33472 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

МАКС!ВИТ-это высокоинтенсивный тренинг!Это понятно..ЗАРАТУСТРА считает,что это 1 сет до отказа в упражнени..Я считаю,что гораздо дальше чем отказ+техника выполнения и больше 1 сета..Что считает ДИСКО,один БУДДА знает!

[Disco]

...У меня в докладе не было 3 и 7 пунктов... .За ненадобностью в контексте ...

[STATHAM.72]

Спасибо,ДИСКО...Выложил..

[Disco]

Makc_kz
А я со всем вышесказанным согласен, причем полностью. Скажу даже больше - рост гарантирован в какой-то мере, причем за счет самых быстро откликающихся на работу волокон... .Я то это изучал в академии, на меня не смотрите, в моем тренинге все по другому.

Сообщение изменено: Disco (24 июня 2007 - 12:30)

[STATHAM.72]

...У меня в докладе не было 3 и 7 пунктов... .За ненадобностью в контексте ... 

Они предельно ВАЖНЫ,ДИСКО!Чуть больше и крандец...Или же самообман на тренировке!..

[Disco]

Biorobot.72
Я за них, просто контекст учета этих факторов не предполагал, слишком детальное было рассмотрение.

[STATHAM.72]

Благодарю за поддержку!Хотя это не мои идеи!
Добавлено
Я просто скромный ученик "адептов" ВИТа!

[Disco]

Biorobot.72
Кстати, почему нет обоснования количества повторов на МГ в сете? Надо добавить!
Учтите композицию мышц, потом длину траектории, плавно выходим на темп и делим на коридор работы - получаем коридор кол-ва повторов в сете!... От стольки - до стольки!... .

Сообщение изменено: Disco (24 июня 2007 - 12:35)

[Makc_kz]

А что, нельзя занимаясь 3 раза в неделю, мышечная группа тренируется раз в неделю, убивается в какашку, потом отдыхает неделю...? По 2 группы мышц каждые понедельник, среда и пятницу...

[STATHAM.72]

Кстати, почему нет обоснования количества повторов на МГ в сете? Надо добавить!
Учтите композицию мышц, потом длину траектории, плавно выходим на темп и делим на коридор работы - получаем коридор кол-ва повторов в сете!... От стольки - до стольки 

Хитрец...ВСЕ УЧТЕНО!Даже более!Но это только для БИОРОБОТА!

[Disco]

Biorobot.72
Напишите в правила, пригодится
Или в гробницу?

Сообщение изменено: Disco (24 июня 2007 - 12:43)

[STATHAM.72]

  что, нельзя занимаясь 3 раза в неделю, мышечная группа тренируется раз в неделю, убивается в какашку, потом отдыхает неделю...? По 2 группы мышц каждые понедельник, среда и пятницу

Можно ,конечно...Только 7 дней-натуралу не достаточно,проще говоря...Ты же не ЯТС!?

[Disco]

А что, нельзя занимаясь 3 раза в неделю, мышечная группа тренируется раз в неделю, убивается в какашку, потом отдыхает неделю...? По 2 группы мышц каждые понедельник, среда и пятницу...

Можно, можно - весь вопрос КАК!

[STATHAM.72]

И не забывай про косвенную нагрузку в дни не прямых тренировок на группы!..

[Disco]

Biorobot.72
Он ноги не качает, нету довольно большой группы, дык может не все так плохо?
Предлагаете свалить все синергисты в день? Поставить ноги в середину ?

Сообщение изменено: Disco (24 июня 2007 - 12:41)

[STATHAM.72]

ДИСКО!А все же...Кто Вы такой в плане тренинга и его целей?Ну ни как не пойму!Что экспериментатор то -ясно!Но цели...Руки не качаете..Велосипед и аэробику -любите...Странно...

Сообщение изменено: Biorobot.72 (24 июня 2007 - 12:43)

[Makc_kz]

Я сейчас снова начал делать становую, больше чем присед нравица, начала спина чёт болетЬ, я и прекратил становую делатЬ, сейчас уже восстановился...Сейчас больше нравица качать спину, подтягивания, тяги и т.д....Если я группы мышц делаю, то забиваю её хорошо...

Сообщение изменено: Makc_kz (24 июня 2007 - 12:44)

[Disco]

Biorobot.72
Кинчев пел:
"... ЭКС-ПЕ-РИМЕН-ТАТОР!!!..." .
Мне это просто нравится. Я же буддист, могу делать что-то вообще без видимой цели, что в западной философской мысли неприемлимо

А что , Вы думаете, что я выведываю. секреты ВИТ и передаю их Владимиру?

Makc_kz

1.Жимовые, разгибатели

2.Ноги

3.Тяги, сгибатели.. .

