16581 ответов в этой теме

[Горец67]

У каждого свой вкус, так что такие фразы типа

Хз, что должно твориться в голове, что бы слушать такую музыку.

по крайней мере смешны.
Я вообще иногда и под такое занимаюсь)))

Сообщение изменено: Горец67 (07 февраля 2021 - 11:34)

[Горец67]

[Grillmaster]

Такое замечательно подходит для тренинга, основаного на чувстве мышцы.

[swistl]

 

не, ну ты видел ее жопу??!!

[Горец67]

не, ну ты видел ее жопу??!!

конечно))) но голос хороший)))

[Тосик]

Раз пошла такая пляска, скину песню про спорт)

[Олег К]

Нам песня строить бицню помогает ...)))

[swistl]

конечно))) но голос хороший)))

 

жопа просто гениальная

и голос отличный!

[Горец67]

Раз пошла такая пляска, скину песню про спорт)

тут из спорта только корт))))

[Тосик]

тут из спорта только корт))))

Но зато как кайфово то)

[Горец67]

Но зато как кайфово то)

это уже другая тема)))

[Кандид]

Пацаны, все же тема не про музло. Ей место в Клубе.

А Виагра бойз крутые, слежу за ними.  

[Горец67]

Пацаны, все же тема не про музло. Ей место в Клубе.
А Виагра бойз крутые, слежу за ними.  

можешь перебросить в Клуб...

[Rus72]

блин, из-за твоего комментария пришлось клип смотреть)

Из-за твоего комментария  пришлось и мне)

[Горец67]

Пацаны, все же тема не про музло. Ей место в Клубе.
А Виагра бойз крутые, слежу за ними.  

Виталий ещё раз пардон за оффтоп)

[Горец67]

Сообщение изменено: Горец67 (07 февраля 2021 - 07:55)

[Горец67]

Ну, что под такую как заниматься?))))

[dimon68]

Сегодня

 

1. Жим лежа 107,5х5х5

2. Бицепс на накл. скамье 22,5х10, 22,5х2х6

3. Жим стоя 70х3х3, 50х10

4. Махи стоя 15х3х10

[Горец67]

8.02.2021 неделя 5, день 1
1 приседание в.гриф 90 6х6
2 жим лёжа (л) 60 4х8
3 тяга гант в накл 26.5 4х10
4 жим гант сидя 20+20 3х10
5 пшнб 32 3х12
6 кик бэк 8.5 3х12
7 голень 19 4х15
8 скручивание с гант лёжа 36.5 4х20

[Кандид]

Понедельник.

 

Жим лежа 125х4 подх.х3, 102х3 подх.х8 - легко, как палку

в суперсерии с подъемами гантелей на бицепс 12х3 подх.х15

Жим узким хватом 102х4,4,8

в суперсерии с ПШнБ 50х3 подх.10

Горбатая тяга 

Пресс

 

Время 60 мин. Под Stone sour. 

Сообщение изменено: Кандид (08 февраля 2021 - 10:24)

[yarema]

Привет всем! Кто жал лежа с 1,5 1,8 и 2,2 (стандартный) Грифом?

Большая разница в ощущениях при жиме?

[yarema]

09.02.2021
1) жим лёжа 20*5,40*5,60*5,80*5,100*5,120*5
2)присед 50*3,60*3,70*3,80*3,90*3,100*3,110*3,120*3,130*3,140*3,150*3 гвоздиком, гриф высоко (ТА) без пояса без бинтов
3)тяга в наклоне рывковым хватом с пола 50*12(3)
4)рывок с виса с пояса без ног 50х1

[yarema]

Рывок 50х12 ошибся

[dimon68]

Сегодня. 

 

1. ЖУХ на накл. скамье 80х10х2, 80х7

2.Тяга горизонтальная в Хамере 100х10х3

3.Жим гант. сидя 25х10х2, 25х8 

4. Молоток 22,5х10х3, 

[Горец67]

11.02.2021 неделя 5, день 2
1 жим лёжа 74 5х8
2 приседание в.гриф 80 3х4
3 подтягивание об.хв. (л) 10, 3х9
4 протяжка шир.хв. 38 3х12
5 бицепс с упором 13 3х12
6 кик бэк 8.5 3х12
7 махи гант в накл 12.5+12.5 3х12
8 голень 16.5 4х20
9 пресс

[Кандид]

Четверг.

 

Гиперэкстензия 3 подх.х15

Фронтальный присед 92х5, 97х5, 102х5, 107х5, 112х5 осталась еще 1 тренировка на 115х5, потом перейду на 3-ки

в суперсерии с растягиваниями резины перед собой 5 подх.х20

Выпады 85х3 подх.х8

Тяга на одной ноге 50х3 подх.х10+10

Горбатая тяга 

Пресс

 

Время 55 мин. Под эстонцев Aggressor.

[yarema]

Сегодня
Жим лёжа 60*15, 90*12, 120*6 продолжаю вливатся в режим.
Становая тяга 60*5, 90*5,120*3,150*3,180*3,150*8,120*10,90*10,60*12. Чотко.
Жим стоя штанги с груди 60*5(3)

Сообщение изменено: yarema (12 февраля 2021 - 01:08)

[dimon68]

Сегодня

 

1. Жим лежа 115х4, 115х3х3, 100х8

2. Подтягивания обр. хв 10,10,9

3. Махи стоя 17,5х8, 17,5х2х6

4. Бицепс на накл. скамье 22,5х8, 22,5х2х6

[Горец67]

13.02.2020 неделя 5, день 3
1 приседание в.гриф 100 5х5
2 подтягивание прямым хв. 5х8
3 жим гант сидя 20.5+20.5 10,10,9
4 тяга гант в накл 26.5 3х10
5 жим гант лёжа 22.5+22.5 3х12
6 пшнб 32 3х12
7 скручивание лёжа с гант 36.5 4х20