13779 ответов в этой теме

[Анаболий Метанович]

генетик это ж не только высокое содержание гормоов в крови, верно?

Это прежде всего такое состояние всех систем организма, которое предполагает максимально быструю адаптацию к нагрузкам и быстрое восстановление.

[oscid]

Андрей, если ты сейчас форманешь-какие результаты будут?

а если плотненый компот будет-тогда сколько?

 

имхо, тут предел будет в суставно-связочном аппарате и цнс. которые сколько не фарми-далеко не уедешь

Да нихера там не будет ничего. Оч сомневаюсь. Ну может станет присед стописят )))  а жим 115.  И шо с этим прикажете делать? )))   Еще какие нить локти себе наебну с коленями. А так жмется ровно столько сколько можется. Вон я выебнулся брусья поделал с десяткой. Чет локти не обрадовались нихуя ))  Хотя там запас еще огого.

[aid]

еще один, молодой правда, но вообще уникум ходил жал приседал долгое время(это до борьбы еще было) и результаты были что-то типо присед 90 кг 3*10, жим 80 3*10 а потом куяк и с его слов резко поперло становая 220*10 присед 200*10 при весе 85

 

а не захимичил ли он?

[neitron]

а не захимичил ли он?

да ну нет.

так бы пожал 130+

и присел 160

это он прибедняется что +5 в жиме б было

[neitron]

я читал интервью-не могу найти, там пауэрлифтер говорил, что типо доходишь до какого-то уровня, соблдая дисциплину и диету, начинаешь выступать по мастерам и там оказывается что все соблюдают диету и распорядок дня и вы игрывает тот, у кого генетика лучше

 

никто не знает кто это сказал?

Анаболий Метанович, вроде у Вас в ветке это интервью видел

[aid]

да ну нет.

так бы пожал 130+

и присел 160

это он прибедняется что +5 в жиме б было

Это я про знакомого твоего, у которого присед 200*10 при весе 85.

[neitron]

Это я про знакомого твоего, у которого присед 200*10 при весе 85.

да непохоже

[aid]

да непохоже

Ну тогда с чего его вдруг поперло?

Или он просто до этого занимался без мотивации очень легко для себя, а потом появилась мотивация и он начал наращивать веса, или что-то в своей жизни он должен был изменить. 

[neitron]

Ну тогда с чего его вдруг поперло?

Или он просто до этого занимался без мотивации очень легко для себя, а потом появилась мотивация и он начал наращивать веса, или что-то в своей жизни он должен был изменить. 

я его тогда еще не знал

[oscid]

Это я про знакомого твоего, у которого присед 200*10 при весе 85.

Ну это прям мастер спорта резко с 3 разряда. И судя по весу он не разожрался еще. Откуда такой скачок силы?

[Skier]

смотри

я очень много ребят вижу и тренируюсь вместе

есть те кто талант и генетик и есть как я

так вот-несколько примеров

38 лет, вес 85, рост 185 борется по 6 тренировок в неделю, при том что работает 3 дня а потом 6 отдыхает, плюс еще качается после борьбы

жалуется-говорит что начал качаться больше-вес попер вверх, думает в другую весовую перейти

не жмет, не приседает, не тянет, так, тренажерчики, сил дохрена

был молодой-за год кмс насобирал в тройке

 

другой пример-мой ровесник 35 лет вес 95, рост 180-182, с пузиком, не качается, борется пару раз в неделю

сил столько, что если ты заберешь ему спину в борьбе, он может просто твою ногу взять и заломать...

тоже не жмет ничего никак, но когда жал-при весе 80+- спокойно делал 130-140

кмс по дзюдо

 

еще один, молодой правда, но вообще уникум

ходил жал приседал долгое время(это до борьбы еще было) и результаты были что-то типо присед 90 кг 3*10, жим 80 3*10

а потом куяк и с его слов резко поперло

становая 220*10

присед 200*10 при весе 85

сейчас в борьбе и тоже очень сильный, прям железный

 

а те, кто не генетик-это бесполезно

если ты между пьянками в выходные и пожиранием пиццы, ненавязчиво приходя в зал без графика е собираешь кмс за пару-тройку лет, то нихрена из этого не получится

я так вижу

правда она такая

Так логично, к чему люди имеют склонность - тем и идут заниматься. Сила есть выше среднего - почему бы не пойти в борцы?

А гроссмейстеру комбинаторика давалась - он в шахматы пошел.

 

Хорошо, когда люди на своем месте.

