22736 ответов в этой теме

[puffi88]

немного не так...рост 175 вес 75 талия 87см

Вес труднее угадать

[Горец67]

а вот вес 82 и талия 93..где лучше смотриися,

[puffi88]

Имхо, второй вариант. В первом руки вообще слились. Или фотка такая.

[Grillmaster]

Имхо, второй вариант. В первом руки вообще слились. Или фотка такая.

В первом варианте возможно гликоген на нуле.

[puffi88]

В первом варианте возможно гликоген на нуле.

Руки и дельты слабое место на сушке и слетают при малейшем шухере)

[Горец67]

второе фото 13 декабря снял...разница в 2 месяца..но талия ссука...бицепс был 38.5 а сейчас 37 см...ппц

[Grillmaster]

Руки и дельты слабое место на сушке и слетают при малейшем шухере)

Редиски!....

[Горец67]

опять что ли набирать????

[Mr.55]

опять что ли набирать????

Смело.

[Честер]

[puffi88]

Если организм массу слил, то это очень сильно плохо. 

[Very Fat Boy]

, только не забывая контролировать профицит. Может удасться на руки набрать, больше чем на талию.

[Горец67]

, только не забывая контролировать профицит. Может удасться на руки набрать, больше чем на талию.

возраст свое делает... как бы не контролировал в натуральную сложно набрать чтобы на на талию см-ры не сели...причем нехило..

вообщем опять ухожу в профицит..

[Горец67]

Если организм массу слил, то это очень сильно плохо. 

не думаю что 5-7  кг ослабили организм...

ксатате силовые не упали...ну энергии чуть поменьше..

[ssg-70]

ксатате силовые не упали..

=мясо не слетело)

ну  это грубо сказать

[Very Fat Boy]

, это понятно. Но все же.. если набирать, то аккуратно. Вдруг результат будет лучше ожидаемого?

[Mr.55]

Но все же.. если набирать, то аккуратно.

Тут еще возникает вопрос увеличения калорий и тренировок. А то можно до бесконечности...туда- сюда.

[Горец67]

Тут еще возникает вопрос увеличения калорий и тренировок. А то можно до бесконечности...туда- сюда.

вот вот... мне что то не понравилось.. лишние 5 см на талии вроде немного но ощутил конкретно...и не в лучшую сторону..и потом сразу уши вылезли..

какой то замкнутый круг.. 

[Честер]

вот вот... мне что то не понравилось.. лишние 5 см на талии вроде немного но ощутил конкретно...и не в лучшую сторону..и потом сразу уши вылезли.. какой то замкнутый круг.. 

 

надо НСК позаниматься, там зверский расход ккал, подсушишь жирок и нарастишь мышцы 

[Горец67]

надо НСК позаниматься, там зверский расход ккал, подсушишь жирок и нарастишь мышцы 

ты на Юрика глянь..хочешь сказать что у него форма намного круче моей?

[Честер]

ты на Юрика глянь..хочешь сказать что у него форма намного круче моей?

 

Юрик на ПКТ начал немного подсвинивать ) на НСК был сухой )

[Горец67]

Юрик на ПКТ начал немного подсвинивать ) на НСК был сухой )

да ладно...и там он не был таким уж сухим..даже верхних кубов не было видно..

и потом ну его этот нск... если бы такой крутой был не сбежал бы от него Юрик на пст

[puffi88]

не думаю что 5-7  кг ослабили организм...

ксатате силовые не упали...ну энергии чуть поменьше..

Надо всегда следить, чтобы организм массу не начал сливать. Он потом еще быстрее будет сливать. Опыт набирает наверное.  Типа, усвоил урок, чем быстрее сольешь массу, тем быстрее кончится сушка.

[Горец67]

Надо всегда следить, чтобы организм массу не начал сливать. Он потом еще быстрее будет сливать. Опыт набирает наверное.  Типа, усвоил урок, чем быстрее сольешь массу, тем быстрее кончится сушка.

ну быстрее он не сольёт...как дефицит будет исходя из этого..

[puffi88]

ну быстрее он не сольёт...как дефицит будет исходя из этого..

Поверь, что быстрее сольет. каждый раз быстрее и быстрее будет сливать и набирать жир будет быстрее. Это не прикол. 

[Горец67]

Поверь, что быстрее сольет. каждый раз быстрее и быстрее будет сливать и набирать жир будет быстрее. Это не прикол. 

я сбросил 6 кг почти за 2 месяца..в месяц 3 - 4 кг.. это нормально

[puffi88]

я сбросил 6 кг почти за 2 месяца..в месяц 3 - 4 кг.. это нормально

Я не говорю, что у тебя масса полетела. Там без замеров не поймешь. Просто если полетит, то это плохо. 

[Горец67]

Я не говорю, что у тебя масса полетела. Там без замеров не поймешь. Просто если полетит, то это плохо. 

в этом согласен...а так да по замерам уменьшился но силовые не упали..так что не так много спалил мышц..
хотя форма говно стала...

[Dimik]

а вот вес 82 и талия 93..где лучше смотриися,20180209_153341.jpg

А что у тебя с плечами?
Они так задраны быть не должны.
Если это не с детства скелет так заложился то может стоит заняться растяжкой верхних частей трап и закачкой/развитием середины-низа трап и шир.

[Честер]

А что у тебя с плечами? Они так задраны быть не должны.

да, странно как-то плечи смотрятся