6 голосов
Невыступающий неспортсмен
Но продолжая "логику ХГ" 5х5 тоже около какашечный, так как пороха на 5 подходов не хватает: где-то 3 подхода предел (3х5).
После 3х5 с одним весом можно сбросить вес на штанге и сделать ещё 1-2 подхода. Можно сбросить немного и выполнить те же 5 повторений, можно побольше и сделать 8-12 повторений. Можно, наконец, вообще сменить упражнение на эту же МГ и сделать 2-3 подхода в нём. Например, присед ...3х5+ жим ногами 2-3х8-12.
Новичок
Я понял прикол. Только что доперло. У меня очень низкая мощность гликолитической системы. Чисто человек -креатинфосфат.
Поэтому и жим 50х10 60х10 и 70х10 все в отказ ))))
Брусья - такая же херь.
Типа жмешь полтинник, первые пять повторов легко очень, а в 10 отказ гыы.
тут бы по логике можно было б сказать что ты-человек рекорд, заточенный под 1 ПМ, но, так не работает. если не дано, то увы(((
у меня примерно так же
Новичок
Так Осцид бронзовую медаль в спринте завоевывал.тут бы по логике можно было б сказать что ты-человек рекорд, заточенный под 1 ПМ, но, так не работает. если не дано, то увы(((
у меня примерно так же
Новичок
Так Осцид бронзовую медаль в спринте завоевывал.
А спринт это чистая генетика, прекрасные силовые данные по ногам.
можно тест пройти на генетику...просто % от пм берем и в многоповтор до отказа, а там смотрим по повторениям
IgG к SARS-CoV-2
тут бы по логике можно было б сказать что ты-человек рекорд, заточенный под 1 ПМ, но, так не работает. если не дано, то увы(((
у меня примерно так же
Дано но проебано житухой ) Единственное, что намекает, что умудрился расприседаться в 40+.
Новичок
Потому что сарко- у натурала всегда будет в подчинённом положении к фибриллярке. Будет фибриллярка, сарко- под неё подтянуть легко, а вот наоборот- хуй.
Жмёшь 170? Значит и сотку на 25 раз сделаешь. 190-200? Будет тебе и 30 повторов+. Это я про честный ПМ, хитрожопо по разным еврейским правилам руссконародно-жимов, конечно, и больше можно вымутить. За счёт хитрожопости, а не объективного роста ФК.
а можно расшифровку пжл?)))
а я всегда считал что это зависит от % соотношения мышц, ОМВ, ГМВ
у меня товарищ жал 80 3*10, а 100 на 1 куй
IgG к SARS-CoV-2
можно тест пройти на генетику...просто % от пм берем и в многоповтор до отказа, а там смотрим по повторениям
Это довольно лукавый тест. Если долго фигачить 5-1 повтор он будет показывать, что ты силовик, а если хуярить 12-20, что наоборот.
IgG к SARS-CoV-2
а можно расшифровку пжл?)))
а я всегда считал что это зависит от % соотношения мышц, ОМВ, ГМВ
у меня товарищ жал 80 3*10, а 100 на 1 куй
А он подводился к 100х1 или просто всегда жал все на 10, а тут решил выебнуться и на раз заебенить?
Новичок
А он подводился к 100х1 или просто всегда жал все на 10, а тут решил выебнуться и на раз заебенить?
жал всегда по 10-12
Дано но проебано житухой ) Единственное, что намекает, что умудрился расприседаться в 40+.
то есть считаешь, что если бы начал в 20-сейчас бы жал 180?
IgG к SARS-CoV-2
))))))))))))
реально так думаешь?
есть способы определить свой потенциал?
Ладно 225 в ВК 100 ))) КМС ))
Сообщение изменено: oscid (22 октября 2024 - 12:29)
Новичок
Ладно 225 в ВК 100 ))) КМС ))
смотри
я очень много ребят вижу и тренируюсь вместе
есть те кто талант и генетик и есть как я
так вот-несколько примеров
38 лет, вес 85, рост 185 борется по 6 тренировок в неделю, при том что работает 3 дня а потом 6 отдыхает, плюс еще качается после борьбы
жалуется-говорит что начал качаться больше-вес попер вверх, думает в другую весовую перейти
не жмет, не приседает, не тянет, так, тренажерчики, сил дохрена
был молодой-за год кмс насобирал в тройке
другой пример-мой ровесник 35 лет вес 95, рост 180-182, с пузиком, не качается, борется пару раз в неделю
сил столько, что если ты заберешь ему спину в борьбе, он может просто твою ногу взять и заломать...
