22736 ответов в этой теме

[Grillmaster]

А дочь спросить?

Не :-)

[Mr.55]

Не :-)

Ищем тоже, но с "перламутровыми пуговицами". С предложениями в личку.

[Виктор С]

В 30 лет женщина обычно выглядит, либо на 20, либо на 45. Как выглядят 30-летние никто не знает. 

Девочка > девушка > молодая женщина > молодая женщина > молодая женщина > бабушка скончалась...))

 

Если феминистки заглянут, то пусть не гундят - мне это жена рассказала. За 35 лет я ей доверяю. Кое в чём больше чем себе.

Именно она год назад обратила внимание на опавшие глютеусы. Вернулся на ФБТ и частично исправил ситуацию, недавно похвалила.

Кстати, после её критики пару раз обратил внимание на жопы излишне худых ровесников в душе (умные поймут, а неумные - похеру) . Как же жалко смотрятся эти сморщенные мышцы.

Саркопения хуже ожирения (труднее бороться) и когда на общем фоне "глиста в корсете" жопа болтается как тряпочка - это грустный и лютый пиздец.

[Dimik]

хорошо..посоветуй какие упражнения надо делать и какие избегать...

Избегать упры нагружающие верх трапеций, шраги, протяжки со шрагом, тяжелые махи гантелей стоя, закачивающие верх трап в том числе.
Упор на ширы типа подтягов - хорошо, все упры где мы усилием опускаем плечи а не поднимаем их, короче, противоположность шрагов.
А на верх трапеций растяжку постоянно.
Может будет эффект

Сообщение изменено: Dimik (10 февраля 2018 - 06:25)

[Grillmaster]

жопа болтается как тряпочка - это грустный и лютый пиздец.

Просто надо приседать присед и тянуть становую))) Бодибилдерам не рекомендуется, а возрастным физкультурникам будет самое то. Парадокс)))

[Mr.55]

а возрастным физкультурникам будет самое то.

Не вникаю в теорию, но "жопой" чувствую, что надо.

[Mr.55]

Саркопения хуже ожирения

Аааааааааааааа, когда начало?

[Виктор С]

Просто надо приседать присед и тянуть становую))) Бодибилдерам не рекомендуется, а возрастным физкультурникам будет самое то. Парадокс)))

Есть и альтернативные обязательные упражнения для дефективных, которые не всё могут:

- вместо становой - ГЭ с весом,

- вместо приседа - телега.

 

 Но всё это не имеет смысла без Его Величества БЖУКА.

Сообщение изменено: Виктор С (10 февраля 2018 - 07:30)

[Горец67]

Избегать упры нагружающие верх трапеций, шраги, протяжки со шрагом, тяжелые махи гантелей стоя, закачивающие верх трап в том числе.
Упор на ширы типа подтягов - хорошо, все упры где мы усилием опускаем плечи а не поднимаем их, короче, противоположность шрагов.
А на верх трапеций растяжку постоянно.
Может будет эффект

спасибо...становая значит в ауте..шраги я не делаю протяжки тоже....махи есть но не тяжелые 8кгх10 а сейчас жим Скотта делаю вместо них..

верхний блок присутствует  а также пулловер..

[Виктор С]

Аааааааааааааа, когда начало?

Не знаю. Немощи боюсь больше чем смерти.

[Dimik]

спасибо...становая значит в ауте..шраги я не делаю протяжки тоже....махи есть но не тяжелые 8кгх10 а сейчас жим Скотта делаю вместо них..
верхний блок присутствует  а также пулловер..

НУ в становой нам как раз плечи утягивает вниз, растягивая трапы итд в верном направлении. Не замечал чтоб у лифтеров тягунов были плечи вздернутые, часто наоборот опущены

[Виктор С]

Всмысле в 50 уже на свалку пора?

Нет, конечно.

50 лет  - херня и 60 - херня и, надеюсь, 70 лет - херня.

Когда наступит нехерня не знаю и знать не хочу.

Вот охуевающий пиздец и конец жизни, даже если способен есть и срать:

«Только видит Мальчиш, что вышел из ворот один старый дед во сто лет. Хотел дед винтовку поднять, да такой он старый, что не поднимет. Хотел дед саблю нацепить, да такой он слабый, что не нацепит. Сел тогда дед на завалинку, опустил голову и заплакал.»(с)

 

Ребяты(и девчонки) от всей души желаю всем долгих лет жизни, но чтобы никто не дожил до такого состояния.

 

Ударим штангой по геронтологии, саркопении и другим блядям! Хотя и не победим, но пусть им больно будет!

