33 голосов
МЕДВЕД
показывай свои объемы..рук , например, или грудных..?
От 20 лет сильной крепатуры при редких занятиях?))) Это будет не в пользу крепатуры 
Добиться крепатуры плевое дело, - забить дней на 7-10, потом жахнуть в отказ. Шевелиться не сможешь! Если бы от этого расли, я бы весил 150кг 
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июля 2016 - 09:18)
катёнок
7-10 отдыха--сольешься.От 20 лет сильной крепатуры при редких занятиях?))) Это будет не в пользу крепатуры
Добиться крепатуры плевое дело, - забить дней на 7-10, потом жахнуть в отказ. Шевелиться не сможешь! Если бы от этого расли, я бы весил 150кг
МЕДВЕД
7-10 отдыха--сольешься.
У меня максимальны рост ног был при трене раз в 10 дней, в 1ном между прочим подходе и 8 повторениях))) 1-15.см за программу)))
Можно подумать вы Дмитрий группу 2 раза в неделю тренируете)) А вот я 2-3 раза бывает сейчас, поетому говорю вам крепатура зависит от частоты и близости к отказу, есть крепатура нет крепатуры это никак с ростом не связано
в тренинге бб ты них не понимаешь
Кто бы говорил)) Человек который растет от того, что чихает думает шо он знает как тренироваться
Нет Дмитрий, вы не представляете как роста добиться у большинства, 99% тренирующихся ваше понимание тренинга ничего не даст.
Вы вообще не представляете как это не расти
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июля 2016 - 09:30)
катёнок
катёнок
Т.е максимальный рост был , когда раз в 10 дней, когда крепатура была.У меня максимальны рост ног был при трене раз в 10 дней, в 1ном между прочим подходе и 8 повторениях))) 1-15.см за программу)))
Можно подумать вы Дмитрий группу 2 раза в неделю тренируете)) А вот я 2-3 раза бывает сейчас, поетому говорю вам крепатура зависит от частоты и близости к отказу, есть крепатура нет крепатуры это никак с ростом не связано
Кто бы говорил)) Человек который растет от того, что чихает думает шо он знает как тренироваться
Нет Дмитрий, вы не представляете как роста добиться у большинства
МЕДВЕД
Т.е максимальный рост был , когда раз в 10 дней, когда крепатура была
Только в ногах рост, а крепатура везде))) Так шо мимо))
У меня приятель был типа вас Дмитрий, программы писал примерно так:
Можешь 80 пожать на 7? Хочешь жать 100? Щас расскажу как
1 треня 80 х 7
2 80 х 10
3 85 х 7
4 85 х 10
5 90 х 7
6 90 х 10
7 95 х 7 и тд
Как не можешь на второй 80 на 10?! Крепатура была?! Берешь и делаешь!
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июля 2016 - 09:38)
катёнок
это патаму, что ты-офисный работник.жопой сидя на стуле, ноги хорошо восстанавливаются, а верхом -работаешь, хоть и по клавишамТолько в ногах рост, а крепатура везде))) Так шо мимо))
Пусть даже и ног..
Аксакал
результаты сравним? я не говорю, что роста без химии нет.
Отличная генетика . Можно хорошо накачаться нормальными методами.
Пуффи, ты ли это? Без химки нельзя хорошо накачаться же!
МЕДВЕД
это патаму, что ты-офисный работник.жопой сидя на стуле, ноги хорошо восстанавливаются
Опять мимо. Я тогда на стройке работал. От +35 до минус 30, высота, физически нагрузки. Терь скажите шо я не восстанавливался поетому не рос
Фает-налицо.при крепатуре -самый большой рост был
Ноги это частный случай, крепатура кстати была небольшой когда был рост при большой не было роста. Тут вопрос только в достаточности и не избыточности стимула
катёнок
сила и крепатура в7аимосвязаны в перспективе:наросло мясо-стал сильнее.Только в ногах рост, а крепатура везде))) Так шо мимо))
У меня приятель был типа вас Дмитрий, программы писал примерно так:
Можешь 80 пожать на 7? Хочешь жать 100? Щас расскажу как
1 треня 80 х 7
2 80 х 10
3 85 х 7
4 85 х 10
5 90 х 7
6 90 х 10
7 95 х 7 и тд
Как не можешь на второй 80 на 10?! Крепатура была?! Берешь и делаешь!
