30961 ответов в этой теме

[пирамида]

разные кручения тазом,разный масштаб , но вот год разницы , как я и сказал,что то в районе 4-5кг

при плюс-минус той же жирности

химический неудачнег короч ))

у нового телефона камера лучше , явно

[Arik]

нокла же ! )) 

[RASL]

я так понял, что RASL, имел ввиду именно "диету" как средство для похудения )))

да все правильно, это я и имел ввиду.

[zinid]

Да, непослушная падла,вроде понимаю,что если год просижу на силовой проге,с очередным обжором,точно стану больше,но снова безуглеводка,снова гребаное кардио ...мля)

Обжираться неохота? Из-за последующей диеты?

[astrolog]

Димарь - натюрель

 

неплохо тогда

Сообщение изменено: astrolog (24 июня 2015 - 11:25)

[astrolog]

Да, непослушная падла,вроде понимаю,что если год просижу на силовой проге,с очередным обжором,точно стану больше,но снова безуглеводка,снова гребаное кардио ...мля)

 

а зачем?

понятно что на вкус все фломастеры разные, но по массе я проблем не вижу - шлифуй теперь планомерно.

[Znatok Ne]

неплохо тогда

скорее даже очень неплохо (я бы сказал смело - "отлично") ... вот тут есть фото Дмитрий Р до и после ... трансформация за 4 года (тут еще несколько фото до)
 

Сообщение изменено: Znatok Ne (24 июня 2015 - 12:49)

[ssg-70]

неплохо тогда

Неплохо??

Ты прикалываешься? ))) 

Много таких наберёшь -  чтоб мяса не растеряли особо и стали сухими? Натуралов -то?

Считаю - отлично!

 

да, дописываю ,кстати...)))

Вместе с Димарём "ванговали" про его %-т жира. Решили , что на соревах(аватарка) он около 8%, может 9. Это по всяким картинкам если судить.

Такая вот мысль...

Сообщение изменено: ssg-70 (24 июня 2015 - 12:08)

[SerjVK]

Какая у него антропометрия, вес?

[ssg-70]

Какая у него антропометрия, вес?

)) Хм--...

Смотри на картинку, зачем цифры?

рост 170

[SerjVK]

))
Смотри на картинку, зачем цифры?
рост 170

Интересно сопоставить визуальную картинку с цифрами)

[Znatok Ne]

Интересно сопоставить визуальную картинку с цифрами)

надо Диму позвать ... пусть от первого лица напишет

[astrolog]

Неплохо?? Ты прикалываешься? )))

 

 

то я так написал коряво - прошу пардону, сказывается обезвоживание. По форме все отлично.

Неплохо я не про форму, а про офигенное количество еды на подводке.

[пирамида]

Znatok Ne

 

а ваши фото есть гденить ?

[Znatok Ne]

Znatok Ne
 
а ваши фото есть гденить ?

ты чего то стал сегодня на Вы ко всем ))) и к рихАду и ко мне

актуальных фото сейчас нет ... то что есть есть в теме UD

но я не пример для кого то по форме ... я и не стремлюсь к этому ... т.е. я дрищ ... у меня стаж натурального тырканьямырканья мясонабора чуть меньше 2х лет (собственно мой общий "железный" стаж чуть больше этой цифры ... т.е. не больше 3 лет в совокупности ... и первый год из этих трех .. я по сути худел .. и месяца 3 ... в самом начале неудачно пытался уйти на массу) ... нечем особо хвастаться .. в моем то возрасте к тому же )))

Сообщение изменено: Znatok Ne (24 июня 2015 - 02:16)

[Честер]

Арик, а у тебя кардио есть? на бокс ходишь?

просто реально мяса дохерищи, чуток просушиться, прям жестко на диете посидеть месяц, без загрузок и с кардио - и будешь красаучеуг, если выживешь ))

[пирамида]

ты чего то стал сегодня на Вы ко всем ))) и к рихАду и ко мне

 

пипец, точно, "джентельмена" включил 

ты чего то стал сегодня на Вы  к рихАду 
 

он так меня не игнорит ))) стесняется,    военная хитрость

[ssg-70]

Неплохо я не про форму, а про офигенное количество еды на подводке.

