2445 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

В 5 утра лег, в 12 утра встал?

хорошо бы, но нет

[Мозголомная Брага]

Для укрепления тогда, не знаю как правильно сказать, но я делаю пока повороты в твистере.

он ничего не укрепляет,

а вообще, все повороты под нагрузкой на якобы косые мышцы живота, из результатов могут дать только проблемы с позвоночником со временем

[Мозголомная Брага]

самое бесполезное упражнение, к тому же некомфортное для позвоночника. Делайте подъёмы ног и сгибания туловища

 

во
 

[Мозголомная Брага]

Немного итогов за прошлую неделю, 19-25 мая 2024 год.

В среднем по шагам вышло нормально:

По затраченным кк, на "троечку", как и по тренировкам. Радует только, что втягиваюсь постепенно в вечерние на неделе, без пропусков.

По еде прошедшая неделя получилась на "негодно". Эту неделю буду не только вбивать съеденное в программу, но и записывать рукой в тетрадь.

Взвесилась вчера:

Надеюсь, что в июне увижу на весах первую цифру в виде "8".

Начала сегодня слушать вот это:

Из первого часа прослушивания:

- уменьшай кк, всё равно не похудеешь

- занимайся физрой, всё равно не похудеешь

вот кстати, чекал количеств шагов за выходные , пока по лесу с рюкзаком и лопатой гонял

за один выход получалось примерно 22000 шагов, с моим шагом, это 15+ км дистанции.

правда скорость 4-5 км в час с учетом остановок, продираний скозь дрищи и проч.

но кардионагрузка хорошая.

 

 

[Andy_Two]

Из первого часа прослушивания: - уменьшай кк, всё равно не похудеешь - занимайся физрой, всё равно не похудеешь

 

Т.н. худеющие обычно ждут результата сразу. Поэтому полно на улице жировиков, интенсивно ходящих с палками) Ну а как же, прошел дистанцию, потом пришел домой и плотно пообедал)

На самом деле, инерция -> то есть, всё что ты сжег и не наел сегодня, в зеркале будет видно, в лучшем случае, завтра, вернее через неделю

[Честер]

Начала сегодня слушать вот это: Из первого часа прослушивания: - уменьшай кк, всё равно не похудеешь - занимайся физрой, всё равно не похудеешь

 

ну это тупо хайп

я бы не стал такое читать-слушать

[Честер]

Я считаю, что Честер опозорился конкретно. Да ладно, не Рихад, и хорошо

 

ты там что, смелых хуев насосался?)

[Andy_Two]

ты там что, смелых хуев насосался?)

 

Я не помню уже, о чем там шла речь, наверно по контексту так надо было)

[oscid]

вот кстати, чекал количеств шагов за выходные , пока по лесу с рюкзаком и лопатой гонял

за один выход получалось примерно 22000 шагов, с моим шагом, это 15+ км дистанции.

правда скорость 4-5 км в час с учетом остановок, продираний скозь дрищи и проч.

но кардионагрузка хорошая.

Лучше не читать непонятных популярных книжек про похудение. там уже название за себя говорит, что фуфло какое-то. "Код ожирения". "Код накачания".

Лучше бы прочитала книги Лайла Макдональда "Белок". и "Женский тренинг". 

 

https://znatok-ne.li...m/117326.html  тут выжимки из женского тренинга

 

А это разные книги Лайла

 

https://vk.com/wall-80779696_26939

 

Вот эту еще прочти

 

Роберт Сапольски: Почему у зебр не бывает инфаркта.
 
 

[Честер]

Я не помню уже, о чем там шла речь, наверно по контексту так надо было)

 

Андрей, надо быть корректнее

ты же питерский интеллигент ептить

[oscid]

ты там что, смелых хуев насосался?)

Записал на всякий случай )))

[Andy_Two]

Андрей, надо быть корректнее

ты же питерский интеллигент ептить

 

Да, Виталий, я работаю над собой)

[Andy_Two]

Вот эту еще прочти

 

Раз пошла такая пьянка)) ->

 

Znatok Ne - Познать отрицание https://znatok-ne.livejournal.com/

Sergkomisar — LiveJournal - Книга о белке, Лайл МакДональд https://sergkomisar.....com/73877.html

[Andy_Two]

Записал на всякий случай )))

 

К Честеру особое отношение, потому что он любит бухнуть и даже сушился на алкоголе, а ты записывай не записывай, толку не будет))

[Пресный2024]

Записал на всякий случай )))

В оригинале было блатных =)

[oscid]

Жду сообщений от прекрасной сеньориты, покорившей мойо сердце. Как там у тебя дела? Как день прошел?

[Andy_Two]

Жду сообщений от прекрасной сеньориты, покорившей мойо сердце. Как там у тебя дела? Как день прошел?

Сначала лаванду на карточку, потом сообщения. Таковы правила)

[Олег К]

вот кстати, чекал количеств шагов за выходные , пока по лесу с рюкзаком и лопатой гонял за один выход получалось примерно 22000 шагов, с моим шагом, это 15+ км дистанции. правда скорость 4-5 км в час с учетом остановок, продираний скозь дрищи и проч. но кардионагрузка хорошая.

А лопата зачем, комаров отгонял? )

[Andy_Two]

А лопата зачем, комаров отгонял? )

Для отмазки, для прикрытия, в смысле))

[Олег К]

Для отмазки, для прикрытия, в смысле))

Спросят, чего в лесу делаешь?

Да вот, лопату несу!

[Andy_Two]

Спросят, чего в лесу делаешь?

Да вот, лопату несу!

А сам в ресторан, и устрицы хуярить по 29 тыс руб)))

[Andy_Two]

Чото Рихад затих, неужели повержен этим змеем Осцидом?

[oscid]

Разорван фклочья

[Andy_Two]

Разорван фклочья

Андрей, ну ты тоже. Где твой бывалый искромётный драйв, желание победить соперника и стать единственым для нее. А то вот попадется на твоем пути, к прии

меру, Рихад или Честер, или боже упаси Брага, и чо, сразу сдался чоли

Сообщение изменено: Andy_Two (27 мая 2024 - 11:25)

[Andy_Two]

Аларм прикинь, Ацетон даже не хочет биться за тебя. Увидел,что девушка на форуме и крутится в твоей теме. Он извращенц и похабник, я тебе говорю, не связывайся с ним

[swistl]

Аларм прикинь, Ацетон даже не хочет биться за тебя. Увидел,что девушка на форуме и крутится в твоей теме. Он извращенц и похабник, я тебе говорю, не связывайся с ним

Мистер Не Связывайся!

[oscid]

Ваши грязные инсинуации, навеянные испарениями болот, разобьются без остатка о мое хрустально чистое чувство к девушке, сразившей меня на повал безумно прекрасной становой тягой шгестидесятикидлограмиовой штанги.

[Andy_Two]

Мистер Не Связывайся!

Вот знаешь, просто не нервничай. Просто не нервничай, и все)

[swistl]

Вот знаешь, просто не нервничай. Просто не нервничай, и все)

Не могу!
Переживаю

[Andy_Two]

Не могу!
Переживаю

Да, так и я за Осцида. Даже не стал читать, что он напеса, чтоб не расстраиваться