5551 ответов в этой теме

[Павлуха]

Всем привет! Кажись доигрался я с тяжелыми (для меня) тягами...После становой заболел низ спины в районе позвоночника (на уровне где задница начинается)...уже 2 недели не проходит, че-то даже стремно теперь не то, что тянуть, но и приседать....до томографа в ближайшее время возможности добраться нету...может закачать как-то можно??? блин, я весь в панике, депрессии и растерянности...подскажите чего-нить....

[BOBO]

Всем привет! Кажись доигрался я с тяжелыми (для меня) тягами...После становой заболел низ спины в районе позвоночника (на уровне где задница начинается)...уже 2 недели не проходит, че-то даже стремно теперь не то, что тянуть, но и приседать....до томографа в ближайшее время возможности добраться нету...может закачать как-то можно??? блин, я весь в панике, депрессии и растерянности...подскажите чего-нить....

Здесь есть всё, Павлуха! Посмотри выше мои посты в этой теме там про всё есть и что делать! Всё очень просто!
Зря мучаешься так долго! Ну всё же давно уже изобретено!
Поправляйся!

[meikow]

посоветуйте проверенного врача\клинику. есть проблемы в шейном и крестцовом отделе. наобум идти не хочется, особенно к мануальщику - много неудачного опыта у знакомых.

город москва

Сообщение изменено: meikow (20 мая 2012 - 02:08)

[babydov]

Европейская клиника спортивной травматологии и ортопедии, проспект мира.

[meikow]

Европейская клиника спортивной травматологии и ортопедии, проспект мира.

Спасибо. Что там по ценам (мрт, консультация врача \ прием мануальщика)? На сайте не нашел, щас пробовал позвонить - не получилось.

[Dest_DP]

Кстати профилактически витамины В 1,6,12 как ставить? каждый день по одному витамину по кубику, или все в один день лучше? В инете пишут че попало, одни говорят что можно в один баян все мешать, другие что вообще в один день нельзя ставить.

[BOBO]

профилактически витамины В 1,6,12 как ставить?

Можно так:
1 день: 2 кубика В1
2 день: 2 кубика В6
3 день: 2 кубика В12
4 день: всё заново...
Можно колоть и по 3 куба, и делать после 3-х дней уколов 1-2 дня перерыва, затем продолжать по порядку и т.п.

или все в один день лучше?

Можно и в один день, если так приспичило! Но тогда лучше разделить: утром В1, например, днём - В12, а вечером - В6 и т.п.
И делать, желательно, в разные мышцы: утром - в правую, например, ягодицу, днём - в правое бедро, вечером - в левое бедро (левую ягодицу, плечо и т.п.).
Было время - по молодухе куражились (я писал это здесь уже где-то): ставили укол в одну ягодицу - В1, сразу же, другим шприцем, в другую ягодицу - В6!
))) Ох и больно же, сцукко, было, но, типа - НАДО! ТЕРПЕТЬ!!! ))))))))))))))

говорят что можно в один баян все мешать

ЭТИ витамины в один шприц собственноручно смешивать НЕЛЬЗЯ!!! Опасно для здоровья...
Есть специально адаптированные смеси, продающиеся в аптеках, где сразу в одной ампуле уже смешаны эти витамины! Названий этих препаратов - несколько, цена обычно неоправданно высокая, но зато опу дырявить в 3 раза реже придётся! Так что... Смотри сам, как тебе удобнее и приятнее!

[babydov]

Майкла,позвоните туда.Зависит от доктора и так далее.Мрт лучше делать например в третьей поликлинике уд президента,а тужа уже идти с заключением.Стоит у них немало,однако они пока лучшие из всего что я видел в Москве,и у них очень хорошее отделение реабилитации.

[Mazgul]

Боли в спине присутствовали в полном объёме на протяжении многих последних лет,но вопрос не по этому поводу
после дтп неправильно сросся таз,в следствии чего позвоночник расположился несколько под углом,что и способствовало возникновению болей
после упорного тренинга построенного в основном на растягивающих упражнениях боль стала проходить,пол года назад добавил наклонный жим в Смите и жим в тренажёре,вес поднялся до 140,какая максимальная нагрузка может быть на спину при таком раскладе?
не хотелось бы останавливаться на достигнутом

[atah]

meikow, В Москве, на проспекте Вернадского есть клиника мануальной терапии. Она бесплатная только для жителей Москвы и области. Не знаю насколько она проверенная.., мне посоветовала подруга, у которой что-то было со спиной, ей там вылечили её проблему. Там и лечение и МРТ бесплатно, даже какую-то бумагу я подписал, что денег врачам платить не буду.. В середине апреля был на первичном приёме у врача, он назначил МРТ, а потом, на следующем приёме будет смотреть что да как. Правда очередь, капец, МРТ у меня только на 6 июня.