тоже не жмет ничего никак, но когда жал-при весе 80+- спокойно делал 130-140
кмс по дзюдо
еще один, молодой правда, но вообще уникум
ходил жал приседал долгое время(это до борьбы еще было) и результаты были что-то типо присед 90 кг 3*10, жим 80 3*10
а потом куяк и с его слов резко поперло
становая 220*10
присед 200*10 при весе 85
сейчас в борьбе и тоже очень сильный, прям железный
а те, кто не генетик-это бесполезно
если ты между пьянками в выходные и пожиранием пиццы, ненавязчиво приходя в зал без графика е собираешь кмс за пару-тройку лет, то нихрена из этого не получится
я так вижу
правда она такая
IgG к SARS-CoV-2
смотри
я очень много ребят вижу и тренируюсь вместе
есть те кто талант и генетик и есть как я
так вот-несколько примеров
38 лет, вес 85, рост 185 борется по 6 тренировок в неделю, при том что работает 3 дня а потом 6 отдыхает, плюс еще качается после борьбы
жалуется-говорит что начал качаться больше-вес попер вверх, думает в другую весовую перейти
не жмет, не приседает, не тянет, так, тренажерчики, сил дохрена
был молодой-за год кмс насобирал в тройке
другой пример-мой ровесник 35 лет вес 95, рост 180-182, с пузиком, не качается, борется пару раз в неделю
сил столько, что если ты заберешь ему спину в борьбе, он может просто твою ногу взять и заломать...
тоже не жмет ничего никак, но когда жал-при весе 80+- спокойно делал 130-140
кмс по дзюдо
еще один, молодой правда, но вообще уникум
ходил жал приседал долгое время(это до борьбы еще было) и результаты были что-то типо присед 90 кг 3*10, жим 80 3*10
а потом куяк и с его слов резко поперло
становая 220*10
присед 200*10 при весе 85
сейчас в борьбе и тоже очень сильный, прям железный
а те, кто не генетик-это бесполезно
если ты между пьянками в выходные и пожиранием пиццы, ненавязчиво приходя в зал без графика е собираешь кмс за пару-тройку лет, то нихрена из этого не получится
я так вижу
правда она такая
если ты с 6 класса больше не занимался, то даже будучи генетиком это тебе не поможет после сорока. В этом тоже правда )
IgG к SARS-CoV-2
не-а
Так не занимаясь вообще ничем просто делал всех в беге на короткие дистанции. Ну почти всех. Два спортсмена вперед убежали )
Сообщение изменено: oscid (22 октября 2024 - 03:12)
Новичок
если ты с 6 класса больше не занимался, то даже будучи генетиком это тебе не поможет после сорока. В этом тоже правда )
Близко, не совсем так.
Генетика хорошая, начал с 12 лет и не прерывал ПЛ тренинг, в 35 будешь приседать 3 с/в.
В 25 лет начал 2,5 с/в
В 40 2 с/в
В 50 1,5 с/в
В 60 1 с/в
Примерно так.
Сообщение изменено: Skier (22 октября 2024 - 03:12)
IgG к SARS-CoV-2
Близко, не совсем так.
Генетика хорошая, начал с 12 лет и не прерывал ПЛ тренинг, в 35 будешь приседать 3 с/в.
В 25 лет начал 2,5 с/в
В 40 2 с/в
В 50 1,5 с/в
В 60 1 с/в
Примерно так.
типа того.
Невыступающий неспортсмен
Близко, не совсем так.
Генетика хорошая, начал с 12 лет и не прерывал ПЛ тренинг, в 35 будешь приседать 3 с/в.
В 25 лет начал 2,5 с/в
В 40 2 с/в
В 50 1,5 с/в
В 60 1 с/в
Примерно так.
Вот не так. Если генетика хорошая, то по большому счёту без разницы, в 12 ты начал или в 20. Даже если в 25 начнёшь, можно ещё выйти на очень приличный уровень.
После 40-ка, конечно, сложнее что-то разогнать по результату. Есть и те, кто в 50 начинает резко прогрессировать. Но тут уже из-за неафирируемой части процесса происходит (фарма)
Новичок
Вот не так. Если генетика хорошая, то по большому счёту без разницы, в 12 ты начал или в 20. Даже если в 25 начнёшь, можно ещё выйти на очень приличный уровень.
После 40-ка, конечно, сложнее что-то разогнать по результату. Есть и те, кто в 50 начинает резко прогрессировать. Но тут уже из-за неафирируемой части процесса происходит (фарма)
Пик естественного анаболизма лет в 25 по силовым.
Но очевидно, есть еще техническая составляющая и время на рост мышц 10-15 лет до максимума.
Так что вероятно, тот же генетик, начав в 12, соберет большую сумму в 30 лет. Чем он же, начав в 25 соберет в 40. Процентов 5% будет разница, думаю.
Новичок
Андрей, если ты сейчас форманешь-какие результаты будут?
а если плотненый компот будет-тогда сколько?
имхо, тут предел будет в суставно-связочном аппарате и цнс. которые сколько не фарми-далеко не уедешь
0 пользователей, 35 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