У него трижды офигенное кол-ко тонн в неделю, и такое же кол-во хозяйственной работы - ходьба-езда-работа-огород, и частенько что-то типа -замеса бетона))

Как сейчас принято говорить - это "фоново")).

[Znatok Ne]

Арик, а у тебя кардио есть? на бокс ходишь?
просто реально мяса дохерищи, чуток просушиться, прям жестко на диете посидеть месяц, без загрузок и с кардио - и будешь красаучеуг, если выживешь ))

Арик, вроде нормально из года в год жестит на сушках ... он же еще с "поддержкой" .. это он просто похныкать вдруг решил ))) ... наверное

[zinid]

просто реально мяса дохерищи, чуток просушиться, прям жестко на диете посидеть месяц, без загрузок и с кардио - и будешь красаучеуг, если выживешь ))

Но качество жизни реально упадёт в этот срок, да и откат может быть после таких извращений сильный, имхо.

Лично я решил пока воздержаться от жесткачей.

[sergkomisar]

В США запретили использование транс-жиров в продуктах питания

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) приняло окончательное решение по вопросу запрета на использование транс-жиров в пищевой продукции. Основываясь на результатах независимых научных исследований, специалисты FDA пришли к выводу, что частично гидрогенизированные масла — основной источник искусственных транс-жиров в переработанных продуктах питания — не могут быть признаны безопасными и потому подлежат устранению из рациона питания американских граждан.

[Честер]

Лично я решил пока воздержаться от жесткачей.

медленная сушка еще более мучительная )

я уже заебался, и не хватает силы воли для жесткача!

[nozio]

медленная сушка еще более мучительная )

я уже заебался, и не хватает силы воли для жесткача!

+1

жалею, что не захренячил жесткача на 12 недель сразу)

[Честер]

и самое главное - что делать с хорошей формой....как ее удержать... какую придумать для себя мотивацию....в этом я еще не разобрался )

по натуре я пережорщик.... и люблю дерьмовую жирно-углеводистую еду в больших объемах )

[Znatok Ne]

sergkomisar,
http://forum.steelfa...entry1057335207

[nozio]

https://www.t-nation...-without-cardio интересненько)

[zinid]

медленная сушка еще более мучительная )

я уже заебался, и не хватает силы воли для жесткача!

Я уже и так и так заебался Вот посушился 8 недель ровненько без жесткачей, прогресс неплохой, 7кг, но планка уже поехала и я слез с диеты. (Тут надо поставить грустный смайлик).

 

и самое главное - что делать с хорошей формой....как ее удержать... какую придумать для себя мотивацию....в этом я еще не разобрался )

Именно поэтому не сушусь (пока?) до костей. Хочу набрать ММ побольше, хоть и грязно - с большим весом проще диетить и удерживать на порядок. Дальше посмотрю что будет.

Сообщение изменено: zinid (24 июня 2015 - 03:44)

[nozio]

Я уже и так и так заебался Вот посушился 8 недель ровненько без жесткачей, прогресс неплохой, 7кг, но планка уже поехала и я слез с диеты. (Тут надо поставить грустный смайлик).

 

Именно поэтому не сушусь (пока?) до костей. Хочу набрать ММ побольше, хоть и грязно - с большим весом проще диетить и удерживать на порядок. Дальше посмотрю что будет.

Я набрал грязно в натураху 96. И мышц более и менее нормально причем.

Я тебе скажу нихуя не легко) Чем грязнее - тем тяжелее.

Я вообще начинаю склоняться к тому, что в следующем году буду сушиться на тренболоне и жрать все шо хочу)

 

какой-то пиздец, я за сникерс готов убить

когда жена ест утром оладьи со сметаной и бананом - я рыдаю.

[zinid]

Я тебе скажу нихуя не легко) Чем грязнее - тем тяжелее.

Тебе при меньшем весе ещё меньшую калорийность придётся делать. Ты за оладьи тогда родину продашь.

[nozio]

мне кажется лучше просто не разжираться