40311 ответов в этой теме

[Руст]

Ты где гуляешь, тут всё без тебя остановилось. Опять отдыхающих соблазнял? 

Да!

неее строителей олимпиады ))))

А их разводил))))

[Старичок]

А их разводил))))

За ручку, по объектам? 

[icraic]

Сила позволяет расти весу на штанге, соответственно с более большим весом ты можешь делать пампинг ... Или не так?? Я может и не прав, но ребятам писал индивидуальные программы, что получилось, один тренируется по силовой с повторениями до 3 работает, второй похудее по линейной прогрессии - это жим лежа у обоих ... Остальное пампинг: турник, присед легкий, наклоны и остальные упражнения базовые ... Первый прибавка в жиме за цикл - 10 кг + 4 кг мяса , у второго 7 кг в жиме - 3 кг мяса ... питание: обычная пища + витаминные комплексы ...

Макс, я просто интересуюсь, у меня ситуация такая: чем больше жму, тем больше растет грудь, а вот ноги...это моя грусть и широчайшие спины, ну что бы не делал - ничего не помогает. Т.е. мне кажется, что вес и рост - это индивидуально по каждому, плюс - индивидуально по группе. Я не знаток теории, потому всегда переспрашиваю у всех, у кого больше опыта. В частности ты для меня человек с большим опытом, поэтому я читаю твои сообщения и размышляю.

А я о травмоопасности для плечей я думаю ты не будешь спорить что в мертвой точке (на то она и мертвая) нагрузка на плечевые суставы скажем так не меньше чем на груди.
Разговор ведь начался о повышенной травмоопасности по сравнению с жимом без пауз, не так ли? Кстати я тоже не встречал у дяди Вовы утверждения что паузы гробят плечи. Бьют по ЦНС - да. Но про плечи - не помню.
Я к тому, что универсальных решений нет. Тебе может быть и гробят (хотя причина дискомфорта в твоем случае может быть совершенно другая), другой отлично себя чувствует.
Сколько ты жмешь гантели на плечи? 40х8 (допустим)
А теперь прикинь если ты будешь жать 55х8

46 на 8 :-) но плечи у меня хорошо растут из-за генетики, могу поработать их и 30-кой, чтобы было хорошо :-)

Сообщение изменено: icraic (03 февраля 2013 - 08:38)

[Руст]

Domus, Так, ладно, шуточки в сторону! Хочу поделиться своим вариантом: Momentum  от  Star Chem Labs. Мне нравится. Бодрит хорошо, но голову не дурит, как Трэк. Начинает работать быстрее, чем другие предтренники, я его прям в раздевалке пью, то есть получается минут за 15 до начала трени. Но по силе уступает Джеку, но щас я к Джеку привык, больше брать не буду. Вобщем из всех, что я попробовал, я бы его поставил на 2-е место после Джека. 

Сообщение изменено: Руст (03 февраля 2013 - 08:40)

[icraic]

Domus, Так, ладно, шуточки в сторону! Хочу поделиться своим вариантом: Momentum  от  Star Chem Labs. Мне нравится. Бодрит хорошо, но голову не дурит, как Трэк. Начинает работать быстрее, чем другие предтренники, я его прям в раздевалке пью, то есть получается минут за 15 до начала трени. Но по силе уступает Джеку, но щас я к Джеку привык, больше брать не буду. Вобщем из всех, что я попробовал, я бы его поставил на 2-е место после Джека. 

Интересно! А ценник?

[Silovichok]

Макс, я просто интересуюсь, у меня ситуация такая: чем больше жму, тем больше растет грудь, а вот ноги...это моя грусть и широчайшие спины, ну что бы не делал - ничего не помогает. Т.е. мне кажется, что вес и рост - это индивидуально по каждому, плюс - индивидуально по группе. Я не знаток теории, потому всегда переспрашиваю у всех, у кого больше опыта. В частности ты для меня человек с большим опытом, поэтому я читаю твои сообщения и размышляю. 46 на 8 :-) но плечи у меня хорошо растут из-за генетики, могу поработать их и 30-кой, чтобы было хорошо :-)

Я без агрессии написал .. А ноги, тут опять их в приоритет поставить надо при написании программы  ..Спина - мне понравился совет Железякина в таком виде упражнение делать: 

После него на блоке и заканчивал шрагами ... Прочувствовал хорошо ... Генетика - фигня, главное маневры .... , на Олимпию нам не ехать а вот форму сделать  без проблем ... 

[Руст]

Интересно! А ценник?

А фиг его знает, я уже не помню))) Но в пределах, как и все остальные, не дороже. 

[icraic]

А фиг его знает, я уже не помню))) Но в пределах, как и все остальные, не дороже. 

Круто, надо будет тоже заказать!

