20143 ответов в этой теме

[Железякин]

Мы в него верим.

Только вопросы;
1. Можно ли говорить об универсальной программе для всех на начальном этапе(2-3 месяца)?
2. Может ли быть у новичка понимание цели?
3. Зачем самому лепить программы, если всё уже придумано и можно пользоваться готовым?
4. Как понять, что программа неэффективна и её надо менять?
5. Что есть результат: объемы, сила, ФК или просто изменение образа жизни без разрядов и званий?
6. Какие критерии правильного тренинга важнее: рост результатов или отсутствие травм?

1.да.ибо офп.
2.редко, чаще видит только некий идеал.
3.надо что бы понимать как работает даже уже написанное.
4.отсутсвие результата, прогресса.
5. Результат это изменение изначальных параметров в любой из областей.
6. Важнее совмещение).

Пс3. Наверно у меня получился вариант для продвинутых)))),
В общем я еще подумаю над расширением)

[Виктор С]

В общем я еще подумаю над расширением)

Однажды уже получилось http://forum.steelfa...entry1057024207

[T.S.ILAKOV]

На Айронмене случайно разговор зашел про физкультуру в школе и лыжи.
Сразу детство вспомнилось и один случай.
Копирую мой ответ с IM.

"Немного флуда про физкультуру.

Зимой у нас регулярно были сдвоенные уроки физры на лыжах.
Катались около Калитниковского кладбища вокруг пруда, метров 800 один круг.И вот в один из таких уроков в 5- том классе сдавали норматив, не помню какой , но кругов много.
По приходу в школу в раздевалке с одним из моих одноклассников Гришей О***вым случилась неприятность, ему сделалось плохо, вырвало.
Побежали к учителю за помощью.Николай Иваныч, николайиваныч, николиваныч, наперебой кричали взволнованные дети, О****ву плохо! Его рвет!!!
Решительной походкой учитель направился в раздевалку, подошел к бледному, напуганному, сидевшему на корточках Грише.
Серьезно и ответственно посмотрев на ученика и произведя визуальную оценку исторгнутого из его желудка физкультурник строго спросил,
- Кофе пил?
- Пиил ,- ( выдавил из себя мой школьный товарищ),
- И сырок ел?,- ( нахмурился Николай Иваныч поглядывая на исторгнутое),
- Ееел , - ( с испугом во взгляде),
- А БУЛОЧКУ? ,- ( строго вопросил педагог указав пальцем),
- И ббу - лачч - ку, - ( заревел Гриша),
- Ну тогда все понятно!
Сказал Николай Иванович и такой же решительной походкой как вошел, так же и удалился.
Возвратился через пару минут с ведром и шваброй , и поручил нам убраться в раздевалке.
Но мы не дураки, как только он вышел подхватили Гриню под руки и ретировались согласившись " пусть сам гад убирается". "

[Domus]

Котэйко, первая тяжелая на 195
Малость отступил от плана
175х4; 180х3; 145х12

[Железякин]

монстро ).  бум догонять ))) .

[леди икс]

Дима красавчег!

 Котэ, не уступай!

[Domus]

Да какой там монстро
Правая сиська так и болит (
Следующие пару недель один нервяк и командировки
В общем котэ считай что даю тебе фору

[Железякин]

какая фора , вы о чем ? )) 

я сегодня планирую крайнюю на 170 . вечерком кину глянуть, что вышло.

 

пс. слушай , a вот смотрю ты в поясе, что реально помогает ?    я чего то не пользовался им в жимах никогда .. не знаю даже ). честно .

[Domus]

Попробуй
Дело привычки

[Железякин]

Дима красавчег!

 Котэ, не уступай!

догнать бы ))) .  

Попробуй
Дело привычки

я так и  знал ))))   попробую на новом цикле.  на проходки новинки втыкать дело не благодарное )

[Domus]

Ну ты помнишь
С паузой на попить кофе и благородным рыком
Иначе делай второй дубль

Сообщение изменено: Domus (17 апреля 2015 - 03:58)

[Железякин]

Ну ты помнишь
С паузой на попить кофе и благородным рыком
Иначе делай второй дубль

про рык я ни чего не говорил. я как ты не умеют.  мы тихонько там жмем и жмем.

паузу конечно будем держать все 0,0005 сек )))) .

 

ну и на бис  еще раз 7  попробую )) но только под аплодисменты публики . если не будет , не пойду...

[Domus]

Так не пойдет
Как минимум 0,00055 секунд

[Железякин]

блин... это ж так дооооолго ... не уверен что получиться. но буду стараться.

[леди икс]

a вот смотрю ты в поясе, что реально помогает ? я чего то не пользовался им в жимах никогда .. не знаю даже ). честно .

 Слышала уже от нескольких жимунов, что пояс помогает.

догнать бы ))) .

 как будто у тебя есть варианты)))))))))))

[Железякин]

как будто у тебя есть варианты)))))))))))

конечно есть )) . он на месяц или потора вперед ушел ))) .

Слышала уже от нескольких жимунов, что пояс помогает.

надо пробовать, пока не совсем понимаю чем  просто .

[Domus]

Не просто догнать
А перегнать
Даешь пятилетку в три года!!!

[Железякин]

Берешь пятилетку за три года ?)))

Общем видива есть, рыка нет, пауза 0,0055 есть.

[Domus]

Просим просим

[Железякин]

[Domus]

За пюпитр +100500 кг сверху )
Ты пабидил

[Железякин]

Пюпитр не победим !!! В общем ни какого гламура, лавка пошатывается, стойки позвякивают, тросы на блоках растянуты )))). И только штанга все тажа

[StaRblu]

Кот, это ты что-ли?

[Железякин]

Это пюпитр))Домус же сказал )

[Domus]

Котэ
Ты для завершения образа еще грузики веревочками в грифу примастырь

[Железякин]

Я ж из бедной семьи, откуда у нас веревочки ?

[Domus]

Шнурками пожертвуй

[Железякин]

Не могу, это нарушение ТБ . Могу принят в дар .

[Железякин]

Domus, а бенч твой ниже к локтям можно опустить ?
Вчера кста на слинге поймал первый кровоподтек на руке ))), мелкий конечно и уже сбледнул, но факт )))

[Domus]

Не могу, это нарушение ТБ . Могу принят в дар .

С мылом?)

Domus, а бенч твой ниже к локтям можно опустить ?
Вчера кста на слинге поймал первый кровоподтек на руке ))), мелкий конечно и уже сбледнул, но факт )))

Мона
Хоть на локти
Хоть прямиком к подмышкам
Мона еще бантиком один слой завязать