178233 ответов в этой теме

[aid]

Я кстати пробовал по ней работать. Но чет заебало быстро.

 

Ну, Рихад упорный. Однако, думаю, это не сработает.

[oscid]

Ну, Рихад упорный. Однако, думаю, это не сработает.

До определенного момента сработает, потом начнутся отказы и изворачивание методики.

[Валерочка]

Ну, Рихад упорный. Однако, думаю, это не сработает.

Когда это у Рихада что-то не срабатывало и не приводило к прогрессу??

[Very Fat Boy]

Когда это у Рихада что-то не срабатывало и не приводило к прогрессу??

Альфовость же... )) Аллах жестоко с альфовостью пробросил, и никакие извраты так и не помогают отсутствие секса выдать за его наличие...)

[Честер]

Дед изобрел изобретенную мной много лет назад систему роста подтягов. Делаешь 30 синглов через большую паузу. Скажем в 30 сек. А потом постепенно сокращзаем паузы до тех пор пока она не станет равна нулю. И будет 30 непрерывных подтягов. )))

 

блять

все гениальное просто!)

[Честер]

До определенного момента сработает, потом начнутся отказы и изворачивание методики.

 

а как надо делать? каждую неделю уменьшать 30секундный отдых на 1 секунду? и через 29 недель получится что ты спокойно подтягиваешься 30 раз?

[Arik]

Дед изобрел изобретенную мной много лет назад систему роста подтягов. Делаешь 30 синглов через большую паузу. Скажем в 30 сек. А потом постепенно сокращзаем паузы до тех пор пока она не станет равна нулю. И будет 30 непрерывных подтягов. )))
 
Я кстати пробовал по ней работать. Но чет заебало быстро. Это только для задротов хорошо. Как и 300х1

хуйня какая-то)) надо дома целый день сидеть , можно и 300 сделать

[oscid]

блять

все гениальное просто!)

Практика показывает, что уменьшать это можно довольно быстро до определенной точке. А на ней будет затык. Это когда восстановление в последнем таймауте не сможет вернуть обратно силы на 1 подтяг. А до этого момента можно довольно быстро сокращать. В принципе система довольно глупая. Более умным решением было бы циклировать эту хуйню недалеко от точки максимума. Грубо говоря найти штук 6 шагов таких, чтобы к 6 шагу был отказ в последнем повторе. И каждый день так делать. На следующей неделе заходить со второго шага. Чтобы рекордный на 5 день приходился. И так до некоторого минималбно разумного таймаута, хатем накидываем вес и по новой. Так будет работать веселей

[oscid]

а как надо делать? каждую неделю уменьшать 30секундный отдых на 1 секунду? и через 29 недель получится что ты спокойно подтягиваешься 30 раз?

Ну типа того, но толку нет. Так как КРФ восстанавливается по степенному закону. Поэтому между паузой в 30 и 10 сек разницы почти нет. Однако между 10 и 9 - она существенна. А между 9 и 8 еще существенней. Если уж делать через 30, то не сокращать паузы надо, а наращивать подходы (КПШ).  30 31 32 итд.

[sd975]

Сложно всё, заморочено..
Ну нах эти подтягивания, делать больше нехуй. Пусть обезьяны подтягиваются

[oscid]

Сложно всё, заморочено..
Ну нах эти подтягивания, делать больше нехуй. Пусть обезьяны подтягиваются

Ну так по фану. Друзей алкашей удивлять
Хотя у Рихада нет друзей. Поэтому вообще непонятн зачем ему эта хуйня

[Fortnite]

Ну так по фану. Друзей алкашей удивлять
Хотя у Рихада нет друзей. Поэтому вообще непонятн зачем ему эта хуйня

Ну это хоть как то время убивает , хотя видимо в последнее время этого уже недостаточно и чтобы отогнать грусть тоску гитару купил , теперь рояль ищет . Старик потихоньку сходит с катушек

[Валерочка]

Альфовость же... )) Аллах жестоко с альфовостью пробросил, и никакие извраты так и не помогают отсутствие секса выдать за его наличие...)

Ну, не знаю.. человеку пришлось запереть себя дома и даже гулять приходится только по комнате. Во имя чего, если не для спасения Баку от затопления женскими выделениями?
А вас пригласили в Терминаторе сниматься?

Сообщение изменено: Валерочка (13 мая 2022 - 03:51)

[Мастадонт]

Ну нах эти подтягивания, делать больше нехуй. Пусть обезьяны подтягиваются

Можешь в попе ковырять, каждому свое как грится.

[Very Fat Boy]

А вас пригласили в Терминаторе сниматься?

Увы и ах, но нет. Впрочем, я не теряю надежды, вон очечи прикупил ))

[Fortnite]

Увы и ах, но нет. Впрочем, я не теряю надежды, вон очечи прикупил ))

у терминатора вроде другого фасона были

[swistl]

у терминатора вроде другого фасона были

[Мастадонт]

Зашел к деду в ветку, а там реально никого нет. Но мощнейший рекомпоз все равно идет. И без самоутвердильников!

[Dimik]

Зашел к деду в ветку, а там реально никого нет.

Ветка дедградировала

[Мастадонт]

Дед дедградировал

[Dimik]

Произошла дедрихадофикация

[Very Fat Boy]

Произошла ДЕдедрихадофикация

[lowlife-77]

Дед изобрел изобретенную мной много лет назад систему роста подтягов. Делаешь 30 синглов через большую паузу. Скажем в 30 сек. А потом постепенно сокращзаем паузы до тех пор пока она не станет равна нулю. И будет 30 непрерывных подтягов. )))

 

Я кстати пробовал по ней работать. Но чет заебало быстро. Это только для задротов хорошо. Как и 300х1

Рекомендуют не несколько синглов, а 25% от максимума. В случае Рихада - 4 повторения. И паузу в 15-20 секунд, не больше.

[Мастадонт]

Как я и говорил. Отруби рихаду интернет и он вздернется.

[Валерочка]

Собянин сообщил, что московский завод Рено переходит на баланс города и будет выпускать автомобили под исторической маркой Москвич

[Валерочка]

Как я и говорил. Отруби рихаду интернет и он вздернется.

Может, дед обманывает нас, а сам по Баку околачивается

[Fortnite]

Собянин сообщил, что московский завод Рено переходит на баланс города и будет выпускать автомобили под исторической маркой Москвич

планируешь обменять ладу на москвич ?

[sandwolf77]

Может, дед обманывает нас, а сам по Баку околачивается

в переноске

[Валерочка]

планируешь обменять ладу на москвич ?

Сначала надо чтобы он появился. Хотя Москвич это уже повыше классом, а я простое быдло.
Я тут недавно на районе увидел 21 Волгу в очень неплохом состоянии. И салон оригинальный, судя по всему, и все остальное (может, восстановленная, но недостаточно прилизанная для такого проекта. Вероятно, прям реально с завода такая дожила). Потом в нее мужик сел с женой и поехал. Единственное, задние колеса у нее об арки шоркались. Но такая красивая машина, олень этот..

[Andy_Two]

Вполне неплохо смотрится.