13640 ответов в этой теме

[Quartus]

Силовой тренинг, он преимущественно, на разгибатели.

А что у Матвея Златоверховникова (рекордсмен по силовым подтягиваниям) плохая спина?

Миниатюры

• 

[aid]

Так очевидно, что речь шла про ТА.

Хотя этот Златоверховников вообще зверь - и со штангой 250 кг присел.

[Heavyfunk]

Так очевидно, что речь шла про ТА

 

Про ТА и ПЛ.

[sergei-777]

Хотя этот Златоверховников вообще зверь - и со штангой 250 кг присел.

И лёжа жал под 200...

[aid]

И лёжа жал под 200...

Ну это еще коррелирует с отжиманиями на брусьях с таким же примерно весом. А вот присед вообще факультативно.

Сильнее из турникменов только Смаев. Но Смаев меньше рекордов официально поставил.

[George2487]

А что у Матвея Златоверховникова (рекордсмен по силовым подтягиваниям) плохая спина?

 

 Дак хорошая. Вы можете такую же сделать. Осталось только повторить путь этого рекордсмена. 

[George2487]

  Вы лучше поясните, зачем вы забили хер на технику упражнений, причем полный? К чему эти извраты враскоряку и вскладчину. Спина не гнётся? Так там надо как раз её прямо держать, со всеми её суперкифозами, или лордозами, естественными. Никто от вас там прямой линии не ожидает.  И приседать в таз, а не в наклоне в колени. И гантель - надо тянуть, а вы выполняете отведение к тазу. В чем смысл? Побить свои "рекорды" ценой уёбишнейшей техники? Не, это не тренинг, это что-то иное....  Горы, вегетарианство, железо, кривая спина.... Разверитесь с позвоночником, это несложно. А уже потом - железо. Хатхайога с позвоночником прежде всего разбирается. Как раз и с вегетарианством созвучно. Но железо вам сейчас, при такой практике, через сеть, - поламаетесь просто. 

Сообщение изменено: George2487 (06 ноября 2024 - 07:08)

[ole]

А что у Матвея Златоверховникова (рекордсмен по силовым подтягиваниям) плохая спина?

Скоро у меня трапы так же будут,) тем более што они уже были) Когда то  то упустил, увлекшись ширами.

Постепенно заполняется все  что от шеи вниз и шею в паре с трапами оправдано качать, на резине затылком покачиваюсь под углом в самой короткой амплитуде, не напрягает совсем , шею запирает

Сообщение изменено: ole (06 ноября 2024 - 07:13)

[George2487]

Скоро у меня трапы так же будут,) тем более што они уже были)

Постепенно заполняется все  что от шеи вниз и шею в паре с трапами оправдано качать, на резине затылком покачиваюсь под углом в самой короткой амплитуде, не напрягает совсем , шею запирает

 

 Тяга с подрывом, да на старые дрожжи - )))) Её не может не стать. 

[ole]

  Вы лучше поясните, зачем вы забили хер на технику упражнений, причем полный? К чему эти извраты враскоряку и вскладчину. Спина не гнётся? Так там надо как раз её прямо держать, со всеми её суперкифозами, или лордозами, естественными. Никто от вас там прямой линии не ожидает.  И приседать в таз, а не в наклоне в колени. И гантель - надо тянуть, а вы выполняете отведение к тазу. В чем смысл? Побить свои "рекорды" ценой уёбишнейшей техники? Не, это не тренинг, это что-то иное....  Горы, вегетарианство, железо, кривая спина.... Разверитесь с позвоночником, это несложно. А уже потом - железо. Хатхайога с позвоночником прежде всего разбирается. Как раз и с вегетарианством созвучно. Но железо вам сейчас, при такой практике, через сеть, - поламаетесь просто. 

А между "в колени" и "в таз" нельзя приседать?

Мне вот и так и так дискомфортно в коленях, а если нормально , с опорой на плюснефаланговые, то как по маслу. Неправильно?

[George2487]

А между "в колени" и "в таз" нельзя приседать?

Мне вот и так и так дискомфортно в коленях, а если нормально , с опорой на плюснефаланговые, то как по маслу. Неправильно?

 

 Не, почему, - можно. Ну это как вариант, если так удобнее, если был хороший опыт в нормальных, ТА приседаниях. Такую технику в моей теме недавно Качок демонстрировал. Неполные приседы с равномерным таким участием и в таз, и в колени, и спиной. Наработанная лифтерская техника. Если по безопастности предпочтительнее, то почему нет. По мышцЕ эффект вполне достаточный будет. 

