5 голосов
Старожил
Имхо, основной смысл остановки в седе - исключение отбива, если он используется, ну или просто аммортизирующего эффекта. И тут продолжительность остановки не важна, хотя дольше сидеть труднее, конечно (но и нагрузка на ОДА больше..)Хотя по мне, больше 3х секунд не особо и важно для движения близкого к ПМ.
Завсегдатай
По тяге ты уже натуральный аналог Юрия Белкина)
Во-первых Белкин же давно не ориентир, хватает ребят покруче )
Во-вторых я больше фанат Джона Хаака )
В третьих это не так.
Тебе наверное кажется что химия прибавляет 100+кг в тяге? Это не так. Это кстати показывает насколько ты далек от понимания силового спорта в целом.
Ну справедливости ради я знаю такие примеры ) Причем и от 200 до 300 и от 300 до 400.
Интересно, что Олдбой думает о влиянии продолжительности остановок
Это просто один из инструментов. Но слишком долгие паузы имхо больше трюк чем тренировка, хотя бы потому что тогда проблематично делать больше 1-2 повторения в подходе.
Я в тяге и приседе делаю короткие остановки совсем.
Сообщение изменено: OldBoy (27 января 2023 - 07:05)
Секта изощренного онанизма
Это просто один из инструментов. Но слишком долгие паузы имхо больше трюк чем тренировка, хотя бы потому что тогда проблематично делать больше 1-2 повторения в подходе.
Я в тяге и приседе делаю короткие остановки совсем.
Именно, это просто инструмент и каждый использует его для себя удобным способом.
Если моя слабая точка в приседе именно внизу, без бинтов, то я её и прорабатываю паузой в 2-3 секунды в одном повторении и в одном подходе.
Автору темы - это не нужно.
Завсегдатай
как это поможет преодолеть мертвую точку ?Именно, это просто инструмент и каждый использует его для себя удобным способом.
Если моя слабая точка в приседе именно внизу, без бинтов, то я её и прорабатываю паузой в 2-3 секунды в одном повторении и в одном подходе.
Автору темы - это не нужно.
Секта изощренного онанизма
как это поможет преодолеть мертвую точку ?
Мы разве про одно и тоже говорим?
Речь не о приседе в наколенных бинтах.
И потом вес должен подбираться таким образом, чтобы после паузы в 2-3 секунды очень уверенно стартовать вверх - нарабатывая навык.
Завсегдатай
так собственно какая разница - бинты или без них . Как пауза внизу даст возможность пройти мертвую точку , мне вот это не понятноМы разве про одно и тоже говорим?
Речь не о приседе в наколенных бинтах.
И потом вес должен подбираться таким образом, чтобы после паузы в 2-3 секунды очень уверенно стартовать вверх - нарабатывая навык.
Секта изощренного онанизма
так собственно какая разница - бинты или без них . Как пауза внизу даст возможность пройти мертвую точку , мне вот это не понятно
В бинтах- как правило, скорость движения вниз быстрее, чтобы использовать помощь намотки, при приседе в отбив.
Мне лично такая техника не зашла, работаю в более медленном строгой скорости. Так как без бинтов.
Интересная своя личная сила без аксессуаров.
Секта изощренного онанизма
Для понимания - возьми вес от Пм своего - 85-87 процентов, сядь вниз , выдержи паузу в 2-3 секунды и желательно достаточно уверенно встать.
Сразу не получится, навыка нет.
Старожил
А как может быть "мёртвая точка" (не говоря уж о спорности самого термина, вернее,его трактовки) в самом низу? Никогда такого не видел и не представляю, всегда человек хотя бы слегка встаёт за счёт стретч рефлексаИменно, это просто инструмент и каждый использует его для себя удобным способом.
Если моя слабая точка в приседе именно внизу, без бинтов, то я её и прорабатываю паузой в 2-3 секунды в одном повторении и в одном подходе.
Автору темы - это не нужно.
Секта изощренного онанизма
А как может быть "мёртвая точка" (не говоря уж о спорности самого термина, вернее,его трактовки) в самом низу? Никогда такого не видел и не представляю, всегда человек хотя бы слегка встаёт за счёт стретч рефлекса
Я не говорил про мёртвую точку в самом низу.
Я сказал, что моё слабое место в приседе в этом положении, я его укрепляю приседом с паузой в 2-3 секунды в 1м повторе и в 1 повторении, четко сел, выдержал паузу и стараешься как можно быстрее встать.
Потихоньку навык закрепляется и берёшь вес выше.
И ещё я написал, что у автора темы этой проблемы нет, ему это ненужно.