Сообщение изменено: Disco (24 июня 2007 - 12:49)

[STATHAM.72]

А что , Вы думаете, что я выведываю. секреты ВИТ и передаю их Владимиру? 
 

Вот это-точно не думал!..
Добавлено

1.Жимовые, разгибатели

2.Ноги

3.Тяги, сгибатели.. .
 

Абсолютно логично!!!

[Makc_kz]

Makc_kz

1.Жимовые, разгибатели

2.Ноги

3.Тяги, сгибатели.. .

Имхо почти тоже самое что делаю я...только ноги в отдельный день не отводятся, не делаю я их почти...

[bafomest]

Disco

А что , Вы думаете, что я выведываю. секреты ВИТ и передаю их Владимиру?

"У меня есть сила, которая больше, чем любовь или ненависть. Это сила духа и воли. Все секреты вселенной таятся в ней", - как поет славная группа Мановар

[Disco]

Имхо почти тоже самое что делаю я...только ноги в отдельный день не отводятся, не делаю я их почти...

Это Вас и спасает, выделите упражнения в такой сплит, распишите по правилам БИОРОБОТА72 и посмотрите что получится.

[bafomest]

Disco
У тебя 999 сообщений!

[Disco]

bafomest
"...Мюллер:Штирлиц, я смотрю Вы не любите евреев, Вы националист?
Нет бригаденфюрер, я интернационалист, я никого не люблю! ..."
1000

Сообщение изменено: Disco (24 июня 2007 - 12:56)

[STATHAM.72]

  У меня есть сила, которая больше, чем любовь или ненависть. Это сила духа и воли. Все секреты вселенной таятся в ней", - как поет славная группа Мановар 

Опачки!..Это,часом,не Леша РЕФ?С "Знамения"...Пробывал заставить полюбить себя "МАНОВАР"-не вышло ни х..я!Не мое...
Добавлено

Мюллер:Штирлиц, я смотрю Вы не любите евреев, Вы националист?
Нет группенфюрер, я интернационалист, я никого не люблю! ..."   

...Красиво тысячу разменял!...Респект-мозгу форума!Ай,бл...-СТАРОЖИЛУ!!!

[Makc_kz]

Цитата Имхо почти тоже самое что делаю я...только ноги в отдельный день не отводятся, не делаю я их почти...

Это Вас и спасает, выделите упражнения в такой сплит, распишите по правилам БИОРОБОТА72 и посмотрите что получится.

1.Жимовые, разгибатели - это жим лёжа, жим лёжа на наклонной, разводки, жим сидя с груди, трицепс ?
2. Ноги - ни буду я их делать, ни хачу диспропорцию в теле...и так здаровые...61 вроде...
3.Тяги, сгибатели... - ПОдтягивания, тяга верхнего, нижнего, тяга гантели в наклоне, становая тяга, бицепс ?

Группы по дням я ни хачу менять, а вот о подходах и повторениях можно подумать...только я нимного из тех правил ни понял...можно на обычном языке главные правила? Например если делать грудь, то всего 2 рабочих подхода, и не нужно делать ни на наклонной жима, ни разводок? И такой подход к другим группам?

Сообщение изменено: Makc_kz (24 июня 2007 - 01:02)

[Disco]

Biorobot.72
Симметрично!
Я смотрю не спится совсем, дети внимания требуют много... .

[bafomest]

Biorobot.72

Опачки!..Это,часом,не Леша РЕФ?С "Знамения"...Пробывал заставить полюбить себя "МАНОВАР"-не вышло ни х..я!Не мое...

Не, эт я сам только что перевел по памяти. А лучше Мановара про силу тела и духа вряд ли кто-нибудь спел Да и сами они весьма здоровые для 50-летних стариков

...Красиво тысячу разменял!...Респект-мозгу форума!Ай,бл...-СТАРОЖИЛУ!!!

Ну и флудер же этот Диско, хехе

[Disco]

Makc_kz

1.Жимовые, разгибатели - это жим лёжа, жим лёжа на наклонной, разводки, жим сидя с груди, трицепс ? 2. Ноги - ни буду я их делать, ни хачу диспропорцию в теле...и так здаровые...61 вроде... unsure.gif 3.Тяги, сгибатели... - ПОдтягивания, тяга верхнего, нижнего, тяга гантели в наклоне, становая тяга, бицепс ?

Так.
С ногами не согласен, но это моя точка зрения. По мне на рост 175 и вес 85 надо 65, просто надо (может привычка сказывается) .

[STATHAM.72]

. Ноги - ни буду я их делать, ни хачу диспропорцию в теле...и так здаровые...61 вроде... 
 

Во как!...Диспропорция!