[Domus]

 Наверно разные, у тебя покрепче будут. Про "пипец" написал к тому, что не стоит советовать однозначно то, что подходит не всем.
Вот например жим из-за головы- исконно штангисткое упражнение, годами жмут штангисты и плечи целые ,однако ты его не рекомендуешь. И прав.
Ссылку на интервью дяди Вовы дал выше, на форуме Бадюка. Цитата про паузу оттуда

Ну между "пипец" и "я бы не советовал всем" (кстати я бы тоже не советовал это делать новичкам если они не занимаются лифтингом конечно) все таки есть разница )

Ну там по ссылке по поводу травм плечей при паузе не нашел честно говоря. Да в любом для меня по крайней мере это не так важно )

Domus, Так, ладно, шуточки в сторону! Хочу поделиться своим вариантом: Momentum от Star Chem Labs. Мне нравится. Бодрит хорошо, но голову не дурит, как Трэк. Начинает работать быстрее, чем другие предтренники, я его прям в раздевалке пью, то есть получается минут за 15 до начала трени. Но по силе уступает Джеку, но щас я к Джеку привык, больше брать не буду. Вобщем из всех, что я попробовал, я бы его поставил на 2-е место после Джека.

Тем более!!! Направляй риппед фрик

[Руст]

Ну между "пипец" и "я бы не советовал всем" (кстати я бы тоже не советовал это делать новичкам если они не занимаются лифтингом конечно) все таки есть разница )

Ну там по ссылке по поводу травм плечей при паузе не нашел честно говоря. Да в любом для меня по крайней мере это не так важно )


Тем более!!! Направляй риппед фрик

Я с Фриком пока экспериментирую. )))))

[Domus]

Нахал и аферист!))(

[Железякин]

все вам лишь бы какую гадость в себя залить засыпать.

[Domus]

Сказал Железякин, приканчивая второй пузырь валерьянки

[Железякин]

у тебя там троль рождается в меню для похудания или даже два.глянь.

[malandr]

 

 Буду спорить, травмирующая нагрузка для плечей в паузе на груди связана с большой "растягивающе" нагрузкой на связки в плечевом суставе ,по крайней мере видел такую информацию. Т.к. это связано с анатомией сустава, а она у всех разная, потому кто-то эти паузы вполне выдерживает, а кто-то нет.
Уж если говорить про Кравцова, так помнится, он вообще выступал против требований к паузе в правилах т.к. это травмирует спортсменов. Ссылок искать не буду, лень уже доказывать достаточно известные факты.

против паузы в правилах выступали в основном из-за того, что больше вероятности для судейских ошибок или предвзятости. "А судьи кто?" (с) они же человеки.)
жим с паузой тяжелее, чем без неё потому как спортсмен находится больше времени под нагрузкой.

[Domus]

у тебя там троль рождается в меню для похудания или даже два.глянь.

В премод поместил
А тему закрыл
По айпи Джа не пробивается

[Старичок]

По айпи Джа не пробивается

А по стилю похож. 

[:-)))]

Хорошо, однако, каждую неделю банить в себе сетевую наркоманию .Но есть один недостаток - стока интересного пропускаешь в день бана

[icraic]

Ну что, товарищи! Всех с началом трудовой!

[Oblako]

Всех с началом трудовой!

более приятных слов не нашлось?

[icraic]

более приятных слов не нашлось?

Могло бы найтись, если бы не то, о чем я упомянул выше :-)

Пришлось сегодня осваивать водные лыжи по пути к офису...

[TAPAH]

Ну что, товарищи! Всех с началом трудовой!

А вы тут ещё и работать успеваете чоли?типа руками бьём по клаве,а ногами мнём виноград?)

[Апостол]

Дедуняяяя

аууу!... здеся я!... скучно им... как будто без рук они!... а руки... кхм... ладно)

Дима, кекса можно банить по двум статьям http://forum.steelfa...showuser=111059 клон и троллизм... блин чёб вы делали без меня ВанХельсинга?!

[Domus]

Еще вчера в премоде
Стареешь дедуля

[Апостол]

Еще вчера в премоде

Молодец! начал оправдывать надежды!

Стареешь дедуля

зато я не старый и не больной! как некоторые... кряхтуны!)

[Domus]

Сам ты кряхтун )))

Я кстати посмотрел - он еще всякую хрень в чате пишет. Совсем забанил

[Апостол]

Сам ты кряхтун )

узнал... самоидентификация это хорошо!))... 

ну что господа троллиги, троллюганы, троллеяцы... кому люлей?!

[Domus]

узнал... самоидентификация это хорошо!))...

ну что господа троллиги, троллюганы, троллеяцы... кому люлей?!

Допрыгни вначале

Ишь дедок какой боевой по утру

[icraic]

А вы тут ещё и работать успеваете чоли?типа руками бьём по клаве,а ногами мнём виноград?)

Именно так все и обстоит :-)

[Руст]

Чёт и правда вы с утра понедельника какие-то не в меру бодрые! А некоторые ещё и социально опасные.