[Качок23]

Привет всем! обследования делал года 3 назад ! имеется грыжа межпозвоночная , раньше хромал , сейчас нет , но спину тянет все-равно !занимаюсь в тренажерке 3 года ! дак вот вопрос такой , можно ли мне делать упражнения на ноги которые нагружают спину, например присед или становая ??! сам я делаю только приседы на тренажере смитта

[babydov]

Здравствуйте. Вам и Смит то нельзя делать. приседания и становую нельзя. Алгоритм тренировки при грыже подробно изложен в моей статье Фитнес при грыже межпозвоночного диска http://www.musclegre.../protruzii.html
Прочитайте ее внимательно и задавайте вопросы.
Также необходимо проверить осанку, есть ли изменения изгибов позвоночного столба, так как грыжа часто ими сопровождается. Сделать можно по компьютерной оптической диагностике. Если вы напишите сюда точно заключение мрт, то я смогу вас более детально проконсультировать по вашему случаю.

[Качок23]

babydov, Надо пройти обследования , т.к. я его проходил давно! Качаю пресс со всех сторон , так что у меня там уже 8 кубиков воползло)
На тренажере смитта можно же приседать не давая нагрузку на спину ! или я ошибаюсь , просто на следующий день болят только квадротрицепсы и ягодичн мышца)

[babydov]

Болеть то они могут. Только вот нагрузки на позвонки все равно идет. И с тренировкой пресса не все так однозначно. Например если грыжа сопровождается сглаженным лордозом в пояснице, то нельзя делать скручивания, где нагружается прямая мышца живота. В общем есть нюансы. Прообследуйте тогда поясницу по мрт. Если в Москве, то сделайте компьютерную оптическую диагностику в центрах Дикуля и потом уже задавайте вопросы.

[Pozitivvvv]

babydov,Не могли бы вы мне помочь, как специалист. Две недели назад как-то неудачно нагнулся с утра над раковиной и ощутил боль в пояснице. Съездил к травматологу, он сказал растирать неделю Кетоналом, если не пройдет - идти к невропатологу. Все физические нагрузки сразу прекратил. Через неделю боль немного уменьшилась, но не прошла. Пошел к невропатологу, сделал снимок, который показал незначительное смещение в сагитальной плоскости на уровне сегмента L5-S1 дорсально на 2 мм. зак-е: нестабильность l5-s1. (Если нужно, могу сфотографировать снимок) Невропатолог поставила диагноз вертеброгенная люмбалгия и назначила магнитотерапию. Еще был у ортопеда, но он так и не сказал из-за чего болит спина. Уже сходил неделю на магнитотерапию (5 сеансов), состояние улучшилось, но все равно осталась какая-то скованность, дискомфорт и неприятная боль в отмеченной красным овалом на рисунке области, если сильно скруглить спину.
не могли бы вы дать какой-нибудь совет по поводу моей ситуации и ответить на пару вопросов) : По поводу смещения l5-s1 мне ни один врач толком ничего не сказал, то есть, я так понимаю, это уже никак не исправишь? Когда боль, я надеюсь, пройдет и я потихоньку начну тренировки, можно ли делать присед и ст. тягу сумо (сам я предполагаю, что про нее придется забыть( )? И можно ли сейчас делать какие-нибудь силовые упражнения типа подтягиваний и отжиманий на брусьях, чтобы хоть как-то поддерживать форму?

Сообщение изменено: Pozitivvvv (26 июня 2012 - 01:33)

[BOBO]

диагноз вертеброгенная люмбалгия

Фигня.

растирать неделю Кетоналом

магнитотерапию

Отстой. Как мёртвому - припарка...

скованность, дискомфорт и неприятная боль

Нужна партерная гимнастика и "лёгкая" закачка этой зоны (всё есть в этой теме)...

ни один врач толком ничего не сказал

И не скажет, т.к. подавляющее большинство - консервативные тупездни!

можно ли делать присед и ст. тягу сумо

Пока НЕТ!!!

можно ли сейчас делать какие-нибудь силовые упражнения типа подтягиваний и отжиманий на брусьях

ДА!
И почему "хоть как-то"??? На приседах и становой свет клином не сошёлся, если ты только не профессиональный лифтёр экстра-класса!

