13640 ответов в этой теме

[Олег К]

Поискал, нашел и удивился. Связь гипермобильных локтей с миокардом?!

97,8% Элиты РЖ и НЖ разного возраста имеют похожие локти и жмут обратный хватом, на здоровье не жалуются. И среди них немало бывших лыжников бегунов, пловцов, триатлонщиков.

 

Генетикам никто не завидует, но они удивляют.

Просто так гипермобильности не бывает, это признак патологии на генном уровне.Второй вопрос, насколько патология серьёзна. Кто-то может всю жизнь прожить и не знать о ней.

[Алексей Батькович]

Разминочные веса, блять (смайл мужыка жонглирующего штангой, которая 1ПМ у спортсмена суперсилача

Там написано 20 повторов в жиме, но я не увидел ни одного.

Какая-то суходрочка в пол-амплитуды.

[Мастадонт]

Самому долго и муторно.

Волшебная таблетка денег стоит. И не факт что сработает, при таком настрое.

[renepjd]

Разминочные веса, блять (смайл мужыка жонглирующего штангой, которая 1ПМ у спортсмена суперсилача

ну а че ты прикалываешься?
Не все волокна активируются, не утомляются, если не до отказа
Стимула для роста нет
Чисто зарядка

[sergei-777]

Пресс прячецца от крылышек KFC

Ole может помочь в этом вопросе - никакие крылышки тогда не смогут спрятать мощную плиту пресса, обрамлённую желобками по границам.

[Grillmaster]

Не все волокна активируются, не утомляются, если не до отказа

КэПервый подход - херня, третий уже типа близко к отказу ))) Кстати в жиме стоя такая же фигня.

[sergei-777]

Надо тебе тогда тягу с подрывом поделать

Станет ещё и прыгуче-мощностным... потом условного супостата на прогиб и тот погиб.))

[sergei-777]

Не все волокна активируются

Зависит от веса и динамики позитива... от 75%+ уже полюбасу все активируются.

не утомляются, если не до отказа

С чего бы вдруг? А кумулятивный эффект утомления от нескольких подходов, пусть и не до отказа как же? Степень утомления в том числе и длительностью отдыха между сетами регулируется.

Так что не отказом единым... это достаточно острое средство/стимул и не всем заходит напостоянку и сразу (Михалыч не согласится наверное).

[renepjd]

Зависит от веса и динамики позитива... от 75%+ уже полюбасу все активируются.

цитата была на цитату про разминочные веса

С чего бы вдруг? А кумулятивный эффект утомления от нескольких подходов, пусть и не до отказа как же? Степень утомления в том числе и длительностью отдыха между сетами регулируется.
Так что не отказом единым... это достаточно острое средство/стимул и не всем заходит напостоянку и сразу (Михалыч не согласится наверное).

с лёгким весом надо до отказа чтобы всё активировалось и утомилась
Только с каких процентах начинается лёгкий вес не совсем понятно
Макдоналдс писал что до восьми повторений вес активирует все волокна получаются что с весом легче надо до отказа

[Олег К]

с лёгким весом надо до отказа чтобы всё активировалось и утомилась Только с каких процентах начинается лёгкий вес не совсем понятно Макдоналдс писал что до восьми повторений вес активирует все волокна получаются что с весом легче надо до отказа

В этой теме больше КФС уважаема )))

[sergei-777]

Макдоналдс "Вкусно и Точка" писал что до восьми повторений вес активирует все волокна получаются что с весом легче надо до отказа

По разным данным от 75-80%... разброс не большой вообщем-то. Ну а если 70%, но позитив стремишься вначале быстрее исполнить, то не подключаться дополнительные что ли?))

[renepjd]

По разным данным от 75-80%... разброс не большой вообщем-то. Ну а если 70%, но позитив стремишься вначале быстрее исполнить, то не подключаться дополнительные что ли?))

вот это не знаю

[sergei-777]

вот это не знаю

А логика что подсказывает?

[Grillmaster]

цитата была на цитату про разминочные веса

Там другая история)
Вот еслибы Андрюха ПЭЖЭТЭшил в томже режиме хотябы 150/120/180, от тада это былибы неразмичные веса

[Grillmaster]

Разминочные веса = дрыщявые веса

[oscid]

Там другая история)
Вот еслибы Андрюха ПЭЖЭТЭшил в томже режиме хотябы 150/120/180, от тада это былибы неразмичные веса

Это на новый год гыыы

[Grillmaster]

Это на новый год гыыы

Опять Жирик?

[medvedm61]

Самому долго и муторно. Нужен какой то корефан ТА-шник. Платить чет неохота.

Вспомнил -в Екатеринбурге работает тренером по та мой давнишний знакомый -Александр Ятманов . Может тебя к нему отправить ?

[oscid]

Ебашу в кашу

09-11-2024
13-05

Подтягивания 3х5
Хаммер 50-3х8
ТНБ 43-3х8
Тяга в наклоне 40-3х8
Жим лежа наклонный 40-3х8
Жим в тренажере 40-3х8
Бабочка 27-3х8
Скотт 15-4х24,20,12,11/30

35 мин
Вес 82

На бицуху закусь выкусь ))

[oscid]

Вспомнил -в Екатеринбурге работает тренером по та мой давнишний знакомый -Александр Ятманов . Может тебя к нему отправить ?

Спасибо. Пока не надо.

[oscid]

Почти уже не задыхаюсь. Уложился в 35 минут. По секундомеру паузы все минута

Сот пиздат как функциональный тренинг. Буду вставлять между крксномордыми блоками

[Kaчок]

Сот пиздат как функциональный тренинг.

Миниатюры

• 

[Мастадонт]

Ебашу в кашу

Подтягивания 3х5

Прикалываешься?

[oscid]

Прикалываешься?

пауза в минуту, медленный негатиффчик )

[oscid]

11-11-2024
7-45

Приседания 50-4х7
Становая 60-4х8
ТВБ (ш,с,у,уо) 43-4х8
Жим стоя за голову 30-4х8
Разводка Гант 5-4х10
Жим жучком 40-4х8
Бабочка 27-4х8
ПШНБ 30х8+стат+20хмакс

Время 47 минут
Вес 83

[oscid]

Честно говоря заепся)) Но чисто из вредности отхерачил ))

[oscid]

Мощно, контекстно, бодибилдерно, полноформатно, полноамплитудно

 

 

Прикрепленные файлы

•  squat-50-4x8-set1.mp4    7,29Мб

[Kaчок]

Мощно, контекстно, бодибилдерно, полноформатно, полноамплитудно

Если жопу накачать хотель, то да. Если цель была другая, то абсолютно мимо!

[oscid]

Если жопу накачать хотель, то да. Если цель была другая, то абсолютно мимо!

Жопы нравятся девушкам. Мне Панда рассказывала!

[Kaчок]

Жопы нравятся девушкам.

Поэтому они их фотографируют и на видео снимают.