катёнок
тем более больше работал руками и верхом тела!Опять мимо. Я тогда на стройке работал. От +35 до минус 30, высота, физически нагрузки. Терь скажите шо я не восстанавливался поетому не рос
Ноги это частный случай, крепатура кстати была небольшой когда был рост при большой не было роста. Тут вопрос только в достаточности и не избыточности стимула
Пуффи, ты ли это? Без химки нельзя хорошо накачаться же!
МЕДВЕД
тем более больше работал руками и верхом тела!
По лестицам на 24 этажный дом оконные блоки разносить это верх тела в основном?)))) Народ со мной кстати вешался Отказывались в пару становится, после дня работы, я на креатине тада был, гирили: "попьет мутной водички в обед и прет". На крюках носили
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 июля 2016 - 09:51)
Аксакал
я и без химии фоты свои вывешивал...
"накачаться" и "набрать массу" - это разные вещи!
По лестицам на 24 этажный дом окнные блоки разносить
Мордор... Земля Боли, Страданий и Ужаса...
катёнок
очень даже представляю, как это "не расти" ибо в детстве я, какое-то время, был-долбо@б , слушал таких"бери больше-кидай дальше"и не рос, пока не стал трениться по нынешней схеме.У меня максимальны рост ног был при трене раз в 10 дней, в 1ном между прочим подходе и 8 повторениях))) 1-15.см за программу)))
Можно подумать вы Дмитрий группу 2 раза в неделю тренируете)) А вот я 2-3 раза бывает сейчас, поетому говорю вам крепатура зависит от частоты и близости к отказу, есть крепатура нет крепатуры это никак с ростом не связано
Кто бы говорил)) Человек который растет от того, что чихает думает шо он знает как тренироваться
Нет Дмитрий, вы не представляете как роста добиться у большинства, 99% тренирующихся ваше понимание тренинга ничего не даст.
Вы вообще не представляете как это не расти
катёнок
По лестицам на 24 этажный дом окнные блоки разносить это верх тела в основном?)))) Народ со мной кстати вешался
Что вы понимаете под "бери больше, кидай дальше"? Это разве не принцип прогрессии нагрузки?
МЕДВЕД
про достаточность стимула я и пишу
Достаточность может быть при любой частоте, а крепатура зависит исключительно от частоты
Мордор... Земля Боли, Страданий и Ужаса...
Ну а шо делать... Лифты арендовать дорого))
слушал таких"бери больше-кидай дальше"и не рос
До 110кг не рос с 50))) И приседал 180 на 20, а терь поумнел сел на иглу и приседаешь со 100кг с чувством мышцы
катёнок
теперь с 100 я стрлю форму ног, а не ращу окорока.Достаточность может быть при любой частоте, а крепатура зависит исключительно от частоты
Ну а шо делать... Лифты арендовать дорого))
До 110кг не рос с 50))) И приседал 180 на 20, а терь поумнел сел на иглу и приседаешь со 100кг с чувством мышцы
катёнок
я, Алексей, каждое утро 3-4 раза по лестнице поднимаюсь/опускаюсь с 1-го по 10йВы Дмитрий без оконного блока до 10 этажа не дойдете, не говоря о раме в руках
Легко да ноги работали))
Не толерантен к пидора*ам
Искать не буду , верю на слово . Но странно это .
У меня грудь до 118см доросла за счет трехзначного дрочева. А трапеции и дельты - за счет трех-четырехзначного дрочева http://forum.steelfa...entry1057665838
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
