27936 ответов в этой теме

[Gre-k]

чоза 16:9 я тока 4:3 табличке панимаю

это

Плазма небось

[d!m0n]

Gre-k

а чо ты мне пистел, што таннаж нада адинакавый делить, а у самаво 25 и 15 т

и я вот подтягивания не панимаю - написано жэ 5хмакс, у Лёхи ваще 5х10, у тя то 5х12, то 15+4х12 - вы чо не устаёте от падхода к падходу шталее? каг у вас до отказа одно и то же число пафторов палучаецо - чё это за отказ такой

снаряды бл, безотказные бл

[STATHAM.72]

Nope

Привёз 50 дюймов!

Поздравляю, Андрей!

Благодарю!

[Gre-k]

а чо ты мне пистел, што таннаж нада адинакавый делить, а у самаво 25 и 15 т

Это специализация, а на ней специализируемая группа грузится больше, а все остальные меньше.

и я вот подтягивания не панимаю - написано жэ 5хмакс, у Лёхи ваще 5х10, у тя то 5х12, то 15+4х12 - вы чо не устаёте от падхода к падходу шталее? каг у вас до отказа одно и то же число пафторов палучаецо - чё это за отказ такой

По началу было 15,10,8,8,6 потом начинает сравниваться. Сейчас подтягивания первым упром, так на последней сделал 25,20,15,15,12

чё это за отказ такой

Так малеха читингую после отказа

Сообщение изменено: Gre-k (27 февраля 2011 - 10:02)

[STATHAM.72]

d!m0n

и я вот подтягивания не панимаю - написано жэ 5хмакс, у Лёхи ваще 5х10, у тя то 5х12, то 15+4х12 - вы чо не устаёте от падхода к падходу шталее? каг у вас до отказа одно и то же число пафторов палучаецо - чё это за отказ такой

Сам не понимаю...Ответ один-могут блять 15-17 раз подтянуццА,а сачкуют...И тянут на 5 сетов...Ну и это не принципиально ваще то!Я щас сам в полной Катлеровской обьемке!Не больше 10-12 повторов!От 12 до 6 повторов.КПШ считаю/МГ...Куева туча сетов...Никаких дропов и ТУТ в ББ нах не впёрлись!Гончаров прафф был!

[d!m0n]

Сейчас подтягивания первым упром, так на последней сделал 25,20,15,15,12

так ты весеш как узнек концлагеря бл

[STATHAM.72]

Gre-k

По началу было 15,10,8,8,6 потом начинает сравниваться. Сейчас подтягивания первым упром, так на последней сделал 25,20,15,15,12

Мне срочно надо к Вам!Меня интересует только КПШ на МГ в вилке 12-6...Возьмёте?

[d!m0n]

КПШ считаю/МГ...Куева туча сетов...Никаких дропов и ТУТ в ББ нах не впёрлись!Гончаров прафф был!

Андрей - ты плазму тока што обмывал паходу



до первава апреля далеко ещё вроде...

[Дмитрий Р]

Гончаров прафф был!

В шоке нах.....

Мне срочно надо к Вам!Меня интересует только КПШ на МГ в вилке 12-6...Возьмёте?

У меня галюцинации походу. Нифига се ФС накрыл...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (27 февраля 2011 - 10:10)

[d!m0n]

В шоке нах.....

паходу Том и Джэри са стены сарвались и шипка напугале "сматрящех"

[Gre-k]

так ты весеш как узнек концлагеря бл

Мала того, йа исчо и выгляжу так же!

Мне срочно надо к Вам!Меня интересует только КПШ на МГ в вилке 12-6...Возьмёте?

Прихади!

Пользователей: 8 Gre-k, Дмитрий Р, d!m0n, Leffе, PRIEST.72, Динозавр, tdk, Ctydent

О, пифко за Пристом подтянулось

Сообщение изменено: Gre-k (27 февраля 2011 - 10:13)

[STATHAM.72]

Дмитрий Р

В шоке нах.....

