Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25754 ответов в этой теме

#13231
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1572879456.gif

#13232
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Когда советские ученые сомневались как посадить луноход на Луну, не зная какой там грунт, Королев издал приказ "Считать Луну твердой", так и оказалось...


))) за достоверность не ручаюсь, но любопытна взаимосвязь неподтвержденной науки и политико-экономических интересов. Хотя, Королев тоже ученый, правда ракетостроитель.

Сообщение изменено: rihad (28 ноября 2022 - 05:23)


#13233
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1572796495.gif

#13234
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1572708461.gif

#13235
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1572710522.gif

#13236
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1572605487.jpg

Полезная штука когда издалека и тяжело, например горох с магазина в 1.5км. Кульки сначала норм несутся, но скоро сворачивается в ладони и режет ее, приходится поправлять и перехватывать. На Али наверное можно заказать приспособление.

Сообщение изменено: rihad (28 ноября 2022 - 06:02)


#13237
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
kota-ne-provedesh_54188.gif

#13238
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

1572879456.gif

Маска Грилльмастера?



#13239
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
merQ, эта тема не предназначена как площадка для быдлинговых терок! Благодарю за взаимопонимание.

#13240
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

merQ, эта тема не предназначена как площадка для быдлинговых терок! Благодарю за взаимопонимание.


При чем тут быдлинговые терки? Просто внешне похож!



#13241
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
В начале XX века вратарь чешской сборной Франтишек Планичка славился умением уверенно отбивать пенальти даже лучших бомбардиров. Когда в его ворота назначали одиннадцатиметровый, он как бы от огорчения срывал с головы кепку, швырял её в ворота и занимал свою позицию. Девять раз из десяти футболист команды противника бил именно в тот угол ворот, куда улетела кепка.


Блин. Какой-то психологический момент в этом есть))

#13242
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1572268655~2.jpg

#13243
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
kogda-xorosho_67682.gif

Тот самый проем шириной 30см на кухню, но для котов.

#13244
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
troll_67634.gif

#13245
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Упрощённый анализ мочи.
Выйдите на улицу и пописайте в саду.
Если муравьи собираются - диабет.
Если вы мочитесь на ноги - простатит.
Если пахнет как барбекю - холестерин завышен.
Если при встряхивании у вас запястье болит - артроз.
Если пальцы - подагра.
Если при встряхивании вы ещё умудрились сделать 5-6 возвратно-поступательных движений - болезнь Паркинсона.
А если вы вернётесь в свою комнату с вашим пенисом за пределами штанов - болезнь Альцгеймера.


Умно! За умность не ручаюсь.

#13246
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1572166971.jpg

Мудро.

#13247
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Подтягивания (1:00) 9,8,7,6,5
Брусья (1:30) 13,11,10,9,8
Приседание с гантелями 34x11
Подъемы на носок 25.6x30
Жим гантели стоя 13x30 правой, 12.3x30 левой @RPE-11
Удержание гантели стоя (29мм) 25.7x1:30 правой, 25.7x1:27 левой
ПГНБ спиной к стене 11.8x15 правой, 11.8х10 левой
Гриппер (кг) 42.6x27 правой, 36.2х23 левой

Нормально, вес 65.3кг.
Последняя неделя дома. Скоро в зал. Четыре года там не был! Как же грудные, ширы, даже ноги, отвыкли от натяга . Будет как в первый раз. Возможно в них был обратный рекомпоз несмотря на 30ПМ :) Связки, мышцы - все отвыкло. Буду осторожно осваивать веса. Ноги начали ныть от 34кг - хорошо. Кстати, подумал тут о тарифе за качалку за 12 тренировок (при условии что в течение месяца все израсходуются). Это ж 4 недели, если 3 раза в неделю заниматься. И если я начну зальничать в понедельник 5-го декабря, то следующая оплата будет в понедельник 2-го января, и еще следующая - 30-го января! Получится в январе я двойное оплачу. С февраля и дальше опять 1 раз в месяц, пока опять не придет месяц в котором скупой платит дважды. Гаденько. Попробую на этой неделе в своем прежнем зале разузнать условия, там хотя бы с числа по число платил. Пусть подорожало за 4 года что я там не был, это может быть, но хоть без подводных камней!