А мы здесь будем жим за год на 5 кг двигать с нулевого на первый уровень героическими усилиями

[oscid]

23-10-2024
8-15

Жим лежа 50х6 70х5 80х5 90х3
Тяга в наклоне 60-3х10
ТНБ 57+43+31х10+10+10
Молотки дроп 14х10 10х10 8х10
Жим стоя 1-20х53

Время 40 мин

Жим какой-то беспантовый
Локти гуляют. Всеж раз в неделю - хуета

[renepjd]

Ты жиме стоя 53 повторения нахреначил?

[Quartus]

жиме стоя 53 повторения

Пошёл на мегаповторку Дмитрия Соколова

[oscid]

Ты жиме стоя 53 повторения нахреначил?

Да. Такой вот прикол. Стоя за голову намахал грифом..

[ole]

Ну тогда с чего его вдруг поперло?

Или он просто до этого занимался без мотивации очень легко для себя, а потом появилась мотивация и он начал наращивать веса, или что-то в своей жизни он должен был изменить. 

)) у меня был шикарный скачок, в течении  буквально 2х лет ( в плане стоит- засветить этот период с датами и фотками, самому было интересно, не интернет бы и не вспомнил)))

 

и дело было не в фарме. С ней и до скачка отлично был знаком, причем -инфа была доступна, о которой народ не знал). количество не изменялось.  чуствительность к ней прекрасная и качество мышц было всегда расслабленное, позволяло не забиваться и тренироваться чуть не каждый день.  Тогда был некий фанатизм.

По моим предположением, сказался накопительный эффект  тренинга без сбоев. потому что в 15 лет повредил спину и буквально застрял на результатах,  очень мало соревнований (а они откидывают назад, нарушая цикл), просто тренировался длиннющими циклами, на умеренных весах в скоростной манере, сила росла неуклонно. Это не в сгибаниях предплечий тоннаж считать, а только присед под 10 тонн бывал, регулярно, а это системное воздействие.

[neitron]

)) у меня был шикарный скачок, в течении  буквально 2х лет ( в плане стоит- засветить этот период с датами и фотками, самому было интересно, не интернет бы и не вспомнил)))

 

и дело было не в фарме. С ней и до скачка отлично был знаком, причем -инфа была доступна, о которой народ не знал). количество не изменялось.  чуствительность к ней прекрасная и качество мышц было всегда расслабленное, позволяло не забиваться и тренироваться чуть не каждый день.  Тогда был некий фанатизм.

По моим предположением, сказался накопительный эффект  тренинга без сбоев. потому что в 15 лет повредил спину и буквально застрял на результатах,  очень мало соревнований (а они откидывают назад, нарушая цикл), просто тренировался длиннющими циклами, на умеренных весах в скоростной манере, сила росла неуклонно. Это не в сгибаниях предплечий тоннаж считать, а только присед под 10 тонн бывал, регулярно, а это системное воздействие.

но резулльтат этот в итоге получился на фарме?

[ole]

но резулльтат этот в итоге получился на фарме?

прочитай не по диагонали, там все написано.

[Олег К]

Ты жиме стоя 53 повторения нахреначил?

Это 20 повторений со штангой 53 кг)))

[Мастадонт]

Да. Такой вот прикол. Стоя за голову намахал грифом..

По технике хуйня же

[oscid]

По технике хуйня же

Я вроде выступать не готовлюсь. техника одинаковая. Повторы растутЪ. Каждую тренировку один подход в отказЪ

[neitron]

Я вроде выступать не готовлюсь. техника одинаковая. Повторы растутЪ. Каждую тренировку один подход в отказЪ

запиши ведео-тоже попробую, сколько у меня выйдет

[Мастадонт]

запиши ведео-тоже попробую, сколько у меня выйдет

Кто нормально делает по технике там другие цифры совсем.

[aid]

Я вроде выступать не готовлюсь. техника одинаковая. Повторы растутЪ. Каждую тренировку один подход в отказЪ

А почему решил в таком необычном диапазоне повторений делать?

[renepjd]

А почему решил в таком необычном диапазоне повторений делать?

чтобы Локти не наебнуть

[MrCherdak]

Что только не придумают, чтобы не накачаться

[Skier]

Может у Виктора в федерациях введут многоповторный жим за голову.

Тут Осцид и выстрелит с рекордным результатом.

[oscid]

А почему решил в таком необычном диапазоне повторений делать?

да просто по фану. берешь гриф и лупишь в отказ. у меня там в понедельник дроп, среда пятница добавь газку )

[oscid]

чтобы Локти не наебнуть

От этого ничего не болит. Массаж плечей и локтей ) Как палкой помахал )

[Алексей Батькович]

Я затупил и почему-то решил, что пожал 53 кг на 20 повторов.