13640 ответов в этой теме

[oscid]

тогда ждем 160 тонн через 7 лет

Или ишак или Султан ))

[oscid]

Боксерское кардио 4 круга

[oscid]

Прощай масса, гыы ))

 

[renepjd]

Что за фигня чуть кардио поделал и слился?
В НФЛ игроки дохрена бегают и накачанные же

[oscid]

Что за фигня чуть кардио поделал и слился?
В НФЛ игроки дохрена бегают и накачанные же

Они еще хавают до 5000 ккал )))

[oscid]

Вопчем так как надо еще кардио всунуть, то будет не понедельник вторник четверг пятница.  А будет понедельник среда пятница суббота СОТ. Вторник кардио.

[Олег К]

Минисотовец- СОТовец на минималках.

[ROM256]

Вопчем так как надо еще кардио всунуть, то будет не понедельник вторник четверг пятница.  А будет понедельник среда пятница суббота СОТ. Вторник кардио.

Мало кардио.

Основа каждого человека это ССС - сердечно-сосудистая система, мышцы - вторичны!

Так, что для здоровья надо ещё как минимум одно кардио вставить в тренировочную программу)

[renepjd]

Мало кардио.
Основа каждого человека это ССС - сердечно-сосудистая система, мышцы - вторичны!
Так, что для здоровья надо ещё как минимум одно кардио вставить в тренировочную программу)

тем более если у человека пульс покоя 80

[ROM256]

тем более если у человека пульс покоя 80

Да, для здорового мужчины 60-70 уд/мин,

для физкультурника 50-60 уд/мин. 

[oscid]

После вчерашнего СОТа болят квадры, ББ, верх середка спины и грудь.

[renepjd]

Они еще хавают до 5000 ккал )))

так у них и кардио не 30 минут пару раз в неделю

[Виктор С]

Мало кардио.

Основа каждого человека это ССС - сердечно-сосудистая система, мышцы - вторичны!

Так, что для здоровья надо ещё как минимум одно кардио вставить в тренировочную программу)

Динамика чсс и силовых покажет мало или достаточно.

Раз в неделю боксерского кардио может быть достаточно если цели гипертрофия ММ, а не пульс бегуна.

тем более если у человека пульс покоя 80

Да, для здорового мужчины 60-70 уд/мин,

для физкультурника 50-60 уд/мин. 

Знать свои цифры полезно, но они не так важны как индивидуальная динамика, комфортные ощущения и здоровый сон.

 

Пульс покоя 70-80 на форуме у 40 человек разного возраста и разного уровня тренированности.

Выступающие Chan и RTR150 себя хорошо чувствуют.

Ярема, Тосик, Пачварык, Petrak и другие тоже вроде бы не жаловались.

Хотя марафон им не по зубам. Но им и не надо.

Сообщение изменено: Виктор С (05 ноября 2024 - 08:49)

[renepjd]

Виктор опять пришёл своей шашкой помахать
Читайте уже наконец нормальные статьи что показывает пульс покоя и на что он влияет

[Виктор С]

Евгений, дай ссылки на нормальные статьи.)

Если на клетке с тигром написано "заяц" - не верь глазам своим.)

 

Сам прокомментируй результаты пульсовой голосовалки:

https://forum.steelf...entry1057880006

 

 

[Grillmaster]

Виктор опять пришёл своей шашкой помахать

Просто Виктор больше сочувствует поверлифтерам, нежели цы́кликам)
В принципе он прав - форум силовой, а не беговой

[renepjd]

Евгений, дай ссылки на нормальные статьи.)
Если на клетке с тигром написано "заяц" - не верь глазам своим.)

Сам прокомментируй результаты пульсовой голосовалки:
https://forum.steelf...entry1057880006

хорошо попозже

[renepjd]

Просто Виктор больше сочувствует поверлифтерам, нежели цы́кликам)
В принципе он прав - форум силовой, а не беговой

ну если в приоритете один ПМ то конечно пульс пофиг а если здоровье то есть смысл заморачиваться

[renepjd]

Евгений, дай ссылки на нормальные статьи.)
Если на клетке с тигром написано "заяц" - не верь глазам своим.)
 
Сам прокомментируй результаты пульсовой голосовалки:
https://forum.steelf...entry1057880006

например вот https://www.kommersant.ru/doc/3952770

Результаты исследования можно представить и по-иному: если частота сердечных сокращений в покое превышала 75 или более ударов в минуту в 1993 году (а это в пределах физиологической нормы), то риск преждевременной смерти или сердечных заболеваний был вдвое выше

[renepjd]

Или вот https://inosmi.ru/20...-260457870.html

Профессор Вэнь Цибан из Университета китайской медицины и фармакологии собрал около двух миллионов записей, содержащих данные медицинских осмотров, провел исследование, проанализировал результаты и обнаружил, что лучшая частота сердечных сокращений человека составляет около 60 ударов в минуту. При показателе выше 60 ударов в минуту ожидаемая продолжительность жизни сокращается примерно на 4 месяца. Люди с ЧСС 80-90 ударов в минуту живут в среднем на пять лет меньше, а с ЧСС более 100 ударов в минуту — примерно на 13 лет.

[Kaчок]

Основа каждого человека это ССС - сердечно-сосудистая система, мышцы - вторичны!

Какая-то глупость...

Выявлено, что выполнение физической нагрузки большой мощности на велоэргометре до отказа спортсменами-велосипедистами высокой квалификации (15 мужчин) усиливает активность и взаимосвязи мышечной и сердечно-сосудистой систем. В состоянии покоя и при утомлении проявляется линейный характер взаимосвязей двух систем, при врабатывании и в устойчивом состоянии - экспоненциальный.

https://www.sportedu...N6/12paamaa.pdf

[Честер]

Основа каждого человека это ССС - сердечно-сосудистая система, мышцы - вторичны!

в организме человека 10 систем, и они все основа

[Kaчок]

Мышцы принимает участие в кровообращении, способствуют притоку и оттоку крови. Мы говорим, что мышцы – это периферические сердца

[Alex6]

Началась обычная грызня между бегунами, боксерами, видухерами и пауэрлифтерами. Отдельно стоящим голосом выделяется чемпион по рж.

[Анаболий Метанович]

в организме человека 10 систем, и они все основа

 

https://rutube.ru/vi...d26fb2d862df83/

[oscid]

Ебашу в кашу

06-11-2024
8-00

Подтягивания 3х5
ТВБ 50-3х8 (много)
ТНБ 43-3х8
Тяга в наклоне 40-3х8
Жим лежа наклонный 30-3х8
Жим в тренажере 40-3х8
Бабочка 27-3х8
Скотт 20-3х8

Время 37 мин
7944 кг
Ср штанга 41.3

Сообщение изменено: oscid (06 ноября 2024 - 06:48)

[oscid]

Чет даже не вспотел, хотя подзаебался
Паузы по минуте

[oscid]

Все болит ояебу. Ноги (верх вокруг) грудь, трапы (низ)

 

Подтягивания на спину. Полноамплитудно, контекстно, бодибилдерно. Первый подход. Широкий хват. Потом средний, Потом обратный

Прикрепленные файлы

•  pullups-3x5.mp4    3,43Мб

Сообщение изменено: oscid (06 ноября 2024 - 07:25)

[Grillmaster]

Подтягивания на спину. Полноамплитудно

Поверлифтеры одобряют!

[oscid]

Поверлифтеры одобряют!

Артемий тоже должен одобрить. Обтяжка все дела, выныривание из за турника