15881 ответов в этой теме

[swistl]

В той тяге я сделал 22.5x7 до отказа (технического), 8-ое повторение пошло бы уже абы как.

Да там и первое не фонтан, мягко говоря

[Михалы4]

В той тяге я сделал 22.5x7 до отказа (технического), 8-ое повторение пошло бы уже абы как.

 

Вас понял (с)

Я уже спрашивал, но спрошу ещё раз – вы ПОД КОГО качаетесь? Кто ваш образец для подражания?

 

Взять того же Арнольда – вы его записи видели? Он ебашит по-страшному, ни в какой не "технический отказ".

Ну а вы-то с кого пример берёте?

 

-----------

Вот видео.

Четыре минуты.

Смотреть каждый день!

 

Придумали блять себе з@лупу какую-то – "технический отказ". Мы и слов-то таких не знали. Просто ебашили отчаянно, изо всех сил! Как Арнольд! Потому и накачались.    

(Только у некоторых огромные мышцы отложены в будущее).

 

[aid]

Придумали блять себе з@лупу какую-то – "технический отказ". Мы и слов-то таких не знали. Просто ебашили отчаянно, изо всех сил! Как Арнольд! Потому и накачались.

 

А потом увлеклись всякими пистолетиками и скручиваниями на раз

[Quartus]

Я уже спрашивал, но спрошу ещё раз – вы ПОД КОГО качаетесь? Кто ваш образец для подражания?

У меня нет образца.

Подстраиваюсь под тренера. Если критики тренера нет, то делаю упражнение нормально.

[Михалы4]

У меня нет образца.

 

Ну вот и ответ уважаемому Бейлбому.

 

"Ситуация – говно". Именно так и есть!

И говно начинается именно отсюда: у человека нет даже образца, к чему он стремится.

 

У ЛЮБОГО, кто хочет накачаться – всегда есть образец. (И не один!)

Ну а тот, у кого никаких образцов нет – тот и не хочет никуя.

 

Занавес, расходимся.

Сообщение изменено: Михалы4 (29 декабря 2023 - 07:38)

[aid]

Ну вот и ответ уважаемому Бейлбому.

 

"Ситуация – говно". Именно так и есть!

И говно начинается именно отсюда: у человека нет даже образца, к чему он стремится.

 

У ЛЮБОГО, кто хочет накачаться – всегда есть образец. (И не один!)

Ну а тот, у кого никаких образцов нет – тот и не хочет никуя.

 

Занавес, расходимся.

Даже интересно,  кто у вас сейчас образец?

[Михалы4]

Даже интересно,  кто у вас сейчас образец?

 
Олег Сакович. Хуле тут думать?
Алексей Шреддер.
И вообще, все атлеты, чьи видосы/фото я пощу под мотивом "Охуенно!"
 
 

Подъём на бицепс одной рукой - 50 кг (с-в 90 кг): 

Низкоповторка лучше растит мясо: 

Сообщение изменено: Михалы4 (29 декабря 2023 - 08:01)

[terminalX]

У ЛЮБОГО, кто хочет накачаться – всегда есть образец. (И не один!)

Образец может быть и воображаемый, ни с кого не скопированный. У меня так.

[renepjd]

твоя тема была раньше интересной и прикольной. А сейчас ну вот просто один к одному, " нормально "- тема Рихада. Перестал даже заходить (

Теперь есть возможность проголосовать и посмотреть че как

[Михалы4]

Образец может быть и воображаемый, ни с кого не скопированный. У меня так.

 

"Откуда берутся книги? Из других книг".

 

Весь ваш "воображаемый" образец сложен из реальных живых образцов, какие вы видели когда-то.

 

В конце-концов, чтобы доказать свою легитимность – вы будете вынуждены назвать КОНКРЕТНЫЙ образец, привести НАГЛЯДНЫЙ пример.

Иначе иное будет расценено как ОТСУТСТВИЕ у вас образца. Со всеми вытекающими! 

[rihad]

Вот например наш форумчанин rihad так и делает, а результат вроде не заоблочный.

Ничего, шла масштабная подготовка к набору, с 8-го начинаю молниеносный рост мяса по 100гр в неделю.

[rihad]

Хренассе не заоблачный. У него видуха – точь-в-точь как у Олега К.

Э!

[rihad]

Нужно тренироваться в отказ.

Я вдруг понял одну простую истину. Отказ, шмотказ, объем, повторы, высокий белок - все второстепенно. Профицит - вот что самое главное.

[OldBoy]

"Великая протеиновая ошибка"

[rihad]

Случайно увидел в подписи историю выступлений форумчанина, он свой пожизненный максимум пожал в 47-48 лет. Так что рекомпоз и у меня неизбежен.

https://en.allpowerl...v-andrey-14088/

[rihad]

И кстати тоже благодаря первостепенному профициту. Не отказам, не объему.

Квартус, сорри, я все)

Сообщение изменено: rihad (29 декабря 2023 - 08:57)

[Quartus]

нет даже образца

Трудно найти образец, вот ждём, когда наш форумчанин Grillmaster покажет образцовую форму.

В целом Джо Вейдер был похож по антропометрии (178/85 межсезон) и с относительно коротким бицепсом.

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Трудно найти образец, вот ждём, когда наш форумчанин Grillmaster покажет образцовую форму.

