2114 ответов в этой теме

[Grillmaster]

На кетогенном, а не безоглеводно/низкоуглеводно-высокобелковом.

[AnatolyR]

Единственная причина почему мы толстеем это потому что едим больше чем потребляем.
Инсулин тут не причем совершенно

[Grillmaster]

Единственная причина почему мы толстеем это потому что едим больше чем потребляем.
Инсулин тут не причем совершенно

Т. е. жир может запасаться и в отсутствии инсулина?

[Grillmaster]

В любом случае мне-бы хотелось посмотреть на человека, который сможет переедать при условии, что можно съесть максимум 20-30г углеводов и 100-120г белка) Ну хорошо - 150)

Сообщение изменено: Grillmaster (02 июля 2021 - 05:29)

[AnatolyR]

Т. е. жир может запасаться и в отсутствии инсулина?

Вы не добьётесь полного отсутствия выброса инсулина в любом случае.

[Grillmaster]

Вы не добьётесь полного отсутствия выброса инсулина в любом случае.

Разумеется, т. к. он выделяется даже на чистый жир. Но там его крохи.

[Grillmaster]

Кроме инсулина запасанию жира способствует так-же и ASP, но это тоже не настолько серьёзно, чтоб человек прямо так мощно жирел от переедания. Кроме того, как я уже говорил, на кетогенке нет желания жрать просто так, т.е. переесть довольно проблематично.

Сообщение изменено: Grillmaster (02 июля 2021 - 05:46)

[Sasho]

В любом случае мне-бы хотелось посмотреть на человека, который сможет переедать при условии, что можно съесть максимум 20-30г углеводов и 100-120г белка) Ну хорошо - 150)

ты передаешь по калориям, поэтому жирный

[Grillmaster]

ты передаешь по калориям, поэтому жирный

Переедал! Потому что сидел на вашей ебучей гибкой диете. Сидел-бы и сидел себе на ЦКД, так нет-же - чёрт меня дёрнул....

[Sasho]

В любом случае мне-бы хотелось посмотреть на человека, который сможет переедать при условии, что можно съесть максимум 20-30г углеводов и 100-120г белка) Ну хорошо - 150)

ты весишь 90кг, значит поддержание в районе 4к калорий в день.

30г углей это 120 калорий.
150 белка это 600 калорий. Итого ты передаешь жиров на более, чем 3 тысячи калорий.


Или есть ещё вариант, что всех обманываешь и переедаешь углеводов вместе с жирами. Итого у тебя 21-28к калорий в неделю, поэтому вес ниже 90кг не опускается

[Sasho]

И при этом брить ляжки и жопу?

а почему мой ответ на этот пост удалили, а сам пост не удалил ? Админ?

[Grillmaster]

ты весишь 90кг, значит поддержание в районе 4к калорий в день.

30г углей это 120 калорий.
150 белка это 600 калорий. Итого ты передаешь жиров на более, чем 3 тысячи калорий.


Или есть ещё вариант, что всех обманываешь и переедаешь углеводов вместе с жирами. Итого у тебя 21-28к калорий в неделю, поэтому вес ниже 90кг не опускается

Я 2 месяца назад на начало кетодиеты весил 97 кг, дебила ты кусок.

[Sasho]

Я 2 месяца назад на начало кетодиеты весил 97 кг, дебила ты кусок.

не обзывайся. Если вес 90кг, то поддержание по калориям больше 3к в день

[Grillmaster]

не обзывайся. Если вес 90кг, то поддержание по калориям больше 3к в день

Статистика (указан средненедельный вес)

Старт 03.05.2021 при весе 97 кг.

01 - (03.05-09.05) - 96,02 кг (кето)
02 - (10.05-16.05) - 94,41 кг (кето)
03 - (17.05-23.05) - 93,22 кг (кето)
04 - (24.05-30.05) - 92,95 кг (кето)
05 - (31.05-06.06) - 92,33 кг (кето)
06 - (07.06-13.06) - 91,76 кг (кето)
07 - (14.06-20.06) - 90,60 кг (кето)
08 - (21.06-27.06) - 92,07 кг (загрузочная неделя)
09 - (28.06-04.07) -
10 - (05.07-11.07) -

Я даже быстро худею. Наверное надо считать калории, чтоб худеть медленнее.

ЗЫ Кардио не делаю, нет чувства голода, тренировки 3-4 раза в неделю 45-60 минут

Сообщение изменено: Grillmaster (02 июля 2021 - 06:35)

[Sasho]

Ну 1кг в месяц если будешь терять, то будет круто.

[Grillmaster]

Ну 1кг в месяц если будешь терять, то будет круто.

Придётся есть больше(((((

[swistl]

Придётся есть больше(((((

 

какая неприятность(((

[Grillmaster]

какая неприятность(((

Неприятность в том, что придётся считать калории((((
Или ещё меньше двигаться... хотя куда уже меньше....

