349875 ответов в этой теме

[Игорек!]

Либо ты бегаешь, ездишь на велике или крутишь преднакоп по времени более 22х минут.

 

Точно, это я не учел.

Делаю кардио 23 минуты (дрыгаю ножкой перед компом после рефида восстановительной лепешкой).

[ryabuji]

В том плане что раскачка до такого состояния переведет Витю в разряд неповоротливых фриков. А сейчас у него максимально выгодная и универсальная видуха по кпд.

 

Спорно.

Жира мало, велик уважает... Разница будет кило в 6-8, не так уж много. Но это на 2 года работы, причем продуманной.

Интересная и амбициозная задача. Это вам не рекомпоз на маргарине )

[Dimik]

Спорно.
Жира мало, велик уважает... Разница будет кило в 6-8, не так уж много. Но это на 2 года работы, причем продуманной.
Интересная и амбициозная задача. Это вам не рекомпоз на маргарине )

6-8 кило это ему тока на ноги (и жопу подспудно).
И это с фармой. А он на фарме не хочет сидеть)

[Dimik]

 
А вот реакция Малашки.

Малашка дрыгает ножкой)))

[Dimik]

Но это на 2 года работы, причем продуманной.
Интересная и амбициозная задача. Это вам не рекомпоз на маргарине )

Намекаешь на свои тренерские услуги?))
Главное чтоб на выходе еще один Эмраер не получился!

Сообщение изменено: Dimik (26 февраля 2016 - 08:15)

[Don VOVCHIK]

Немного политоты))))

Тут о Сеноре написали в 1955 году.

24 августа 1960 г. «Лос-Анджелес гералд» опубликовала выдержки из брошюры «Промывание мозгов. Изложение русского руководства по психополитике». Сама брошюра «Brain-Washing» была издана в Нью-Йорке в 1955 г. фондом Рона Хаббарда — фантаста и основателя «саентологической церкви». В «русском руководстве по психополитике» указывалось:

«Сделав доступными всевозможные наркотики, давая подростку спиртное, восхваляя его необузданность, пичкая его секс-литературой, (…) психополитик может воспитать в нём необходимую нам склонность к беспорядку, безделью и бесполезному времяпрепровождению и побудить его выбрать решение, которое даст ему полную свободу во всём — то есть Коммунизм. (…) Если вы сможете убить национальную гордость и патриотизм в подрастающем поколении, вы завоюете эту страну».

[ryabuji]

6-8 кило это ему тока на ноги (и жопу подспудно).

 

Что ты, что Эмраер... Максимализм какой-то.

94 с его процентом жира + 6-8  = 100-102 кг.

 

Это фактически идеальный бодибилдерский вес для его роста, в духе "золотой эры". Ну если без гормонального живота, конечно...

[Dimik]

Что ты, что Эмраер... Максимализм какой-то.
94 с его процентом жира + 6-8  = 100-102 кг.

Это ж Серж Нубре...тока у того всетаки руки больше были. И видуха таки совсем другая. У Вити талия широковата для золотой эры

[Игорек!]

Какие впесту 8 кг через 2 года?

Нахуй надо?

К маю рельеф как у хельмута и на юга)))) иппучие рога)))

[ryabuji]

Это ж Серж Нубре...

 

Сомневаюсь, что Нюбре весил в соревновательной форме 100кг когда-либо...

[r0mjk3]

Доброго утра!

[Мануэль]

предплечье 38 см

Вот это больше всего впечатлило.

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Частичные восстановительные приседания blue+red+6kg@40
Наклонные отжимания на гантелях blue+red@20 (19 неделю назад)
Завтрак
Подтягивания 0x14 (0x13 3 дня назад)
Брусья 0x15 (0x13 3 дня назад)

Вес 57.3->56.8кг, талия 65.6->65.5см. Только плавная качественная техника, последний повтор по технике как первый! Думать во время выполнения о движении мышцы, быть в ней, ценить и любить каждый из сделанных повторов как шаг вперед! Рекомендации, которые принято отвергать как работающие только на химиках, вновь оживают! Если не делаешь качественный повтор - нет смысла искажать форму выполнения, изменяться (снижаться) может и будет только скорость подъема! Лучше отдохнуть несколько вдохов и сделать еще 1 или больше повторов как первый. Последний как первый (с) - лозунг дня!