#13248
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Посчитал за год. Допустим если бы я начал ходить 5-го декабря по пн-ср-пт, и не прерывая каждые 4 недели вносил бы оплату за 12 тренировок. С понедельника 5-го декабря 2022 по пятницу 1-го декабря 2023 включительно я заплатил бы "месячную" оплату (точнее 28-дневную) 13 раз!! Не 12. Значит месяц там стоит на 8.3% дороже чем то что они берут за 4 недели. В рублях это 1548 в месяц или примерно 18575 в год. Плохо!



#13249
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 666 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Посчитал за год. Допустим если бы я начал ходить 5-го декабря по пн-ср-пт, и не прерывая каждые 4 недели вносил бы оплату за 12 тренировок. С понедельника 5-го декабря 2022 по пятницу 1-го декабря 2023 включительно я заплатил бы "месячную" оплату (точнее 28-дневную) 13 раз!! Не 12. Значит месяц там стоит на 8.3% дороже чем то что они берут за 4 недели. В рублях это 1548 в месяц или примерно 18575 в год. Плохо!

Твой любимый мультфильм - Дюймовочка ?

#13250
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 107 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Это ж 4 недели, если 3 раза в неделю заниматься. И если я начну зальничать в понедельник 5-го декабря, то следующая оплата будет в понедельник 2-го января, и еще следующая - 30-го января! Получится в январе я двойное оплачу.

 

Что-то как-то сложно. У нас просто - выходил 12 тренировок, покупаешь новый абонемент. Какая разница, сколько это раз будет в календарном месяце? Это же не плата за месяц, а плата за 12 трень.


Сообщение изменено: aid (28 ноября 2022 - 04:38)


#13251
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Что-то как-то сложно. У нас просто - выходил 12 тренировок, покупаешь новый абонемент. Какая разница, сколько это раз будет в календарном месяце? Это же не плата за месяц, а плата за 12 трень.


У них вроде так. По любому я ходить 3 дня в неделю буду и расчеты под это.



#13252
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 107 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -


У них вроде так. По любому я ходить 3 дня в неделю буду и расчеты под это.

А ты сравниваешь с месячным абонементом, где ходить можно хоть каждый день?



#13253
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

А ты сравниваешь с месячным абонементом, где ходить можно хоть каждый день?


В старом зале куда я лет 9 ходил вроде не было ограничений. Выдавали карточку с твоей фоткой и сзади штампы последней оплаты. Когда место заканчивалось меняли карточку. Я сам не ходил больше 3 раз, но несколько раз по своим дням (пн-ср-пт) пропускал и шел в другие, без проблем.

 

Но мне больше 3 раз неохота) Поэтому так посчитал.



#13254
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 107 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -


В старом зале куда я лет 9 ходил вроде не было ограничений. Выдавали карточку с твоей фоткой и сзади штампы последней оплаты. Когда место заканчивалось меняли карточку. Я сам не ходил больше 3 раз, но несколько раз по своим дням (пн-ср-пт) пропускал и шел в другие, без проблем.

 

Но мне больше 3 раз неохота) Поэтому так посчитал.

И что - абонемен в том зале, куда ты ходил, за месяц стоит столько же, сколько здесь 12 тренировок?



#13255
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

aid, 4 года назад он стоил дешевле конечно 25 манат за месяц там, 40 за 12 трень щас тут. Сейчас в старом не знаю сколько, но на днях узнаю.


Сообщение изменено: rihad (28 ноября 2022 - 05:47)


#13256
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
ne-v-yetot-raz_4384.gif

#13257
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1571837086.gif

#13258
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
О чём нам может рассказать классный журнал: если двойки по горизонтали, то ученик дурак, а если по вертикали - учитель.

Мудро))

#13259
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
krasota_1862.gif

#13260
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 164 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1571440112.gif


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых