32399 ответов в этой теме

[Arik]

ДАА отдай дяде Диме!!!

это батькина,я ему подарил ...да там все банки его , с наклейками чего сколько и когда принимать )))

[Domus]

Arik,
не отмазывайся!

[Arik]

с времением думаю и ежу понятно. с количеством конечно

ну я теперь завел привычку мерять талию , буду экспериментировать с количеством
щаз подумываю,что перед треней пить ее не буду , чтобы потом откат не поймать , а во время трени взять 30гр и попивать между подходами
после трени замутить что-то типа посттрен добавки(аля гейнер) , глюкоза-креатин-протеин

[Domus]

потом откат не поймать

разумно

а во время трени взять 30гр и попивать между подходами

очень разумно

посттрен добавки(аля гейнер)

ведь можешь - когда захочешь!
у меня идет Торрент

[Arik]

Domus,значит , так тому и быть =)

[sachados]

ну я писал о варениках,даже действительно купил , но героически не ел , потом батя их схавал

так вот в чем секрет успеха. смотрел на них родимых и худел вдвое быстрее. эх, если б не батя, уже б резьба по кости была...)))

[megaMASS100]

После демонстрации резалта , Арика зауважали все , включая Диму! ....ну а хуле...результат есть результат!

Вот так гуру и становятся)))

млин завидую белой завистью....

[Domus]

Вот так гуру и становятся)))

главное чтобы гурием не стал

[Железякин]

megaMASS100, да да , смайлик именно об этом и говорит )))0

по моему к Арику уже нельзя так обращатся надо по полной - Аркадий "Батькович" . ибо его успехи с подвигают других на подвиги. и мы с ясным взором и огнем в сердце устремляемся на борьбу с собственными недостатками и порочными желаниями.

[Domus]

На прием не забудь записаться...

[megaMASS100]

Понимаете, теперь чтобы мы тут не говорили, Арик Батькович всегда сможет сказать - "ты такой умный. а покаж кубы ? че нет - а у меня есть!"

и усе....т.е. чел как фитнессист (пляжник) и т.д. уже состоялся... и к стати не так много народу с прессом натуральных, которые жмут рабочий 120...

Тоже чтоли креатинчик пожрать, раз с него пресс идет ???

Арик, ты какой хомячил?

[Domus]

Да. Арик у нас натурал еще тот

А вообще, Арик -видишь, у тебя уже фаны первые появились )))

[Wishmaster]

Arik,
Не додиетился, поспешил. Месяца мало для кето... можно сказать, только раскочегарил паровоз и - соскакиваешь.

Но все равно молоток, что фото выложил.

[Руст]

организм хочет жатЬ! )

....и жрать!

[Domus]

О, РУСТИЩЕ вернулся
Ну как там Алевтина иванна?

[Руст]

Arik, Красава! У меня пресс намного хуже ( а гино намног лучше))))))

[megaMASS100]

Дим, я не фанат и т.д. Но результат есть и достоен уважения. Все Арика чмарили пусть и вшутку, а он оказался молодцом.

Может всем по разному, но дается это очень тяжело...и мы все это знаем...

[Domus]

Да кто с этим спорит то)))
Результат вполне нормальный учитывая весь контекст. И Арик кстати первый кто это понимает.

[sachados]

Все Арика чмарили пусть и вшутку, а он оказался молодцом.

Все, я пошел отсюда, щас всем ПАНДец похоже настанет... Себя не жалко, нас пожалейте хоть)))))

[Руст]

А всенадо тобой прикалывались, ты сам писал ...то вареники и т.д.... а тут бац и млин и пресс...и еще без бяки...ну как так...

Только я один над Ариком не прикалывался. Потому что сразу врубился, что не такой это простой тип, как кажется)))))

[megaMASS100]

Кароче как апофеоз восхищения (ну чтобы не думали что я правда зафанател) предлагаю Арику писать уже мемуары -

Арик.Путь к прессу.

[Руст]

О, РУСТИЩЕ вернулся
Ну как там Алевтина иванна?

Да я ходил маечки-джинсы всякие там на лето покупать. Короче с джинсами я запарился. Я понимаю, что тут все приседают с 300 кг, и у них там всё протирается между ног за неделю. А у меня другая проблема. У меня от всех упров только округляется жопа , а ноги не спешат как-то расти. И немного негармонично смотрится, и джинса вдобавок ниже жопы чуть болтается, еле подобрал под себя. Жаль Алексея Тихонова забанили, так я и не выведал у него всех секретов построения мощных ног.

[Domus]

Ты не переживай. Ему не в первой. Счас клон появится )

[megaMASS100]

Покупай джинсы в обтяжку и все телки твои ))) Правда придется опасацо всяких челов с флагами-радугой)))

[Arik]

ты какой хомячил?

ультимейтовский моногидрат,точной хронологии событий не помню,но где-то в начале кето я убрал креатин,слил воду,потом опять начал жрать ...из-за абибоса,вроде ))

Не додиетился, поспешил. Месяца мало для кето... можно сказать, только раскочегарил паровоз и - соскакиваешь.

по большому счету,соскакивание неполноценное , т.к я пока еще повыдумываю с тренингом,чтобы побольше дней было на чистом кето , а глюкоза ток в трен дни
авось еще жирок погорит , буду счастлив

ну шо , открываю вебинары, платите деньги ! шутко ))
надо еще 5 см с пуза убрать ,набрать 100500кг мяса и все карашо !

[megaMASS100]

ультимейтовский моногидрат,точной хронологии событий не помню,но где-то в начале кето я убрал креатин,слил воду,потом опять начал жрать ...из-за абибоса,вроде ))

блин все таки я охреневаю дорогая редакция....на креатине и глюкозе....сделал пресс

а какой рацион был по питанию?

[Руст]

ну шо , открываю вебинары, платите деньги !

Я знал, шо этим всё и закончится!))))

[Arik]

megaMASS100,глюкозу я всего неск раз закидывал,в целях эксперимента (тошноту на тренировке снимает на пятерочку)
рацион скромный (фанаты кето мну расстреляют) : 6-8 яиц , 250-300гр курицы и 2 ст ложки льняного масла
в последнее время аппетит проснулся, наконец-то , добавил 200гр творога 0%
воды где-то 3 литра в день ,иногда 4 . Если лень жрать или не хочется,бадяжу прот , туда ложку льняного масла
вот и весь рацион за последние 2 недели , 2 первые еще тунца хавал

говно в другом,похудение получилось слишком натуральное ...оксиэлит,алькар и йохимбин так и не приехали

[Руст]

Arik, А скока у тебя щас талия? ты грил 84 см ( если пару раз поссать)))))). У меня блин 84 щас, а до кубиков, как до луны(((((

[Arik]

Руст,вроде 84 пока держится , такой еще никогда не было
кубы только верхние(только если напряч - видно),нижние в сале еще
косые у мну видно и с талией где-то 86-87 , с 90 едва заметные полосы

пока не установил границ,в которых готов "плавать" , процент жира определять слишком геморно,поэтому надо прикинуть что-то вроде 80-85 (ограничителей) , на полное высчитывание ,чтобы держать +\- 1см у меня нет сил,да и не считаю пока,что достиг того уровня,на котором это надо делать

Сообщение изменено: Arik (21 мая 2012 - 06:02)