8712 ответов в этой теме

[СОЛНЫШКО]

Это так,чтоб не думали,что просто воздух содрагаю словами,вчера у бабули в гостях на тел сфотал(сори за качество фото)!!!

[mako]

Ни фига себе бабуля!

[Davos]

Это так,чтоб не думали,что просто воздух содрагаю словами,вчера у бабули в гостях на тел сфотал(сори за качество фото)!!!

 

Ипать, вот это окорачок 

[СОЛНЫШКО]

Ни фига себе бабуля!

Это моя))))))а не бабули  

[mako]

Это моя))))))а не бабули

Сообщение изменено: mako (15 марта 2013 - 11:30)

[ilay888]

СОЛНЫШКО,

пузяку сфоткай лучше

[СОЛНЫШКО]

пузяку сфоткай лучше

Фотоотчёт будет полюбому,но позже)

[ilay888]

Фотоотчёт будет полюбому,но позже)

эхх... дождаться бы)) ну хоть в этом году?
 

[СОЛНЫШКО]

ну хоть в этом году

Конечно!!!

[dub4ik]

СОЛНЫШКО

голень респеккт)

[СОЛНЫШКО]

dub4ik,Спасибо.

[Slv]

Почитал статью Мартина на его сайте

 

http://www.leangains.../label/Training

 

Название ,я как понимаю, можно перевести как возня (или грубее как онанизм). Так вот интересует его комментарий по поводу того, чего должны добиться атлеты, занимающиеся 2 года:

 

Strength Goals: Intermediate

Bench press: body weight x 1.2

Chin-ups or pull-ups: body weight x 1.2 or 8 reps with body weight.

Squat: body weight x 1.6

Deadlift: body weight x 2

These numbers are for a raw (no straps, belt or knee wraps) single repetition.

 

 

Я так и не понял берется собственный вес или сухой вес? Ведь если допустим я буду весить 130кг (преимущественно с жиром) то жим должен быть 156кг, тяга 260кг, а присед 208кг. по-моему дохрена.

[СОЛНЫШКО]

я буду весить 130кг (преимущественно с жиром) то жим должен быть 156кг, тяга 260кг, а присед 208кг. по-моему дохрена.

Я при 98 жал 155 на 5 с паузой!!!Здесь рамок и законов быть не может,длина и толщина костей у всех разная!!!

[Slv]

Я при 98 жал 155 на 5 с паузой!!!Здесь рамок и законов быть не может,длина и толщина костей у всех разная!!!

После скольких лет тренировок? Да кстати разговор ведется про "натуральных" атлетов

Сообщение изменено: Slv (15 марта 2013 - 05:39)

[СОЛНЫШКО]

После скольких лет тренировок?

После 11 лет!!!Незаморачивайся,процентам 80 эти веса вообще и под химон будут всегда не досягаемые!!!

[Slv]

А вот что говорит Мартин о показателях тех, кто занимается 5-10 лет:

 

 

Strength Goals: Highly Advanced 

Under the exact same conditions, all of the following goals should be reached within ten years. Alternatively, 3 out of 4 should be reached, and one should be "Elite":

Bench press: body weight x 1.5, or x 1.8 (elite)

Chin-ups or pull-ups: body weight x 1.5 or 15 reps with body weight, or x 1.8 / 20 reps (elite)

Squat: body weight x 2, or x 2.4 (elite)

Deadlift: body weight x 2.5, or x 3 (elite)

 

 

Соответственно жим лежа должен составлять вес тела х 1,5 или х1,8 (элита) , т.е. если взять для твоего веса в 98кг то это порядка 147-176 кг на раз.

[STATHAM.72]

Внимательней нужно читать,что я пишу!!!!Я говорил,что именно мясо ДНФ круче жрёт чем жир!!!!!И ротец прикрой на счёт своего базара,а фото нет и напостой одни експерименты,это говорит что формы ноль!

 Знаешь,Саня, в чем между нами разница?Я делюсь идеями( и только) и ни у кого не прошу выставить фото!Ты же любишь короткие посты,со смайлами,истиной в последней инстанции и словами "бред"!...Вот почему то мне все равно-кто и как выглядит!Хоть он в инвалидном кресле сидит!Но разумная мысль или идея-что в этом плохого?

 Во вторых-молодые вы все,что бы мне советовать,что там прикрывать!Я не оскорбляю никого и Жизни не учу...(Рихад не в счет!)))

20% жира у меня?Ты в уме своём!Не?...)))По какому я Лайлу и Мартину когда тренировался?Мне куй на их тренировки вовсе...

 

И на Виктора не наезжай со своим тупым базаром,каждый имеет право на слово!!!

 На Витю никакого наезда не было...Просто поинтересовался(с матом,каюсь)-чего то он часто плюсовать против меня начал?Я смолчал пару раз...Он отписался в личку-вопросов нет.Ты то кули впрягаешься?Значит "мнение каждый имеет",а "мой тупой базар" прикрыть?Так что ли?Нескладуха...Что то очень многие моё мнение-тупым бредом не считают,судя по личке...Один ты тут король разруливающий!...

Далее,мля...

 

Мотивация+тесто+болденон+мастерон+станаза+дека+метан Ты реально считаешь это разумным курсом????!!!!Учитывая что половины препов ты в глаза не видел!!!!Да ещё здесь Трен советуешь,а в ХИМОНЕ говорил,как он?И кричал что очень дорого!!!!Так где же истинна???!!!

