349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Вот а я тебе о чем давно уже твержу. Тратишь время и силы на ноги, которые
-никому нах не нужны
-видимо у тебя плохо растут
-дома тренировать неудобно
При том что руки у тебя похоже обладают неплохим потенциалом - можно иметь залитый полтос в перспективе или относительно сухие 45. 

В любом случае, мне почемуто охота приседать, и хочется при этом приседать именно с тяжелым весом, на 3-5 повторов.
Получаю кайф с этого упра в таком режиме))

[Олег К]

У меня сейчас в приседах тоже 5-повторка пошла 

[Dimik]

Продолжение работы. Ввиду разного количества рабочих сетов и отдыха в разных исследованиях Наколсу пришлось нормализовать проделанную работу для сравнения. Для количества сетов он определил по точкам кривую:Короче, после нормализации пришел к такому выводу:Средние повторы (8-15) дают лучше гипертрофию чем низкие (2-5), а высокоповтор (20+) обошел среднеповтор.https://www.facebook...&type=3

Рихад, оказывается ты был прав, вес/размеры- ничто, главное- видуха!
Ты определенно самый сухой и с лучшей видухой, среди этого набора химиков разной степени...(Лу Ферринье, Адам Ро, Игорек, Арик, Качок)

Как думаешь, Эмраер достоен разигнора за смелость в познании реала?

[rihad]

Dimik, Качок вроде натурал. Третий слева хорош.

[Dimik]

Третий слева хорош.

Да, но он продал родителей

[Мануэль]

Рихад похоже догадался, что цитата Эмраера приведена не полностью, и смысл картинки несколько другой.

[rihad]

Доел наконец день за днем запасы частично гидрогенизированных печений и углеводного лукума, и вот оно, долгожданное, жиротрепещущее чувство голода в 21:51. С ним в обнимку и засну, предвкушая слитые пару сотен грамм наутро. Мне достаточно не более 100гр в день (1.4% в неделю) терять, чтобы мясо не слилось, что соответствует и рекомендациям Гарина в 100-200гр в сутки.

[RampageCV]

Рихад похоже догадался, что цитата Эмраера приведена не полностью, и смысл картинки несколько другой.

Да он читает эту тему с клонов))) Палился не раз((( 

 

Хакер епанный(((

[Dimik]

Рихад похоже догадался, что цитата Эмраера приведена не полностью, и смысл картинки несколько другой.

Ну, я сделал что мог))

[Архимед]

Больной ублюдок! (с)

Эмраер, сколько раз в сутки надобно выполнять твоё "Бурпи" и что оно даёт? Действительно ли настолько энергоёмкое, что может поспорить с бегом в парадной на полусогнутых? Думаю завтра с утра попробовать вместо зарядки...

[rihad]

Да, но он продал родителей

Я сухость оценивал.

[Мануэль]

Да он читает эту тему с клонов))) Палился не раз((( 

 

Хакер епанный(((

Были и у меня такие подозрения. С другой стороны, зачем он тогда Димика разигнорил, ведь он до того удачного момента с картинкой быдлил не по детски.

[OldBoy]

Dimik,

Как будешь специализировать руки, по какой схеме?

[Руст]

У меня сёдня Грубман-стайл. Весь день пью изолят ( + совсем децл углей с каждой порцией). Но не потому, что считаю это правильным ( хз, правильно это или нет), просто так мне проще держать дефицит. Я не могу, как Сеьор, сьесть грудки с овощами. Меня сразу понесёт. А так изолят притупляет чувство голода.

[Олег К]

Dimik,

Как будешь специализировать руки, по какой схеме?

ИМХО, рук-то ему пока хватает.

Сиське из общего видона выпадают сильно

[Dimik]

Я сухость оценивал.

Видуха, главное- видуха (с)

[Руст]

Ну и вот, фото из риал-лайфа. Каждая навскидку весом кило 1,5. Кто-нить осилит такую в одно лицо? )))))

 

 

Миниатюры

• 

[Dimik]

Dimik,
Как будешь специализировать руки, по какой схеме?