[rihad]

Техника "последний как первый" резко снижает вероятность травм или растяжений, которые обычно случаются на последних корявых повторах независимо от %ПМ.

[evicerator]

Вес 57.3->56.8кг, талия 65.6->65.5см. Только плавная качественная техника, последний повтор по технике как первый! Думать во время выполнения о движении мышцы, быть в ней, ценить и любить каждый из сделанных повторов как шаг вперед! Рекомендации, которые принято отвергать как работающие только на химиках, вновь оживают! Если не делаешь качественный повтор - нет смысла искажать форму выполнения, изменяться (снижаться) может и будет только скорость подъема! Лучше отдохнуть несколько вдохов и сделать еще 1 или больше повторов как первый. Последний как первый (с) - лозунг дня!

 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Вот это больше всего впечатлило

 

.

Сегодняшняя треня: Частичные восстановительные приседания blue+red+6kg@40 Наклонные отжимания на гантелях blue+red@20 (19 неделю назад) Завтрак Подтягивания 0x14 (0x13 3 дня назад) Брусья 0x15 (0x13 3 дня назад) Вес 57.3->56.8кг, талия 65.6->65.5см. Только плавная качественная техника, последний повтор по технике как первый! Думать во время выполнения о движении мышцы, быть в ней, ценить и любить каждый из сделанных повторов как шаг вперед! Рекомендации, которые принято отвергать как работающие только на химиках, вновь оживают! Если не делаешь качественный повтор - нет смысла искажать форму выполнения, изменяться (снижаться) может и будет только скорость подъема! Лучше отдохнуть несколько вдохов и сделать еще 1 или больше повторов как первый. Последний как первый (с) - лозунг дня!

Думать во время выполнения о движении мышцы, быть в ней, ценить и любить каждый из сделанных повторов как полупринцессу Иордании  шаг вперед!

[Death Star]

Сфотался щас )) Вот такая форма на данный момент. Жира гдето 12 % думаю есть. "На глаз"

Не гони, сейчас процентов 10 есть. До 7% можно просохнуть + слив воды... На Стива Ривза глянь, там 10% у него.

[Злодей]

изуверги .. безОбразные ... в храме натурального тренинга истинного преднакопа рекомпозного ... химики свили гнездо своих грабежных сходок ... грабят у натуралов мясо их нерастущее ..

Не, ну Витя то с "новых немцев" в гестаповских застенках мясо обреаливал, в баре пока что только маргарином можно разжиться, т.к. ни кто не просыхает)))))))))))))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

т.к. ни кто не просыхает)))))))))))))

 

 

...клевета же. Я сухой. 2 - ой месяц как уже.Кто по - твоему в баре убирает и мебель на место ставит *?

[Мануэль]

Восстановительная лепёшка с маком оказалась, что ли?

Троллит уже практически не шифруясь.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Частный выездной театр кукол "Восторг" проводит набор на вакансию кукловоды. 

[Злодей]

...клевета же. Я сухой. 2 - ой месяц как уже.Кто по - твоему в баре убирает и мебель на место ставит *?

Я думал рихад, суше его ни кого нет и быть не может, но с него мяса не спиздишь.

Частный выездной театр-куколд "Восторг" проводит набор на вакансию куколдоводы.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Нашей компании требуется гид-переводчик-тусовщик-проводник по Киеву. Нужно будет проводить тусовочные маршруты для клиентов. Требования к кандидатам: знание английского языка, знание Киева, легкая бесшабашность, умение дарить людям радость и позитив ( наркотиками обеспечиваем )

[r0mjk3]

 

p.s. почти дочитал, уже на 12 февраля 2016

[Злодей]

p.s. почти дочитал, уже на 12 февраля 2016

Это практически заявка на получение "Ордена Сутулого" с закруткой на всю спину

[Dimik]

Вот это больше всего впечатлило.

Для запяхи в почти 20 см эт норм

[Dj Riga]

Сфотался щас )) Вот такая форма на данный момент.

 

огорчаешь бля((((( фашист Витя(((( понапизидил у людей мяса(((( не пости тут вообще больше,что б я тебя забыл((((((

 

вот мясо раздашь обездоленным

 

жирка поднаберёшь

 

тогда приходи!

 

 

сука(((( фашист ненавижу!!((((((((