. А дребезжащий и воняющий бензиновый- муде)

   Грудка на завтрак,

   Омлет на обед...

   Вел это-велик,

   А не мопед!!!((((Дж.Стэтхэм)

Сообщение изменено: STATHAM.72 (29 февраля 2016 - 01:06)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Считаю Стэтхема - Приста пророком будущего . Потому как велик , ИМХО - транспорт будущего . 

[Dimik]

Грудка-на завтрак,
Омлет на обед...
Вел это-велик,
А не мопед!!!((((Дж.Стэтхэм)

Сиська*- на завтрак,
Две- на обед.
Нахуй мне велик,
где мой кастет????((((( (Прист.72)
* Сиська- 2л пива в пластиковой бутылке (Прим. автора)

Сообщение изменено: Dimik (29 февраля 2016 - 01:02)

[sereje4ka]

Сиська*- на завтрак,
Две- на обед.

Сделай имраер
Присту миньет

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

дАЙошь велопробегом по всемирному отеплению  !!!!!

 

 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[STATHAM.72]

Сиська*- на завтрак, Две- на обед.

   Димик!Как в воду глядишь...)))Утром выпил литр...Щас смотрю-"Дракулу"(2014) и еще две...Прист в личке не отвечает.(((

Сделай имраер Присту миньет

Сергей!Ты очень груб.Меня Прист предупреждал.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Щас смотрю-"Дракулу"(2014)

Миниатюры

• 

[Dimik]

 Прист в личке не отвечает.(((

Посоветоваться по спартаводству хотел?)

[STATHAM.72]

Посоветоваться по спартаводству хотел?)

   Просто не очень понимаю местного слэнга,Дима!

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

..

Миниатюры

• 

[Dimik]

О, скоро 9тыщ)) Олдбой уже наверное на стреме))

[STATHAM.72]

   

О, скоро 9тыщ)) Олдбой уже наверное на стреме))

   Первый в тему 9000 зайдёт Стэтхэм!То бишь-я!!!

[Злодей]

"Пиво на завтрак,

и пиво в обед, 

и даже на ужин,

в лоб вам кастет!

Дальше на велик,

километров тридцАть,

и надо по груше кулаки почесать!

А если вдруг ниндзя какой решит доипаться,

Поедет на рОгах ипучих кататься!" (с) Из наследия Приста

[Dimik]

Роль негативов с малыми %ПМ  для травматики под вопросом.
 

 
http://www.strengtha.../hypertrophy/#8
Или вообще преимущества.

Рихад, теме скоро 9000 страниц))
Может устроить амнистию? Рецидивистов то в два щелчка обратно заигнорить сможешь, а вдруг кто за время пребывания в углу более менее познал реал и более не будет быдлить?

[STATHAM.72]

Из наследия Приста

  Я так понимаю,что Приста.72 будет всем не хватать!Спасибо,что Стэтхэма приняли в бар без "прописки".Чисто ради Приста!(стихи)

[Dj Riga]

935054631_20.jpg   

 

   Первый в тему 9000 зайдёт Стэтхэм!То бишь-я!!!

нее..

 

куда тебе? 

 

вот Прист бы зашёл первым! я б даже сказал на велике заехал,вперёд ипучими рогами!! раздавая пиздюлей кастетами налево и направо((((

 

а ты малахольный какой то! ((( пива то выпьешь 1.5 литра хотя бы? 

[STATHAM.72]

нее..   куда тебе?    вот Прист бы зашёл первым! я б даже сказал на велике заехал,вперёд ипучими рогами!! раздавая пиздюлей кастетами налево и направо((((   а ты малахольный какой то! ((( пива то выпьешь 1.5 литра хотя бы? 

   Я люблю эль.Но все равно попытаюсь 9000 страниц дефлорировать!Так Прист.72 велел!

[Руст]

Приехал на юг, и не сушился даже

Получил я в ипало кастетом не пляже

Это лысый сухой качок подошёл ко мне сразу

Сказав мне при этом: " ниипёт ни разу". 

[Alan]

О, скоро 9тыщ)) Олдбой уже наверное на стреме))

Я все равно все отредактирую так то буду первым и поздравлю всех с началом новой эпохи.

[rihad]

Рихад, теме скоро 9000 страниц))
Может устроить амнистию? Рецидивистов то в два щелчка обратно заигнорить сможешь, а вдруг кто за время пребывания в углу более менее познал реал и более не будет быдлить?

 

Можно, вот как в зал пойду.