Сообщение изменено: Grillmaster (02 июля 2021 - 07:04)

[ROM256]

Неприятность в том, что придётся считать калории((((

Ага, 3-5 мин потеряешь от приятного времяпровождения))

[Grillmaster]

Ага, 3-5 мин потеряешь от приятного времяпровождения))

Ну я в этот раз просто решил принципиально не считать, а питаться только по потребности и до насыщения. Кстати работает замечательно. Сенодня на завтрак навалил себе запеканки, чтоб , если что, за добавкой не бегать. Ну что... полтарелки пришлось оставить недоеденой. Сложил в контейнер и взял с собой на работу)

[Sasho]

ты уже больше ешь

Придётся есть больше(((((

ты весишь 90кг, значит поддержание в районе 4к калорий в день.

30г углей это 120 калорий.
150 белка это 600 калорий. Итого ты передаешь жиров на более, чем 3 тысячи калорий.


Или есть ещё вариант, что всех обманываешь и переедаешь углеводов вместе с жирами. Итого у тебя 21-28к калорий в неделю, поэтому вес ниже 90кг не опускается

[Grillmaster]

ты уже больше ешь

ты весишь 90кг, значит поддержание в районе 4к калорий в день.

30г углей это 120 калорий.
150 белка это 600 калорий. Итого ты передаешь жиров на более, чем 3 тысячи калорий.


Или есть ещё вариант, что всех обманываешь и переедаешь углеводов вместе с жирами. Итого у тебя 21-28к калорий в неделю, поэтому вес ниже 90кг не опускается

У тебя косые не делятся. Жиробас.

[Sasho]

У тебя косые не делятся. Жиробас.

понятно, аутизм процветает

[Grillmaster]

понятно, аутизм процветает

Килограмм в месяц. Это 250 граммов в неделю. Как ты их хочешь увидеть мне интересно?)
Заврался ты, Санёк

Сообщение изменено: Grillmaster (02 июля 2021 - 07:59)

[Grillmaster]

Смотри, как вес гуляет


03.05 97,0 кг
04.05 95,8 кг
05.05 96,2 кг
06.05 96,0 кг
07.05 96,6 кг
08.05 95,5 кг
09.05 95,1 кг

Ср. вес: 96,02 кг
_____________________________________
10.05 95,4 кг
11.05 95,0 кг
12.05 95,1 кг
13.05 94,5 кг
14.05 93,9 кг
15.05 93,6 кг
16.05 93,4 кг

Ср. вес: 94,41 кг
_____________________________________
17.05 93,2 кг
18.05 93,4 кг
19.05 93,6 кг
20.05 93,1 кг
21.05 92,6 кг
22.05 93,4 кг
23.05 93,3 кг

Ср. вес: 93,22 кг
_____________________________________24.05 93,4 кг
25.05 93,5 кг
26.05 94,2 кг
27.05 92,9 кг
28.05 92,4 кг
29.05 92,1 кг
30.05 92,2 кг

Ср. вес: 92,95 кг.
_____________________________________

31.05 92,6 кг
01.06 92,1 кг
02.06 91,6 кг
03.06 92,2 кг
04.06 92,1 кг
05.06 92,1 кг
06.06 93,6 кг + Углезагруз

Ср. вес: 92,33 кг
_____________________________________

07.06 93,4 кг
08.06 92,7 кг
09.06 92,0 кг
10.06 91,4 кг
11.06 91,0 кг
12.06 90,7 кг
13.06 91,1 кг

Ср. вес: 91,76 кг
_____________________________________

14.06 91,1 кг
15.06 90,8 кг
16.06 90,3 кг
17.06 90,5 кг
18.06 91,0 кг
19.06 90,0 кг
20.06 90,5 кг

Ср. вес: 90,60 кг
_____________________________________

21.06 91,5 кг
22.06 90,9 кг Углезагруз
23.06 92,4 кг
24.06 92,1 кг Углезагруз
25.06 92,8 кг
26.06 91,6 кг Углезагруз
27.06 93,2 кг Углезагруз

Ср. вес: 92,07 кг
___________________________________

28.06 93,1 кг
29.06 91,4 кг
30.06 90,4 кг
01.07 90,4 кг
02.07 90,2 кг (455,5)
03.07
04.07

Ср. вес:
_____________________________________

[Anatolii]

У тебя косые не делятся. Жиробас.

 

понятно, аутизм процветает

Если еще раз вот эта бесконечная бадяга - междусобойчик появится где-либо, кроме ваших личных дневников, отправитесь в бан оба. А все остальные темы, где она будет замечана, для обоих закроются. Фесь форум этим УГ залили 

[Grillmaster]

Санёк, айда к тебе или ко мне, чтоб не нервировать общественность. Обсудим гибкую и Кето, твои косые, килограмм в месяц и т. д.

[Sasho]

Если еще раз вот эта бесконечная бадяга

я же попросил тебя забанить его в моей теме.  и так же просил пенса мне больше не писать. он бегает за мной везде.  проведи воспитательную беседу

[Grillmaster]

я же попросил тебя забанить его в моей теме. и так же просил пенса мне больше не писать. он бегает за мной везде. проведи воспитательную беседу

Это ты сюда в тему припёрся. Я тут раньше был.

[rechedo]

Т. е. жир может запасаться и в отсутствии инсулина?

Если наешься фруктозы, то жир тоже будет запасаться