1326 ответов в этой теме

[Taniusia]

В детских садах геркулес включают в обязательное меню малышей. И правильно делают! Ведь сложно найти более вкусную и полезную крупу. Правильно сваренной, она получает вязкую консистенцию, необходимую для кормления ребенка. Количество «полезностей» в ней просто зашкаливает! Здесь и витамины группы В, и полезные для костей кальций и фосфор, и необходимые сердцу калий и магний. В общем, все самое лучшее — детям!

 

 

[Mishanya1985]

Могу предложить свой скромный рецепт овсяных хлопьев. Изначально я использовал овсяные хлопья, которые не требуют варки, но потом прочитал что они приравниваются к быстрым углеводам и стал использовать хлопья, которые варятся 15 минут. 

- 100 грамм овсяных хлопьев

- 5-7 грамм кунжута

- 5-7 грамм семян льна

- 10-15 грамм изюма

- 20 грамм отрубей (больше всего понравились бородинские) 

- 2 чайные ложки варенья без сахара (например черная смородина)

Варим овсянку. Предварительно все остальные компоненты засыпаем в тарелку, заливаем кипятком. Когда овсянка готова все смешиваем, даем настоятся минут 5 и готово.

[r0mjk3]

Lizardman:

Овсянка, сэр!

 

https://www.instagra...ovsyanka_sir_1/

[Mr.Testo]

Сладкую не люблю. Добавляю в неё немного Вегеты или ем с соевым соусом...

[yureg47]

У меня рецепт овсянки хоть и не простой, но работает - заливаю кипятком, минут пять и огонь.  

Из минусов - надо ждать пока чайник закипит, взвесить и ещё помешать.

 

Вычитал у коллеги что можно её потом в блендер! Гениально! Так её можно просто выпить! 

Сообщение изменено: yureg47 (15 ноября 2019 - 03:37)

[Letxhik91]

yureg47 писал 15 Нов 2019 - 12:34:

У меня рецепт овсянки хоть и не простой, но работает - заливаю кипятком, минут пять и огонь.
Из минусов - надо ждать пока чайник закипит, взвесить и ещё помешать.

Вычитал у коллеги что можно её потом в блендер! Гениально! Так её можно просто выпить!

А цель то какая? От каши наверное удовольствие надо получать

[yureg47]

Letxhik91 писал 18 Нов 2019 - 08:47:

А цель то какая? От каши наверное удовольствие надо получать

углеводы получаю, мне нельзя от еды особо получать удовольствие, я там уже был и много весил)

[Miratvorets311]

Доброго:

1 насколько полезны(вредны) овсяные хлопья размельченные в блендере?

Способ приготовления следующий: 70гр хлопьев+ 300гр молока(или воды), + ложку меда или варенья. В блендере 1 минуту. Выпиваем.

2 как часто в день можно употреблять данный напиток из измельченных хлопьев.

На сколько знаю, без термообработки полезных свойств остаётся больше,чем после варки. Да и мне проще измельчить,чем готовить.

Приготовлением пищи занимается супруга. Так ,что в этом особо не силен. Что бы не есть все подряд,теперь приходится самому что то готовить.

 

ЗЫ ударился в спорт и решил обратить внимание на правильное питание

[жимовик IPC]

Каждое утро ем овсяную кашу с медом. Иногда со сгущеным молоком. Летом постоянно с какими то ягодами. Не приедается. Хотя ранее не любил овсяную кашу. 

[konaHYUND2]

Mishanya1985,

 

Написано весьма аппетитно и полезно, надо попробовать. Спасибо

[Иван_Козар]

Заливаю хлопья горячим молоком 35-40 градусов, ложку мёда туды, орехов можно, изюм. Всё это переколашмачиваю в блендере на высокой скорости и выпиваю прям из чаши! Пробовал в эту бормотуху сырые яйца добавить, но мне вкус не очень понравился. Вот и весь простой и действенный рецепт! С утра почти постоянно и после тренировки почти постоянно!

[Сын Зевса]

Я тип просто тёплым молоком заливаю и норм , но когда ее долго ешь прям постоянно , то она надоедает , раньше ещё делал шейки с ней тип овсянка, молоко ,бананы , творог , мороженное , арахисовая паста крч очень много калорий на 0,6 л шейка , который пьётся легко и вкусно , для эктоморфов топ , ну а вообще как учил Майк Охёрн , сухая овсянка без всего , чтобы лишнее место в животе не занимать

[Akima4]

Иван_Козар писал 22 Нов 2020 - 18:57:

Заливаю хлопья горячим молоком 35-40 градусов, ложку мёда туды, орехов можно, изюм. Всё это переколашмачиваю в блендере на высокой скорости и выпиваю прям из чаши! Пробовал в эту бормотуху сырые яйца добавить, но мне вкус не очень понравился. Вот и весь простой и действенный рецепт! С утра почти постоянно и после тренировки почти постоянно!

