5496 ответов в этой теме

[Старичок]

BJV87
Ну так тогда ГЕМАТОГЕН.

Сообщение изменено: Старичок (14 декабря 2011 - 02:41)

[Ferdinand]

Сегодня купил препаратов для начальной стадии тренировок

Как думаете, поможет в нелёгком труде?


Гейнер

Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600

Аминокислоты

Prolab Amino 2000






MHP Activite Sport


В мультивитаминном комплексе MHP ACTIVITE SPORT используется уникальная по своим характеристикам патентованная технология нормализации и оптимизации усвоения белков, углеводов и жиров Anabolase.

[Domus]

Ferdinand,
Если ты УЖЕ купил, что ты хочешь услышать? ))) кто тебе аминокислоты то присоветовал как новичку ?

[Silovichok]

Сегодня купил препаратов для начальной стадии тренировок

Как думаете, поможет в нелёгком труде?

Если судить по профилю, то при тяжелом жиме в 40 кг и весе в 75 кг ... ..конечно поможет ..до 45 поднять))) Продублирую Домуса: Кто советует спортивное питание при таких то результатах?? Блин, тут такую хрень впаривают молодым а у меня ПроЛабовский прот завис ... не требуется???)))))

[BJV87]

Доброго времени суток, мужчины=) Сегодня прикупил вот такие фенички

Дэйли формула от юнивёрсал нутришен http://www.steroidof...y/daily-formula

Креатинка от Дематайз http://images.yandex...t=simage

Хотелось бы задать вам несколько вопросов:

1) Мне посоветовали принемать креатин за 60-30 мин до тренеровки и сразу после - по 5 грамм за приём, в дни отдыха не принемать. Вы разделяете это мнение?

2) Витаминки - написано принемать 1 таб в день, но люди пьют по 2 таб утром в день тренировок и 1 таб утром и 1 таб вечером в день восстановления. Ваше мнение по поводу кол-ва таблеток?=)

Зарание благодарю за мудрые ответы.

[Старичок]

1) Мне посоветовали принемать креатин за 60-30 мин до тренеровки и сразу после - по 5 грамм за приём, в дни отдыха не принемать. Вы разделяете это мнение?

Нет не разделяю. Креатин имеет тенденцию накапливаться. Придерживаюсь 2 приёма, утро и вечер, многие принимают всё за раз.

[BJV87]

Старичок - яснео - тогда как принемать лучше - до еды или после еды или во время еды. А в дни тренеровок до трени за 30-60 мин и сразу после?

[Domus]

BJV87,
Привет, мужчина
Что касается Дейли формула, действительно ввиду небольших дозировкой можно принимать 2 раза в день вместе с едой

[Старичок]

Старичок - яснео - тогда как принемать лучше - до еды или после еды или во время еды. А в дни тренеровок до трени за 30-60 мин и сразу после?

Я вообще принимаю моногидрат (порошок), с утра кофейную ложечку и вечером так же. Не привязываю к треням и после, он накапливаеться. Принимаю 2 месяца, а потом стараюсь пять дней не есть красное мясо и то где собержиться много креатина, типа селёдки. Получаеться (как мне кажеться креатино дефицит) и так 5 дней, а потом по новой. Загрузку креатином не делаю, но тут всё спорно. По этому описал как принимаю лично я.

[Silovichok]

Я вообще принимаю моногидрат (порошок), с утра кофейную ложечку и вечером так же. Не привязываю к треням и после, он накапливаеться. Принимаю 2 месяца, а потом стараюсь пять дней не есть красное мясо и то где собержиться много креатина, типа селёдки. Получаеться (как мне кажеться креатино дефицит) и так 5 дней, а потом по новой. Загрузку креатином не делаю, но тут всё спорно. По этому описал как принимаю лично я.

так же спорно работает он или нет .... все индивидуально ...

[Старичок]

так же спорно работает он или нет .... все индивидуально ...

Я встречал пару раз людей, на которых креатин не работает.