Сообщение изменено: Виктор С (10 февраля 2018 - 08:04)

[Горец67]

НУ в становой нам как раз плечи утягивает вниз, растягивая трапы итд в верном направлении. Не замечал чтоб у лифтеров тягунов были плечи вздернутые, часто наоборот опущены

становую я делал год.. с рабочими весами 120-145 кг...по твоей логике должно было помочь но не помогло

[Grillmaster]

Есть и альтернативные обязательные упражнения для дефективных, которые не всё могут:
- вместо становой - ГЭ с весом,
- вместо приседа - телега.

Но всё это не имеет смысла без Его Величества БЖУКА.

Мне кажется гиперами и телегой жопу не пробьёшь, как тяжёлыми становой и приседом. Разумеется тем, кто по каким-то причинам не может выполнять эти упражнения, то и гиперы пойдут. В любом случае лучше, чем вообще ничего.

[Dimik]

становую я делал год.. с рабочими весами 120-145 кг...по твоей логике должно было помочь но не помогло

Т.е. на фоне развития мышц спины осанка совсем не изменилась?

[Горец67]

Т.е. на фоне развития мышц спины осанка совсем не изменилась?

практически нет...у меня спина генетически сильная... присед 110 а тяга 170...

за год до становой румынская 120х10  135х5 почти год...так что растяжка была ...

Сообщение изменено: sasha1967 (10 февраля 2018 - 10:24)

[Горец67]

Мне кажется гиперами и телегой жопу не пробьёшь, как тяжёлыми становой и приседом. Разумеется тем, кто по каким-то причинам не может выполнять эти упражнения, то и гиперы пойдут. В любом случае лучше, чем вообще ничего.

гиперы это все таки основном в столбы ну и конечно бицепс бедра и ягодичные получают нагрузку ..

[Grillmaster]

гиперы это все таки основном в столбы ну и конечно бицепс бедра и ягодичные получают нагрузку ..

Можно и прицельно бить. Расслабляешь спину полностью, т.е. прямо свешиваешься вниз. Тогда получается тянуть жопой и ЗПБ. Поясница и столбы практически не работают. Подпорку по высоте выставляешь так, что-бы верхний край приходился аккурат под ягодицы.

[Горец67]

Можно и прицельно бить. Расслабляешь спину полностью, т.е. прямо свешиваешься вниз. Тогда получается тянуть жопой и ЗПБ. Поясница и столбы практически не работают. Подпорку по высоте выставляешь так, что-бы верхний край приходился аккурат под ягодицы.

не пробовал.у меня гиперэкстензия на горизонтальном тренажере..особо не регулируется..после того как потянул при становой делаю с весом 27кгх10 3 подхода..неплохо грузится и бб и ягодичные

Сообщение изменено: sasha1967 (10 февраля 2018 - 10:46)

[Виктор С]

Мне кажется гиперами и телегой жопу не пробьёшь, как тяжёлыми становой и приседом. 

Бесспорно, что эти упражнения несопоставимы. А телега вообще никак не коррелирует с приседом.

Но попасть в нужную МГ можно. Я не приседаю, но попадаю.)

[puffi88]

.

Миниатюры

• 
• 
• 

[Горец67]

.

ужас......

[Grillmaster]

[Half]

Как стресс влияет на похудение? С физиологической точки зрения. Если не заедать стресс, то влияет ли он как то на похудение? Почему при похудении советуют не резать резко каллораж? Дескать это замедлит похудение. Почему это замедлит похудение? Что с организмом происходит при резком урезании калорий?

[puffi88]

Похудение -это голод. Голод и есть стресс.

[SerjVK]

Как стресс влияет на похудение? С физиологической точки зрения. Если не заедать стресс, то влияет ли он как то на похудение? Почему при похудении советуют не резать резко каллораж? Дескать это замедлит похудение. Почему это замедлит похудение? Что с организмом происходит при резком урезании калорий?

Чем больше дефицит, тем быстрее похудение. Нет ни какого замедления!

В смысле заедать стресс?)) что это такое?

Одно могу сказать, жирные остаются жирными лишь по тому что на дефиците сильно много думают(жрут)..

[Deap]

Нет ни какого замедления!

смелое заявление

[Half]

Похудение -это голод. Голод и есть стресс.

 

Я имею ввиду психологический стресс. Проблемы на работе/учёбе или ещё чего. Стресс который не связан с похудением.

Сообщение изменено: Half (12 февраля 2018 - 06:26)

[Half]

Чем больше дефицит, тем быстрее похудение. Нет ни какого замедления!

 

Почему тогда не советуют резко резать калории? Везде говорят, что нужно плавно урезать, а то не похудеешь. А почему не похудеешь я так и не понял.

 

В смысле заедать стресс?)) что это такое?

 

Ну большинство толстяков во время жизненных проблем начинают много жрать. "Заедать проблемы". Кто то курит, кто то пьёт, кто начинает в компьютерные игры играть, а толстяки начинают жрать. Не слышал про это?

[Half]

смелое заявление

 

Проверять я его конечно не буду))