Думаю продолжить кач по той же схеме, тока месяц общего кача, как был, а следующий месяц -сниженной нагрузки в тяжелый и легкий дни на спину-грудь, и соединение их легких трень в один день, и засчет этого добавка 3го дня "руки+СД" в неделю.
Через месяц - снова общий кач. И так- крутить))
Это первое что пришло в голову))

Сообщение изменено: Dimik (13 февраля 2016 - 09:27)

[Игорек!]

Рихад, оказывается ты был прав, вес/размеры- ничто, главное- видуха!
Ты определенно самый сухой и с лучшей видухой, среди этого набора химиков разной степени...(Лу Ферринье, Адам Ро, Игорек, Арик, Качок)

Как думаешь, Эмраер достоен разигнора за смелость в познании реала?

Dimik, Качок вроде натурал. Третий слева хорош.

Первый слева хорош.
Пиздец красавчик.

Кто такой? Сколько банка? Как качается? Сколько граммов теста ставит в день?

[Руст]

 Сколько граммов теста ставит в день?

Поговаривают о какой-то секретной методике, мол кусочек холодного сливочного масла на печеньку. И сразу идёт взрыв свободного тестостерона в крови. 

[Архимед]

 Кто-нить осилит такую в одно лицо? )))))

Тут должно быть иронично-презрительное лицо Хиляка.

[STATHAM.72]

Ебать, я выиграл 2 пива, но один чертило, охранник клуба, меня завалил на правой((((

   Чо за хуйня то бля???(((

[Dj Riga]

А не откупорить ли бутылочку красного? ))....

[Архимед]

   Чо за хуйня то бля???(((

Ничего удивительного - армрестлеры при совершенно невзрачных размерах могут побеждать тех, кто их превосходит килограммов на 30 в весе и в силе раза в полтора. Там очень много хитростей - от укрепления связок до всяких приёмов, позволяющих раскрывать кисть, разрывать углы и т.д.

[Igor61]

Качок вроде натурал. Третий слева хорош.

 

На первого похож.

[Dj Riga]

Кьянти! и ни каких пока экспериментов с Грузией)

 

и этот санкционный итальянский пармезан будь он проклят )))))

 

позже продолжение Познера в Италии) 

 

п.с. тока Квейку не говорите,он за всё за это не простит! )))

[Arik]

Ничего удивительного - армрестлеры при совершенно невзрачных размерах могут побеждать тех, кто их превосходит килограммов на 30 в весе и в силе раза в полтора. Там очень много хитростей - от укрепления связок до всяких приёмов, позволяющих раскрывать кисть, разрывать углы и т.д.

все намного проще.Охранник - стремный лысый мудак , ему бабы не дают...а Игорек есть Игорек

кто дрочит больше,тот и армрестлер. Уверен,что Рихад заборет кого угодно

[STATHAM.72]

Ничего удивительного - армрестлеры при совершенно невзрачных размерах могут побеждать тех, кто их превосходит килограммов на 30 в весе и в силе раза в полтора. Там очень много хитростей - от укрепления связок до всяких приёмов, позволяющих раскрывать кисть, разрывать углы и т.д.

   Нихуя!!!Всем телом в 120 кг резко с подворотом кисти и сломать ему,гандону,руку!!!И ещё раза три уебать об стол!!!А после-вьебать в лобешник кулаком,а после выпить-вискаря!..СПАРТА,нах!!!

Сообщение изменено: STATHAM.72 (13 февраля 2016 - 09:40)

[STATHAM.72]

   Я раз боролся с челом в 125 кг...Жиртрест...Он был пьян...Я-то же...Я вроде про это грил...Я его сломал за 6 секунд...Так он мне уебал сразу в плечо...Ты-Чо!..Мол???Обиделся,толстяк...Но,поскольку сидела компания-я промолчал...(((После на балконе,когда курили,я ему сказал-"больше не маши кулаками!.."Больше не махал!..Но переживал,вспоминая,аж через месяц!..)))

Сообщение изменено: STATHAM.72 (13 февраля 2016 - 09:59)