8389 ответов в этой теме

[Август]

Ребята! Кто знает, куда делся Мерцалов В.И. В порядке ли?

Походу надо подавать в "Жди меня".

[AlexNaumow]

Олег Чернявский - красавец, я щетаю.

 

 

 

 

 

 

 

 

[Август]

Олег Чернявский - красавец, я щетаю.

Помяни чёрта - он и объявится!))))

[Arik]

живой! ну слава богу ...ой, кпсс то есть
операция "буря в донбасе" прошла успешно

[Виктор Мистратов]

какой активный чат стал)))

[Август]

какой активный чат стал)))

Нет мишеней для говна!))))

[r0mjk3]

15 летний мальчуган, пожал 152, а потом и 160 в категории до 83, ппц как так, новый Сарычев чтоли ! 

 

https://vk.com/video...192cb2dcc814459

 

https://vk.com/wall-43448393_7658

 

https://vk.com/wall-43448393_7660

[Arik]

15 летний мальчуган, пожал 152, а потом и 160 в категории до 83, ппц как так, новый Сарычев чтоли ! https://vk.com/video...192cb2dcc814459

https://vk.com/wall-43448393_7658

https://vk.com/wall-43448393_7660

красава богатырь

[rihad]

15 летний мальчуган, пожал 152, а потом и 160 в категории до 83, ппц как так, новый Сарычев чтоли ! 

 

https://vk.com/video...192cb2dcc814459

 

https://vk.com/wall-43448393_7658

 

https://vk.com/wall-43448393_7660

Вполне может быть, что рычажник, т.е. для него 160 кг ощущаются так же, как 120кг для среднего лифтера его роста, веса и возраста. Причина - незначительная разница в месте крепления мышц к сухожилиям, где 1-2 сантиметра дальше от сустава могут иметь колоссальное значение в силовых. По аналогии с силой, требуемой для поворота ключа - чем дальше от "сустава" (гайки) нажать, тем меньше нужно усилия.

 

 

Грег Наколс освещает это и другое здесь (англ.): https://www.stronger...e-bodybuilders/

[rihad]

 

И заметка Грега Наколса: топовые лифтеры часто выглядят как билдеры в межсезонье )

The best powerlifters often look like off-season bodybuilders.

[Arik]

И заметка Грега Наколса: топовые лифтеры часто выглядят как билдеры в межсезонье )

Коан как бы и тренировался как билдер ы межсезонье, это не тайна

[r0mjk3]

http://allpowerlifti...ka-larysa-2699/ она вообще человек? 

[al65]

15 летний мальчуган, пожал 152, а потом и 160 в категории до 83, ппц как так, новый Сарычев чтоли ! 

 

https://vk.com/video...192cb2dcc814459

 

https://vk.com/wall-43448393_7658

 

https://vk.com/wall-43448393_7660

Артём Кудаев в 16 лет с весом 71 кг выжал 150 кг на 8 повторов. 

[AlexNaumow]

http://allpowerlifti...ka-larysa-2699/ она вообще человек? 

  

 

Зау вроде побольше собирала...

[Ком]

Всем доброго здоровья!
Посоветуйте что нибудь от крепатуры. Может есть какой-то препарат. А-то последнее время особенно после приседаний крепатура держится от трёх до пяти дней. Раньше такого не было. Максимум два дня или вообще не было крепатуры после тренировки.

[Arik]

Всем доброго здоровья!
Посоветуйте что нибудь от крепатуры. Может есть какой-то препарат. А-то последнее время особенно после приседаний крепатура держится от трёх до пяти дней. Раньше такого не было. Максимум два дня или вообще не было крепатуры после тренировки.

беглый поиск говорит - глютамин, бца, таурин
наука молчит

[Ком]

беглый поиск говорит - глютамин, бца, таурин
наука молчит

Спортивное питание не помогает. Пробовал.

[Тачёный]

Спортивное питание не помогает. Пробовал.

может это лишняя ароматизация?

[Anatolii]

Спортивное питание не помогает. Пробовал.

Анализы сдай.

[Ком]

Анализы сдай.

Дело в том, что это только после приседаний так долго держится крепатура. Я думаю если бы дело в гормонах, то после каждой тренировки у меня была бы такая крепатура.

[Алиса_Йоханссон]

Ком, у меня так всегда, если потренироваться хорошо. Можно кардио поделать лёгкое, мне помогает (где-то через день после тренировки), боль быстрее проходит. Ещё советуют горячую ванну принять, сауну. Но мне кардио достаточно. А так могу до 10 дней ковылять.
Препарат? Хз.

Сообщение изменено: Алиса_Йоханссон (13 марта 2018 - 06:29)

[Олег К]

Алиса_Йоханссон,

От кардио Ком набирает массу. Так что не вариант! )))

[Алиса_Йоханссон]

Олег К, сорян, может я тоже такой уникум?))

[Sakhalinets]

Посоветуйте что нибудь от крепатуры. Может есть какой-то препарат

Спортивное питание не помогает. Пробовал.

тогда только физио-процедуры -  массаж, баня с веником, травка в самоваре... обливания холодные...  пока вроде ничего принципиально нового не придумано..

[zxcvbnmwtr]

 пока вроде ничего принципиально нового не придумано..

Серьезно?

А про растяжку что-нибудь слышали?

Крепатура у деревянных обычно, растягивайтесь после силовой тренировки и не будет никакой крепатуры..

[Олег К]

Олег К, сорян, может я тоже такой уникум?))

Уникум из категории 120+? )))

[Алиса_Йоханссон]

Уникум из категории 120+? )))

Из категории 50-)) Два месяца по 45-60 минут кардио после силовых. Думала, что поможет похудению. Ага, щас. Только уставать больше стала и после тренировки остаётся только домой идти, потому что весь мокрый.

[Олег К]

Из категории 50-)) Два месяца по 45-60 минут кардио после силовых. Думала, что поможет похудению. Ага, щас. Только уставать больше стала и после тренировки остаётся только домой идти, потому что весь мокрый.

Поможет, но диеты это не отменяет. 

[Алиса_Йоханссон]

Олег К, спасибо, кэп.

Серьезно?
А про растяжку что-нибудь слышали?
Крепатура у деревянных обычно, растягивайтесь после силовой тренировки и не будет никакой крепатуры..

Я когда растягивалась, то крепатура тоже была, разницы не заметила. Вот только однажды после становой растянулась так, что порвала широкую фасцию бедра и связку в тазобедренном. С тех пор прошло уже больше года, а мыслей о растяжке не возникает. Да ну ее.

[Sakhalinets]

Sakhalinets писал 13 Мар 2018 - 18:39: пока вроде ничего принципиально нового не придумано..

*********************************************************************************

Серьезно? А про растяжку что-нибудь слышали?

Растяжка - это принципиально новое? Серьезно?