В целом, каждый может верить в свои идеи, и так засорили тему автора.
Извиняюсь.
Сообщение изменено: Vovan74 (27 января 2023 - 08:17)
Идейный лидер НСК
Увы, ты далек от понимания химических коэффициентов. До открытия химии лучший в мире толкал 155кг, после химии (и это с ДК!!!) - многие 265кг.Тебе наверное кажется что химия прибавляет 100+кг в тяге?
Это не так. Это кстати показывает насколько ты далек от понимания силового спорта в целом.
Полунатуральный бодибилдинг
Увы, ты далек от понимания химических коэффициентов. До открытия химии лучший в мире толкал 155кг, после химии (и это с ДК!!!) - многие 265кг.
Головинский до химии жим 222,5кг, после 305кг.
Прибавка от химии - 35-50% к результату.
ОлдБой тянет больше, чем тянул натуральный Белкин
Невыступающий неспортсмен
Для понимания - возьми вес от Пм своего - 85-87 процентов, сядь вниз , выдержи паузу в 2-3 секунды и желательно достаточно уверенно встать.
Сразу не получится, навыка нет.
Думается, этот навык сидеть внизу более актуален для тяжелоатлетов, чем для пауэрлифтеров. Хотя с чем черт не шутит, может что-то и ПЛ дать, хотя бы для разнообразия тренировок.
Невыступающий неспортсмен
Ну справедливости ради я знаю такие примеры ) Причем и от 200 до 300 и от 300 до 400.
Из известных Морозов, кореш Силовичка. На сухую тянул что-то в районе 300, сейчас на ускорителях рубится в ПРО тяга 400 кг+.
Невыступающий неспортсмен
А как может быть "мёртвая точка" (не говоря уж о спорности самого термина, вернее,его трактовки) в самом низу? Никогда такого не видел и не представляю, всегда человек хотя бы слегка встаёт за счёт стретч рефлекса
Дело в том, что при реверсивном движении мы используем упругие деформации соединительных тканей. За счёт спружинивания соединительных тканей часть нагрузки в нижней фазе движения мышц снимается. Т.е. те мышцы, которые работают в острых углах сустава могут недополучать нагрузки и, следовательно, недостаточно развиваются. В приседе это медиалис.
Надо ли подгружать это головку в некоторых случаях? Ну, может и надо, т.к. более мощный стартовый импульс (внизу) поможет пройти мертвую точку в более верхнем положении. За счёт инерции.
Невыступающий неспортсмен
Думаю головинский мог бы и 260 пожать насухую, но не хватило терпения
По крайней мере Мордвин тут утверждает, что 240 жал вообще без препаратов. И в 110 категории всего.
Идейный лидер НСК
Мог бы, 180кг набрал бы своего веса и пожал бы)Думаю головинский мог бы и 260 пожать насухую, но не хватило терпения
Невыступающий неспортсмен
Мог бы, 180кг набрал бы своего веса и пожал бы)
Он имел уже стаж тренировок и жал 182,5кг в вк 100 натуралом за 2,5 года до 222,5кг.
А вот тяжелоатлеты ну никак не могли больше 155кг толкнуть пока фарму не открыли, а потом - чпок и 265кг.
Опять ты, Юра, за старые свои теории. Нет доказательств, что тяжелоатлеты жрали фарму сразу с момента её открытия. Андерсон 196 кг толкал стопудоф чистым, возможно даже и Власов на подготовке к Римской Олимпиаде ничего не употреблял.
Интересующийся
Мог бы, 180кг набрал бы своего веса и пожал бы)
Он имел уже стаж тренировок и жал 182,5кг в вк 100 натуралом за 2,5 года до 222,5кг.
А вот тяжелоатлеты ну никак не могли больше 155кг толкнуть пока фарму не открыли, а потом - чпок и 265кг.
Юра, а когда по твоему тяжелоатлеты начали употреблять анаболики? Я сейчас думаю над этим вопросом, но фактического материала нет. Анализирую только по косвенным признакам. Например наши отставили от американцев, а потом бах!!! и обошли, из-за этого у меня и Юрий Власов попал в круг подозреваемых, но он все отрицал и даже "боролся" с допингом. Воробьев тоже говорит что все началось после его ухода, но лукавит поди. Один Жаботинский дал намёк что к Токио он уже не только на борще сидел и то это не официально, а в дискуссии ответил на вопрос об употреблении.