Сообщение изменено: George2487 (06 ноября 2024 - 07:17)

[oscid]

  Вы лучше поясните, зачем вы забили хер на технику упражнений, причем полный? К чему эти извраты враскоряку и вскладчину. Спина не гнётся? Так там надо как раз её прямо держать, со всеми её суперкифозами, или лордозами, естественными. Никто от вас там прямой линии не ожидает.  И приседать в таз, а не в наклоне в колени. И гантель - надо тянуть, а вы выполняете отведение к тазу. В чем смысл? Побить свои "рекорды" ценой уёбишнейшей техники? Не, это не тренинг, это что-то иное....  Горы, вегетарианство, железо, кривая спина.... Разверитесь с позвоночником, это несложно. А уже потом - железо. Хатхайога с позвоночником прежде всего разбирается. Как раз и с вегетарианством созвучно. Но железо вам сейчас, при такой практике, через сеть, - поламаетесь просто. 

Это вообще кому написано? Кто вы то? Я один здесь (с)  )))) 

[Fortnite]

Это вообще кому написано? Кто вы то? Я один здесь (с)  )))) 

тогда чего спрашиваешь, отвечай раз один

[oscid]

тогда чего спрашиваешь, отвечай раз один

Я вообще тягу гантелей не делаю )) И вегетарианством с горами не занимаюсь ))

Сообщение изменено: oscid (06 ноября 2024 - 07:18)

[George2487]

 Но Квартусу нужна классика, в таз, с его спиной. 

[Fortnite]

Я вообще тягу гантелей не делаю ))

видимо ты так работаешь со штангой что не поймешь гантели это или штанга

[George2487]

Это вообще кому написано? Кто вы то? Я один здесь (с)  )))) 

 

 Сорри, это Квартусу. "Двери попутал".

[George2487]

Я вообще тягу гантелей не делаю )) И вегетарианством с горами не занимаюсь ))

 

 Да, поэтому вы не Квартус. Я давно подозреваю, что вы не он. 

[Fortnite]

 Но Квартусу нужна классика, в таз, с его спиной. 

кватруса уже столько раз на форуме учили выполнять упражнения что на это уже можно просто забить и наблюдать , идти офф лайн потренироваться у него нет желания . В принципе гроссмейстер номер 2

[Fortnite]

 Да, поэтому вы не Квартус. Я давно подозреваю, что вы не он. 

я бы не был так уверен

[aid]

видимо ты так работаешь со штангой что не поймешь осцид ты, или квартус

[George2487]

 У Осцида как раз с приседаниями всё красиво, насколько  я помню. Жим нестабильный, снаряд болтается. Ну, просто чаще работал бы, всё бы и устаканилось, именно в жиме. А вообще, Осцид много внимания уделяет технике, красавчик, в этом. 

[Quartus]

И приседать в таз, а не в наклоне в колени.

Антропометрия: чем длиннее бедро, тем больше наклон (картинка).

И гантель - надо тянуть, а вы выполняете отведение к тазу.

Попробую.

Но опять скажут, что руками тянешь.

Разверитесь с позвоночником, это несложно.

Я бы сказал сложно.

А уже потом - железо.

Хреново так, просто хилеешь на глазах.

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Антропометрия: чем длиннее бедро, тем больше наклон (картинка).

Так она там как раз и приседает в жопу. Чтоб колени не за носки. Имхо.
Становая тяга со штангой на спине. (смайл присед = тяга . )

Сообщение изменено: Grillmaster (06 ноября 2024 - 08:22)

[Grillmaster]

Ну и техника у неё низкой штанги.
Вот один и тотже чувак - а присед разный.

Сообщение изменено: Grillmaster (06 ноября 2024 - 08:23)

[George2487]

  Антропометрия: чем длиннее бедро, тем больше наклон (картинка).

 

  Ну да, антропометрия. Наклон бедра будет больше, то есть ближе к вертикали, да только и всего. Их-за этого на старте мышцы бедёр и таза будут больше растянуты. И старт будет труднее. Но нам то какая разница? Наоборот растянутость позиции - это плюс. Лучше форма мышц, выгоднее. Разница в генерируемом усилиии на старте компенсируется, со временем. ТА хорошо приседают. 

Сообщение изменено: George2487 (06 ноября 2024 - 08:21)

[George2487]

Ну и техника у неё низкой штанги.
Вот один и тотже чувак - а присед разный.

 

 Справа полуприсед. Не нужен в принципе, билдеру. Мыщцы будут короткие, толстые, эдакая "морковка" вместо бедра. 

[George2487]

 

  Хреново так, просто хилеешь на глазах.

 

 Так у вас тут непреодолимое противоречие. Культуризм обязует использовать определённый рацион. Приоритет - белок животного происхождения. Не желаете - ваше дело. Но проблема от этого не решается. Зато благость, наверное, присутвует. Я без иронии. Или-или... Съедите кусок мяса - это грех. Так что уж как-то так, ваш выбор.  Что выбрали, то и имеете. 

[George2487]

Так она там как раз и приседает в жопу. Чтоб колени не за носки. Имхо.
Становая тяга со штангой на спине. (смайл присед = тяга . )

 

 Критерий правильных ББ приседаний - глубина седа и условно "прямая" спина. А девочка завалилась вперёд - мама не горюй. Вообще какая-то кракозябра. 

Сообщение изменено: George2487 (06 ноября 2024 - 08:55)

[IDKFA]

Чем горы-то плохи?