Всех благ...

[babydov]

Позитиф. Ситуация тут такая. У вас смещение позвонка незначительное совсем и наблюдается нестабильность.Сейчас вам нужно, выполняя рекомендации доктора по физиотерапии и медикаментозному лечению, убрать острую боль. Далее начинать нужно будет с короткоамплитудных упражнений, упражнений стабилизационного тренинга. Алгоритм тренировки такой же, как при грыже и остеохондрозе.
Подробнее можно изучить в моей статье http://www.musclegre...protruzii.html. Вам можно начать с первого упражнения с манжетой.Поделать его. А потом плавно возобновлять зал.
П.С.: подтягивания и брусья вам сейчас категорически нельзя, если н ехотите усилить боль. Я об этом писал и в своих постах и в своих статьях.

[Pozitivvvv]

BOBO,babydov, Спасибо за помощь

[BOBO]

упражнения с манжетой

О, Господи...

подтягивания и брусья вам сейчас категорически нельзя

Как обычно - ненужная перестраховка...
Всё гораздо проще!

[Paimon 9]

Спина болит наверное года два, уже даже не помню с чего все началось и произошло. После тренировок на спину начинает потихоньку ныть по центру около позвоночника, делал рентгены всех отделов - нашли только остеохондроз (мазал хондроксидом и еще каким то там мазями - толку ноль целых хрен десятых), я же все грешил на грыжу межпозвонковую, посоветовали сделать МРТ или КТ, так и не сделал. В итоге никаких приседаний, становых тяг и вообще подъемов серьезных весов стоя не делаю.

Сообщение изменено: Paimon 9 (05 июля 2012 - 10:37)

[Pozitivvvv]

Paimon 9, А почки проверял?

[babydov]

Вот вы мрт не сделали и думаете,что вам здесь кто то скажет почему у вас болит? Скорее всего проявления остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Нужно:мрт, консультация невролога.Потом сюда с заключениями,чтобы получить рекомендации по нагрузке.

[Alligator]

babydov
У меня остеохндроз шейного отдела, грудного, и грыжа в посяничном.
Последние пол года, каждый день когда тренировка, под вечер сильно болит голова. Так же головные боли раз - два в неделю и в не тренировочные дни.
Думал из-за шеи это, ходил к неврологу, обследовали шейный отдел позвоночника (доплер сосудов), отклонений не обнаружено. Посоветовал к мануальщику, "вправить позвонки шейные"
Спасаюсь только НПВ "Найз", думаю вредно их пить постоянно.
Посоветуйте пожалуйста, какое обследование еще провести, как точно определить - шейный отдел этому виной, или другая причина?

[san_d]

Думал из-за шеи это, ходил к неврологу, обследовали шейный отдел позвоночника (доплер сосудов), отклонений не обнаружено. Посоветовал к мануальщику, "вправить позвонки шейные"

Сходите к нормальному неврологу и сделайте МРТ, там же будет однозначно видно есть там какой-то стеноз в шейном отделе, может быть затруднено поступление крови в головной мозг. Вправить шейные позвонки это жесть конечно..ну и доктор

[BOBO]

Посоветовал к мануальщику, "вправить позвонки шейные"

Вправить шейные позвонки это жесть конечно..ну и доктор

Кстати, зря так категорично!
Сразу видно - по незнаме!

Часто бывает, что именно вправление шейного отдела и является ЕДИНСТВЕННЫМ выходом из подобного положения!
Смещённый позвонок шейного отдела, как раз, и может быть причиной всех бед с головой, т.к. может при этом создавать спазм, который и ущемляет сосуд, питающий головной мозг кровью, или нерв, например!
Грамотный мануало-терапевт, посмотрев снимок, может решить проблему на раз, по сравнению с кучей тупых неучей-неврологов, которые обычно пытаются залечивать голову и моСК капельницами и таблетками (типа Найз), когда проблема СОВСЕМ в другом!
Ну а за тем - нужно будет делать правильные не сложные и не тяжёлые упражнения для шеи, чтобы удержать позвонок на нужном месте, посредством мышечного корсета шейного отдела позвоночника. Всё гениальное - просто...
Говорю из личного опыта и многолетней практики!

[babydov]

Аллигатор,а откуда информация?Данные обследований есть?

[san_d]

Часто бывает, что именно вправление шейного отдела и является ЕДИНСТВЕННЫМ выходом из подобного положения!