Ты реально гонишь или как,Сань?Перечень препов просто в наличии...Да даже если их разом все влепить стейком(что и практикуется за морями)и выйти на 1500-2000 мг/сутки минус эфиры-кули там неразумного?И с какого такого полового фуя ты,Сань,решил-что я видел в глаза,а что нет?Где я здесь трен советую?И где я спрашивал-"КАК он?"Может про определенного производителя спросил-не помню.Что дорого-грил,не отрицаю и тут подтвердил в ответ Вите про ацетат тренболона.Хотя уже подумываю 100мг ацетат "Верки" добрать.Чё то ты,мужик,совсем поляну сечь перестал...  Могу списать на фарму...)))Ладно,давай завязывать...Ты высказался...Я то же...Голень-отличная...Мир!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (15 марта 2013 - 06:40)

[СОЛНЫШКО]

.Голень-отличная...

Спасибо,просто если чем голословный,то должен подкрепить слова фото!Ладно проехали,никаких обид!!!! Кстати Андрюх на аве у мя не Грин!!!

[STATHAM.72]

Спасибо,просто если чем голословный,то должен подкрепить слова фото!Ладно проехали,никаких обид!!!! Кстати Андрюх на аве у мя не Грин!!!

А кто?)))Ты на старика-не обижайся...У меня кризис среднего возраста+дети по башке прыгают и вообще пятый десяток+голод, блин...До 14 часов дня не жрать-привыкать трэба...)))

Мне ваще,мля,жена вчера чуть ли не ультиматум закуячила! Хочет ещё-третьего ребёнка!!!Я упал под стол без чувФФстВ!...(((Очнулся-была уже полночь...Во,мля...А ты гришь-тренболон.)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (15 марта 2013 - 06:51)

[СОЛНЫШКО]

Хочет ещё-третьего ребёнка

У меня третему уже 5 лет

[STATHAM.72]

У меня третему уже 5 лет

Ох,ёпт,Сань!...Ты то ваще...Чо делать???

 Скажешь рожать-снова пизданусь вниз...(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (15 марта 2013 - 07:02)

[STATHAM.72]

  Кстати,Парни...Извиняйте,что не в Лингейнз(после сотрут)...Куда на Юга в Краснодарский край на сей раз рвануть,коли "разрешили"старику-мудаку"?Джемете и Витязево,где песок-НИКАК?)))Дальше Гелика ехать в падлу,далёко...Лучше ближе к Анапе...Ещё раз звиняйте за Офф...Пару постов и все...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (15 марта 2013 - 07:22)

[Игорек!]

В Витязево чище море, пляж. джемете засрали. Народу много.

Сукко. Но там галька. Зато нет тины и вони, как иногда бывает на песках.

Если нужна движуха, бабы-бары-крабы, то анапа или геленджик.

[STATHAM.72]

Спасибо,братух!...Сукко...Название-красивое!)))Три дня читаю про все курорты...Запутался нах...

[Игорек!]

Сукко...Название-красивое!)))

Тогда тебе туда! 

Я, отдыхая в анапе, в сЦукко купаться днем ездил. Когда не пьяный. ибо за рулем. Там и живенько так, одновременно провинциально, нет кучи мамок с детьми, барчики/ресторанчики уютные и море заипись. 

И  песок в пиво на пляже не залетает.

[STATHAM.72]

На гальке в Геленджике чуть не окуели с батей...С непривычки...Ползком бля полз до тапок(после на песок пляж сменили)...Пиздюков посылал,что б сигарет принесли с одежды до точки нахождения...Песочка бы...)))Да и какие бабы с батей?..Без падлА вложит...))Насчет песка в пиво-не знаю..."Жигули барное"( и там оно есть) моё любимое в пакете на пляж проносил...И с "Парламентом" вприкуску(сигареты,не водка!) на песочке дудолил...)))Бабы типа прикурить подходили...Но ты меня знаешь-я кремень!(читай-мудак!)Да и батя с "СВД" рядом...)))(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (15 марта 2013 - 07:39)

[СОЛНЫШКО]

,Андрюх смотрите по силам,)))рожать или нет,я очень СЧАСТЛИВ.На аве у меня Лайонел Бейекел вроде так.

.Без падлА вложит..

Бате уважуха

[STATHAM.72]

 Как же ты жив то ещё,Сань???И на фарму мани-мани берёшь!...Ну,а что дети-Счастье без разговора!..Подбегут,поцелуют,обнимут,улыбнуться,спросят-"Киндер" купил?!!!Если не купил-пиздец...Если эти "Киндеры" и игрушки на ГР перевести-я бы 2 года с тренболона и Сома не слезал бы!)))Ну и ладно...)))

[Игорек!]

Песочка бы...

Тогда Витязево или Джемете.

Там рядом, можно при желании 5-10 мин на маршрутке на другой пляж мотаться, для разнообразия и от делать некуй.

[STATHAM.72]

.Без падлА вложит.. Бате уважуха

Не...Он реально без падлА влепит...Просто начнет расказывать и увлечёться!(((Хоть и живчик мощный...В квартире насчитал у него 5 пар гантелей...Красивые сцуко...Он-токарь 6-ого разряда...Дед помер в 96 лет-теперь батя в хате пластик вставил,не пьет,качается!Самому 65 лет,но как кузнечик по городу и этажам...Спрашиваю-на Юга поедешь снова?Он-"как ты"!А мне далеко ехать не охота...Батя тогда намучался в автобусе с похмела...Я пол аптеки Геленджика тогда скупил,что б его на ноги поставить!Щас не пьет никуя!Качается...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (15 марта 2013 - 07:55)