Форму показывал. Она до сих пор та-же, только под слоем жира.
И почему именно ОБРАЗЦОВУЮ? )

[Quartus]

И почему именно ОБРАЗЦОВУЮ? )

Рост подходящий и цель по массе фактически идеальная (179/81-83)

[Grillmaster]

Рост подходящий и цель по массе фактически идеальная (179/81-83)

В марте-мае примерно, если интересна актуалка. Но я не думаю, что она будет лучше, чем в крайний раз)

[beylbom]

Вот есть вегетарианец и это ему не мешает

 

Ему не мешает, а на тебе это не работает.

[beylbom]

Вот например наш форумчанин rihad так и делает, а результат вроде не заоблочный.

 
Так ему результат не нужен, он любит сам процесс - поставить галочку, что "занимается спортом".
Ему даже выгоднее оттянуть результат. Чем дальше тем лучше.
Если его нет, можно плохой видухой оправдать страх перед свиданиями с бабами. И отложить их вслед за результатом. Еще на 10 лет. 
Появление хорошей видухи он боится также как баб.
Его "тренинг" разумеется никому в этом мире копировать не надо.

 

Если чисто обо мне.

К сожалению, вы с Рихадом очень похожи.
 

Какие волшебные упражнения мне нужны, которые я могу выполнить только в зале?

 

Да тут не причем зал сам по себе. У тебя это просто как вегетаринство - ну не работает это на тебе. Тут хватает людей, тренирующихся дома, и у них это работает. Я тоже тренировался так в пандемию, с полноформатным инвентарем, на мне - работало тоже. А на тебе нет.

там просто атмосфера другая, мотивация, может подскажет кто чо, подстрахует. Увереннее себя почувствуешь, не тесно, хорошее оборудование, удобное. Можно по полной выложиться. Каждый подход как последний должен быть, прям тяжело должно быть. А у тебя как-то всё выглядит коряво, легко, и просто всё отвратительно.
Если ты это неделю назад начал бы - то ок, опыт какой-то. А у тебя это давно - и оно не работает. 

Сообщение изменено: aid (29 декабря 2023 - 10:04)

[Михалы4]

Там просто атмосфера другая, мотивация, может подскажет кто чо, подстрахует. Увереннее себя почувствуешь, не тесно, хорошее оборудование, удобное. Можно по полной выложиться. Каждый подход как последний должен быть, прям тяжело должно быть. А у тебя как-то всё выглядит коряво, легко, и просто всё отвратительно.
Если ты это неделю назад начал бы - то ок, опыт какой-то. А у тебя это давно - и оно не работает.

 

Выделил ключевые два слова - "другая мотивация".

 

Всё пустое. Вы пытаетесь наладить на рельсы дело, которое вам кажется как имеющее в основе бодибилдинг. Но, как уже выяснено другими экспертами, персонаж НЕ имеет в качестве образца для себя бодибилдера. Возможно, он даже презирает тех, кто ходит в зал.

 

Из косвенной информации известно, что персонаж знает названия йоговских асан. Практикует вегетарианское питание.

То есть мы скорее имеем дело с йогом.

ГАНТЕЛЬНАЯ ЙОГА. <---- вот название происходящего.

 

Ну и сразу всё встаёт на свои места. И облик тренировок, и облик адепта.

[Quartus]

ГАНТЕЛЬНАЯ ЙОГА

Почему гантельная, когда из всех упражнений только 1 с гантелей

Почему йога, где вы видели йогов с такими асанами

Жим сидя

Тяга гантели в наклоне

Приседания

Жим на наклонной

Становая на прямых

ПШНБ

Отжимания от брусьев

Подтягивания

[oscid]

Почему гантельная, когда из всех упражнений только 1 с гантелей
Почему йога, где вы видели йогов с такими асанами
Жим сидя
Тяга гантели в наклоне
Приседания
Жим на наклонной
Становая на прямых
ПШНБ
Отжимания от брусьев
Подтягивания

Переведи на санскрит )

[Quartus]

10.12.2023 Б.тяжёлая

Жим на наклонной  25x8, 27.5x8, 30x8, 27.5x8

Становая на прямых  60x8, 62.5x8, 65x8, 62.5x8

ПШНБ  23.5x8, 25x8, 27.5x7, 25x8

Отжимания от брусьев  (-к)x2x2, 0х1х2

Подтягивания (-ч)х4х3, 0х4х3

30.12.2023 Б.тяжёлая

Жим на наклонной  27.5x8, 30x8, 32.5x8, 30x8

Становая на прямых  60x8, 62.5x8, 67.5x8, 62.5x8

ПШНБ  23.5x8, 25x8, 27.5x8, 25x8

Отжимания от брусьев  (-к)x3x5

Подтягивания (-ч)х4х4, 0х3х5

 

OldBoy, повторить цикл?

[Quartus]

Жим на наклонной  32.5x8

 

Прикрепленные файлы

•  gym_32_5x8.mp4    9,36Мб

[Quartus]

Становая на прямых  67.5x8

 

Прикрепленные файлы

•  stan_np_67_5x8.mp4    7,71Мб

[Quartus]

ПШНБ  27.5x8

 

Прикрепленные файлы

•  pshnb_27_5x8.mp4    7,82Мб

[OldBoy]

Quartus,
Есть желание попробовать по 6 повторов? Кстати когда конец цикла подтягиваний-брусьев?