Дак белок из сырых яиц не усваивается же , смысл ?

[Sasho]

Akima4:

Дак белок из сырых яиц не усваивается же , смысл ?

да? Сколько калорий из 60 калорий яйца усваиваются?

[Grillmaster]

О-Отрицательная калорийность.
Я не о сырых яйцах, а вообще о калориях

Сообщение изменено: Grillmaster (20 октября 2022 - 02:43)

[merQ]

Akima4 писал 19 Окт 2022 - 19:31:

Дак белок из сырых яиц не усваивается же , смысл ?

Этому посту два года, автор больше не пишет на форуме. Слишком много пил сырых яиц

[ole]

В овсянке ГИ высокий , не?

[puffi88]

ole писал 20 Окт 2022 - 13:41:

В овсянке ГИ высокий , не?

Если быстрая, то это сахар

[Akima4]

Sasho писал 20 Окт 2022 - 10:56:

да? Сколько калорий из 60 калорий яйца усваиваются?

Я не занимаюсь подобной хероборой (подсчёт калорий), только весы и зеркало

Сообщение изменено: Akima4 (20 октября 2022 - 04:44)

[Akima4]

ole писал 20 Окт 2022 - 13:41:

В овсянке ГИ высокий , не?

Конечно нет , только не стоит покупать супер быстрого приготовления, ещё и с сахаром и добавками

[ole]

Akima4 писал 20 Окт 2022 - 13:43:

Конечно нет , только не стоит покупать супер быстрого приготовления, ещё и с сахаром и добавками

 Хорошо. Я яе варю с рисом(как плов ) 30 процентов овсянки остальное рис, отлично получается, и, на мой взгляд , дотстаточно диетично и сбалансировано по веществам.

[ole]

puffi88 писал 20 Окт 2022 - 13:42:

Если быстрая, то это сахар

Не, которая "овсянка сэр"

[Akima4]

ole писал 20 Окт 2022 - 13:46:

 Хорошо. Я яе варю с рисом(как плов ) 30 процентов овсянки остальное рис, отлично получается, и, на мой взгляд , дотстаточно диетично и сбалансировано по веществам.

Не обычно на первый взгляд , я покупаю ясно солнышко 2 , заливаю кипятком и все , сейчас на наборе тестирую самодельный гейнер , овсянку размалываю в кофемолка, и пью коктейлем, быстро и просто , и дёшево

[puffi88]

ole писал 20 Окт 2022 - 13:47:

Не, которая "овсянка сэр"

Если овес, то медленные. А если ГМО овса и риса, то хуже сахара

[Sasho]

Akima4 писал 20 Окт 2022 - 13:42:

Я не занимаюсь подобной хероборой (подсчёт калорий), только весы и зеркало

но ты занимаешься болтовней что что-то не усваивается

[Akima4]

Sasho писал 20 Окт 2022 - 13:54:

но ты занимаешься болтовней что что-то не усваивается

Давно уже проведены подобные исследования, изучите научные статьи с Паб Меда хотя-бы, что бы называть что то болтааней . Есть в продаже сырой ПАСТЕРЕЛИЗОВАННЫЙ белок, вот он да . Здоровья Вам

Сообщение изменено: Akima4 (20 октября 2022 - 05:11)

[Sasho]

Akima4:

научные статья с Паб Меда

можно ссылку на "статью" с пабмеда где доказано, что яичный белок не усваивается/не имеет калорий?

[Grillmaster]

Akima4 писал 20 Окт 2022 - 14:10:

Давно уже проведены подобные исследования, изучите научные статьи с Паб Меда хотя-бы, что бы называть что то болтааней . Есть в продаже сырой ПАСТЕРЕЛИЗОВАННЫЙ белок, вот он да . Здоровья Вам

Не обращай на него внимания. Это местный клоун.

[Grillmaster]

Sasho писал 20 Окт 2022 - 14:12:

можно ссылку на "статью" с пабмеда где доказано, что яичный белок не усваивается/не имеет калорий?

Иди в свой загон. Не лезь к людям.

[Sasho]

Понятно, пруфов не будет, будет только болтовня