Да куй там!!! Никуя я не обмывал!
Прикиньте простой виртуальный расклад-есть только ОДНО упрО на МГ!Вот так-тока одно ваще!Чо делать будете?Типа махи в наклоне на задние дельты...Так вот-Фидель разложил всё ровно!Седых который.15-12-10-8-6-6(пирамида-натяги-актив)и тут же 6-8-10-12-15 с более сниженным временем отдыха и падающим весом...Сначала-натяги-после пост-натяги с вложенным ЭОС...Никаких сетов более 20 сек. в ББ нах не нужно!Сам Ацето отписал! Так,что 12-6-6-12 услолвно.без ровных цифр!Пох,что получится!Катлер их не считает вовсе!Дропы в топло!ТУТ-туда же! 39 лет скоро!Прозрел БЛЯТЬ! Гончарову-поклон!Катлер-рулльс!Руки болят пиздец со вчерашнего!Комрадик грил-некуя в гликолиз уходить спецом!И верно!

[d!m0n]

а чо

Сам Ацето отписал!

это Крис который - вместо Жыронды теперь у тя?

[Gre-k]

Так вот-Фидель разложил всё ровно!Седых который.

Андрюх, а есть какие ссылочки на Фиделя?

[d!m0n]

15-12-10-8-6-6

это хоть и половинка, но такую прогу я тут выкладывал - Виталик так треницо.

[d!m0n]

короч Андрей никогда не стоит на месте - он всегда эволюционирует
я ток не понял, при чём тут Гончаров - он так не работает.

[STATHAM.72]

d!m0n

это Крис который - вместо Жыронды теперь у тя?

У меня теперь тока-Катлер и Гончаров!
Gre-k

Андрюх, а есть какие ссылочки на Фиделя?

Линки походу на сайте О.Макшанцева...И Попов такую же схему писАл...

d!m0n

короч Андрей никогда не стоит на месте - он всегда эволюционирует
я ток не понял, при чём тут Гончаров - он так не работает.

Это как же??? Почитай Логику тренинга! Там чёрным по русскому-12-6 максимальное мясо!Пизжу?

[STATHAM.72]

Задача для меня теперь работать ТОЛЬКО в диапазоне 12-6(ближе к 8)и считать не тоннаж и время,а только КПШ/МГ!Дойти в конце цикла до 150 КПШ-мощь!Первая половина трени(пирамиды проффи)-НАТЯГ!Вторая половина трени-сброс весов по-подходно-КПШ и ЭОС(8-12)!А гликолиз и так развернется на 15-20 сек!

[Disco]

ТУТ в ББ нах не впёрлись!Гончаров прафф был! censored.gif

Мне срочно надо к Вам!Меня интересует только КПШ на МГ в вилке 12-6...Возьмёте?

Прикиньте простой виртуальный расклад-есть только ОДНО упрО на МГ!Вот так-тока одно ваще!Чо делать будете?Типа махи в наклоне на задние дельты...Так вот-Фидель разложил всё ровно!Седых который.15-12-10-8-6-6(пирамида-натяги-актив)и тут же 6-8-10-12-15 с более сниженным временем отдыха и падающим весом...Сначала-натяги-после пост-натяги с вложенным ЭОС...Никаких сетов более 20 сек. в ББ нах не нужно!Сам Ацето отписал!

Почитай Логику тренинга! familyfight.gif Там чёрным по русскому-12-6 максимальное мясо!Пизжу?

Отож Вас паперло!!!


Счас Анатолий прийдет и еще про натяг скажет, мол "я ж гаварил!!!"

[STATHAM.72]

Суть темы-проста,как всё Гениальное!Сначала силовой натяг!Пирамиды-проффи один в один с 15-12 до 6-5...После набор КПШ с уменьшением времени отдыха между сетами,но не так ровно и строго!Главное не уходить за 12 повторов!Как по ТУТ гликолиза,так и по активу ДЕ!Так и буду работать и пох на эту блять "науку" сукО!Был бы умнее-без Ментзеров,медленных темпов,дропов-накачался бы в сто раз быстрее бы!!! Ведь сукО дядя Володя грил-не верил мудаГ!