ВОВО, да не вправляются позвоночные диски, никакой нормальный врач не посоветует его вравлять. И уж тем более при остеохондрозе, т.е. дегенеративном процессе, начинающемся в межпозвоночных дисках..а вы врач вообще, в какой области?

Сообщение изменено: san_d (13 июля 2012 - 11:13)

[BOBO]

да не вправляются позвоночные диски

А при чём здесь диски???

Вправляют ПОЗВОНКИ!

И уж тем более при остеохондрозе

Вижу наше с тобой дальнейшее общение будет бесплодным, т.к. тебе многое пока совершенно не понять...
Что ж, учись, практикуй, коль хочешь вникнуть в проблему...

[Alligator]

Аллигатор,а откуда информация?Данные обследований есть?

Информация, то что у меня остеохондроз?
Делал МРТ.

[BOBO]

Для непосвящённых и заблуждающихся:


Эффективное лечение остеохондроза позвоночника, грыжи, протрузии дисков

Многолетняя практика показала — наиболее эффективным способом лечения болей в спине (боли в позвоночнике), возникающих при остеохондрозе позвоночника (грыжа грудного отдела позвоночника, шейного и поясничного отделов позвоночника, протрузии дисков позвоночника), деформирующем спондилёзе или спондилоартрозе, а также нарушениях осанки (сколиоз или сутулость), является комплексное лечение, т. е. разумное сочетание традиционного медикаментозного и немедикаментозного лечения (мануальная терапия, лечебный массаж спины, физиотерапия и лечебная физкультура). Только лишь таблетки, инъекции и мази далеко не всегда способны освободить от ущемления нервные волокна и сосуды, а тем более заставить правильно работать позвоночник. По-настоящему эффективным лечение остеохондроза позвоночника становится только тогда, когда нормализуется биомеханика, т. е. функция позвоночного столба, восстанавливается кровоснабжение и венозный отток в проблемной зоне. Поэтому лечение остеохондроза позвоночника, даже с такими проявлениями, как грыжа позвоночника и протрузия межпозвонкового диска должно проводиться комплексно. В лечении обязательно должен участвовать грамотный врач мануальной терапии (мануальный терапевт)! (с)

Мануальная терапия - индивидуально подобранное мануальное воздействие на костно-мышечную систему для снятия острых и хронических болей в позвоночнике и суставах, а также увеличения объема движений и коррекции осанки. (с)

Лечебная физкультура (ЛФК) – основной метод консервативного лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, заключается в создании дозированных нагрузок, направленных на декомпрессию нервных корешков, коррекцию и укрепление мышечного корсета, увеличение объема и выработки определенного стереотипа движений и правильной осанки, придание связочно-мышечному аппарату необходимой гибкости, а также на профилактику осложнений. Это достигается регулярными занятиями на реабилитационном оборудовании и суставной гимнастикой. В результате выполнения упражнений улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ и питание межпозвонковых дисков, увеличивается межпозвонковое пространство, формируется мышечный корсет и уменьшается нагрузка на позвоночник. (с)


Примерный комплекс физических упражнений для самостоятельных занятий

Комплекс предназначен для профилактики остеохондроза различных отделов позвоночника. Ежедневное выполнение физических упражнений поможет укрепить мышцы, сохранить позвоночник гибким и подвижным. Комплекс служит дополнением к регулярным занятиям силовыми упражнениями, направленными на укрепление и поддержание мышечного корсета.
Физические упражнения для шейного отдела позвоночника:

• Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд. Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.
• Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд), а затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
• Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке. Выполните упражнение не менее 5 раз.
• Голову и плечи держите прямо. Медленно поверните голову максимально вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.
• Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
• Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом правого плеча (5 раз). Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться левого плеча(5 раз). (с)
  И т.п.

Мануальная терапия по средствам физического воздействия на близлежащие органы (мышцы, связки, сосуды и т.д.) восстанавливает их функции и тем самым снимает болевой синдром, а в некоторых случаях и причину возникновения остеохондроза, если эта причина в нарушении работы этих органов. То есть, например, при нарушении кровообращения, мануальный терапевт влияет на расположенные рядом сосуды. При защемление нерва, мануальный терапевт "отделяет" нерв от самой грыжи. При этом, непосредственное физическое воздействие на саму грыжу не практикуется. (с)

Ну, а дальше, и самое главное - правильно тренироваться и регулярно делать суставную гимнастику, вот и вся недолга...