[Domus]

Старичок,
Какой то маленький у тебя перерыв - всего 5 дней. думаешь такой период достаточен для возникновения дефицита?

У меня похожая схема, только я принимаю всего 5 гр/день на протяжении 8 недель, потом 4 недели отдыха. Хотя и тренируюсь я достаточно редко

[Старичок]

Старичок,
Какой то маленький у тебя перерыв - всего 5 дней. думаешь такой период достаточен для возникновения дефицита?

У меня похожая схема, только я принимаю всего 5 гр/день на протяжении 8 недель, потом 4 недели отдыха. Хотя и тренируюсь я достаточно редко

Да уже так не один год делаю. Споры на эту тему идут давно, трудно сказать кто прав, а кто нет. Во всяком случае меня так устраивает, и он работает на мне. Правда тяжело на птичках 5 дней сидеть. Мясо хочеться.
Я довольно часто тренируюсь. 4 трени через день и 2 дня отдыха плюс 2 дня кардио. Надо же сердечко поддерживать.

Сообщение изменено: Старичок (16 декабря 2011 - 06:46)

[Domus]

Да уже так не один год делаю. Споры на эту тему идут давно, трудно сказать кто прав, а кто нет. Во всяком случае меня так устраивает, и он работает на мне. Правда тяжело на птичках 5 дней сидеть. Мясо хочеться.

Хочется. Причем несколько раз в день)))

[Старичок]

Хочется. Причем несколько раз в день)))

Так всё в наших руках. Вилка, нож и МЯСО.

[Domus]

МЯСО

Без сомнения - самая лучшая пищевая добавка )))

[макс74]

Если что и принимать на начальном этапе- лучше всего гейнер с высоким содержанием белка- пролаб нладж, массив вей от ультимата и тд, гэйнфаст тоже ок, но че то там понамешано, я еле маленькую выпил, на нервы действует
можно еще купить 900 гр протеина и 2-3 кило 15 процентного гейнера и все это дело мешать
избегайте отечественного только
аминокислоты, супердобавки и тд большинству не нужны, нужно общее кол-во белка и калорийность
дэйли формула вещь отличная, но! в них содержатся пищеварительные ферменты, нужно делать перерыв, думаю может подавляться собственная секреторная система

[BJV87]

Domus - тогда лучше пить 1 раз утром до еды?

[BJV87]

Или возможна такая схема: 1 раз в день утром - для дней отдыха и дней тренеровок + 1 раз перед тренеровкой?

[Domus]

BJV87,
Ну ты даешь))) ты еще к лунным фазам прием привяжи ))
Утром и вечером вместе с едой

[Старичок]

BJV87,
Ну ты даешь))) ты еще к лунным фазам прием привяжи ))
Утром и вечером вместе с едой

[Todeskampfer]

а лучше просто лишний раз поесть.

[BJV87]

Ну товарищи - всё как обычно - обкакали меня с ног до головы а как рационально принемать креатин так ни кто и не предложил=)

[n1konov]

BJV87,в не тренировочные дни - пей с утра , в тренировочные - сразу после тренировки с гейнером или протеином

[Domus]

BJV87,
Тебе уже все написали

[BJV87]

Domus заметь - написали и обкакали=)

[Silovichok]

Domus заметь - написали и обкакали=)

конечно .... как голуби , елки .... если тебе говорят что на твоем этапе он не нужен , что тут не понятного?? Купи тогда лучше ВСАА если уж денег девать некуда....

[BJV87]

ё-моё голуби =)=)=)=) Я его купил прозапас=) У меня где то в конце января силовая программа пойдёт. Там то мне он и будет нужен, потому я и спрашиваю -как его принемать

[Domus]

BJV87,
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=13631&view=findpost&p=2058071

И думай что ты пишешь, если хочешь чтобы тебе ответили

[BJV87]

Domus - просто тут много вариаций как его - пить - у каждого свой режир - вот глаза мои и разбежались=)