Счас Анатолий прийдет и еще про натяг скажет, мол "я ж гаварил!!!"

Слухал бы я дядю Толю и дядю Вову,а не пиздил бы тут куйню всякую на 7000 постофф-всем бы лучше было бы!Но ААС-полюбасу!Уж звиняйте,хлопцы!

[Disco]

Так и буду работать и пох на эту блять "науку" сукО!Был бы умнее-без Ментзеров,медленных темпов,дропов-накачался бы в сто раз быстрее бы!!! Ведь сукО дядя Володя грил-не верил мудаГ!

Пиля-ааа. каких людей .... какие кадры теряем!!!

[d!m0n]

я ток не понял, при чём тут Гончаров - он так не работает.

Это как же??? Почитай Логику тренинга! Там чёрным по русскому-12-6 максимальное мясо!Пизжу?

там нет восходящих пирамид, я ток про это - они для выносливости нах не впёрлись, для "тоннажу" т.е.

Но ААС-полюбасу!Уж звиняйте,хлопцы!

ватыменно, так что Анатолей ничо не скажет : )

[Дмитрий Р]

КАК невовремя исчез Владимир Иванович.....

[tdk]

есть только ОДНО упрО на МГ! Вот так-тока одно ваще!

Диско тоже такое говорил

Сам Ацето отписал! Дропы в топло! ТУТ-туда же! Прозрел БЛЯТЬ! Комрадик грил-некуя в гликолиз уходить спецом! И верно!

Андрей, ну ты хоть прозрел ПОЧЕМУ ЭТО работает:

15-12-10-8-6-6(пирамида-натяги-актив)и тут же 6-8-10-12-15 с более сниженным временем отдыха и падающим весом...Сначала-натяги-после пост-натяги с вложенным ЭОС...

на_уя тебе гончаровские максимально мясные 12-6? вроде они у гончарова вокруг другого места крутятся

Сообщение изменено: tdk (27 февраля 2011 - 10:57)

[d!m0n]

15-12-10-8-6-6(пирамида-натяги-актив)и тут же 6-8-10-12-15 с более сниженным временем отдыха и падающим весом...

Первая половина трени(пирамиды проффи)-НАТЯГ!Вторая половина трени-сброс весов

так всёт-ке "тут же" в смысле сразу за последним подходом нисходящей начинать подходы восходящей, или как люля писал - сначала все мг 3х8, потом все 2х12?

[Disco]

И агласите список текущих препаратов, пожалуйста ....

[d!m0n]

КАК невовремя исчез Владимир Иванович.....

ты уверен што он исчез? мож памагли

на_уя тебе гончаровские максимально мясные 12-6? вроде они у гончарова вокруг другого места крутятся

+500

[STATHAM.72]

tdk

Андрей, ну ты хоть прозрел ПОЧЕМУ ЭТО работает?

Эрик Брозер,Ханни Рэмбод,доктор Сталинград,все комплексы проффи...Сначала по чистой АТФазе бьем натяги!Рамка 12-6 активирует все ДЕ...Вес позицианирует механическое воздействие.Когда АТФаза заглухает-в ход идет тупо суммарное активное воздействие!А это-КПШ!!!М снова в диапазоне до 20 сек и менее!Что бы клетку не кислить!Она и так кислится!Ацето отписал чётко-15-20 сек!Катлер и Колмен-ровно 12-17 сек. работают!

[tdk]

КАК невовремя исчез Владимир Иванович.....

да В.И. счас бы просто потерял сознание

[STATHAM.72]

на_уя тебе гончаровские максимально мясные 12-6? вроде они у гончарова вокруг другого места крутятся

Не понял...