Идейный лидер НСК
После открытия стероидов (1935 вроде) и начали, в 50е - массово, просто постепенно гормонов стало больше и спортсмены ими активно заряжались. Поэтому чем дальше - тем больше могли снимать с химии. Власов и его конкуренты - химики, можешь не сомневаться. Но и результаты у них соответствуют высококлассным химикам.Юра, а когда по твоему тяжелоатлеты начали употреблять анаболики? Я сейчас думаю над этим вопросом, но фактического материала нет. Анализирую только по косвенным признакам. Например наши отставили от американцев, а потом бах!!! и обошли, из-за этого у меня и Юрий Власов попал в круг подозреваемых, но он все отрицал и даже "боролся" с допингом. Воробьев тоже говорит что все началось после его ухода, но лукавит поди. Один Жаботинский дал намёк что к Токио он уже не только на борще сидел и то это не официально, а в дискуссии ответил на вопрос об употреблении.
Доказательств нет, просто никто не мог, а тут резкий рост результатов.Опять ты, Юра, за старые свои теории. Нет доказательств, что тяжелоатлеты жрали фарму сразу с момента её открытия. Андерсон 196 кг толкал стопудоф чистым, возможно даже и Власов на подготовке к Римской Олимпиаде ничего не употреблял.
Бывалый
Юра , я в в/к 82,5 180 чистым толкал , один раз даже 185 толкнул . Жим очень ограничивал толчок , как его убрали , тренироваться стали немного по другому и результаты стали расти , независимо от у употребления фармы .
А вот тяжелоатлеты ну никак не могли больше 155кг толкнуть пока фарму не открыли, а потом - чпок и 265кг.
Пердун с пропитым ебалом
Старожил
Юра , я в в/к 82,5 180 чистым толкал , один раз даже 185 толкнул . Жим очень ограничивал толчок , как его убрали , тренироваться стали немного по другому и результаты стали расти , независимо от у употребления фармы .
Бывалый
Юра , я в в/к 82,5 180 чистым толкал , один раз даже 185 толкнул . Жим очень ограничивал толчок , как его убрали , тренироваться стали немного по другому и результаты стали расти , независимо от у употребления фармы .
У меня тренер тоже в среднем весе ещё в 70х. 180 толкал, жим силовой практически отсутствовал, но скорость была фантастическая, да и вообще именно в физической силе он был откровенно слаб, но технарь это что-то, всё что мог дотащить до подрыва всё поднимал на грудь, а вот встать увы далеко не всегда. Он был фанат до мозгов костей и напрочь не признавал для себя фармы.
Идейный лидер НСК
Значит ты мог бы стать чемпионом в ТА.Юра , я в в/к 82,5 180 чистым толкал , один раз даже 185 толкнул . Жим очень ограничивал толчок , как его убрали , тренироваться стали немного по другому и результаты стали расти , независимо от у употребления фармы .
Интересующийся
Значит ты мог бы стать чемпионом в ТА. Во, во!
Ограничения от жима не более 10%. (Троеборцы переходя в двоеборье за годы тренировок прибавляли не более 10%). переходя из троеборья возможно не совсем корректно, ведь сложился уже динамический стереотип движения-напряг рук раньше времени и в итоге смазанный посыл ногами. И по виду вроде смотрится почти одинаково, просто кажется что один работает ногами мощно, а другой нет, хотя он возможно работает также , но руки мешают.
Бывалый
Нет , не мог , в то время в та было много людей талантливых и генетически более одаренных , чем я . Дело в том , что сам по себе я дрищ
Значит ты мог бы стать чемпионом в ТА.
, при росте 176 выступал в 82,5 , причём постоянно с недовесом . Когда мне загорелось получить мсмк , мы с тренером , который не одного чемпиона мира подготовил , прикинули , что может получиться , начни я при менять фарму-мсмк , возможно выполнить , если удастся попасть на международные соревнования , а в то время там мсмк локтями толкались , ну и выступать придется уже в 90 минимум , а скорее всего в сотке , что тоже проблематично , я столько есть не могу это единичные случаи - Олег Перепеченов , который выступал в 77 при росте примерно 160-162 , точно не знаю , пожал эти 280 уже при весе 98 , прикинь , сколько мяса он нарастил .
Скорость - это понятно, но и сила там огромная у них, ведь некоторые из ТА выходя на "пенсию" показывают сумасшедшие рультаты в том же жиме лежа (где мало маневров для скорости), 280кг в вк100 какой-то ТА пожал.
Сообщение изменено: medvedm61 (29 января 2023 - 12:42)
Спортсмен бывший-Человек настоящий
По моему его рекорд 220 в толчке до сих пор держится или нет? Хотя в связи с новыми в\к те резы похерели.это единичные случаи - Олег Перепеченов , который выступал в 77 при
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
